双相情感障碍有什么有效的调整办法？

双相情感障碍是一种心境障碍，病人会有躁狂发作的症状，又有抑郁发作的症状，而发病原因也是多种多样的，可以分为抑郁发作、躁狂发作或混合发作，很多人以为双相情感障碍是精神疾病，无法治愈，其实是错误的想法，双相情感障碍是可以进行调整的。

双相情感障碍病人应该先到医院进行诊断病情，在医生的帮助下，选择有效的治疗方法，可以采取药物治疗、物理治疗、心理治疗和危机干预等方法，还需要长期治疗，才能帮助最终治愈双相情感障碍的病情。

由于双相情感障碍常常影响心绪，所以要懂得及时调整自己的心态，面对生活的不如意或是困难，要敢于面对，坚强不屈，不能自暴自弃，要适当放松身心，可以改变现实的人只有自己，要少说多做，用实际行动去解决自己遇到的一切问题。

病人还应该懂得控制情绪，会控制情绪的人才是成熟的人，我们总会在生活和工作中遇到各种各样的烦心事，不要轻易动怒或是暴跳如雷，要冷静，只有冷静才能解决问题，在遇到伤心事也不要一直压抑着情绪，适当发泄或是哭出来可以缓解心理的压力和难受。

双相情感障碍病人应该养成自律的生活习惯，安排好自己的时间，定期进行锻炼身体，运动有助于调整双相情感障碍，还要注意合理的饮食，多吃营养均衡的食物，不抽烟喝酒，可以通过冥想、瑜伽、坐禅等方式帮助调整自己的心绪。

情场失意，我们该如何对待失败的情感主要有以下三点：

1、正确的看待情感与事业的关系

少不更事，又遇事业的搭建期，我们很难相信这位“少年”能够顺利的完成当下的任务，因为并不是他的信念不够坚定，而是他有限的能力与阅历，尚未成熟，从而帮助他顺利的突破重重障碍走向成功，这不符合现实基础，真实的情况，通常是他能有意识的看到问题发生的核心与拥有承担问题的能力，不然他无法从问题学习到任何东西，只会变得情绪低落、郁郁寡欢。

学会区分情感与事业的关系，正确的看待两者之间存在的不同，养成能够激励自己，和有效完成任务的健康习惯，如早起，给予自己时间合理的规划，摈弃拖延症，分清主次关系等，只有一个人真正认识到自己，以及自己拥有的资源，脚踏实地的落实计划时他才有可能真正实现心中的美好蓝图。

2、看清“情感”的本质，找回自信心

为什么在感情中总是引起失望？如果这是自己的常态，那么就要反思自己的恋爱观是否存在误区，爱情的开始，一个人的外表、气质、谈吐会带给异性非常好的印象，但是深入亲密关系的过程中，两个人是否合拍，就会关系到个性、秉持的人生观、价值观，当问题早已出现端倪，但是仍然停留在感觉中，就无法认清感情的本质问题，那么他就很难希望自己恋情能够获得期望的结果，享受甜蜜的爱情。

3、释怀过去，不去计较无意义的得失

一个人如果走了很长一段路，发现自己丢失了200元，虽然，非常气氛和失望，但是如果他重新折返回去或者打车回去寻找，无疑是在做傻事，因为回去寻找的成本已经大于丢失的200元价值，但是情绪的失控的人，就很难理智的作出选择。

对于过往，与其说它的发生是在代表着自己的“错误”，不如说是它的到来，正是因为自己过往的忽视而来，希望能够引起我的关注与重视，这对自己的未来是有益的，也是无法从他人的经验中轻易得到的成长，要珍惜此次的经历，告诫自己不要重复犯下同一个错误，正如“知法犯法”，如果再次犯下同一个错误，那么性质就不同了，因此要引起内心对问题的敬畏之心，真诚的改过自新，才能让自己走向崭新的人生。

有几个方法可以告诉你，他告诉你之前呢，先要跟大家说，和自恋者分手以后，你会很痛苦，痛苦在于哪里？正常的恋人分手，好的前任就像彼此都死了一样，不会再出现在对方的生活里面，苦苦的纠缠打搅，牵动你的情绪状态。

自恋者不一样，自恋者时不时的会跑过来诈尸一下，拿一个小棍棍搅动你的情绪，让你在这个过程里面苦不堪言，忘又忘不掉，过又过不到一块儿去，患得患失。看起来好像是分手了，但是好像情感还是牵扯到一起。你要做到的是远离，远离分两个层面，一个是物理距离的远离，一个是情感方面的远离，就是物理这块的远离要做到一切断联，不要跟他说什么，也不要去见他，因为你还是没有办法能抵挡住自恋者的一些伤害，不管你的心理建设做的多么长的时间。你不见到他，你就可能越能保持平静啊，那在心理这块，你要跟自己讲清楚，你要看一看十年20年30年，你跟这样的人在一起生活，你能不能受得了。

因为你前提是你知道他是改不了的啊，自恋者很少能改变。这个时候男人会开始怀念原配的好，甚至会冲你发脾气，骂你，觉得是你造成了他今天所有的损失，所有的不幸福都由你来负责，你会很悲哀的发现，你不过是在重复原配的生活罢了，甚至你还不如原配，同时你还要防着他和原配会不会旧情复燃，你整天都生活在一种患得患失的恐惧和担心猜忌的心情里面。

你不断的去问问自己，然后在物理这一块，现实生活中你又不见到他，你才能有机会啊。好好地开展。你的新生活，否则的话，一切都是白扯。其实就是两个字，远离。现实生活中物理距离的远离，精神层面上情感的远离和隔绝。

　　楼主，早上好！

　　为了一点小事都能生不如死，暴躁异常，抑郁，悲观厌世。要么你是一个非常自卑的人，或者是一个相当悲观，曾受过严重打击，不喜欢相信别人的人，是一个有故事的人。

　　第一，你第一步需要走出就是找一个你信得过的人，把你的故事，讲给别人听，听听别人的意见和评价，看看别人是不是认为你很惨，很可怜，还是不至于此。

　　第二，你遇见这些事，或者做些事，先多想想结果最坏的，最好的是什么，更何况你已经这么惨了，再惨又能惨到哪里去？

　　第三，你想要真正走出这种生活，你需要的一些真正的朋友，亲人，爱人，与他们相处，你能获得关爱，鼓励，赞同，只有这样的人，才能真正乐观起来。这是情感方面的，再则，一个人要自信，从根本上说，是要你自己有本事，有本领，所以你需要努力去学习本领，努力工作，一来可以忘记痛苦，二来，有成绩的时候，获得赞同，那成就感，可以让你变得自信乐观，效果是很显著的。当然也可以个人兴趣上的，比如打球，游泳，赛跑，游戏，下棋，斗地主啥的。有什么兴趣就着重培养一个，我有理由相信你会慢慢好起来的。我以前小学一二年级总是不及格，总怪老师不好，感觉在帮大人念书，后来，一个好老师来了，他不断地鼓励我，给我笔用，我觉得这老师不错，上他的课很认真，结果我发现，我其他科目也好起来了，不是老板都得好，而是我上课真认真了，现在我也大学毕业多少年了，学到的东西，也不是帮父母，而是我自己的。

情感上的不成熟陷入了困境怎样摆脱？

我很困惑你现在的状态，你现在结婚了吗？如果结婚了得话异性同事对你来说就是同事关系。不要考虑其他的这个很好搞清楚的。如果没有结婚 而那同事也同样没有组成家庭的话再如果你们双方有意交往的话那可以做恋爱关系。至于说 分不清公私我就更困惑了。不管什么关系公就是公，私就是私。这是你的工作态度问题，总不能因为关系好就可以吧公事给私有化吧 呵呵。说到底其实还是你自己想的太多的原因。

如何摆脱情感上的困扰？

首先要找到困扰的根源

如果问主想解决 请尽可能的说详细一些

我们都可以帮您

good luck^ ^

陷入困境 摆脱困境的作文 500字, 陷入困境又是怎样摆脱困境经历的作文。

夜深了，月光透进了窗扉，撒了一地。我独自坐在书桌前，任凭眼泪“叭嗒，叭嗒”地打溼那份分数少得可怜的试卷。

这次期末考试，我又是远远没有达到预想的结果。我委屈，为什么我付出了那么多，但每次连一点收获都没有，我怨老天不公。不觉又想起了那挑灯夜读的情景，又想起父母为我送来面包和牛奶的情景。为什么，为什么，难道我真不是学习的那块料吗？

算了，不去想它了，开灯看一看课外书吧，我拉亮了台灯。发现桌上的饼干渣在动，我推了推眼镜，想看个清楚，只见几只蚂蚁在搬这饼干渣，饼干渣一动一停，好像它们搬起来很费劲，真有意思！我拿来放大镜，想仔细看一看这些小东西。我还要给它们设点“障碍“。我将铅笔放在它们面前，只见它们要改变方向，结果被我用笔团团围住，看它们这回怎么办！我用放大镜仔细观察，一个带头的蚂蚁首先爬上了笔，这就像一个指挥官，陆续又有几只蚂蚁爬上来，它们想用力将饼干渣托过去，可是试了几次都没有成功，那只带头的蚂蚁将饼干渣抬起来，后面的蚂蚁用力推，就这样花了大约三十分钟，饼干渣终于被蚂蚁从铅笔上运了过去。

我突然领悟到，连这么小的蚂蚁面对挫折都毫不丧气，我们人类更应该敢于面对挫折，我又想起：爱迪生的实验室被炸，面对这样的挫折，爱迪生没有丧失斗志，而在短短的三周内，便成功地发明了留声机；贝多芬双耳失聪，对一个音乐家这无疑是最大的挫折，而贝多芬面对挫折却丝毫没有退缩之意，他说：“我要扼住命运的咽喉。”就这样贝多芬创作了举世闻名的《命运》交响曲。

人生路上有风有雨，到处是荆棘丛生，只有我们去奋斗，去拼搏，就一定会有鲜花和掌声在等待着我们。名人说过，挫折对无能的人是一个无底深渊，而对那些敢于面对挫折的人来说，它是一块成功的踮脚石。

我又再一次开启课本，这时清晨的第一缕阳光射进屋内，在哪摔倒，就在那爬起来。我笑了，挫折，我向你挑战，生活因挫折更精彩。

“什么是情感上的成熟”

情感成熟是一种因经验而形成的自然感情表现。不过分不夸张也不缺少的情感表达为本质，适合场合的各种表现为体的自然产物。

我的感情陷入了困境。

我的话有点直白，请你不要生气。门当户对，是两个人在一起的最最重要的条件，如果不是的话，就算暂时在一起，一旦没有外部压力也会分手，要是有了小孩，更是小孩遭殃。

摆正心态，理性思考，利益和风险多比较，相信你有自己的主张。

又一次情感陷入困境，现实陷入困境了怎么办？

感情陷入了困境进行不下去了那就可以选择退出，这也说明对方对你没什么感觉啊，你说又一次陷入困境难道你的感情经常陷入困境吗

陷入软泥里怎样有效的摆脱困境呢

这个有讲究 不要乱动 乱动会陷得更深 还消耗体力 一般要加大面积如身体平趴 或借助外力

什么才是情感上的成熟

当你学会了在为别人考虑的同时也会为自己的立场考虑，当你考虑的问题不仅仅只是现在而是还有以后和将来的时候，这说明你已经变的成熟了。

成熟的情感是爱别人，同时也爱自己！

当你们发生了矛盾，能以合适的方式去面对问题，去解决问题，

还有就是能多站在对方的角度上理解对方

有情感障碍，有可能你以前收到过伤害，或者是什么别的原因，你觉得什么样的情感都不可靠，不想去接受，这是一种心理原因。你可以去找问题的根源，学着带着美好的眼睛去看待一切事物，其实世界上还是真情实感多于虚情假意的。学着去爱一个人，你也会慢慢变好的。

1自我教育。“bipolar”这个词已经出现很久了，但它仍被广罗大众所误解（如果你需要证据，听听福克斯新闻评论员具有进攻性的解读，他认为双向情感障碍不过是一时潮流，是设计来戏弄残疾系统的）花点时间来学习何为“失调”，你会更能理解你朋友正在经历的煎熬。好的资源有：国家心理卫生研究所，抑郁症和躁郁症支持联盟，还有国际双向情感障碍基金会

2表达你的同情，但收起你的遗憾。没有人想听到“我为你感到抱歉”。他们想做的是意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他们面对挑战。

3接受他们情绪的起伏波动。躁狂的时候，双向情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中；而低落的时候，他们可能就会觉得好像失去了自己再社交圈子中的价值，因为他们不再有趣。不要施加这种压力，让你的朋友知道，不管他们情绪高昂还是低迷，你都在那里陪着他们，并帮助他们走向中间过渡带。

4不要说“冷静下来”或者“高兴起来”。当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。

5当他们表现得不像是你想交的朋友时，多理解他们。双向情感障碍患者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时，如果你不了解他们情绪的源头，那些行为可能会被当做是对你的冒犯。尽量给些耐心和理解，就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。记住让他们感到沮丧的是情绪的失调，而不是你。

6理解情感障碍不是他们自己带来的。你的朋友并不是自己选择要患有双向情感障碍。这既不是性格缺陷也不是弱点。相反，研究指出这是很多因素综合作用导致，包括基因、环境和大脑结构。这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人，不管你的建议是有多善意

7鼓励健康的生活方式。吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，这些可以帮助你的朋友最大化地控制自己的情绪失调。他们不需要你表现得像他们的保姆一样，但他们的确需要一个能与他们分享健康的活动的朋友，而不是沉迷于party的朋友，尤其是因为沉迷与双向情感障碍通常紧密相关。

8倾听。支着耳朵同情地倾听，让他们知道，你并不期待他们摆出一张勇敢的脸。问问他们过得如何，真诚地倾听。如果他们提起自残，要认真对待，确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。

9如果你的朋友不吃药了也不要生气。他们可能深受药物副作用的折磨——镇静、体重增加、情绪迟钝和性功能障碍，就举几个例子。或者他们把自己的抑郁归责于药物，尽管那跟药物没有关系。他们不需要你对他们说“NO”。你希望让他们回归治疗，那就对他们正在经历的保持理解，直接鼓励他们预约自己的治疗师。

10保持联系。当一个朋友患了糖尿病或者癌症，我们都知道一般做法——看望、寄慰问卡，送饭。但当疾病是心理上的时，我们就不知道该做什么了。那些正在挣扎的朋友可能觉得很孤独，觉得被遗弃了，这时你能做的最有力的事情就是与他们保持联系，不管有多简单——顺道看看他们，捎个信，如果他们住院了去看望他们，拥抱他们，为他们做点饼干，告诉他们你会陪着他们一起。

11不要放弃他们。时常提议一起去做点什么，如果在最后一秒他们不去了也要理解。你的朋友可能不能一直兑现他已经接受了的邀请，但他们希望你会一直邀请他们。