情绪为什么会失控？

什么是情绪？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

知道了概念，那么分析造成某种情绪结果的原因就简单了。



因此，影响情绪的因素有两个方面：

1、自身因素。因为情绪是主观认知，所以每个人对待同一件事的情绪也不尽相同。情绪的变化，跟自身的性格、修养、学识、经历是分不开的。性格如火的人，情绪波动幅度越大；性格如冰的人，情绪波动幅度越小。

2、外部因素。情绪不可能无故发生变动，绝大多数都是由外部环境所造成。如鹿晗和关晓彤恋情一公布，粉丝们或恭喜，或愤怒，或嫉妒，或悲伤，或哭泣……各种各样的情绪一起上演。这就是典型的外部环境，影响情绪的案例。



情绪可以瞬息万变，但影响情绪的因素不会变！

知道了影响情绪的因素，我们就可以从这两个方面去思考怎么控制情绪。但是外部因素是我们无法控制的，那就只能从自身因素出发，寻找解决情绪失控的方法。

1、深呼吸。性格如火的人，在情绪失控时，做个几组深呼吸，火气慢慢地开始变小，直至消失。如果此时心里默念“我不生气，我不生气”，也可以有效控制情绪的突变。

2、多看书。书籍可以增长我们的见识，提升我们的修养，情绪会在书籍中慢慢淡化。

首先我请问一下，你是处女座的吗？这种患得患失跟我一模一样。我也是如此，不过请你坚持住，我就是在你这样的情况下和女友走过了三年。对待感情首先要有新意，别总是一成不变，穿著造型，别以为他嘴上说不在乎，其实挺在乎的。注意自身心里，你要扮演一个完美角色，对他不能太纵容，但是一定要温柔，不能对他随便吼叫，但你可以适当管管他，在你的啰嗦下，他会感到幸福。

最重要一点，不要对他隐瞒任何你自己不想说或是不好意思说出口的东西，这是你们能一直好下去的关键。不要因为一点小事就不理他，短时间还会好，但如果每次做什麼都要解释的话他会感到厌倦，开始吵架频繁，最後不欢而散。

你说的基本是现在恋爱的基本问题，希望我可以帮到你！

我们的情绪很容易受到他人的影响

我们的情绪很容易受到他人的影响，大家应该经常会遇到这样情况：

比如你高高兴兴去参加一个聚会，到了地方你发现每个人脸上都挂着微笑，看到你来了，也很热情的跟你打招呼，这时候你被这种热闹的气氛所感染，可以很快地加入到大家聊天中，但是没过一会儿来了一个人，气冲冲的样子，好像别人欠了他钱不还一样，冷冷的挂着个脸，别人跟他打招呼，他也不回，就坐在自己的位置上，一句话也不说。

这时候你们聚会的气氛就会发生转变，好像一下子从晴天一下子变成了阴天，瞬间凝结起了乌云。而原本都开开心心的朋友们，情绪也被带动的尴尬起来，不再说笑，即便想讲话也是捂着嘴靠着耳悄悄去讲。

很显然，破坏了朋友们好情绪的，就是最后一位进来的人，或者说是他的坏情绪。

02 人际交往中的“情绪感染效应”

其实包括喜怒哀乐在内的所有情绪，都可以在极短的时间内从一个人身上传染到另一个人身上，这种感染力的的蔓延速度之快，甚至超过一眨眼的功夫，而当事人却未必察觉得到。

这就是我们所说的人际交往中的“情绪感染效应”，在日常生活中，人们在每次接触中彼此的情绪都在互相交流感染，仿佛一股不绝如缕的心灵暗流，能够对人们生活的方方面面都产生极大的影响。

情绪感染事件在办公室也非常常见，在团队中，坏情绪的感染会影响到工作场所中的许多人的情绪，就是 “一人向隅，举座不欢”。

而且情绪的感染也会影响到团队的合作效率，如果团队里的任何一个人心情不错，团队的成员也会被感染，大家的默契程度也会提高，做起工作来自然也就更加得心应手。

03 情绪的感染影响一个家庭的和谐与否

情绪的感染还会影响到一个家庭的和谐与否。

有一个笑话是这么说的，

测试“男人最害怕女人的是什么？”回答是：“马脸”。男人最喜欢女人的是什么？”回答是：“微笑”。

笑话很短，但是意思却很明了。 一个没有微笑的家庭，必然是索然无味的，彼此见面都是冷冰冰的，如果产生矛盾了，必然是要大吵一架的。可见，情绪的好坏对家庭气氛的影响有多大。

无论在工作还是生活中，如果控制不好自己的情绪，那就会引起连锁反应，造成不必要的麻烦，影响到工作和生活。

虽然在工作中按道理大家应该都要就事论事，但是真的和同事合作的时候，总会有些小摩擦，我们可能会因为自己的不善言辞而懊恼，也可能因为别人的不佳态度而愤懑，一旦我们情绪失控，那事情就会往更加糟糕的方向发展。

姑娘 啥事都能解决的 心态要放好 失控就失控 躲在被子里大哭一场 或者爬到一座山上大喊大叫一回 但是不能经常这样 每个人都会有些情绪 要适当的处理 写写日记 和朋友聊聊天 静坐 冥想 或者对你来说比较合理的方式都行

心态摆好 没什么是不能解决的 相信自己

每天醒来对着镜子 给自己一个大大的笑容 瞧着姑娘笑的多灿烂 美好的一天 重新开始

当遇到不能解决 的问题时 多反省自己 冷静地分析 这件事情是不是处理的很恰当 如果再给一次机会 我还会这么情绪化的处理吗 ？ 实在不行就让它滚一边去吧 别破坏姑奶奶的心情

找点其他让自己很开心的事情做做 或者想一些比较有趣的事情 看一些很搞笑的书啊 笑话之类 大笑一场 就让那些不开心见鬼去 世界多美好 我干嘛要那么苦恼

哈哈哈 笑口常开 好运自然来 加油吧 孩纸