一个人孤单在外，总觉得自己找不到情感的宣泄地，怎么办？

每个人都会经历感情空白期，这个时期没有人可以陪伴自己，无论是亲情友情还是爱情都是空白的，尤其是一个孤独在外的时候，怎么才能把自己的感情宣泄出来呢，我觉得有下面几个解决方法。

第一个方法，孤独在外一定是为了工作，那么就给自己更多的时间去工作挣钱。你说你自己孤独在外，一定就是为了挣钱，既然一个人出去打工挣钱那就不要多想，专心致志的赚钱吧，自己调节自己的心情，然后告诉自己挣钱了就可以回家了，然后回到那个有朋友有家人的地方。

我第一次出去打工的时候，那是我高一暑假，那时候是我自己一个去打工的，然后打工半个月的时候我就忍受不了，跟我父亲哭着说要回家不干了，我跟我父亲讲的原因是活太累了，我干不了，其实最大的原因是没有人跟我一起聊天讲话，那时候我每天去了店里面就是打扫卫生，然后一打扫就是一整天，下班之后回到住的地方一个人，那段时间真的煎熬到了极点，幸好我的父亲带我出去玩了玩，让我放松了心情，然后我会每天都给自己买一些好吃的东西，这样才过来那人生中第一次打工经历。

第二个方法，跟自己的同事下班之后一起聚会撸串或者去酒吧。虽然在你身边的没有你的朋友，但是一定有你的同事把，那你下班之后可以跟你的同事一起出去撸串或者干其他的事情，最后你们花费的钱平均分，这样你们都可以摆脱郁闷的心情了。

第三个方法，寻找自己感兴趣的事情去做，然后找一个可以发泄自己情绪的方法，可以选择旅游或者一些运动。我觉得自己节假日双休日出去旅游是不错的选择，一个人在路途的路上多看看多走走，可以让一个人成长很多。

和一个人绝交时心情非常痛苦，甚至感觉心情极度压抑，但是既然已经选择绝交了，我会尽快想办法，从绝交的痛苦当中走出来，想要从绝交的痛苦走出来，可以采取以下办法：

一、只有让自己尽快下定决心，才能走出绝交的痛苦

大部分人在和朋友刚刚绝交的时候，对方的影子总是在自己的身边，相信此时的你会非常的通过，回忆着你们之前的美好，好像在眼前似的，但是自己有抓不住，都想能够和对方继续取得联系，想要了解对方现在的情况，但是对于对方来说，现在可能是最讨厌你的时候，很有可能觉得你是在犯贱，只有让自己尽快下定决心，才能走出绝交的痛苦。

二、找一个适合替代的人，掩盖之前的那份感情

当自己付出的感情越深，绝交时自己的心就会越痛，一旦自己无法放弃对方，自身上的无情就会表现出来，走出痛苦的最好方法就是找一个可以替代的人，或许当自己再次遇到更好地朋友，能够从绝交的痛苦当中走出来。但可能短时间内有绝交朋友的影子，时间会让你渐渐淡化之前的感情，慢慢的让自己再次相信友情的美好。

三、随着时间的推移，时间可以淡忘一切问题

不管什么事情，随着时间的推移，这些事情就会慢慢淡忘，尤其是朋友之间的友谊，在刚刚绝交时可能是非常痛苦的，但是经过时间的洗礼，肯定会慢慢淡忘，自己的生活开始进入平静，虽然在这个过程中会面对痛苦，可以尝试让自己找点事情来做，或者换一个工作的环境，自己的心情就会慢慢变得好一些。

四、平淡的去看透绝交，才能彻底走出绝交痛苦的影子

当自己经过平淡的去看透绝交这件事，慢慢的淡忘就会成为自己的一种习惯，痛苦的友谊感情就会慢慢走出自己的内心，这个时候自己才能真正放下之前那段友情，自己慢慢地投入到正常的工作中，自己的才能够继续奋斗下去。

有些人的情绪特别悲观，丧到无法呼吸，就感觉是掉进了深海里呼吸不动，而且心里特别难受，总感觉有一块大石头悬在心里，无论想任何事情都特别消极，感觉这个世界上已经没有任何东西值得自己去关注了。这个时候大家千万不要任由这种情绪持续发展下去，可以舒舒服服的睡个觉，脑海当中不要想任何东西，也可以去外面做一场运动，大汗淋漓的感觉会让大家忘记痛苦。

一、沉溺在海底，心里很难受

有些人到了夜晚的时候就容易胡思乱想，听一些悲观的音乐或者是看一些比较消极的影视剧，都会让大家觉得这个世界已经没有值得自己留恋的这样的人心里可能存在一些抑郁方面的情绪，如果任由发展的话，情况可能会越来越严重，人要学着给自己找事儿干，千万不要在无事可做的时候，想一些乱七八糟的，把自己逼进思想的死胡同里。丧的极致就像是人失去了呼吸，沉溺在海底无法浮上水面，感觉下一秒就要窒息。

二、做运动或者是睡觉

小编觉得睡觉能够治愈一切，不过在睡觉之前脑袋一定要放空，不要想任何事情，睡完一觉之后就会发现这个世界豁然开朗，自己想不通的事情都被忘记。人在比较伤心的时候，心理状态是非常疲惫的，睡一觉能够有效的改变这种问题。不过也可以去做一些运动，可以跑步或者是打篮球都会感觉特别放松。

三、结束语

现在的年轻人年纪比较小，但是压力却很大，有来自学业上的压力，社会当中的压力，还有家庭里的压力，但是大家要学会看开一些，不要总想着自己没有的，要想自己拥有的。当你感觉到困惑时，也可以去寻找别人的帮助，多倾诉。