自从和男朋友在一起后，整个人都变得特别没有自信该怎么办？

其实很多的女生在谈恋爱之后都会变得患得患失，变得没有自信，而在一段恋爱中整个人都没有自信的话，那么就很难经营这段感情。毕竟两个人的性格不同，付出不对等，很难走到最后。那么，女生该怎么做才能够在一段感情中变得自信起来呢，我认为可以从以下几个方面去完善自己。

首先，女孩子可以不断的充实自己。和男朋友在一起不自信的原因有很多种，可能是自己长得不漂亮，身材不好，学历不高，或者是自身性格方面的原因。所以女孩子想要改变在男朋友面前不自信这一点，就要不断的提高自己，丰富自我。比如，女孩子可以学习一些化妆技术，每天把自己打扮的漂漂亮亮的，而人都是视觉动物，这样一来，你也会在别人的赞美中逐渐的自信。当然，也可以不断地学习一些新知识，阅读多一些书，掌握基本技能。只有自己足够强大，才不会面临这样的问题。也就是说，与其怨天尤人，患得患失，不如把这些时间拿去学习。

其次，女孩子可以把视线放在男朋友之外的地方。当你觉得自己在男朋友面前很不自信，甚至没有主见的时候，你不如把自己的目光放在其他地方。比如你可以和自己的好朋友一起倾述，适当的时候和他们去游玩，做自己真正想要做的事情，不要因为男朋友轻易放弃自己的爱好，最终被爱情束缚住了前进的脚步。

最后，女孩子可以适当的转变自己的爱情观念。在爱情中有些不自信是很正常的事情，所以不要过分的放大这一份不自信。不要把自己的人生或者以后都寄托在爱情上，在男朋友身上，树立一种独立的观念，不因男朋友若即若离而沮丧，不因男朋友优秀而自卑。做好自己才是最好的。

人生总有许多的第一次，表白被拒绝其实很正常的事，要知道失败乃是成功之母，我们只有在不断的失败中找到成功的方法。其实你现在要做的就是不用再想表白失败的事，而是要想以后一到同样一个让你心的人，你该怎么做？

我们的一生中有许多的事是需要我们去勇敢的面对的，爱情也是如此，表白失败不可怕，可怕的是你因此一蹶不振。没有恋爱经验也不碍事，网上这些有很多，平时自己多看看就行了。唯独都是不能失去自信，自信是你生活的基本，连自信都没有那么你怎么让别人爱你，喜欢你？

看一个是不是自信，看他的眼神就知道，一个有自信的人眼神都是充满希望范之光炯炯有神的。自信是可以锻炼出来的，首先就是你自己先要正确地面对自己，知道自己哪里是强项，哪里是不足，这样就可以弥补。每天起床对着镜子里的你说早安，说我最棒，虽然这样做事有点傻，但是这也是最有效的方法之一。

其次就是和你的朋友，同事，亲人多多的交流，只有多多的交流别人才会了解你，同样的你也可以从别人的交流中学到很多，因为生活中很多的事都是能够用交流解决的，交流也是彼此拉近感情的一种方法。

你还可以选一个你不喜欢的事情做，因为你讨厌这件事，所以你不会去做，但是你能把你最讨厌的事情都做好了，那么这个时候你的自信在不知不觉中就已经达到了一个你想象不到的高度了，当你回过头来看的时候就会发现其实自己不是没有自信，而是自己以前不敢想不敢做。

当你有了自信，等到下一次爱情来临的时候，我相信你是不会怕的，就算你的爱情是0经验，你也会大胆地向前冲。

在一段感情中渐渐产生不自信以及没有安全感的现象是比较正常的。但是也需要认识到长期这样，无论是对自己，还是对对方，以及对这一段感情都是不好的，会影响到一段关系的良性发展。因此，当自己出现这种状态的时候，要正面的去看待，端正心态，并且通过合理的方式去解决。

首先要理性的去看待，尽量找到自己总是不自信不安全的原因，这个原因大部分是因为自身的原因呢，还是说是另外一半的一些行为让你总是感觉不到安全感。

如果发现是因为自身的原因，比如说自己可能经济能力，个人能力，外貌等方面的条件没有另外一半好，长期这样就产生了不自信的感受。那么自己要端正心态，不妄自菲薄，要知道你也是独特的你，你要看到自己的闪光点，也要相信对方的眼光，他既然选择你，而且他还这么优秀，你怎么可能是一个一无是处的人呢。当然，也要检视自己身上是不是有不好的品质，要通过上进和努力让自己变得更加优秀，这样心态就会变得更加积极健康。在不断努力的路上，你会越来越自信，也相信自己和对方的眼光。

如果你的不安全感是因为对方的行为造成的，比如说对方可能有太多的异性朋友，跟太多异性的同事走的太近，那么你要及时的与他进行沟通，把自己的真实想法说出来，不要憋在心里，最后心结很难解开。

要切记，无论是什么原因，都需要及时的与对方进行有效的沟通，毕竟感情是两个人的事情，只有双方合力，才能更好的经营这段感情，也让自己走出心理困境。而且也要注意沟通的方式，要适时适宜，不要走极端。

积极的自我暗示。自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的”、“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等。一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是最棒的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“你很棒，加油！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。

让自己仪表得体。如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。

练习正视别人。社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

1、自律

想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、诱惑和精神将会强有力地阻止你前进，因此，自律是很需要坚定不移的勇气来克服这一切。事实上克服某些事情并坚持下来是非常困难和痛苦的，不要认为这些事情对你来说都轻而易举。随着你开始逐渐地积攒小的自我胜利，不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。

每天为重要的事情做点小事，比如，早睡早起运动。

2、成就

在做小事的过程中培养自信心，此后，自然也就可以把大事做好。成功之后的成就感是能最大程度激励一个人前进的动力。什么事都是这样，一个人只要能在成功中品尝到喜悦的滋味，便会继续渴求更大、更辉煌的动力。

记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。

累计小成绩小成功，你会更自信。

3、演讲

自信心就是你的能量场，当你能量足够的时候，你做很多事情，都会如鱼得水，都会淡定从容。如果自信心不够，首先就会怀疑自己不行。当自己说自己不行的时候，也就很难把全部力量，用于实现自己的目标，因此还真的可能不行，所以自信心真的是非常重要。

练习当众讲话，试着让自己更放开，由内而外提升能量。现在，中国很多人是不擅长演讲的，而假如你擅长演讲，不光能使你快速脱颖而出，同时最重要的是提升了我们个人的自信心。面对这种事情，能从容应对，那么遇到的更多问题，我们才能去面对，去承担，进而去解决它。会演讲的人最自信，演讲是获取自信最有效的方法 。

在感情当中，没有安全感的人很容易产生不自信的心理，具体的表现就是患得患失或者产生过度依赖他人的行为。那么该如何摆脱这种不自信的心理呢？我个人认为可以采取以下几种方法：

一、多花时间提升自己

一个人要想摆脱不自信，最重要的就是要让自己变得优秀起来。一旦一个人优秀了，那么无论是她在日常生活当中的为人处世还是心理上都会变得从而不迫、更加的自信。具体的方法可以表现为多学一些技能比方说：烘焙、料理呀以及职场上一些所需的技能等等。从生活到工作都要自身充实起来，提升自己的价值和竞争力。这种生活和职场中所得到的自信和成就感，很容易转化到感情当中帮助你在一段感情中自信起来，洋溢不一样的光芒。

二、拓宽自己的交际圈

在感情中有一大忌讳，就是谈了男女朋友之后就会自觉地去限制自己的社交圈。这种行为是错误的，当你的圈子里只有你对象的时候，你很容易滋生一种患得患失的感觉，害怕他一直在成长、在进步而你原地踏步，从而产生不自信的心理。要想克服这一点，你就要自觉地去拓宽你的社交圈，不论是基于工作还是兴趣爱好要多多去尝试一些新鲜且有趣的事情并且尽可能去做一些你所擅长的活动或者工作，从这些工作和活动当中收获成就感，满足感，这样的话你就能逐渐地摆脱不自信的心理。

总结

在感情中，要想摆脱不自信的心理可以尝试以下两种办法：

首先，要多花时间在自己身上，懂得为自己增值。可以尝试地去学一些生活或者职场上的技能等等，不断地提高自己的魅力和能力。

其次，拓宽自己的交际圈。不要把所有的时间都花在自己的对象身上，要多认识一些对自己事业以及生活各方面有益的朋友，不断地完善自己。

不自信的人，会觉得自己配不上美好的东西，遇到了喜欢的人踌躇不前，担心只是一个幻觉。基本上不拒绝别人，哪怕自己吃亏，也会默默地帮助。看似随和，却畏畏缩缩。

我见过不少闪闪发光的女孩，可是她们总怀疑自己，在低谷时期尤其狼狈。

也见过很多普通人，自信满满，谈笑风生，举手投足之间也能散发出光芒。

特别在爱情里，有许多女生会变得越来越不自信。

想要改正它们，首先要找到它的根源：

你的不自信，是否童年时期就产生？

我表妹在很小的时候，第一次用勺子吃东西时洒了一身，她的妈妈走前来责备：“你怎么这么笨？勺子教了这么多次都不会。哎，还是我来喂你吃吧。”

当她小学上学鞋带没有绑好，妈妈催促她：“都要迟到了，还绑，太磨叽了，我来！”

这类型的事情还有很多。

渐渐地，表妹一次又一次的尝试被打断，自我效能就出现了问题。她常常想：“如果我一旦要去接受一件新事物，就会遇上麻烦。”

长大以后，哪怕有男生追求她，她也喜欢那个男孩，却因为惶恐，把他当仇人似的躲避。

被忽视。

朋友A是个离过婚的女孩。上一次失败的婚姻，原因是前夫总是忽略她的情感需求。

她想要去逛公园，前夫总说天气太热。

她想要去吃日本料理，前夫总说太生冷。

她喜欢看书，前夫却说浪费时间。

哪怕她想要一个亲吻，前夫却说又不是小孩子了。

无论她想要去做什么，都会被他一次次否定。渐渐地，她极其缺乏外界的认同感，在无数次和别人的对比当中失去了自信。

她越来越不敢提出自己的观点，因为总是会被忽视。而被忽视就会失望，还不如一直不说。

“假如我不再那么优秀了，不是你当初喜欢上的那个样子，你还会喜欢我吗？还会跟我在一起吗？”

我相信很多女生在爱情里都问过男朋友这样的问题，不少男生觉得“矫情”，还有男生安慰对方“你这么优秀我怎么会变心”，这样并没有切中女生的要害，起不到安抚的作用。

这不是“作”，这是对方不自信，她的潜意识在害怕自己的“真实形象”会把你吓跑，这样的表现是在在乎对方，害怕对方喜欢上的只是一个自我营造的形象。

那么，我们要怎么解决自己在感情中的存疑、不自信呢？我们要怎么让它们不影响到和恋人之间的发展呢

定位明确。有时候一些女生不清楚自己的价值，认为自己只是平庸人海里的其中一个，低估了自己/高估了对方。

开拓眼界。先活出自己，充实自己，有自己的社交圈。当你有自己的快乐，而感情只是你的辅助品，那么这份感情已经很稳固。如果感情需要分分秒秒的火力才能存活，那么这份感情就是一个转眼没看住就会溜走的东西。

不要纠结于过去，能对自己负起责任努力成长，每个人都有机会收获一个更好的自己，你我共勉。

恋中的人是心聋目盲的，这是千真万确的，他们说情人眼里出西施，没错，是这样的，你的主观印象已经把对方美化成了一个完美的神，而不是凡人了，是你的那双眼睛让他变成了神，你跪伏到他的面前，没法再站起来了，此时你已经成了一个自卑的人，而且完全失去了魅力，这是多么可悲的。

突然发现自己在这段感情当中已经处在一种不对等的地位之后，就有必要用理性来审视一下这段感情，眼前的这个人他到底是不是那么完美？感情当中的我是一个什么地位，我们之间还有未来吗？把这些问题都想清楚之后，你就会以一个理性的眼光去看待他，那么你就会发现他的光环不再那么耀眼了，你们的差距也不会那么大。

有了理性的目光还不够，如果你想提升自信的话，那么至少应该在你的价值上超越对方的期许，换句话说也就是需要你做一个有质量的伴侣，当你发现自己没办法达到对方的期望时，肯定是不自信的，而且在他面前抬不起头了，这会成为一个影响你一生的污点。

挺直了腰杆在他面前就必须有让他爱慕的东西，这不是一方面的无谓付出，而是两个人的互相吸引，不要太过盲目的卑微，让对方体验到你的在他生命当中的价值，这是最重要的，爱慕能够解决一切，真的。

问一问自己这个问题，对方喜欢我什么？如果你找到了那个闪光点的话，我想你就不会自卑了，如果没有过人之处的话，他也不会看上你。