疫情防范知识__疫情防范报告八篇

　　 疫情防范知识__疫情防范报告八篇

　篇一

　1、xx市卫生健康委郑重提示您：做好疫情防控，每个人要做到

　四不“不串门、不握手、不聚餐、不自治”;

　三勤“勤开窗、勤洗手、勤换口罩”。

　2、防控新型冠状病毒感染的肺炎，

　要保持良好卫生习惯，出门戴口罩、勤洗手、勤消毒，保持室内清洁和空气流通，合理膳食，规律作息，提高免疫力。

　3、提示您：个人防护四要素：戴口罩、勤洗手、多通风、不扎堆!

　4、xx市卫生健康委郑重提示您：联防联控，防控疫情，早发现、早报告、早隔离、早治疗，对人对己都负责。戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。强防护、不恐慌，信科学、不传谣。

　5、xx市卫生健康委郑重提示您：发热干咳马上看，及时隔离不传染;疫区返乡回家转，有过接触早报告，居家观察14天，出现症状早就诊。　　　

       6、xx市卫生健康委郑重提示您：没事尽量不出门，宅在家里最得劲;轻微症状不要怕，注意隔离和观察;出门必须带口罩，四小时一换别忘了;洗手记得用肥皂，流动水冲十五秒。

　7、xx市卫生健康委郑重提示您：多消毒来勤洗手，杀死病毒没后患;出门就把口罩戴，切莫随意乱吐痰;发热症状及早看，自行隔离不传染。

　篇二

　一场肺炎疫情来势汹汹，让我们防不胜防，我们不是医疗人员、不是武警人士，我们大部分的人员只是普通的老百姓，我们能做，并且应该做的就是保护好自己，做好国家的群众后援。那么在此期间哪些事情是我们该做的哪些是我们不能做的呢

　鼓励“大义灭亲“：若我们的家人、朋友不幸出现肺炎症状或接触过确诊病例，在这个阶段，对亲朋好友的最好做法就是，及时将该信息反馈给疾控中心，让亲朋好友及时得到医治，主动隔离自己，而不是藏着窝着。

　鼓励“窝居家中”：听从政府安排、响应国家号召，在不上班的时候，只要家里还有饭食，没有特殊情况，不要出门，抑制传播从我做起。

　鼓励“捐款捐物”：这段时间已经开始了各种捐助，有的捐助钱款、有的捐助口罩、有的捐助隔离服，这个根据每个人的情况而定，再小的举动都是大的爱心，一方有难，八方支援，中国必胜。

　鼓励“暗中充电”：虽然疫情造成的恐慌，但是我们每个人的心中绝对不能恐慌，把这个时期当作学习充电时期，看书、练字、网络学习各种技能。

　鼓励“作息规律、饮食合理”：对于我们丝丽雅各公司员工，已经过了春节假期，在疫情骚扰，同时忙于工作的阶段，我们更应该做到早睡早起、合理饮食，增强自身体质，防止感冒侵扰!

　篇三

　禁止“散布谣言”：现在手机、电脑网络发展通畅，一些小道消息、谣言也会漫天飞，而我们能做的就是，重科学、听官宣，时间一长，这些谣言不攻自破。

　禁止“动静不停”：有些爱动分子，窝居在家里总是憋屈难受，总喜欢在屋里做出声响，如跑步、跳舞、运动、放音乐、这样自己休息不好，也影响到邻居，己所不欲，勿施于人。

　禁止“抢购抢限”：看到有口罩就抢购，看到消息说有特效药，就去抢购，是不对的，对于居家人士来说，只要保障不出门，就是最大的安全，把口罩和药品留给最需要的人群。

　禁止“脾气暴躁”：很多居家人士，上有老人，下有孩子，你的心情，有时候会干扰到他们，保持一个成人该有的脾气，负担起自己的心情义务，是一个成熟的人该做的。

　禁止“卫生死角”：宅居家中，时间一长，大部分的人卫生就没有那么规律了，衣物也没有出门在外那么整洁了，细菌在这种环境下容易滋生，因此建议每个人避免卫生死角，在家里过一段高质量的生活。

　简单说了“五鼓励”、“五禁止”，抗战疫情阶段，戴口罩，勤洗手，我们共同支撑，相应我们的国家会很快的给我们一个安全的环境，相信国家，相信政府。

　篇四

　口罩到底该怎么戴

　日常生活和工作中，口罩到底应该怎么戴

　在2月11日下午举行的北京市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作新闻发布会上，北京市疾控中心副主任庞星火给出了如下建议：

　1、室外环境

　个人独处、自己开车或独自到公园散步等感染风险较低时，不需要佩戴口罩;在非疫区空旷且通风场所不需要佩戴口罩。

　在建筑工地、野外郊游等室外环境工作或活动的人员，原则上可以不佩戴口罩(职业防护例外)。

　但以下人员除外：参加演唱会、大型赛事等集会的人员，在商业街等室外公共场所可能与他人密切接触的人员，交警、公路稽查等执法人员，公交车站引导员等服务人员，以及其他向公众提供服务的有关人员。

　室外环境下需要戴口罩时，通常建议佩戴一次性使用医用口罩。

　2、家庭环境

　家中无密切接触者原则上可以不佩戴口罩。

　家中有密切接触者时，其他家庭成员避免进入密切接触者房间，必须进入时应佩戴口罩。

　家庭成员出现呼吸道症状时应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用医用口罩。

　密切接触者单独居住，可不戴口罩;在进入和家庭成员共用的空间时应佩戴医用口罩。

　口罩被分泌物弄湿或弄脏时，应立即更换。

　3、工作环境

　处于单人办公环境下的工作人员原则上可以不佩戴口罩。

　处于多人办公环境下的工作人员，办公环境宽松、通风良好，且彼此间确认健康状况良好情况下可以不佩戴口罩。

　其它工作环境或无法确定风险的环境下应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用医用口罩。

　4、其他场所

　在超市、农(集)贸市场需要佩戴口罩，医院、机场、火车站、地铁、地面公交、飞机、火车、超市、餐厅等相对密闭场所需要佩戴口罩;

　公众处于公共交通工具、厢式电梯等密闭小环境时，应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用医用口罩。

　佩戴口罩的其他建议

　1、公众在日常工作和生活中需要佩戴口罩时，通常建议佩戴一次性使用医用口罩。

　2、一次性使用医用口罩在弄湿或弄脏时应及时更换。

　3、一次性使用医用口罩废弃后不要随地乱扔，应按照生活垃圾分类要求处理。

　4、在佩戴口罩前和摘除口罩后应注意手卫生。

　5、口罩佩戴前按规程洗手，佩戴时避免接触口罩内侧。口罩脏污、变形、损坏、有异味时需及时更换。

　6、如需再次使用的口罩，可悬挂在洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放，避免彼此接触。

　防治知识宣传

　篇五

　为了及时有效遏制传染病的发生和蔓延，保障师生的身体健康和生命安全根据《中华人民共和国传染病防治法》和《学校和托幼机构传染病疫情报告工作规范》的要求，特制定我校传染病疫情报告制度。

　一、学校疫情报告人的设置：

　学校校长为我校疫情报告管理第一责任人。校医为疫情报告的具体负责人，班主任老师为责任报告人，学校其他教职员工、学生发现传染病疫情均有义务向疫情报告人提供情况。

　二、疫情报告人职责:

　1、在校长的领导下，具体负责本学校传染病疫情和疑似传染病疫情等突发公共卫生事件报告工作;

　2、定期对全校学生的出勤，健康情况进行巡查;

　3、负责指导全校学生的晨检工作。

　三，疫情报告内容及时限:

　1在同一班级，1天内有3例或者连续3天内有多个学生(5例以上)患病，并有相似症状(如发热，皮疹，腹泻、呕肚等)或者有共同用餐、饮水史时，学校疫情根告人应当在24小时内报出相关信息。

　2当学校发现传染病或疑似传染病病人时，学校疫情报告人应当立即报出相关信息。

　3个别学生出现不明原因的高热、呼吸急促或剧烈呕吐、腹泻等症状时，学校疫情报告人应当在24小时内报出相关信息。

　4、建立突发事件应急报告制度。学校教职工如发现有传染病疫情和其他突发公共事件的应在第一时间向学校报告，学校疫情报告人应当在2小时内向上级有关部门报告。

　有下列情形之一的，应当按照规定的程序和时限报告:

　(一)发生或者可能发生传染病暴发、流行的:

　(二)发生或者发现不明原因的群体性疾病的;

　(三)发生或者可能发生重大食物中毒和重大职业中毒事件的。

　5、任何单位和个人对突发事件，不得隐瞒、缓报、谎报或者授意他人隐瞒，缓报、谎报。

　四、报告方式

　当出现符合本制度规定的报告情况时，学校疫情报告人应当以最方便的通讯方式向学校疫情报告人报告。

　五、学校疫情监测报告制度:

　学校建立学生晨检和缺课迫踪登记制度。教师发现学生有传染病早期症状、疑似传染病病人以及因病缺勤等情况时，应及时报告给学校疫情报告人。学校疫情报告人应及时进行排查，并记录排查情况。

　1、晨检、午检应由班主任或生活委员对早晨到校的每个学生进行观察、询问，了解学生出勤、健康状况，并将检查结果记录在检查记录上。如发现学生有传染病早期症状(如发热，皮疹、腹泻、呕吐等)以及疑似传染病病人时，应当及时告知学校疫情报告人，学校疫情报告人要进行进一步排查，以确保做到对传染病病人的早发现、早报告、早隔离、早预防、早治疗。

　2、班主作及科任老师应当密切关注本班学生的出勤情况，对于因病缺勤的学生，成当及时与家长联系了解学生的患病情况和可能的病因，如有怀疑，要及时报告给学校疫情报告人。学校疫情报告人接到报告后应及时追查学生的患病情况和可能的病因，以做到对传染病病人的早发现。

　篇六

　当前，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，全国教育系统正在全力做好疫情防控工作。在这段特殊的疫情防控期间，家长应该如何陪伴孩子度过如何缓解和调节孩子以及自己的情绪如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课，更好地促进孩子成长教育部中小学心理健康教育专家指导委员会针对疫情期间中小学生的居家学习生活，分别给全国广大家长和中小学生提出了建议。

　今年春节假期，同学们的生活被一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了，精心策划的旅行计划被迫调整，期盼良久的亲朋好友聚会遗憾取消，连平日里最基本的户外活动都变成了奢望。同学们都收到了延期开学的通知，暂时只能待在家里学习和生活，这一系列的变化，或许让同学们一时感到很不适应。在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步!为此，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会为全体中小学在疫情期间居家生活学习提出以下建议：

　建议1：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

　建议2：坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

　建议3：科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

　建议4：开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

　建议5：密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。

　建议6：培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富。同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

　建议7：控制电子产品使用时间，做到合理有度。在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

　建议8：积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

　建议9：听从学校和老师安排，适应居家学习环境。延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。

　建议10：学习典型人物和事迹，增强心理正能量。在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。

　同学们!让我们携起手来，共同迎接春暖花开的那一天!

　篇七

　一、为及时有效预防传染病的发生和蔓延，保障我校师生的身体健康和生命安全，根据《传染病防治法》、《学校和托幼机构传染病疫情报告工作规范》及相关法律法规规定的要求，特制定传染病疫情报告制度。

　二、本校建立传染病防控管理组织，校长是第一责任人，班主任为责任疫情报告人，负责具体工作，各行政及班主任老师协助配合。学校其他教职员工、学生发现传染病疫情均有义务向责任疫情报告人提供情况。

　三、责任疫情报告人职责：

　1、在校长的领导下，具体负责本单位传染病疫情和疑似传染病疫情等突发公共卫生事件报告工作;

　2、定期对全校学生的出勤、健康情况进行巡查;

　3、负责指导全校学生的晨检工作;

　4、严格病例登记，校卫生室要建立日志，发现传染病例或疑似病例时必须按《传染病防治法》的规定立即登记(项目包括：病人的发病日期。所在班级、姓名、性别、年龄、症状、是否就诊及医院、排查结果、采取措施、登记人等)，并及时向所在地疾病预防控制机构及学校主管部门报告;

　5、接受卫生部门对学校疫情登记报告和管理情况的监督检查指导。

　四、本校传染病报告顺序：第一发现人→班主任→校卫生室(教师)→当地疾控中心、校领导→卫生行政部门。

　五、疫情报告内容及时限：

　1、在一班级，1天内有3例或者连续3天内有多个学生(5例以上)患病，并有相似症状(如发热、皮疹、腹泻、呕吐、黄疸等)或者有共同用餐、饮水史时，学校疫情报告人应当在24小时内报出相关信息。传染病流行期间，应按照传染病防控领导小组的规定及时上报。

　2、当学校发现传染病或疑似传染病病人时，学校疫情报告人应当立即报出相关信息。

　3、个别学生出现不明原因的高热、呼吸急促或剧烈呕吐、腹泻等症状时，学校疫情报告人应当在24小时内报出相关信息。

　4、学校发生群体性不明原因疾病或者其它突发公共卫生事件时，学校疫情报告人应当在24小时内报出相关信息。

　5、学校、发生群体性重大传染病暴发流行事件、群体性不明原因疾病、严重影响师生健康的事件及突发公共卫生事件，必须在最短的时间内(不超过2小时)向当地疾病预防控制中心级及卫生院报告

　六、学校疫情报告人发现传染病病人或传染病疑似病人时，不得隐瞒、谎报或缓报。

　七、严格消毒灭菌隔离制度，严格执行无菌技术操作规范，预防校医室内感染和交叉感染疾病的发生，在发生传染病疫情期间，校方应在疾病防控制机构的指导下，认真落实相应的传染病综合防治措施。

　篇八

　为加强学校传染病疫情管理，预防、控制和消除传染病在学校内的发生与流行，依据《中华人民共和国传染病防治法》和国务院《学校卫生工作条例》有关规定，制定本制度。

　一、疫情报告小组：

　组 长：

　副组长：

　组 员：

　二、具体措施：

　1为严防传染病疫情在学校内传播流行，设置学校传染病疫情主要报告员(xx)，疫情报告员要依法履行职责，一旦发现传染病病人或疑似传染病病人，要按照以下要求向发病地疾病预防控制机构或医疗单位报告。

　——疫情报告员在发现甲类传染病和乙类传染病中的传染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感、肺炭疽的病人、病原携带者和疑似传染病病人时以最快的通讯方式报告。

　——疫情报告人在发现乙类传染病病人、病原携带者和疑似传染病病人时在规定时间内报告。

　——疫情报告人在发现丙类传染病病人时，应当及时报告。

　2认真贯彻执行中华人民共和国《传染病防治法》的规定，校内发生传染病，每一位教师均为义务报告员，应立即报告学校领导，第一时间告之学校传染病疫情报告员，由学校传染病疫情报告员与辖区内疾病预防控制机构或医疗单位联系立即采取有效隔离措施，严防传染病出现须发和多发病例。

　3班主任严密观察学生健康状况，发现异常立即安排专人到医疗部门就诊治疗，防止传染病发生。如果出现传染病的迟、漏报现象，学校按照情节严重与否将与当月绩效考评挂钩。

　4发现传染病或疑似传染病学生时，立即采取隔离措施，请示校领导，进一步到医疗单位诊治。

　5加强传染病防治意识，对未上课同学要立即与家长联系，询问未上课原因，做好传染病的疫情报告。

　6加强学生的晨检制度，发现可疑传染病时，要立即报告领导，逐级进行核实诊断。

　7传染病暴发、流行时，疫情报告员应当以最快的通讯方式向当地卫生防疫机构报告疫情。发现传染病疑似病或诊断病人时，要立即采取应急措施进行投药和预防工作，防止传染病进一步扩大或续发。

　8对未上课学生情况，班主任应及时掌握学生生病状况，对传染病做到防患于未然。

　9学校疫情报告员发现传染病病人或传染病疑似病人时，不得隐瞒、谎报或缓报。如因疫情报告员玩忽职守造成学校内传染病传播流行，将依法追究法律责任。

　10学校传染病疫情即时进行直报，同时由疫情报告员汇总登记在《学校传染病疫情报告登记本》上备查。

 

在近日广州疫情防控新闻发布会上

广州市妇女儿童中心内科部主任兼感染性疾病科主任徐翼表示

儿童是新冠病毒的易感人群

儿童感染新冠主要临床表现为发热、咳嗽、呕吐、乏力和腹泻等等

疫情“放开”之后，虽然大家都知道感染早晚会来

但是大多数人还是没有做好准备的！

如何有效防疫病毒，保障宝宝和家人的安全呢？

震道为你来支招！

1 家里常备常用药品

新冠临床症状时常会有咳嗽、发热、乏力、呕吐、腹泻和肌肉酸痛等，建议家中常备藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊、感冒清、芬必得、阿莫西林和急支糖浆等等，如果出现更为复杂的临床症状，建议及时就医。

2 出门做好防护

随时佩戴N95口罩，尽量少去人群密集的地方。

3 注意个人卫生

勤洗手。洗手是有效切断新冠感染的重要手段之一，接触垃圾 、上完厕所、咳嗽手捂鼻之后，都需要洗手消毒，避免病毒二次感染。

当然，想要更有效地预防新冠感染，除了上面的被动防护措施之外，震道觉得还应该进行主动式防护。

震道建议有条件的爸爸妈妈可以定期给家里做个病毒消杀。

大多数人了解的消杀都是喷洒消毒水，但也知道喷了消毒水残留的化学腐蚀会对家里的家具物品造成伤害所以都很纠结；这里给您推荐一个全新的机器人空气消杀方式，采用医院常用的臭氧主动浸满式消杀，臭氧可直接与细菌产生作用  ，分解出多种聚合物 ，破坏细胞壁，然后分解杀灭细菌。经中科院和广微测等国内权威检测，对冠状病毒和流感病毒去除率可达9999%，而且臭氧吹散到整个空间，进行360度无死角消杀，连家里旮旯死角也逃不过。臭氧经过半小时左右又会还原成纯氧，不会存在化学腐蚀二次污染，也不用担心家里家具、棉被或者宝宝物品受到侵蚀和残留。

关注震道 ，你身边健康管家！

　　1、提高对疫情的重视，不要有侥幸心理，病原体无处不在，不知道身边哪位是病毒携带者。不出门、不集会、不聚餐，不去酒店、商场、医院、**院等人群密集公共场所。

　2、所有祝福、问候等人际交流采取电话、微信、微博、视频等方式，需要购买生活物资，尽量一个人购物，防止家庭扩大感染。在做好个人卫生健康防护的同时，调整好个人情绪。这段时间肯定在家憋久了，要改变家庭生活方式和娱乐方式。

根据中疾控和世界卫生组织各方专家的观点，公众预防应注意以下四个方面：

1、勤洗手

包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。

2、主动防护

在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。

避免在未加防护情况下与病人密切接触，避免触摸其眼、口、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。

3、避免密切接触

尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

4、良好安全饮食习惯

将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。

扩展资料：

不仅要在生理上预防，心理防疫成为打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。为此，心理专家建议，要减少疫情的冲击和影响，不妨从以下几方面去做些尝试：

一、正确接收和解读疫情信息，廓清认知迷雾

现在媒体信息高度发达，自媒体消息铺天盖地，有的配发了大量真假混杂的和视频，具有极大的冲击力。对于缺乏疫情相关知识的个体，确实很难甄别。因此应要减少浏览这些文字、和视频的时间，每天只获取官方正规渠道发布的简单通报即可。

二、坚持科学健康的生活方式，把握生活节奏

给自己安排难度适中的工作任务，把日程表安排得紧凑、充实一些，不要留大片的空白时间来刷手机。作息时间要有规律，准时安排吃饭、休息、阅读、运动、家务和亲子游戏，尽快恢复生活常态。不要试图用药物或成瘾物质来麻醉自己，尽量减少酒精、咖啡因或尼古丁的摄入量。

三、保持正面积极的社会连接，传递正能量

通过电话、短信、微信或视频等方式，跟值得信任的家人、朋友分享或倾诉你的想法和感受，相互鼓励，相互支持，沟通感情，释放压力。关注传播积极信息的公众号，与那些保持乐观心态的人交流，避开那些喜欢危言耸听、传播谣言的人。

四、响应支持政府的应对策略，积极配合防控

不要相信网络上制造的恐慌谣言，要相信政府，相信科学，对疫情的认识了解需要时间，对疫情的控制也需要时间，按照官方发布的指南做好防控，恰当安排自己的生活。

五、努力提高心理调节能力，化解负面情绪

要接纳自己的焦虑不安，适度的焦虑可以提高自己的警觉水平，是一种保护性反应。给自己一些时间和空间慢慢消化这些负面情绪，如果负面情绪持续时间较长，自己无法排解，需要及时求助专业的心理服务，尤其是有危机干预和创伤治疗的专业人员与机构最好。

人民网-疫情防控期间如何做好自我心理调节？专家支招5策略

人民网-新型冠状病毒，我们该怎么预防？

1、养成良好的个人卫生习惯。讲究个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，不用脏手触摸口、眼、鼻，不随地吐痰。

2、避免聚餐。聚餐人群相互之间都是密切接触者，咳嗽、打喷嚏产生的飞沫，可直接污染到整个聚餐人群，极易造成疾病传播，为了防止新型冠状病毒传播，请不要聚餐。

3、少去公共场所。公共场所人员多，流动量大，人员组成复杂，一旦有病毒携带者，很容易造成人与人之间的传播，尤其是人员密集、空气流动性差的公共场所，例如商场、餐厅、影院、网吧、KTV、车站、机场、码头、展览馆等。

4、经常开窗通风。室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量，阳光中的紫外线还有杀菌作用。因此，每天早中晚均应开窗通风，每次通风不低于15分钟。

5、保持居室清洁。居室门把手、遥控器、手机、电话座机、马桶圈、儿童玩具等是家人经常共用的物品，被病菌污染后这些物品就成为疾病传播的重要载体和媒介，为了家人健康，应经常用干净的湿毛巾或湿纸巾擦拭清洗，必要时可使用家用消毒剂擦拭。

6、勤洗手。经手可传播多种疾病，如被病菌污染的手接触食物可传播消化道疾病，揉眼睛可传播红眼病、角膜炎等疾病，抠鼻子可传播呼吸道疾病等。外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后，都应及时洗手。洗手时，请使用流动水和肥皂或洗手液洗手。

7、外出佩戴口罩。公众外出前往公共场所、就医（除发热门诊）和乘坐公共交通工具时，应正确佩戴一次性使用医用口罩（儿童选用性能相当产品）。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

8、养成健康生活方式。合理膳食，不暴饮暴食，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。不吸烟，少喝酒，不酗酒。劳逸结合，不熬夜，生活有规律。适当锻炼，吃动平衡。

9、做好健康监测。尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。发现家人有发热、干咳、乏力等疑似症状时，请及时就医。

10、不接触、猎捕、加工、运输、宰杀、食用野生动物。