如何调动企业员工的工作热情和积极性

毛泽东同志曾经指出：“世间一切事物中，人是第一可宝贵的。在***领导下，只要有了人，什么人间奇迹也可以造出来。”人是企业中最重要的而且能够不断开发的资源。因此，人力资源在企业的所有资源排序中始终是处于第一位的。科学地开发、调动企业员工的积极性，最大限度地使用这种具有创造性的资源，将企业员工中蕴藏的巨大积极性和创造性调动起来，为企业创造财富，促进企业的良好发展，是摆在企业各级管理者面前的一个重要课题。面对这样一个老生常谈的话题，本人认为应当着重做好以下十个方面的工作： 一、构建和谐企业，营造和谐氛围 党的十六届六中全会研究了构建社会主义和谐社会的若干重大问题，提出了到二0二0年构建社会主义和谐社会的目标和主要任务，并审议通过了《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》。全会指出，构建社会主义和谐社会是一个不断化解社会矛盾的持续过程，我们要始终保持清醒头脑，居安思危，深刻认识我国发展的阶段性特征，科学分析影响社会和谐的矛盾和问题及其产生的原因，更加积极主动地正视矛盾、化解矛盾，最大限度地增加和谐因素，最大限度地减少不和谐因素，不断促进社会和谐。 和谐也是社会生产力。如果一个企业内部组织、员工之间不能和谐共存，各自为政，甚至出现内部协调比外部协调还要困难的情况，那么这个企业是不健康的，也没有生机和活力。因此，深入实践和谐的发展观，努力创建符合和谐社会内涵的企业文化，既有利于充分调动企业员工的积极性和创造性，又能有效地增强企业核心竞争力。 企业中人与人的关系，应该是一种融洽合作的关系，尽管在职位上面有所不同，但大家均能够达成现代企业以契约形式的平等，最终大家的关系都是建立在这样一种共同认可的基础上的。 构建和谐企业首先要构建企业内部和谐，其中主要是员工队伍的和谐。发电企业是群体协同作业较为突出的企业，因此，要树立企业员工普遍认同的理念和价值观，改善和化解劳动过程中的各种矛盾，同心协力，协同作战，这是企业自身持续健康发展的需要。另外，要引导员工对和谐企业的认同，营造和谐管理的氛围，实现和谐管理的目标，最后把落脚点放在提高企业竞争力上来。 构建和谐企业，要求我们把企业员工的根本利益作为一切工作的出发点和落脚点。要在提高企业经济效益和劳动生产率的基础上，不断满足员工的物质需求。要广泛开展多种形式的文化体育活动，完善文化体育设施建设，提高员工的文化生活水平。以开展各种文化、体育、娱乐活动为载体，让员工在活动中交流沟通，在交流沟通中建立友谊、增进感情。要加深民主管理和民主监督，维护员工的合法权益，畅通员工诉求的途径和渠道，倾听员工的意见。要关心员工、爱护员工、帮助员工，广泛开展对困难员工的就业救助、生活救助、医疗救助，推动送温暖工程的经常化、制度化，发展员工互助补充保险，为员工排忧解难。 构建和谐企业，还要求我们要尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造，充分调动广大员工的创造力。要大胆创新，进一步制定和完善新的制度，不断加强人力资源开发和人才队伍建设。一方面要完善公开招聘，竞争上岗的机制，保证全体员工都能够拥有平等地施展才华的机会，实现员工与企业的共同发展。另一方面要大胆引入市场机制，加大对各类人才的奖励力度，不断改善他们的工作和生活条件。 二、树立“以人为本”的企业价值观，调动员工的积极性 要调动员工的工作热情和积极性，必须树立“以人为本”的企业价值观，信赖和尊重员工，使其愿意工作，有成就感、自尊感和自我实现等高层次需求的激励，进一步实现他们的进取心、创造性和人生价值。“以人为本”不能是企业挂在口边的一句空话，而应下工夫真正落到实处，要把“以人为本”的价值观真正体现在企业的各项制度、日常工作和文件之中。 企业应当具有良好的人际关系、舒适的工作环境，企业的管理者要经常与员工进行谈心，尊重支持下属工作，为员工创造良好的工作和生活环境。对员工所做出的成绩要及时地表扬，对员工遇到的困难要尽可能地给予帮助。 要尊重员工的人格、权利、尊严与爱好，平等待人，化解干群之间、群众之间的对立情绪，创造宽松和谐的人际关系。还要从细微之处关心员工，以激发员工的责任感和事业心。 为了使企业员工有更多的发展机会，使他们不断地自我学习、自我提高，企业在择人、用人方面应充分挖掘内部人员的潜力。选拔人才应把握公平竞争的原则，使每一位员工都有晋升的机会，以促进企业内部人员的合理流动。随着社会的进步、企业对员工素质的要求越来越高，这种自我价值实现的需要，在员工们心目中的地位也愈来愈高。在实际工作中，企业领导不仅要想方设法营造一个公平竞争、尊重人才的环境，同时也要经常创造机会让员工承担一些具有挑战性的工作、指导员工参与企业决策、鼓励员工为企业发展献技献策、提供更多的培训机会等等，为员工发挥个人才能创造良好的条件。 三、发挥领导干部的表率作用，调动员工积极性。 领导干部的行为对员工的情绪、心理影响极大。领导干部只有在德、能、绩、勤和社会生活诸方面起到表率作用，以实际行动树立起廉洁、务实、公正、奉献的形象，才能树立威信、更好调动员工团结向上的工作积极性。 企业的管理者不应对员工作出任何难以实现的承诺，要做到言出必行、行出必果，在员工中不断树立领导的威信。在工作上、生活中要以身作则、身先士卒，遇到困难时要自己先上，因为部属在尊重你的职位的同时，更尊重你的行动。各级领导干部在处理问题时不能拖泥带水，在判断准确后应有果敢的勇气和行动。要坚持原则，对事不对人，以事实说话，不循私人感情，力求公开、公正，不在背后议人是非，尊重员工的自尊心。 企业的各级领导干部自身要有高度的事业心和责任心，一心扑在工作上，说话办事要让群众心服口服，凡是要求群众做到的首先自己要做到，要求群众不做的首先自己不做，要表里如一、言行一致。领导班子成员之间应互相尊重、互相信任、互相支持、互相帮助，以团结的形象来带动和促进广大员工的团结，推动企业不断发展。领导干部要讲学习、讲廉洁奉献、讲无私为民、讲与员工同甘共苦，只有这样才能贴近群众、深得民心。反之，哪里有腐败，哪里环境就不安定，管理就会混乱，内部就会离心离德。 四、将企业做大做强，提升企业的吸引力 企业的生存、发展与员工的利益息息相关，加快企业发展是实现员工利益的体现，所以，既要重视企业形象建设，提高企业的知名度、信誉度，又要努力提高经济效益，增强企业的经济实力，以提高员工对企业的依赖度。企业兴旺，员工富裕，员工就有一种光荣感，自然就会形成一种吸引力。反之，企业衰落，员工贫穷，甚至连工资都发不出来，员工就会情绪低落、人心涣散、缺乏凝聚力，最终影响员工的积极性。 员工既要预期自己所工作的企业能不能高效发展和长期存在，同时也要预期自己能不能较长时期地在这个企业中很好地工作，如果一个人既预期到自己所工作的企业能够长期地较好地发展，同时也预期到自己能够在这个企业长期地很好地工作，那么这个人愿意积极地参与到工作里面去了，反之，情况相反。 五、提高民主管理意识，调动员工的积极性。 民主管理是全心全意依靠工人阶级的重要形式，员工只有感到自己处在当家作主的地位时，积极性、聪明才智和创造精神才能充分得到发挥。要建立健全各项民主管理制度，重大问题交由员工代表大会或发动广大员工群众进行讨论，广泛听取员工的意见和建议。对群众的合理化建议一定要高度重视，做到事事有回音、件件有答复，对有价值的合理化建议一定要认真组织实施并给予奖励，这样才能持续调动员工的积极性。 管理者要经常罗列生产中的问题点，并提供合适的环境条件，让员工共同参与讨论并最终产生决议，使员工真正体会到工作的乐趣与成就感，并增进纵、横向了解；力求加深上下级与员工之间的工作感情，相互信任，工作才能事半功倍。 当员工提出合理的意见和建议时，管理者要提供有效的反馈途径，使所提意见和建议及时得以发表，并做出合理的处理，以达到共同参与管理的目的，增强员工的自主意识。 六、建立有效的竞争激励机制，调动员工积极性。 企业的激励机制应结合企业整体制度的发展变化，从企业经营活动中不断地发现和清除不利于激励的因素，采取有利于企业发展的激励因素。在生产经营活动中的物质激励，虽然具有较大的激励作用，但过多采用物质激励的方式会降低精神激励作用的发挥，因此，企业应采取合理的方式，使物质与精神激励有效结合。同时，竞争力及发展前景等也能对员工产生极大的吸引力，也是企业自身激发员工积极性的重要因素，如：给员工调岗加薪、部门绩效管理、重奖技改人员等等，都能对企业员工产生较大的正面影响。 建立有效的竞争激励机制，就是要根据每个人的努力程度和绩效大小，采用物质或精神手段进行奖惩，使员工有一定的危机感和压力感，迫使员工努力工作，不断产生新的绩效。建立“竞争上岗，定岗定薪”的竞争激励机制是挖掘员工创新才能、从根本上提高员工人性化竞争意识。员工有选择岗位的自主权，并根据自身的具体条件，凭实力竞争到适合自己的工作岗位，发挥个人主动性和积极性。 一个人的工作成绩决定于其个人能力和激励水平两个因素的合成量。在能力一定的情况下，激励水平的高低将决定其工作成绩的大小。而企业的激励机制是否对员工产生了影响，取决于激励政策是否能满足员工的需要，其中精神激励是十分重要的激励手段，它通过满足员工的自尊、自我发展和自我实现的需要，在较高层次上调动员工的工作积极性，激励深度大，效果维持时间就长。 七、创建学习型组织，给员工创造实现自身价值的机遇 企业的所有员工在企业的工作中，不仅要为企业做出应有的贡献，同时也能使自身的能力得到应有的提升，这是一个人在一个企业中能否长期有效地发挥自我价值的关键。因此，现代企业应格外重视员工的培训，将相应的培训制度，作为企业制度的重要组成部分。企业对员工的培训目的，是通过提高员工的自身能力来使企业的各项工作更富有效率。也就是说企业为员工培训的前提是要考虑到员工对企业的回报，所以在企业对员工的培训制度上，要有一种使员工与企业在培训之中形成责权利相对称的培训制度，这样才能使企业及员工都能够得到良好的发展。 激烈的竞争让员工永远处在高度的紧张中，不断提高自己的技能和能力才是其在社会中立足的根本。因此对于任何一个人来讲，他不仅希望自己能在一个企业中很好地工作，同时也希望能够在工作中提升自己的能力。 企业的成功还取决于把员工的积极性和才干与企业的目标结合起来，因此要尊重员工自我价值的实现，将企业的发展目标和个人的发展目标相结合，使员工在实现企业目标的同时也实现个人的自我价值，从而构造企业与员工的命运共同体，达到企业与员工共同成长的目的。 八、合理分配工作，完善考评机制 在工作分配的时候，要避免让员工自己想干什么就干什么，也不要因为他和领导者的关系不好，就把重的，多的任务给他。领导者（特别是班组长）要组织大家一起讨论对工作量、工作难度以及会在工作的时候遇到什么样的问题进行充分的估计。根据员工的熟练程度安排工作，这样才使员工佩服你。 在工作中发生异常或犯错违规时，员工会感到一定程度的愧疚。当遇到此类问题时，管理者应坚持“让人先服，必让人先言”的原则，做到批人不揭“皮”，要多引导、少批评，教会员工在今后工作中如何预防和避免类似问题的发生。 企业组织要制订明确适宜的工作目标，使员工对工作充满挑战，不断激发员工的自信心与决心。要适时评价部门、班组或个人的工作绩效，以成果来评定奖励或是惩罚，这样有助于增强员工的责任心。还要建立健全合理的奖惩制度，奖励能使员工的行动得到有效发扬，惩罚便可界定其工作的最低标准，使压力变为无穷的动力。 九、管理者要学会欣赏自己的员工 员工应被视为领导的同仁，只有平等对待，才能做到人尽其才。管理者不要吝惜自己的语言。要学会真诚地赞美每个员工，这是促使人们正常交往和更加努力工作的最好方法。因为每一个人都希望得到称赞，希望得到别人的承认。在人们的日常生活中，人们会惊奇地发现，小小的关心和尊重会使干部和员工关系发生很大的变化。 尊重是加速员工自信力爆发的催化剂，尊重是激励的一种基本方式。上下级之间的相互尊重是一种强大的精神力量，它有助于企业员工之间的和谐，有助于企业团队精神和凝聚力的形成。 管理者如果发现某名员工情绪不高，并及时地是问候了他，表示你的关切，他会心存感激的。再推进一步，假如你的同事或下属感到你在真诚地欣赏他，他会以最大忠心和热忱来报答你和你的企业。因为我们每个人都需要得到承认。员工们有情感，希望被喜欢、被爱、被尊敬，也要求别人不把自己看作是个机器。作为一个人，有员工们特有的抱负、渴望、理想和敏感。 管理者要敏锐地洞察员工的喜怒哀乐，对好人好事要充分地给予肯定，并适时适地进行鼓励；反之，对其难以接受的事物必须加以说明、指导和纠正。只有这样，全体干部员工才能在和谐、进取的良好氛围中团结一心，创造出更加优异的成绩。 工作应该是有趣的、充实的、让人激动的，这些都存在于人获得尊重的前提上。乐趣意味着挑战，也意味着工作的成长、自由与成就。如果你尊重别人，他们将会还你尊重，甚至会以责任来回报你。因此，如果员工因为责任而拥有对企业的一种使命感，他们必然会充满干劲。 十、合理传递工作压力 如何传递工作压力，如何将所传递的工作压力转变成工作动力，这是一个成功管理者必须思考的问题。 有些管理人员在工作压力的传递方面存在着一些问题，使工作始终处于被动局面。或者是将上级或外界传递来的工作压力，由自身消化，不能很好地传递下去；或者是将上级或外界传递来的工作压力不经过滤，完全传递给下级，自身毫无工作压力，却造成下级无所适从，产生消极抵触情绪。把压力完全传递给下级，表面看来将压力完全分解，而事实恰恰相反，从末端反传回来的压力最终导致工作压力为最大值，而工作效率为最小值。成功的管理者是将工作压力适度传递，犹如物理学中的杠杆原理，就是用一定的力量便能撬动你所必须撬动的物体，找到你的力学点，找到下级人员的力学点。 工作压力的适度传递，意味着管理人员与员工共同承担工作压力、责任、风险，共同实现本企业或本部门的目标价值，同时为员工提供了较好的施展才华的工作平台和展示自己的机会。 总之，调动企业员工的积极性应该以人为本，有良好的领导团队，理想的企业发展前景，以公平竞争和相应的激励机制为手段，并使之贯穿于企业员工管理的各个方面，从而形成企业独特的员工管理机制，极大地调动员工长期在企业工作的热情和积极性。

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

对于企业来说，进行情绪管理，必须要及时发现不良情绪的产生，并剖析其原因，然后才能对症下药，调整员工情绪。

不良情绪产生的显性原因在前述职场人压力状况调查中有显示：六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑，升职与加薪总是不顺利;其次是面临着日新月异的社会环境，新的任务要求越来越高，来自新人的挑战也在冲击着职场人;排在第三位的压力来源是工作量太大，比例为384%;人际关系复杂、老板要求苛刻，也是造成职场人压力大的原因。

不良情绪产生的隐性原因，则可以通过中医的“望、闻、问、切”来发现和剖析。

所谓“望”，就是观察：通过观察员工的精神状态，工作的积极性，工作态度等，及时把握员工情绪状态，了解组织情绪的走向。

所谓“闻”，就是感受：通过换位思考、切实把握员工对企业制度、规范、工作环境、工作内容、工作业绩等的实际体会。

所谓“问”，就是交流：针对企业中出现的抱怨、忧虑、烦躁、紧张、沉闷等消极情绪，可以采用个别交谈或谈心的形式，具体细致的对员工情绪做深入的了解。

所谓“切”，就是评估：设计专门的评估手段和评估指标，通过科学的方法对员工情绪进行评估，并对评估结果进行分析，精确定位员工情绪的特征。

而调整员工情绪、对症下药，可以通过一系列组织干预措施，从两个方面入手：一是改变引起情绪的事情本身;二是改变员工对事情的看法，即改变认知。

做好学校人事工作，情感管理很重要

　　 人需要情感， 只有让教师带着轻松、 愉快的心情面对学生， 才能使教师心情舒畅地投入工作之中， 即情感因素对人的工作积极性与人际关系具有重要影响。管理时注意观察每位教师在情感上的细微变化， 施以恰当的感情诱导， 形成团队的亲合力， 增强学校的向心力和凝聚力。作为学校的领导和教师， 要用自己的爱心去面对同事和学生， 关爱别人， 快乐自己； 带着激情投入到学校管理和教育教学中， 它是工作动力的源泉； 每天笑对工作， 让喜悦作为情感的滋润甘露； 展示独一无二的新风范， 自信的工作， 为自己而自豪； 让自己的工作和事业充满成就感， 不断创新， 取得更大的收获。学校的领导和教师每天如果都能做到以上几个方面， 学校的管理工作就能达到事半功倍的效果。我想，营造和谐、 自主、 充满激情的工作环境

， 关键在于管理者的方式， 强硬的学校制度的制约固然是管理的前提， 但从中体现的原则性、机械性和整体性， 却不能满足教职员工的心理内在需求的东西， 一切可能都将成为被动地执行和完成任务。从内心深处让每一位教职员工成为学校的主人， 离不开情感化的管理，让大家以主人翁的意识面对工作，愉快、 主动、 热情地投入到教育教学工作中去， 可见情感管理有其他方法无可比拟的重要性。

　　 二、做好学校人事工作，情感管理的具体操作方法

　　 1进行民主管理， 增强程序的透明度。学校管理以民主管理为突破口，只有实行校务公开， 开展民主监督， 让广大教师知情， 采取透明管理， 阳光操作， 才会让每一位教师成为学校的主人翁， 以满腔的热情投入到学习工作中去。比如， 在人事工作方面， 教师关心的考核、 晋级、 干部任用及分工、 评优等要加强程序的透明度， 在公开栏、 校园网或教工大会上进行规范、标准的公示。校务公开提高了学校管理的透明度， 群众知情， 取信于民， 让民主管理成为激励教师情感的有效途径。2挖掘个人优势， 运用客观评价。每个教师都有自身的个性特点和才能上的优势， 学校工作是一个整体， 只有发挥所有人的特长， 相互配合，相互补充， 学校工作才能有条不紊。这就要求在管理中重视教师的工作能力、效率和结果，给予教师正确、 全面、 客观的评价， 以满足教师的自尊心、 荣誉感、 成就感的需要。评价教师， 是提高管理有效性的重要环节。比如， 在人事工作中， 对教师进行考核评价主要从德、 能、勤、 绩四方面进行。分析寻找不同教师的不同特点， 挖掘个人优势， 为来年的聘任工作作准备， 让每位教师找到适合自己的工作岗位， 发挥其最大的潜能， 为学校作贡献， 同时让教师有更好的发展

。3以人为本， 加强顺畅沟通。学校管理以人为本， 管理者与被管理者的亲密感只能建立在相互尊重、 互相理解的基础上。学校的发展前途是与每一个教职员工密切相关的； 每一步的举措也都要让每一个教职员工理解， 这样才会立足岗位， 全身心地投入到教育教学工作中去。所以， 管理者要尽量创造机会让教职员工理解学校的有关规定和变革， 同时要创造机会让教职员工发表自己的意见。坦诚的沟通， 能最大限度地调动教职员工的工作积极性。比如， 在人事岗位工资制度上， 要让教职员工了解相关的超课时、 加班补贴费等以及病事假扣发的情况， 这样教职员工就会对自己的辛苦工作及请假等进行慎重的考虑， 学校正常的教育教学工作便有了基本保障。4关心生活， 温暖心灵。人人都有感情， 人

之前一位地铁工作人员怒怼乘客的事情在网络上闹得沸沸扬扬，引起了网友们的热议，这名工作人员之所以会这样做，就是因为家庭的事情导致自己情绪不好，并且把这种坏情绪带到了工作当中，可能很多人在工作的时候都会受到情绪的影响，那么我们应该如何去处理情感和工作呢？首先我们应该把这两者分开，其次就是做事情的时候一定要认真。

一、把情感和工作分开

很多人都喜欢把情感和工作混为一谈，其实这两者根本就没有任何的联系。可能你会因为家庭当中的一些琐事导致自己的心情不好，从而影响到工作，如果是这样的话，那么完全可以在上班之前先想清楚，不要把情感带到工作中。还有一些人在工作的时候，可能会突然出现一些熟人，让你帮忙，这时候就要放下你的情感了，把这些所谓的熟人当成顾客一样对待，只有这样才不会违反相关的规定。

二、工作的时候认真

很多人之所以无法把这两者分开，就是因为工作的时候不够认真。如果工作的时候比较认真，能够全身心的投入进去，那么肯定早已经把这些坏情绪抛到脑后了。所以在工作之前，一定要先有一颗认真的心，这样就可以面对一系列的麻烦了。我之前也曾经遇到过类似的事情，当你全身心的投入到工作里时，那些事情早已经不算事了，不过等到下班的时候，这些烦心事情又会再次回想起来。

无论是谁一定要记住，工作是工作，情绪是情绪，千万不要把这两者混为一谈。用一颗认真的心去面对你的工作，只有这样才不会因为情绪带来更多的麻烦，工作当中也会更加顺利一些。

我是小可，很高兴回答这个问题！

对工作很迷茫怎么办，怎么调动工作积极性？

对于枯燥无味的日复一日的重复工作，大家都有迷茫期，要及时的调整自己的心态，工作是给自己做的，在工作中学到的专业知识，处事态度，做事经验，都是自己的宝藏，别人永远也拿不去，增加自己的价值，自己有能力了，不管以后你是工作还是创业，选择权利掌握在自我手中！

很高兴回答您的问题：关于工作的积极性，在这个浮躁的 社会 无论是从事什么工作，日复一日年复一年重复去做同一种工作都会使我们感到乏味，大家都是一样的人，也都有相同的感受，以我不长的工作经历给您一个建议

以上就是我的看法欢迎各位下方评论区咱们共同讨论！

很高兴回答您的问题，恕我直言，成事在自己，不在天。你是不是想自己努力？如果想，就先找一个可以工作的地方踏踏实实地工作，积累 社会 经验和技能。业余时间再自学一些东西，填补之前的空白。渐渐的得到 社会 的肯定之后，自己的信心会恢复很多。关键是要找回你的动力，和对工作的积极性。 好好把心平静下来。浮躁是什么都做不好的。好高骛远，也是什么都做不好的。踏踏实实从底层干起才是王道。那么，如何调动自己工作的积极性？下面，我从两个方面来阐述自己的观点。

一要热爱你所做的。热爱你的工作，你才会珍惜你的时间，把握每一个机会，调动所有的力量去争取出类拔萃的成绩。

二要管理你所做的。学会如何管理自己所做的，可以用一个小本子记录每天发生的或者自己做的事情。

我的回答完毕，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

我是小郭，很高兴回答你的问题

第一，多在闲暇的时间去 旅游 ，多看一些励志的**，积极向上的歌

第二，揣摩细细品味歌词，不经常去想现在的工作

最后，主观上给自己积极向上的勉励，加油，祝你工作顺利！

希望我的回答对你有所帮助[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

心累的时候，换个角度看世界。压抑的时候，换个环境深呼吸。困惑的时候，换个角度去思考。烦恼的时候，换个思维去排解。今天再大的事，到明天就是小事。喜欢的就争取，得到的就珍惜，错过的就忘记。只要问心无愧，自有心安理得。人生，看透不知看淡。

人生总是来来往往的展转着，好比是一场戏，在每人的人生中，演出了我们每个人的酸甜苦辣，有时还会给人们带来许多的困挠和悲伤和烦恼，可人生，苦乐，只要我们能够看淡一切，释放自已的心情，做好自己，善待他人，心生智慧，不计较他人的过失，珍惜自已当下的所有，相信属于自己的风景，就在下一个拐弯处。

心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。如果人生，没有忧悲苦恼，没有悲欢离合，人生就是一场空白，一场惨淡。与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事。人生无完美，曲折亦风景。

人生很多人事，不是不懂，只是无奈。一辈子，就图个心里痛快。那些想不通头疼，想通了心疼的人事，不如淡然视之。我们真实地活着，真实的背后，往往隐藏着一场心痛。开心地活着，如花自然开，自然落，不难过。花非花，雾非雾，看淡者优雅。

生活本不苦，苦的是欲望过多；心本无累，累的是放不下的太多。烦恼由心起，凡境皆心造。心小了，事事皆大，处处不自在；心大了，事事皆小，处处皆欢喜。生活，总会有得失，不必事事究尽，想得太多，压力太大， 健康 就丢了，心情太差，笑容就没了，凡事简单点，快乐就会多一点，自然而然心情就会舒畅点。

很迷茫工作没有动力了要怎么办，怎么调动自己的积极心呢？

对许多人而言，在「目标」这一块就已经没有了方向了：

我知道要有目标，但我就是不知道想做什么，感觉对一切事物都提不起兴趣，没有动力，怎么办？

反映到咱们身上，就是，我想出人头地，但是我不知道该怎么做。

就像你和一个自己喜欢的美女吃饭，吃啥？答曰：随便。火锅？太辣！海鲜？过敏！

假如你奋斗到了30岁，孩子也打完酱油了，先重新开始生活，糊口吃饭导师不难，但你不知道自己究竟喜欢什么，想做什么，是一件非常痛苦的事情。

很多时候，我们不是缺乏持续性前进的动力，而是找到自己人生的方向。

那么，该如何找到感兴趣的方向呢？这是一个大课题，不是三言两语说得清楚的，但是希望，今天的讨论能够给大家一点启发。

从我们一生下来，就有一套所谓的「动力系统」。

它可以让我们不断地变得优秀，在自然界生存下来。我们会被生存的需求催使着——疲倦，寒冷等情况下，咱们就会不自主地寻求解决这些困难，让自己舒服下来的方法。

注意转折点来了，当我们满足了需求时，在从“缺乏”过渡到“满足”过程中，会产生大量的快感。他会让你快乐。但是一旦咱们习惯这种快乐，我们的感受敏感度就会降低，变得不快乐，需要更深层次的刺激来给你的快乐创造更好的条件。

举例子，长时间的上课，压抑了你爱玩的天性。当你放假的那一瞬间，愉快地要跳起来了。时过境迁，现在的你还在家里闲着，你的快乐持续了多久呢？

要让你再次感到快乐，只有在这个基础上，创造更好的条件。这也是人类文明的建立过程。

我们可以把快乐分为两类：内在和外在。

你饿了，你做完饭，吃完瘫着，这里你的饥饿感得到填补，结果是好的，使得你获得成就感，满足感。此消彼长带来快乐的体验。

这是内在。付出行动，获得收益，得到奖赏，强化行动 —— 这是奖赏系统正常运作的状态。但尴尬的是，由于我们生活太方便了，内在对快乐的感知被稀释了。比如你要吃饭，只需要点外卖，忙起来了，甚至于都不会太过于把吃饭放在心上。

在内在愉快被稀释的情况下，我们不得不去寻找外在的愉快。信息流， 娱乐 节目， 游戏 ，各种现代 社会 体系下的脑力消费产品，就应运而生了。

它们为我们的大脑按摩，为大脑提供即时反馈、使命感、新鲜感、收获感、优越感、 社会 认同和肯定……为什么爽文能够大行其道？我们都知道看它没有意义，但确实是在为我们大脑按摩，它让你舒服。

这就是外在快乐。

所以，建议：要创造，不要消费。为什么？就是因为创造的过程，会不断激发「内在快乐」。过度地消费，只能让你去寻找外在的快乐，进入恶性循环。

这就是许多人「对什么都提不起兴趣」的内因所在。

很多小伙伴以为兴趣是天生的，我要做的事情，就是找到属于自己的兴趣，用尽一生去实现它。实则不然。

这种思维就像古时候嫁娶一样，我的另一半一定在某个地方等着我，父母已经找好了。你认为你的兴趣也是这样。如果真的是这样，为什么会有那么多始乱终弃的人呢，它不就是证明兴趣也是会消长的吗？

你对某种事物的兴趣，并不是生来就有的，而是在接触和深入的过程中，慢慢习得和「生成」的。

兴趣受什么影响呢？两个因素：

一是你的人格，包括特质、价值观，等等；

二是奖赏和激励。

前者不必说，对于后者，咱们探讨一下，我们是因为喜欢才擅长，还是因为擅长才喜欢？前者决定你会对什么领域有倾向，后者决定这种倾向能否变成兴趣。

当你不断地从这种倾向获得正面的回馈，你会觉得我牛了，其他的都不是我的对手。那么就变成你的兴趣了。如果一直被打击，每次都是最差的，你还会一如既往吗？

我们是因为恰好擅长一件事物，得到内在和外在的肯定，才会喜欢上它。

结合这一点，我们来想一想，为什么我们会丧失兴趣？

1、生活质量变好，吃饱喝足，不缺东西。从根源上缺乏前进的动力。

2、在生活中，循规蹈矩，一切遵从传统的教育模式，没有思考过自己喜欢什么。

那么基于以上，有什么方法可以让我们去挖掘兴趣呢？

1、动手开始学习

开始做，是锻炼大脑非常有效的方法之一，引起大脑的反应。不用追求完美，更无须对自己有太高要求，只要把自己从无所事事的环境种解放出来，用双手去感知和体验世界，就是达到目的了。

2、尝试自己去思考

很多人的思维是追求效率，最短时间，最短路径，最好结果。所以你会当一个伸手党。

这其实不是一个好习惯。多花点时间，刻意去做一些「麻烦」的事情，反而会更好。

比如你会去别人那边拿来很多的网课，沾沾自喜地对自己说，今天收获很大，放在云盘里边，生锈了。

尝试让你的大脑去付出，你付出了，才能强化你的行为，为下一个问题做好准备……形成良性循环。

3、生活要有仪式感，学习亦是如此

我们要发自肺腑地感到，我的生活在我的掌控之下，我能迈出 探索 的第一步。

很明显，自己增加仪式感。

比如每天的计划，完成一件事，给自己打分等形式。把它变成属于你的，有自己风格的，惯例。

「仪式」的定义是什么？就是没有实际作用、却被赋予了非凡意义的事物。

这种「无用」，正是仪式的意义 ——花费时间去做一些「无用」、完全在我支配之下的事情，正意味着我对生活拥有掌控权和自主性。

其实不管干什么，工作也好，其他也好，都是今后生活的一部分。我们说的兴趣也好，目标也罢，它们只是很小的一部分，最核心的，是对生活抱以热情，找到生活的意义和价值，不是吗？所以，要努力对自己需要做的事情产生兴趣。

您还很高兴回答您的问题

我是去年年底辞职，到现在还没上班的一个人

之前的那家公司我做了将近六年，因为想换个环境，所以辞职，但是意料之外，到现在还没找到，中间也有亲朋好友介绍过，我都没去

对于工作我觉得你应该要有个规划

第一:自己会做什么

第二:自己适合做什么

第三:目标拿多少一个月的工资

第四:有没有去为了工作而努力

第五:检讨下或者反省下到底是自身的问题还是单位公司层面的问题

第六:心态一定要放好，你要想着很多人比你还艰难

第七:加油吧，别想太多了，当你老是想的时候，别人说不定已经做完一件事了

第八:多出去走走看看外面的世界

第九:不要给自己太大压力，动力也许会更足，不是所有都是压力才会有动力的

我的回答可能比较片面

不足之处还请谅解

感谢你的问题

愿你会更好

工作如果是压力了谁也干不好啊

选一个好的职业很重要。

给自己制定个小目标 奋斗去实现，对工作的热情

另外学会，先爱上这个工作为什么爱上这个工作呢

是为了更好的爱自己可以去买更好吃的更好穿的是吧这么想是不是好一些挖我每天上班都很开心遇到有自己不会的东西和挫折更开心因为可以有这么多更加完善自己的好机会!

"不小心"学了门外语我或许有机会进一家更好的公司或许可以去更多地方旅行无障碍甚至有更多的机会可以帮助别人

"不小心"学了画画我还能提高自己的生活品位或许还因此找个有趣的男朋友

总之无论遇到什么时候都象我这样去想是不是连生活都会变的美好挖加油哦~

“人累了可以休息，那心累了呢？”这句话被很多人提及到，这种悄然而至的消极心理，曾经折磨过无数人，让人迷茫而又干着急，焦虑得心无落处，使人产生了拖延症。太习惯的固定生活，定然会厌倦，好像存在于我们的潜意识里，一旦对人生失去了兴趣就被触动了。时常感觉很累，感觉到自己在浪费青春与时间，尽然毫无意义，根本问题还没有解决。

迷茫会让人干着急，干着急就会不断焦虑，焦虑不安中又学不了东西，学不好东西就会感觉自己好无能，于是自卑与抑郁就找上门来，这样人就没有了动力。

对工作没有了动力，这是失去兴趣、压抑、厌倦、抑郁、自卑、焦虑、承受不住压力等原因导致的。悲观前途无望，实现不了人生价值，无力改变就会茫然，抑郁中顶不住压力。日复一日没有新意，从而产生了疲劳心理，也就害怕上班，既是上班也毫无动力，这种心理在每个人心中都发生过，内生动力有了，这种情况就会消除。

害怕干不好工作，压抑的心情下会产生自卑感，自卑吞噬着人的心智，在竞争压力无处不在的年代，迷茫中失去了自我认知感，迷茫中还产生恐惧感，真是病由心生，每天都在上演着喜怒哀乐的故事，这是谁都逃不掉的心理问题，心病还需心药医。人生到了低谷，就是自我改变之路的开始，一定要客观认识自己，唯有自己救自己。

自我改变之路真的很难，我们的行为习惯是一个人行为的长期积累而形成的某种固定行为，是我们习以为常的行为及举止，是在不知不觉中反复重复的过程中，变成我们自己本能的部分。

我们一直在追寻着心理舒适期，慢慢就养成不良习性，比如宅居、拖延、抑郁、恐惧、幻想癔症、焦虑、失眠、成瘾症、手机控等不良习惯。在这种长期发展交错中又干扰了我们的舒适生活，产生了对自己及生活有着很多时不满，就有不想再这样生活下去的想法。下面就是自我改变成长路线。

第一，要改变还是先从学习开始。

其实，我们每天都在学习，每天在焦虑不安中，抽出零碎的时间去刷手机上的零碎知识，大多被好奇心的驱动下被动的学习了无用的信息知识，由于不成体系，也就对自己毫无价值。学进脑子里的知识或观念，并不像赚得的钞票一样可以积累，看的东西不专项，转眼就忘了。那些孤立的知识点和猎可的小故事，消耗了我们的求知欲，还会把我们的注意力搞得支离破碎。

第二，解决好要学习什么的问题。

人们通常对感兴趣的知识情有独钟，如果这种兴趣能力自己和应对未来的变故，这种知识就该进行系统化学习，形成一门技术或助力职场的利器；改变不了职场现状，也可以寻找“隐性薪水”，也就是斜杠青年这类的双重职业，发挥专业新效用，这类知识也能诱惑成兴趣；扩大自我认知，开拓自己的眼界，诱发新的兴趣，寻找新的知识；寻找新的知识，能够助推职场的，比如口才不好就多读销讲类知识，拆解成适合的模板套路，进行自我演练，意思就是查漏补缺，逼迫自己产生内动力；把遇到的大问题，拆分成无限小问题，通过学习来一个又一个的去解决，困难就小了；不同的环境能静心多读点书，以前读书喜欢到树林去读，效果不错，读书的时候要尽量关机，莫被诱惑了又转移注意力。

第三，放下干扰心灵不 健康 因素。

学会遗忘，心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件过多时就会烦躁、焦虑和紧张，如果我们终日生活在对往事痛苦的回忆中，反复品尝过去的挫折，心情就会越发压抑，面对现实就愈发不满，心里就更加不平衡，回忆就像毒药一样侵蚀自己的心灵。

学会情绪释放减压，该哭就哭，不形成郁闷，为啥女人一会哭一会笑，郁结在心的苦楚被放掉了，内心就会平静，想起自己的愚昧无知就可笑。学会转移法，小时常常会在伤心后又被新鲜事物吸引了，实在不会就拿一本励志书看看，实在不行去聊天换心境，还有自我安慰、自我调侃、自我解嘲、自我激励、自我疗愈，寻求自己喜欢的事去转移注意力。

健康 心理营养素有：温情脉脉的爱、自我疏导与宣泄、自我评论、宽容自己及他人、信念与理想并进、热情与微笑。去除心灵十毒素：斤斤计较、不会妥协让步、太苛求、与人比、欲望过高、嫉妒心强、没有兴趣来源事做、不会施恩与感恩、不会倾诉与倾听、唠唠叨叨。

第四，重拾自信，低姿态聚集人气，为职场减负，解除情绪绑架。

每一次的人生低谷只不过是从头再来，记得以前喜欢说：“最穷不过讨饭，不死终会出头。”为人低调、谦虚待人、诚心做事，尽量放低姿态，重新获得别人的信赖，人际关系好了，心情也就好了，信心也就来了，就算是其它没多大改观，至少内心是安然的。杜根说：“强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。”

放弃无谓的坚持，解除情绪绑架，清除内心的杂草。剪出被贩卖的焦虑：当一个人喜欢跟别人对比时，会刻意放大对方的能力，贬低自己，形成无比的挫败，进而焦虑、自卑、压抑；生活条件是好了，欲望被无限扩大，主动的自我欺骗，从而恐慌与焦虑；情绪下的绑架，从而失去理智，对目标茫然，对自己不满，进而焦虑；面对不良阴暗面和不良事情发生，总会悲观无限，扩大到绝望与恐惧中。所以耍学会慢慢拿回人生自控权，控制好不良情绪、不良嗜好、控制欲望、控制贪婪、去除虚荣、改变习惯等，重塑自我形象。

第五，激发内动力。

当你需要勇气的时候，就能战胜自己的懦弱；当你需要勤奋的时候，才能战胜自己的懒惰；当你需要廉洁的时候，就能战胜自己的私欲；当你需要谦虚的时候，就能战胜自己的骄傲；当你需要冷静的时候，就能战胜自己的浮躁。

由此可见，需要就是渴望力，渴望力是自信力的很多倍，重拾信心才是开启心灵逆袭成功的第一步，当自己需要与被需要的时候，自身光芒就重现了，自卑也就很少了。

第六，自带光芒，驱走自卑与抑郁。

面对人生的无奈，我们改造不了世界，内观心来改造自己。我们抗争不过世界，却能掌控自己的内心世界。不能因世界带给自己的困境而选择退缩，人心要像太阳一样自带光芒。

那种光芒来自于超常规的学习，人之所以愚笨，正是无知所赋予的标签，这种标签没有光芒可发。只有我们不断的修炼和学习，掌握了超越一般人的能力，才可能有一种与众不同的自己。我们的心要像太阳一样善于帮助别人，帮助了别人，获得了别人的信任，也获得了别人的监督和帮助，顺便也改造了自己。当自己的能力加上唯美的人际关系，集合了别人的智慧和帮助，想不成功都难。

第七，正确对待敌人与伪敌人，自身许多不良习惯与不良情绪就是伪敌人。

还有佛说：“坏人的出现等于在给自己上了一课，教会自己很多道理；好友的出现就是上天安排来帮助自己的人。因此，无论如何要以感恩的心面对这个世界。”很多时候自己想改变，尽管反反复复进行了多次的改变 ，还是没有拿回改变的控制权，缺乏了信心，失去了勇气，有时候还是需要朋友的提醒与监督。

第八，正确开启改变之路。

改变自己不是因为什么第一步，任何一方面改变也叫第一步，好比蛋生鸡与鸡生蛋，争不出先后。有一句话叫：牵一发而动全身，连走路都会牵动脑耳眼脚手。

一，改变自己，首先要从心理上战胜自己，人们常说一句：人贵自知之明，自我认知从出生就伴随自己一生了，要明确自己，知己知彼百战百胜，自己有什么，短板是什么。

二，当自己感觉自己不行的时候，就已经做出了选择，没了选择就是选择，如同佛学上的有既是无，所以要朝理想状态去做出选择，对自己负责，拿回控制人生的选择权。

三，反反复复的改变不成功，说简单些就是缺乏勇气，年轻时是因为有激情驱动着自己前进，遭受了种种磨难后激情消退了，自信心丢失了，说到勇气，还差一味药是“自我反省”，自我反省好比坐禅，各方面想通了之后，全身的能量开始集蓄，加上“勇气”为药引，改变起来底气就足了。

四，如果理智告诉了我们前进的方向， 情感 这根绳子就是拉力。孩子在每天早上需要父母监督才肯起床，严重的需要父母拉下床来或者 情感 鼓起。同理，自己身边的亲人或朋友就是那根 情感 绳子。

五，渴望力比自信心强十多倍。小时候想吃根冰棍，这种渴望精神驱动下，想尽一切办法就为了吃到嘴里，那时的冰棍是个稀罕物。比如，每天放学后就到田地里捡掉漏的豆子来换冰棍，现在这种渴望力退化了。

六，摆脱旧思想、旧经验。历经多年的学习与成长，一下子丢掉老旧的东西是相当困难，改变的本质就只能是创造新经验、新能力、新知识及新技术，再经过新旧转化成新的能力，这就需要超强学习力。有的时候就会发现，新东西学得多了，潜移默化中形成了新的行为习惯，老旧丑习惯也就不复存在了。

总之，还有很多东西要同时进行改变，路才能越走越宽，改变之路没有先后，有一点是可以肯定的，心病还需心药医，自己不想改变，别人是帮不了自己。天天上班是很正常的事，心中有路天地宽，怎样面对自己的升迁，要有能力去应对，假如某天面临失业，难道也无力走出去吗？所以，学习不仅在份内的工作上，还有多种准备抗击未来的变故。还是那句话，心中有多条路心地觉，好比公路上有多条道，才能适时变更车道。

　沟通中，要预防冲突，首先是要准确解读对方的表达。“很多时候我们总是会被对方的语言本身的牵制，只了解了语言本身的表达，却忽略了语言之下内心真实的表达，往往产生误解，并引发冲突。”

　有些人容易把对方表达的事实信息解读为情感信息，比如“这件事情你已经讲过了”，这句话通常表达的是事实信息，即“我已经知道这件事情了”。但是，听的那一方往往不只是这么解读，尤其是在情绪不太好的时候，会解读出很多情感信息，比如“难道是觉得我罗嗦？难道是不想听我说话？”

　 心理 学通常会建议人们在沟通过程中，要尽可能多地觉察到更全面更详细的信息，但是这种觉察不是胡乱猜测，更不是层层消极归因，而是脱离自身情感因素的客观解读和分析。如果能读准对方的信息表达，尽可能站在了解事实信息的客观理性角度上，就会减少负面情绪的爆发，也更能预防和避免冲突。

　 保持平和有助于理性积极

　除了读准对方表达的信息，另一个预防冲突的方法是让自己有一个很好的沟通状态。

　也就是说，无论对方会怎样表现，至少自己以比较积极温和理性的沟通状态出现在对方面前。由自己来决定自己的沟通表现，而不是由对方的非理性来引领自己的非理性。所谓做自己沟通状态的主人。通常，自身的良好沟通状态也会影响到对方。

　怎样是良好的沟通状态？心理学有一个很有名的SOLER技术。S－就是在沟通中尽量直面沟通的对象；O－在沟通中尽量采用开放的身姿，让对方感觉到自己的开放性和接纳性；L－保持身体的适当前倾，向对方表达一种谦虚温和的状态；E－在沟通中尽量保持柔和的目光注视，而且这种目光注视要显得自然；R－这是最核心、最关键的是在沟通中表现出一种放松的心态和平和的情绪。

　现代心理学的研究发现，良好的心态能带动沟通中身体的放松和自然。这意味着，当情绪不那么好的情况下，假如我们能保持平和的笑容，你会发现，自己的心理状态也会慢慢地平和起来，沟通状态也容易进入到一个良好的状态。

　 面对情绪激动的沟通对象 指责只会让情况更糟糕

　有的时候，无论我们自己怎样调整，还是会碰到莫名其妙就发火的人，碰到不可理喻的人，碰到虽然有情可原但是语气很冲，火气很大的人。这个时候又该怎么办呢？

　第一，无论对方的情绪如何激动，语言如何冲动，尽可能深呼吸，尽可能调整自己，帮助自己用很慢、很平的语气来表达。如果对方很大声地表达着非理性的语言，我们要意识到当下已经没有办法进行进一步的理性沟通。这时要放下想说清楚的欲望，要意识到，此刻是情绪处理阶段，而非理性分析阶段。及时平和地放下，而非执着要谈清楚，这样的当机立断很重要

　第二，如果可能，要进行积极的引导，而不是指责。指责通常会恶化沟通，甚至使冲突升级，但积极的引导则会好很多。当我们意识到对方带着负面情绪在说一些非理性的话，比较合适的应是告诉对方：“你一向都很理性，说话也很有分寸，今天可能情绪不好吧。或者，我们以后再找时间聊这个话题？”这几句话包含了几层意思：先是指向对方的理性、积极的一面，接着是对今天的沟通状态进行理解，最后探讨可能的解决方案。

　第三，有时，我们意识到对方情绪正在往非理性方向变化，比如，发现对方的声调在提高，一副山雨欲来风满楼要发火的样子，这时候，可以尝试进行有效的转移注意力，或者调转话题，采用迂回的谈话方式。尽可能把话题暂时转移到比较安全轻松的区域，这样做，一方面能帮助沟通双方有一个情绪缓解的空间，也可能会降低冲突的'级别，甚至避免冲突发生。

　有时积极的称呼，出乎意料的角度会激发对方的好奇，一旦好奇被激发，往往也意味着对方的思维开始工作，回到较为理性的状态。所以，当对方处于比较激动和愤怒的情况下，如果能反复使用礼貌而尊重的称呼，比如“某某先生”，而不是直接称呼“你”，往往会帮助对方进入到有风度的“某某先生”状态。

　 了解自身的生理信号 有效阻断情绪失控

　要学会在情绪爆发之前就觉察到情绪在酝酿，在酝酿阶段进行有效的应对和调整会比较有效，也比较容易。这种预警信号通常包括心跳开始加快、呼吸开始急促等。当觉察到这种状态以后，有的人会选择不管不顾地把情绪发作出来，但是，你也可以选择在这个时候进行积极有效的阻断。

　尝试对自己进行思维阻断是一种有效的方式——我感觉到自己快要发火了，但是我现在冷静地面对，做个深呼吸，转向平和的角度来谈论这个话题。或者可以暂时避开这个环境。

　比如，去一下卫生间；去打一个可以给你帮助的电话；翻开一张你准备好的照片对着照片笑一笑……然后回到沟通的状态，那个时候就是一个积极平和的自己了。

　如果情绪真的发作了，那就应该是要疏导而不是堵。廖丽娟说，“人会发火，这很正常。当我们的情绪已经失控，首先是面对一个已经发火的自己，然后请用离开的办法避开使你不快的环境，或者站在另一个人的位置上考虑一下，或者设想未来，使你看到问题得以克服的前景，也可以向信任的朋友倾诉。要允许自己的感受和表达自己的情绪。”