大学恋爱时想要爱情长久的秘诀

保持长期爱情的关键是利用“松弛感”

“人最勇敢的是：哪怕知道自己会受伤，可是我们还会选择勇敢去爱。"

恋爱技巧×两性心理自我成长|关系经营|恋爱干货

01学会松驰感

谈恋爱太在意对方，迷失了自己怎么办

其实两个人在一起的时候，太在意对方反倒会让你们关系变得紧张。在亲密关系中，你应该学会做到一些“松驰感”。

有很多人谈恋爱都有这样的习惯，你们很在意对方有没有生气有没有不开心。希望两个人之间的所有问题都能清清楚楚的解决好，一旦对方不想解决问题，就会一直闹别扭，直到问题被放大，两个人情绪爆发。你会这样说明你是个很重感情，并且愿意为这段关系付出的人。

但是你要知道，在亲密关系中如果太在意对方，反倒会对你们的关系不利。

对于一段亲密关系的立场应该是，爱是自然发生的，要伴随着一种松驰感而不是紧张感和压迫感，急功近利的将自己的情绪投射到别人身上，其实并没有任何价值。

02感情的投射

我们习惯于把“获得快乐”的期待都投射到感情关系上，盼望着这段感情中的另一个人能给自己带来快乐。

可是却忘了没有保持松弛有度的恋爱关系，就会在相处的过程中潜移默化把对方当成你已经拥有的东西，时间长了情绪也会发生很大的负面改变。

倘若我们都能够明白恋爱不止能带给我们快乐后，就不会再患得患失，把全部精力都放在恋爱中了。

把爱当成必需品、把快乐建立在被爱上，实际是一种理想浪漫主义的“阴谋”

不要过多去追求满分的爱，因为连自己都做不到对自己百分的满意。

03关注重点放在自身

关注重点多放在自己身上，不要让对方为我们不断妥协改变，你更不需要改变自己，也无需十八般武艺努力表现自己，真正爱你的人会爱那个原原本本的你。

可又话说回来，这个社会总认为找一个伴侣很重要、合群很重要但我们人生大部分的时光其实都要自己度过。

所以说，自发获得快乐的能力就和社交能力、恋爱能力其实一样的重要，甚至它还是需要我们操练一生的课题。

一、太在意会放大感情中的不完美

心理研究表示：与恋人的亲密互动是我们情绪的重要来源。

可当你太在意这段关系的时候，任何一点点的不顺心和不如意就会被放大。

很多时候，出问题的可能真的不是关系，而是你对关系仔细审视的“放大镜”。

04保持独立的空间

二、越在意什么，越希望它是美好的

它会在短时间给你很强的动力，让你想要解决所有关系里的问题。

但长期来看，“太在意”往往让你对这段关系产生完美主义。

你总是会下意识的和别的情侣微对比，对比自已是不是做得不够好、是不是两个人近期沟通少了，这样做反而会让你们的关系变得死板，让彼此变得小心翼翼。

三、没有自我空间

因为在意，我们把所有时间和精力投入在对方身上。

不管是哪个朋友约你出去，你都一定会把对方带上。结束一天的工作或学习时，第一件事情就是去见对方或打电话。

失去自我空间的两个人，不再像以前一样是两个独立的个体，而是融合在一起，失去自我空间。

05减轻对关系的过度在意

想要解决因为太在意产生的感情问题，我教你三个办法：

①允许关系里小摩擦存在

只要不是原则性的问题，无关紧要的小摩擦其实不必太在意，接纳对方的不同，发现彼此身上的闪光点

比起费尽力气让两人在习惯上同步，接受“我爱的人有时候也挺讨人厌”，能让关系少一些绷紧的神经。

②学会经营爱情以外的关系

很多人总是把伴侣当成生活中的全部，认为爱情是自己唯一需要的情感来源，远离了其他重要的关系。

但是生活中有很多人，能够带给你恋人给不了的情绪价值比如和朋友、亲人之间的相处等等。

想要平衡自己对于亲密关系的在意程度，你需要将时间精力分配给亲密关系之外的人或事。

06内核强大的体现

当你不再需要靠亲密关系来获得安全感，也更容易调整自己恋爱的心态，用平静和放松的状态看待关系中的不如意。

③努力成就自己，而不是取悦另一半。

如果你的人生完全以另一半为中心，那么你们的关系很快就会失去新鲜感，以分开结束。

即使你再爱对方，也要有自己的生活，去做让你自己感到幸福的事。

它可能是你想要成为的样子是的样子、是你想要达成的目标、想要实现的理想。

它们让你有机会成为更好的自己，也能够让你更加从容和另一半相处。

松驰感在恋爱关系中非常重要，它是彼此身上很迷人的一种特质，它也是我们内核强大的体现。

07结语

它会映射出你好的一面、好的脾气、好的性格、冷静地处事与人为善。这些都能让你整个人都神采奕奕闪闪发光、透着自信。

在不那么在意的关系状态中，关系本身拥有了足够的弹性不再脆弱到需要彼此时刻的关注和呵护。

你能够体会到一种深深的安全感，不用把所有的生活关注重心都放置在关系上。

所以，我们应该去建立一种轻松、舒适的平衡让各自的闪光点一直存在下去的关系。

你自己感觉舒服。别人也会愿意和你在一起。

感情里的松弛感，是从你一次次包容自己，允许自己中慢慢被养出来的。

我们是为了更好的感情，才要保持“松弛感”，不要急从你意识到松弛感的当下，感情就比原来更好了。

出生：一九八四年 正月 廿一日 戌时。

枭 比 日元 食

乾造 甲 丙 丙 戊 (日空午、未)

子 寅 戌 戌

藏干 癸 甲丙戊 辛丁戊 辛丁戊

官 枭比食 才劫食 才劫食

地势 胎 长生 墓 墓

纳音 海中金 炉中火 屋上土 平地木

节气：立春:1984年2月4日23时19分，惊蛰:1984年3月5日17时25分。

起大运周岁：3岁 11个月 14天，每一交大运年 2月 5日起运(公历)。

排大运：

劫 食 伤 财 才 杀 官 枭

大运 丁卯 戊辰 己巳 庚午 辛未 壬申 癸酉 甲戌

沐浴 冠带 临官 帝旺 衰 病 死 墓

岁数 5 15 25 35 45 55 65 75

年份 1988 1998 2008 2018 2028 2038 2048 2058

排流年：

始于 戊辰 戊寅 戊子 戊戌 戊申 戊午 戊辰 戊寅

1 己巳 己卯 己丑 己亥 己酉 己未 己巳 己卯

2 庚午 庚辰 庚寅 庚子 庚戌 庚申 庚午 庚辰

3 辛未 辛巳 辛卯 辛丑 辛亥 辛酉 辛未 辛巳

4 壬申 壬午 壬辰 壬寅 壬子 壬戌 壬申 壬午

5 癸酉 癸未 癸巳 癸卯 癸丑 癸亥 癸酉 癸未

6 甲戌 甲申 甲午 甲辰 甲寅 甲子 甲戌 甲申

7 乙亥 乙酉 乙未 乙巳 乙卯 乙丑 乙亥 乙酉

8 丙子 丙戌 丙申 丙午 丙辰 丙寅 丙子 丙戌

9 丁丑 丁亥 丁酉 丁未 丁巳 丁卯 丁丑 丁亥

止于 1997 2007 2017 2027 2037 2047 2057 2067

※胎元：丁巳(沙中土) 命宫：己巳(大林木)

终身卦：(用年干起)

干支： 甲子年 丙寅月 丙戌日 戊戌时

主变卦 山泽损(艮宫) 之 火泽睽(艮宫) [空亡:午、未]

青龙 ━━━ 官鬼寅木 应 ━━━ 父母巳火

玄武 ━ ━ 妻财子水 ━ ━ 兄弟未土

白虎 ━ ━×兄弟戌土 ━━━ 子孙酉金 世

腾蛇 子孙申金 ━ ━ 兄弟丑土 世 ━ ━ 兄弟丑土

勾陈 ━━━ 官鬼卯木 ━━━ 官鬼卯木

朱雀 ━━━ 父母巳火 ━━━ 父母巳火 应

吉神凶煞：

年柱 福星 灾煞

月柱 月德 福星 学堂 孤辰

日柱 月德 天罗 寡宿

时柱 华盖 天罗 寡宿

☆星座：双鱼座。 生肖：鼠。 二十八宿：参。

※提示：神煞是八字预测中的一个附加信息，是吉是凶，要看神煞的喜忌而定，不能单凭神煞的性情论判。在八字中，能起到反映事情类型、性质的作用。※

命局生克制化：

※五行个数(计入藏干)： 1休水 2旺木 5相火 4死土 2囚金

五行个数(不计藏干)： 1休水 2旺木 2相火 3死土 0囚金

五行力量：水30(88%) 木132(389%) 火124(366%) 土39(115%) 金14(41%)

己生助力量:256(755%) 克泄耗力量:83(245%)。 阴气:50(147%) 阳气:289(853%)。

※日主综合得分：245。 日元太旺，喜用水，金(官杀、财星)。忌仇火，木(比劫、印枭)。

生于寅月，木旺、火相、水休、金囚、土死。

※此命局入偏印格、食神格。

比肩 3位休(118,348%)，劫财 2位休(006,18%)，合计力量(124,366%)

食神 4位旺(039,115%)，伤官 0位旺(000,00%)，合计力量(039,115%)

偏财 0位相(000,00%)，正财 2位相(014,41%)，合计力量(014,41%)

七杀 0位死(000,00%)，正官 1位死(030,88%)，合计力量(030,88%)

偏印 2位囚(132,389%)，正印 0位囚(000,00%)，合计力量(132,389%)

※天干无合。地支无刑冲害合。

※提示：这一步给出了整个八字最有价值的信息，用数量化表示，容易理解把握，论命者要有意识的综合利用这些数据，切记！※

三命通会论断：

◆丙日戊戌时生，以庙堂食神论。丙以戊为食神，戌是丙火墓库，戊土席喜得专位，如果月通火气，并且行东南方运，是有福有寿之命；不通火气，衣禄一般。

◆丙戌日戊戌时生，是贫困之命。但如果通寅巳午戌火局，有福有寿，命主大贵。如果遇见财星，也可以吉命论。

※提示：单以日时论命显然有失偏颇，但给出的断语可以为分析八字起提醒的作用，经典名著自有它的深意。※

穷通宝鉴-调侯用神参考：

丙日寅月生(壬、庚)

(1)春月，丙日生者，值太阳回归大地，雪侮霜欺之时，若用壬水以扶助阳光，则有天和地润既济之功。寅月之丙火称三阳开泰，丙、寅逢十二运中之长生，日主向旺，有壬水则为贵．可显德盛名。壬水至寅逢病地,则需以庚金助水，若壬庚两透，杀印必相随，自然显达至。壬透庚藏时．行至异乡必有发展

(2)天干中有一庚非常显著，而地支中有丙火之时，则财名共达。天性聪颖，才能过人，为一好命。

(3)有壬水，再加之以庚辛之偏正财共混杂，则为常人之命。之灾。丙火逢辛金，则阳刚之性失．本性既失,则性格必懵值不清。

(5)丙少而壬多，又无物以制戊，则杀重身轻。其人为笑里藏刀之型，若有物可制戊，反成富贵之命。若再有一、二比肩可助我身之时，为一佳命。

(6)己之伤官需乙之印绶。即伤官佩印之格，为大器之树。

(7)寅月、丙日生者，命中见戊，则火土燥杂，缺乏秀气，若地支中寅午戌成三合火局之时，逢壬水则成贵命。—即为“春江水暖”之命，可收气势相合，水火既济之效。无壬水而代之以癸水，亦为佳良之命。壬癸俱无时为无法之法的格局，为一劣命。

(8)丙囚生者，地支成寅午戌三合火局，若再有其他之木火，则称为“炎上格”，此格逢东运或南运时，可助其命格，导致大富大贵，此乃炎上格火势专旺之故。

(9)命中无壬水而有癸水，可得中富，壬癸虽有官杀，但因其为调候用神，故需有旺相或通根。丙火、壬水均无时，多为贫贱之命。若火过多而无水，逢水运之时必死，不然也会遭致其他灾祸。

(10)命中有甲木为用神，必有庚之偏财制之。制神隐而不显，则为秀才之命。无庚之制时则不为上格。

第一例如下：

生年 丁 酉

生月 壬 寅

生日 丙 子

生时 戊 戌

以上之命，寅中透甲木，年上之庚辛可制寅，为秀才之命。壬癸通根则火土燥杂，为先贫而后富之命。杀可制子之水官，故难有子息。

※提示：这里对命局生克关系有较好的论述，不失为找用神的一个点醒之笔，给出了实际命例，论命者可对照研究。※

十神定位论断：

年干为偏印，破祖业，损家名、失家教，若坐养者：继母养育。年支为正官，受祖荫力大，易少年得志且学业佳，若有二德临之，以己力成名，或生于富贵之家。

月干为比肩，上有兄姐，或为养子，有独立分家或创业之倾向，四柱如果无官星，性暴乱。月支为偏印，适合偏业发展，若与天月二德同柱：命佳，性温和。

日支为食神，配偶肥胖，温和随和，衣禄宽足。

时干和时支都是食神，晚年享福，坐建禄子女发达。

※提示：分宫论断，可反映出一些信息，但要综合用之，不可执一而断。※

八字重量：

3两4钱 年12两、月06两、日10两、时06两。

袁天罡断：此命福禄问如何，僧道门中衣食多，离乡别祖方为妙，终朝拜佛念弥陀。此命推来为人性躁，与人做事反为不美，离祖成家，三翻四次自成自立安享福，直自三十六至四十六，财不谋而自至，福不求而自得，有贵人助，家庭安宁，妻宫若要无刑，猴、猪、羊、蛇不可配，龙、虎、马、牛方得安，虽有二子，终生带暗方可。兄弟六亲如冰碳，在家不得安然，初限驳杂多端，劳碌奔波不能聚钱，常有忧愁，寿元七十八岁，死于三月中。

※提示：这是一种神奇的断命法，依据的原理已无从查考，可大体看出一生的命运轮廓，可参考。※

性格特征：

★阳火主人热情豪爽，乐观进取，正义守礼。易流于虚荣急躁，冲动易怒。

★从日主旺衰看你：从心理学上说,反应迅速，行动敏捷，热情高涨，坚韧不拔，但性情急躁，易于爆发狂热而难以自制，精力一旦消耗殆尽，情绪容易变得沮丧而失去信心。

★偏印之人为人精明干练，聪明而善于改变，喜欢孤独，以自我为中心，有时会漠视他人，对别人的错误会提出尖锐的批评，让人觉得过于刻薄，虽然胆量较小，偶而也很冲动。

双鱼座的你喜静、纯情，牺牲自己也愿为朋友奉献。多愁善感，做事没有耐心，往往半途而废。

★阳气过重，性情偏于外向，喜欢自我表现，有男性化的性格特点。

★命有华盖，为人聪明、孤高，喜欢神秘的事物。容易堕入幻想的世界，远离现实，显得头重脚轻。

※提示：个人性格除禀受天赋外，与后天环境的影响也有很大的关系，包括社会环境、时代背景等。※

职业财运：

★你多才多艺，各种赚钱门道都略知一二，但是耐心不够，凡事只有三分钟热度，因不能坚持，失去很多财机，如果从事偏业，在短期内会有财运，一生的财运起起落落。

★从你的喜用神看：利于从事与水有关之行业，比如：水利、水产、渔业、航海、饮料、游泳、旅馆、自由业、服务业、贸易、新闻业等较具流动变化之行业。

或与金有关之行业，比如：金属、机械、银行、电器、钟表、刀具、车辆、运输、金融、证券、科技、武术等。

★从你的命局趋势和性格来看，科技、医疗、演艺、命相等偏业你比较容易取得成绩，因为这些行业能发挥你的特长，也比较容易得到别人的认可。

※八字中财气较弱，发财致富的可能性较小，须努力争取。

※财星为喜用神，大利求财，公私可求，从事商业经营可得财。

※日元健旺，财气衰弱，行食伤生财之运或到财地可发财，天财不旺。

※日元健旺，能胜任财星消耗，可享受钱财之福。

★偏财信息：天干不透。地支不藏。

★正财信息：天干不透。地支 2藏，得时而旺。暗藏入库。

※地支藏财，钱财可流住，不会虚花多有积蓄。

※财星有库，财多丰厚，发则能存，岁运冲之，可能有发大财之机。

※食伤为财之原神，今食伤不旺，财源不广或不好，大财难求。

※提示：职业和财运密切像关，有什么样的职业就有什么样的财运，偏财旺可从偏业、投机性行业得财，正财旺可从正业、传统行业得财。※

功名官运：

◆官星中平，即使为官，也难有较高职位。

◆日元健旺，官星中平，行财运或官运有升迁的机会。

◆年柱有官星，如能当官，往往年轻便为官。

※官星为喜用神，利于仕途发展。

★七杀信息：天干不透。地支不藏。

★正官信息：天干不透。地支 1藏，失时无力。

◆财为官之原神，今财星弱，高级职位难求。

※提示：财能生官，印能护官，两者对官运也是很重要的。有大灾大难者，格局生得好，好运临之，却能大富大贵。伤官有制，反变成扬名之星。※

婚姻择偶：

命主与申、辰年生者三合，与丑年生者六合，也就是属相为猴、龙、牛的人婚配较为有利；与未年生者相害，与午年生者相冲，和此二年生者婚配不利，也就是属相为羊的人较不利，与属马的人相冲，除此以外不必顾虑。

配偶方向选在自己住宅的西北方或东南方为佳。

日支为食神配偶之人为人温和随和，诚实厚道，做事比较有耐性，喜欢享受，喜歌舞、酒色，若不加节制就会沉迷于酒色，好逸恶劳。

日支对命主而言为喜主配偶多有帮助或关系密切。

※日干支相生，夫妻和睦，相互之间多有助益。

※日支为辰戌丑未，主配偶平常。

※财星衰弱，男命逢之，主妻子身体弱或容貌一般。

※财星为喜用神，平身多得妻子的帮助，夫妻关系好。

※提示：看婚姻除看个人八字外，还须合看双方八字，才能下最终判断，大致喜生和，不喜克害。※

家庭子女：

◆你父亲较为能干，多事业有成，有一定的经济或社会地位，或是身体健康、聪明有福之人。

对命主而言为仇忌神，主甚少帮助或关系较疏远。

◆你母亲较为平常，属普通老百姓阶层，一生平和，事业上较难取得重大成绩。

对命主而言为喜用神，主多有帮助或关系密切。

◆你兄弟较为平常，属普通老百姓阶层，一生平和，事业上较难取得重大成绩。

对命主而言为仇忌神，主甚少帮助或关系较疏远。

◆你姐妹较为能干，多事业有成，有一定的经济或社会地位，或是身体健康、聪明有福之人。

对命主而言为仇忌神，主甚少帮助或关系较疏远。

◎头胎生女孩。

◆你儿子命运较差，平生多有不顺，理想愿望实现的少，也许身体状况也不佳，贫寒薄福之人。

对命主而言为闲神，主关系一般。

◆你女儿命运较差，平生多有不顺，理想愿望实现的少，也许身体状况也不佳，贫寒薄福之人。

对命主而言为闲神，主关系一般。

※提示：年上父母，月上兄弟姐妹，时上子女，可分宫论判，也可以十神为准。※

体质健康：

日主高强，一生身体健康，较少疾病。

你八字中木气过旺容易得胆、肝、头、四肢、关节、筋脉、眼睛、神经等部位的病。

你八字中金气过于偏枯大肠、肺、肚脐、大腿、气管、鼻子、皮肤、痔疮等部位容易感染疾病。

※提示：八字阴阳五行平衡，人的身体就康健无病。过旺或过衰都容易诱发疾病，所主的五行往往是病根之所在。※

有利选择：

☆以出生地或居住地为中心，你的住屋、办公室、坐位、睡姿头部、就业、就学、求医等朝向北方、西方为吉利。

☆创业时机、出门远行等办事时间选在冬季、秋季可事半功倍。

☆衣着、首饰、家具、装潢等宜采用黑色、白色。

☆门牌、车牌、电话号码、抽奖、楼层、房号等选择有数字0，9。或有7，8。比较幸运。

☆朋友上选择亥、酉年生的人，因为他是你的天乙贵人，是能给你帮助的人，命主与申、辰年生者三合，与丑年生者六合，和这三年生的人相处较融洽。

※提示：完美无缺的八字是罕有的，找到八字的病处，采取一定的措施补救，可改善命运。主要是取八字喜用神，调整后天环境。※

黄昏时心情烦躁、悲观正常吗

生理周期上有可能，但是长时间如此，不好，需要调节，建议看心理医生！

结婚之前心情烦躁，正常吗？

因为人生大事让你有莫名的压力

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生

化解压力与情绪的11个偏方

1、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、支解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

6、运动消气

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

7、看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖**

8、嗅嗅香油

在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经， 或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

9、吃零食

吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

10、穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

11、养宠物益身心

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。gogo

小孩起红疹心情烦躁正常吗

宝宝年龄尚小，所以如果对于牛奶蛋白本身比较敏感，在遇到一款牛奶蛋白含量较高的奶粉时，个别宝宝会出现湿疹的情况，如果湿疹不是很严重可继续使用，如较为严重，建议更换其他水解蛋白系列奶粉。水解蛋白奶粉指的是将奶粉内不好溶解的蛋白质水解，从而让宝宝更好的吸收，水解蛋白奶粉分为轻度、深度、完全水解，适应不同程度的宝宝。德国喜宝免敏系列奶粉特别适合过敏体质的宝宝，给宝宝充足的营养

打了贝依后心情烦躁正常吗

这是我找到的资料

供您参考

希望可以帮到你

早日解除烦恼

不良反应

1、临床上重要的不良反应

1）可能出现伴有发烧、咳嗽、呼吸困难、胸部X-射线片异常等的间质性肺炎症状（<01%），此时应密切观察患者的状态。如观察到有任何异常，应采取适当的措施如用肾上腺皮质激素进行治疗等。

2）由于可能出现过敏样症状（<01%），故用药前应仔细询问患者的过敏史，用药后要密切观察。如观察到有任何异常，应采取适当的措施。

3）由于可能出现伴AST，ALT值升高肝功能障碍或黄疸（发生率未知），应密切观察患者的状态，如果发生这类状况应采取适当的处置。

4）由于可能引发或加重已有糖尿病症状（发生率未知），治疗期间应密切监测患者血糖或糖化血红蛋白（HbAlc）水平，如果发生这类状况应按照当前临床实践采取适当的措施。

5）在患有垂体腺瘤的患者中有发生垂体卒中的报道（发生率未知）。因此，如在第一次给予本药后立即出现头痛、视觉损伤、视野异常等症状，应在检查后采取适当的措施，例如外科治疗等。

6）在用于治疗子宫内膜异位症和子宫肌瘤时，由于患者血中的雌激素水平降低而出现更年期综合征样的精神抑郁状态（01～<5%），应密切观察患者的状态。

7）在用于治疗前列腺癌时，因可能出现精神抑郁，应密切观察患者的状态。由于本品对垂体-性腺系统的 作用而引起的血清睾酮浓度暂时升高，并发骨疼痛一过性加重，泌尿道梗阻或脊髓压迫（≥5%）。遇到这种情况应进行对症治疗等适当处理。

8）在接受GnRH激动剂治疗的男性患者中有报道心肌梗死、心源性猝死和休克的风险增加。本品在用于前列腺癌治疗时，应仔细评估伴发心血管疾病的风险。治疗期间应密切监测可能提示心血管疾病的症状和体征，如果出现这类情况应按照当前临床实践进行处理。

9）接受睾丸切除术和GnRH激动剂类似物治疗的男性患者中有报道骨密度下降，因此接受本品长期治疗的患者应注意监测骨密度。

折叠编辑本段禁忌

1、对本制剂任一成份、合成的GnRH或GnRH类似物有过敏史者。

2、孕妇或有可能怀孕的妇女，或哺乳期妇女（见孕妇及哺乳期妇女用药）。

3、有性质不明的、异常的 出血者（有可能为恶性疾病）。

注意事项

1、与治疗适应症相关的注意事项

（1）在用于治疗子宫肌瘤时，应注意使用本品治疗子宫肌瘤并非根治疗法。因此，原则上该药应作为患者手术前的保守疗法和绝经前的保守治疗。在使用本药的初期，未能观察到对下腹痛及腰痛有作用时，应考虑适当的对症疗法。

（2）绝经前乳腺癌：当开始使用本品进行治疗时，应当检查激素受体表达的缺失/存在情况。如果确定激素受体不表达，就不能使用本品。

2、与用法用量相关的注意事项

1）对用于所有适应症的共同注意事项：

因为本品是作用持续4周的缓释制剂，若给药间隔超过4周，由于药物对垂体-性腺系统的 作用可导致血清性激素水平再度升高，引起临床症状的一过性加重。因此，必须遵守每4周1次的给药方法。

2）对用于治疗子宫内膜异位症和子宫肌瘤的注意事项：

（1）一般在增加用药的剂量时，有不良反应发生率增高的倾向。因此，在决定给药剂量时，应注意体重和子宫肌瘤大小的程度。

（2）开始治疗前要确认病人未孕，初次给药必须从月经周期的第1―5日开始。治疗期间，必须指导患者使用非激素性避孕。

（3）由于本品的雌激素降低作用可发生骨质的损失，因此，用于治疗子宫内膜异位症和子宫肌瘤时，使用本药的时间原则上不应超过6个月（使用超过6个月的安全性尚未确立）。在不得不长期用药或再次使用时，应慎重用药，并尽可能做骨密度检查。

3）对用于治疗绝经前乳腺癌的注意事项：

（1）开始治疗前要确认病人未孕，初次给药必须从月经周期的第1～5日开始。使用本品治疗期间，必须指导患者使用非激素性避孕。

（2）由于本品的雌激素降低作用可发生骨质的损失。因此，在长期用药时，应尽可能做骨质检查，慎重用药。

3、慎重用药

对于下述情况，应慎重使用本品：

1）对含有明胶的药物或含有明胶的食物有过敏史者，例如出现休克和过敏性症状（如荨麻疹、呼吸困难、口唇浮肿、喉头水肿等）。但是，当过敏症状明显是由明胶引起时，不应使用本药（请参见“4、特别注意事项”）。

2）在用本药治疗子宫内膜异位症和子宫肌瘤时，对于粘膜下肌瘤患者，其出血症状可能会加重（请参见“4、特别注意事项”）。

3）在用本药治疗前列腺癌时，由于脊髓压迫或泌尿道梗阻导致肾脏损伤患者，或有发展成此类现象危险的患者。[在首次给药的初期由于血清睾酮水平的升高可能会使潜在疾病症状加重。]

4、特别注意事项

1）对本品所有适应症共同的特别注意事项：

本品含有精制明胶作为增加粘度的赋形剂。已有给予含有明胶的制剂后出现休克、过敏性症状的报告（如荨麻疹、呼吸困难、口唇浮肿、喉头水肿等）。因此用药前应仔细询问患者对明胶的过敏史，用药后要密切观察。

2）在用本品治疗子宫内膜异位症时的特别注意事项：

（1）使用本品时，应注意区分子宫内膜异位症和相似的疾病（例如恶性肿瘤等）。如果在使用本药的过程中，发现肿瘤增长或临床症状未见任何改善，应停药。

（2）在首次给药的初期，本药作为高活性的GnRH类似物对垂体-性腺系统的 作用可引起血清雌激素水平的一过性升高，导致临床症状的一过性加重。然而，此种一过性作用通常会在继续用药的过程中消失。

（3）有时会出现类似更年期综合症的抑郁状态，故应对患者的精神状态进行密切的观察（请参见不良反应）。

3）在使用本品治疗子宫肌瘤时的特别注意事项：

（1）使用本品时，应仔细区分子宫肌瘤和相似疾病（例如恶性肿瘤等）。如果在使用本药的过程中，发现肿瘤增长或临床症状未见任何改善，应停药。

（2）用于治疗粘膜下肌瘤时，出血症状可能会加重，因此，应对患者的情况进行密切的临床观察，如发现任何异常，应采取适当的措施。另外，应告诉患者如果一旦有出血症状加重的情况，要及时与负责医生联系。

（3）在首次给药的初期，由于本药作为高活性的GnRH类似物对垂体-性腺系统的 作用可引起血清雌激素水平的一过性升高，导致临床症状的一过性加重。然而，此种一过性作用通常会在继续用药的过程中消失。

（4）有时出现类似更年期综合症的抑郁状态，故应对患者的精神状态进行密切的观察（请参见不良反应）。

4）在使用本品治疗绝经前乳腺癌时的特别注意事项：

（1）由于本品为内分泌疗法所使用的药物，所以使用该药物治疗绝经前乳腺癌时，该患者应被认为是适合使用本品，并在对癌症药物疗法有着丰富经验的医师的监督下进行治疗。

（2）在首次给药的初期，本品作为高活性的GnRH类似物对垂体-性腺系统的 作用引起血清中雌激素水平的一过性升高，导致一过性骨疼痛加重等，这种情况应给予对症治疗。

（3）如本品未能获得抗肿瘤效果，出现肿瘤恶化现象，应终止给药。

（4）有时出现类似围绝经期综合征的抑郁状态，故应密切观察患者（参照不良反应）。

5）在使用本品治疗前列腺癌时的特别注意事项：

（1）由于本品为内分泌疗法所使用的药物，所以使用该药物治疗前列腺癌时，该患者应被认为是适合使用本品，并在对癌症药物疗法有着丰富经验的医师的监督下进行治疗。

（2）在首次给药的初期，本品作为高活性的GnRH类似物对垂体-性腺系统的 作用引起血清中血清睾酮水平的一过性升高，导致一过性骨疼痛加重等，这种情况应给予对症治疗。由于可能发生泌尿道梗阻或脊髓压迫，故在首次给药后的第1个月内应慎重给药并密切观察，而且如有此类症状发生，应给予适应的治疗。

6）在使用本品治疗中枢性性早熟时的特别注意事项：

（1）在首次给药的初期，本品作为高活性的GnRH类似物对垂体-性腺系统的 作用引起血清中促性腺激素水平的一过性升高，导致临床症状的一过性加重。然而，此种加重通常会在继续用药的过程中消失。

（2）应用本品的过程中应定期进行促性腺激素释放激素（GnRH）检测。当未达到抑制血中促黄体素（LH）和促卵泡素（FSH）水平的作用时，应终止用药。

5、使用时的注意事项

1）给药途径

本药只作为皮下注射用（静脉注射可能会引起血栓形成）。

2）给药方法

（1）请使用7号或更粗的注射针头。

（2）皮下注射时注意下列几点：

① 注射部位应选择上臂、腹部或臀部不同的部位。

② 每次注射时应改变注射部位，不得在同一部位重复注射。

③ 避免注射针头刺入血管内。

④ 注射后不得 注射部位。

3）配制

① 临用时配制，混悬后立即使用。

② 在混悬液中发现有沉积物，要轻轻振荡使颗粒再度混悬均匀后使用，在振荡时要避免形成泡沫。

6、其它注意事项

1）对于本药所有适应症须共同注意的事项：

有报告称，在大鼠的动物实验中，以醋酸亮丙瑞林08、36、16mg/kg/4周皮下注射一次，共给药一年，或用醋酸亮丙瑞林水溶液注射06、15、4mg/kg/日，同样给药两年，发现有良性垂体腺瘤的发生。

2）对于治疗子宫内膜异位症、子宫肌瘤、绝经前乳腺癌和中枢性性早熟时的注意事项：

已有因使用本品引起静脉血栓症及肺栓塞症的报告。

3）对于治疗前列腺癌时的注意事项：

已有报告因使用本品引起脑梗塞、静脉血栓症及肺栓塞症。

孕妇及哺乳期妇女用药

孕妇、可能怀孕的妇女或哺乳妇女不应使用本药（已有GnRH类似物导致流产的报告。在本药的动物实验研究中，观察到胎儿死亡率增加和胎儿体重减轻（大鼠和兔），而且胎儿骨骼形成异常有增加的趋势（兔）。在大鼠中还观察到醋酸亮丙瑞林可分泌进入母乳中）。

心情烦躁时抄心经有用吗/心情烦躁时抄心经有用吗

没用

最简单的方法就是发泄出来

可以找人诉说

也可以去散散步，看看蓝天

心情烦躁，香菇

那就哭吧

心情烦躁。何解？

烦躁的时候往往是因为人心寂寞。 转移注意力，去坐坐其他的事，让生活充实起来。 听听音乐。

心情烦躁咋办？

这得从你是因为什么烦躁开始。

我心情烦躁我就是把自己关在房间里，听安静的音乐，慢慢的睡去。

或者找些可以令自己分散注意的东西，例如我的游戏(不能沉迷)。

还可以找自己的好朋友倾诉。

心情不定，心情烦躁

事情总有根源的吧，就好像没有无缘无故的狠，无缘无故的悲伤一样。可能你遇到了一些不顺心的事情，但是没有及时的发泄，然后再遇到什么，你不自觉的把不好的事情全都捏合在了一起，于是自己开始委屈，开始自己恼自己，惩罚自己的方式，便是极度的烦躁。其实你倒不如安安静静的停下来，好好的想一想自己遇到的事情，好的，不好的，开心的，不开心的，然后想清楚到底是怎么回事，别人劝的总不如自己想明白来的彻底。可能过了一周后你会发现，什么都过去了，什么都不重要。真的，都会过去的，祝你幸福。

例假心情烦躁

有些少女在月经来潮前或经期中出现反常现象，如在情绪上：烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵；在工作和生活上：不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠；在身体上：疲乏、头痛、 及胸胁胀痛、不思饮食、低热等。这种病医学上称为“经前紧张综合症”，多发生于青壮年妇女，一般没有品质性病变，月经过后，症状缓解或消失。它往往会给家庭生活带来不愉快，甚至造成感情破裂，影响家庭和睦。

由于语料缺乏，前期若使用到情感分析，建议暂时使用SnowNLP（此模块主要使用淘宝评论语料）做情感挖掘，但不仅仅为单纯调用，需要优化，下面是一些实践思考：

可在此基础上优化，比如文本需要特别处理，除了平常的去停用词外，还可以需要对输入的文本结合词性等进行处理。

下面是一些常识：

一）无情感的词语(如去停用词，去掉语气词，无词性标签的词语）

二）对于文本过长，则可以考虑提取关键词或抽取文本摘要后再提取关键词

对于后者实践结果差异明显：

以"发布了头条文章： 《5分钟11亿！京东双11场景化产品消费增长明显》 5分钟11亿！京东双11场景化产品消费增长明显 "为例子， 显然该文本为“积极”文本。

1）s = SnowNLP（"发布了头条文章：《5分钟11亿！京东双11场景化产品消费增长明显》 5分钟11亿！京东双11场景化产品消费增长明显"）

得分为05，明显不符合

2）s = SnowNLP（“ ”join(jiebaanalysetextrank("发布了头条文章：《5分钟11亿！京东双11场景化产品消费增长明显》 5分钟11亿！京东双11场景化产品消费增长明显")))

而对于文本特别长的，则可以先抽取摘要，再对摘要提取关键词。

这主要由于此SnowNLP主要用贝叶斯机器学习方法进行训练文本，机器学习在语料覆盖上不够，特征上工程处理不当会减分，也没考虑语义等。

为何要考虑语义层面：

以“ 苏宁易购，是谁给你们下架OV的勇气” 中的“ 下架”其实才是中心词（为表达愤怒的文本），但“ 勇气 ”为下架的宾语（其为积极的文本），此句应该结果小于05，但实际为088，去掉“苏宁易购”则为06>

以下以语义特征为例：

机器学习基于语义特征的情感分析

基于语义特征的情感分析先人已有研究，可以通过情感词典匹配来做，但是应用机器学习在这方面会使精确度更高些。 

以本人参与的一个项目为主，总结下相关技术点。 

背景是：分析用户评论感情色彩是积极还是消极，即是褒还是贬。

具体步骤为： 

1有监督的人工给文本标注类标签。如有5000条评论数据，我们给其中的1000条标为积极的，再选1000条标为消极的，积极和消极就是所谓的类标签。 

2选择特征。从积极的评论数据中按词来选择积极的所有特征。同理，从消极的评论数据中按词来选择消极的所有特征。如“这款游戏非常好玩”->”这款”->“游戏”->”非常”->”好玩”，分为四个特征词，也可以采用双词搭配，“这个游戏”和“非常好玩”作为特征。 

3特征降维，减少特征的数量。如上“这个游戏非常好玩”中的“这个游戏”没有必要作为特征，因为“好玩”或“非常好玩”已经决定了评论是积极的。 

4将语料文本变成使用特征表示。 

5统计所有特征出现的次数，并按倒序排序。 

6从以上结果中选出排序最靠前的一些特征作为最终的评判特征。 

7使用训练数据根据特征训练分类算法，得到分类器。 

8用测试数据检测分类器的准确度。 

我们将数据分为两部分：开发集、测试集。用开发集的数据训练分类算法得到分类器；再用分类器对测试集里的数据进行分类，给出分类预测得到的标签；对比分类标签和人工标注得到的标签的差异，计算出准确度。

在夫妻双方发生矛盾的时候，更是带着情绪作出一系列不理智的决定，于是就有了草率的离婚。

大多数夫妻的离婚并不明智，他们往往因为自己的一时冲动，事后又彼此不愿意低头。最终渐行渐远，一个好好的家就这样支离破碎。因此在离婚之前，夫妻双方一定要确定婚姻是不是真的已经到了无可挽回的地步。也许在作出一些改变和努力之后，你们会发现这段婚姻其实并没有到病入膏肓的地步呢？

如何确定你们的婚姻是否应当结束？

1彼此分居

如果一对夫妻感情破裂，矛盾已经白热化，在一起就不能克制，怒火中烧吵翻天。那这种情况下建议两人先分居一段时间，不要见面，尽量不要联系，安安静静的过一段没有对方的日子，将那些矛盾和怒火都抛诸脑后。很多夫妻会忽略分居这个调节关系的方法，觉得既然都要分居了，那不如就直接离婚了。

其实不然，分居对挽救一段不至于走到尽头的婚姻极其奏效。想要离婚的夫妻在分居这段时间获得了足够的空间和时间去思考两人的关系，最终发现自己仍然还爱着对方，成功和好如初。所以距离这个东西，有时候真的比亲密在一起要更有意义。

2恢复联系

在分居一段时间以后，两人冷静思考了彼此的关系。此时就可以慢慢在生活上有一些联系了，虽然不是和好，但是在生活上关于家庭的一些联系互动，让两人产生感情的举动。比如男方回家拿自己的东西，碰见女方做饭，很自然就会同桌而吃，这样一来二去，很多的矛盾都不言而喻地得到化解。

虽然这个恢复联系的阶段可能不会有太多的交谈，气氛也会尴尬不自在，但是两人至少不会再争吵，不会莽撞地提离婚来刺激对方了，双方都会变得很平静。

3深度沟通

在两人经过一段时间的分居，又重新产生生活感情上的一些联系以后，彼此都可以确定不再有离婚的念头，对之前争吵中所决定的“离婚”绝口不提。那证明这段婚姻根本不该结束，此时便是应该和好如初的时候了。

男人应该作为主动方，就像当初追求她一样，拿出自己的态度和风度。主动与自己的妻子进行交流沟通，时间最好选择在只有你们俩人的晚上，或者比较安静的午后，用面对面的方式，去捅破这层争吵、假离婚带来的隔膜。

在避免离婚的这一过程中，分居这个举动极为核心，分居的意义在于能够让情侣们从婚姻阶段回到较为早期的阶段，给彼此一个重新不确定和二次吸引的机会。比起直接离婚分开，留下了继续发展的空间。想要婚姻稳固，不仅要好好经营日常，更要在婚姻出现危机的时候，学会得当的方法去化险为夷。

张燕医典专家团

中南大学湘雅二医院主任医师

中华医学会精神医学分会青年委员会副主任委员，湖南省医学会精神医学分会委员兼秘书长

既有抑郁又有躁狂发作的一种精神疾病

生物化学、神经内分泌、遗传等多种因素引起

严重影响患者的生活及社会功能

治疗方式包括药物、物理及心理治疗

疾病定义

双相情感障碍（BD）又名双相障碍，是一类既有躁狂发作或者轻躁狂发作，又有抑郁发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。

躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；抑郁发作时，患者常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。

患者的临床表现复杂，其复杂性体现在情绪低落或者高涨反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、轻率、夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。还常见焦虑、强迫、物质滥用，也可出现幻觉、妄想或紧张症状等精神病症状。

病程多形演变，发作性、循环往复性、混合迁徙性、潮起潮落式病程不一而足，比如3个抑郁期跟着2个躁狂期。间歇期或长或短，间歇期社会功能相对正常，但也可有社会功能损害，多次反复发作后出现发作频率快、病情越发复杂的情况。

流行病学

2011年，WHO发起心理健康调查计划，包括我国深圳在内的美洲、亚洲和欧洲的11个国家和地区展开了这项调查，结果显示全球双相情感障碍的终身患病率为24%（双相情感障碍I型、II型和未特定型终生患病率依次为06%、04%、14%）。

年龄

双相情感障碍主要发生于成人早期，调查资料显示，双相情感障碍I型的平均发病年龄为18岁，双相情感障碍II型的平均发病年龄为25岁。

性别

双相情感障碍I型男女患病率几乎均等，而快速循环、双相情感障碍II型则以女性常见。

男性患者多以躁狂发作的形式发病，而女性首次发作大多表现为抑郁发作，或者病程中更多表现出抑郁发作或混合发作，发病时间更易在更年期和产后，可能与内分泌系统功能紊乱等多种因素有关。

疾病类型

美国精神疾病诊断和统计手册第五版（DSM-5）将双相情感障碍分为：

双相I型障碍

至少1次躁狂发作。

双相II型障碍

从未出现充分的躁狂发作；至少出现1次轻躁狂发作和至少1次重性抑郁发作。

环性心境障碍

患者表现为多次发作的轻躁狂症状，和多次发作的抑郁症状；不过，症状期的严重程度、广泛性或持续时间不足以符合躁狂发作或重性抑郁发作的完整标准。

双相及相关障碍

物质/药物所致的双相及相关障碍的患者表现为高涨、异常欣快或易激惹心境，可以伴或不伴在物质中毒或戒断期间，出现抑郁情绪。

其他类型

其他特定的双相及相关障碍的典型症状引起患者在社交、职业或其他重要功能领域均有显著临床损害，但症状严重度不足以符合上述任何疾病的完整标准。

此外，还有由于躯体疾病所致的双相及相关障碍，未特定的双相及相关障碍。

患者最常问的问题

问

双相情感障碍的预后怎么样？

答

双相情感障碍是一种严重的慢性疾病，许多患者会经历较多的复发阶段。于两次发作的间期，部分患者还会残余心境症状，损害着患者的正常功能，增加复发的风险，而这些又会反过来加速疾病的进展。除复发外，自杀式双相情感障碍成为了另一个十分严峻的问题，患者最终死于存在的问题。

问

双相情感障碍是天才病吗？

答

轻躁狂发作的患者，有持续至少数天的情绪高涨，精力充沛，活动增多，易激惹，对自我评价高，睡眠需求少，思维奔逸的特点。

有时会被周围的人，误解为非病态，认为患者天生就这样，精力充沛、思维奔逸，睡眠需求少，但实际上多数双相情感障碍患者终身病程中多数时间为无症状期和抑郁发作期。因此，即使患者仅表现出躁狂或轻躁狂发作的特点，仍需积极的医学干预。

问

双相情感障碍有什么症状？

答

双相情感障碍患者，临床表现为躁狂发作，或抑郁发作和躁狂交替发作。典型的躁狂发作，以情绪高涨、思维奔逸和意志增强的“三高”症状为特征，属于精神运动性兴奋。

患者典型抑郁发作时，以情绪低落、思维迟缓和悲观、意志行为减退“三低”症状为特征，伴有认知功能减退和躯体症状，处于精神运动性抑制状态。