情感的感知你是如何做到的

一定要提高自身对别人情绪的感知力。

如果在感知男人情绪的这件事情上，你依然是现在的失聪、失明状态的话，即使男人再给了你一次机会，你依然是无法驾驭好这段感情的。

那么，我们该如何提升，自身的情绪感知力呢？

其实，最好的方法就是：互换身份法。

想要细腻、真切的感知到，男人的情绪和心理状态，你也要学会换位思考：

第一步

回忆

你可以好好的回忆一下，自己在过去跟男人的整个交往过程，并截取其中一些重要的片段。

所谓的重要片段就是，两个人在这些片段中，一定要有很多的情绪起伏，或者是，整个片段都是由一个或几个矛盾展开的。

只有在这样的片段里，你才能更深刻的体会到，男人内心最真实的情绪和感受，以及，这些情绪和感受的产生和发展过程。

第二步

把情景进行细节化、具象化

比如，你想到的情景是，两个人因为谁做饭的问题吵了起来。

如果你没有把这个情景进行细节化、具象化的话，那在你脑海中的画面，就是笼统、单一和模糊的。

在这样的画面里，其实很难获得细腻的情绪体验。

怎么把想到的情景进行细节化、具象化呢？

很简单，你只需要更详细的问自己一些问题就可以了。就比如，在上面描述的情景里，就可以问自己：

两个人是因为谁做饭的问题吵起来的？

那么，在争论这个问题的时候，两个人各自的主张是什么，反驳对方的理由又是什么呢？

是谁先挑起战火的？

在吵架的过程中，男人说的最触怒我的一句话是什么？

我当时说出了口，现在又感觉后悔的一句话是什么？

……

问完了这些问题之后，你脑海中的画面，肯定会变得更清晰的。

第三步

变换身份

找到两个人互动的情景，并把整个情景进行具体化之后，就可以重新演绎这个情景了。

只不过，在演绎的过程中，你不再扮演自己，而是要扮演对方的角色。这样一来，就能更真切的体察到对方的情绪了。

当然了，为了让自己在整个情景演练的过程中，获得更真实的情绪体验，你也可以找一个身边的朋友，实际的去扮演你当时的角色，而不只是在脑海中，给到自己一个虚构的角色。

谈恋爱是需要感知力和付出力的，如果对方的感知力很差，付出力很差的话，会让另一方很痛苦，很累的。特别是在一对情侣中，女朋友的感知力和付出力差的话，会让男孩很失落，有时候也会感觉心累，不想继续坚持下去。但是一段感情开始不容易，还是应该好好想想该怎么处理这样的情况才是。

首先，作为男朋友，遇到感知力和付出力差的女朋友，要先自己做好准备工作，千万不要自己的感知力和付出力也很差，那么两个都很差的人就没有什么资格去说对方的不是了。所以，作为男孩子，先要让自己的感知力和付出力提高，让自己成为一个合格的男朋友，对女友的事情都能够感知到，而自己对她的付出自然也是少不了的，除了平时需要认真对待之外，遇到节假日或者对方生日之类的时候，还会给她一个浪漫，让她感受到自己的爱和用心。

其次，需要找个时间，约对方坐下来好好聊一聊，其实在爱情中没有永远付出的那一方，也没有永远不懂得体谅和感知对方的一方，只有相互之间彼此爱护和用心，才能长久。所以要将这些道理和对方探讨一下，要知道很多女孩子就是神经大条的，对于很多事情就是迷迷糊糊的，恋爱中的女人更是笨死啦，所以非常有必要坐下来，让她知道自己是怎么想的，关于她感知力和付出力很差，自己是有一些意见和建议的。虽然看上去比较直白，但是情侣之间真诚是非常有必要的。

所以遇到自己的女友感知力和付出力都差的话，一定要沟通清楚，不然时间长了，自己会被忽视，而对方却全然不知，那么彼此的感情就危险了。

首先要明白共情能力是什么呢？我看过很多关于共情能力的文章，有人说这是天生的，有人说这是换位思考的能力，有人说这是善良的体现。

后来我又去搜了一下专业的名词解释，共情又分为情绪共情和认知共情，就是字面上的意思。

过强的情绪共情能力可以让人体会到丰富的情绪，运用的好的话，被共情的那一方能感受到被理解认同的感觉。

但是物极必反，过于强大的的共情能力如果加注在没有与之能力相匹配的躯体上，这对共情者本身将会是一种伤害。强烈的情感如果没有及时疏导的话，这种伤害会造成成倍攻击，因为这本来就不是ta应该承受的情感。我不知道这种伤害到底有多么的大，但是我知道这会很难受，而这是出于我的认知共情得到的认识。

我妹妹的情绪共情就比较强，但是与之而来的是她的早熟，会失去很多快乐。我印象很深刻，有一次她突然对我来一句:姐，你是不是压力很大啊。还有一次她突然来一句:感觉你经历了好多坎坷啊。但是实际上我当时本身并没有任何感觉，这时候她就承受了不该承受的情绪。至于我的压力大不大，大，但是我真的没有感受到。但是我身体做出了反馈(长了满脸痘痘)，不过也说明了这在我的心理承受范围内(毕竟心里没有感觉但是身体的感觉都表现出来了)但是没有意识到就无法进行情绪疏导。。。也就只能反馈到身体上了……

现在长痘痘想来这应该属于身体的保护信号。其实在某种程度上这对当时的我本身来能说是一种好事，毕竟造不成心理伤害，不过担心的到成了她了，想想都感觉她很无辜。

现在可就不一样了，情绪感知不强可不是一件好事，说明这是盲区，潜在的麻烦事儿就会出现了。

突然想到边城里面的一句话:城里的人想出去，城外的人想进来。共情能力本身是一把双刃剑，用得好它就是保护作用，用的不好就是刺伤自己。

不过能拥有很强的共情能力在我看来可以说是非常棒了。人生嘛，就是要体验人世百态呀，体会到了才能说这好还是不好嘛。