其实有一种“不爱”是你觉得他的爱不算爱

很多感情走不到最后，往往是因为一方觉得另一方爱得不够多。为什么感情里，总觉得对方爱得不够多？

其实，有一种“不爱”是你觉得他的爱不算爱。

心理学上，有一个词，叫最小可觉差。

第一次你点20块钱的外卖，突然送了5块钱的优惠券，你可能会觉得很惊喜。

可是第二次，第三次，到第十次的时候，还是这5块钱的券，你可能就习以为常，不觉得有什么好开心的了。

下一次，你点了100块钱的外卖，你发现这券还是只有5块钱，不止不会惊喜，还会有一点失望，毕竟5块钱的优惠对于100块钱来说，有点少了。

在婚姻里，也是一样的。

第一次你看到他的好的时候，在内心中泛起的涟漪是很大的，然而三年五年，他还是老样子，虽然没有偷懒，可是爱不增多，对你而言就是一种减损。

你感受到的不够爱，真正的含义是：你觉得他的爱，达不到你心里的标准。于是，你总会觉得他在敷衍你，无视你，伤害你。

比如，你觉得他经常忽略你的感受。

他下班就是喜欢玩手机，一直和你说工作也很累，为什么要逼着他花时间陪你。或者，他对你分享的话题，没有以前在意了，工作太忙，加班太多，不回家也不回你的消息。

可是，在他的角度看，可能有不一样的理由。

他觉得自己的状态不好，勉强陪你聊天，状态不够积极，反而会让你更生气。或者，他其实已经被工作累得焦头烂额，一直心烦着工作的事情，分不出任何精力去思考人际关系。

但是，在你看来在，他的所有理由都是借口。

他没有照顾你的感受，没有让你觉得舒服，总是让你焦虑，难过，就是不够爱你。

甚至，你还会因为他的这些表现，去推翻他以前的好，觉得那些都是他应该做的，如果他爱你，他就应该做到什么，他就应该知道你想要什么，不管你对他的态度是好是坏，不管你真实需不需要，他都得给你满分的爱。

如果他没有做到，你就会很失望。

你可能会变得很不甘心，开始从各个地方去试探他的反应，看看他是否会有那么重视你，也可能会一直和他吵架，攻击，批评，想要改变他的想法。

于是，这种过度的期待，慢慢地就将婚姻伤得千疮百孔。

因为问题的关键，并不在他对你付出了多少爱，而在于你内心满足的标准是什么。

如果，你的内心一直是不安的，匮乏的，如果，你一直按照以前的标准，要求他按照固定的水平上涨对你的爱，那么，无论他怎么样努力，都赶不上你对他的要求。

这时，他会发现自己怎么做，都会不会被你认可，甚至需要为了满足你，而委屈自己的情感需求，渐渐就会对爱情失望，一点也不想再去付出了。

当你觉得对方的爱比以前少了，觉得不像以前一样感觉到爱了，可以去思考两个问题——

这是真的吗？是他真的不爱了，还是我的感觉固化了？

如果是前者，可以有什么方法，去听到他的心声，知道他的情感需求哪里不被满足？如果是后者，是什么让我产生了对他的过度期待，我可以如何调整，重新制定能够感觉被爱的标准？

甚至，你可以告诉他，你觉得最近他不够上心了，你觉得什么样的行为，标准，才算是爱你，你需要他怎么做，才能觉得好一些，再去听听他的回应，在有效的沟通中交换你们的真实想法，双方的心意才会流动起来。

这些都是需要能力的，比如期待管理、婚姻账户管理、对核心问题的识别力、沟通力、表达爱的能力、矛盾解决机制等等，而当你不具备这些能力时，婚姻出现问题几乎就是必然。

归根结底，幸福靠经营。看清自己内心的标准，反思婚姻里是否感觉固化了，针对性去提升自己，让自己拥有经营婚姻的能力，才能真正幸福。

一个男人对你的态度有所改变，说明他的情感发生了变化，如果对你更体贴更关心，那么说明他更爱你，如果对你更冷漠更冷淡，那么说明在他心里的地位，在逐渐的下降。原因有很多，有的是因为第三者，有的是因为工作的压力，也有的是因为夫妻感情的不和等。

你好，有很多好的缘分都是从一方喜欢另一方开始的，一段缘分的结束,是因为一方的不珍惜还是因为一方的不挽留。既然都是男女朋友关系了，为什么不能主动给他一些回应呢。你说呢？有一句话说的好：我们有1000步的距离，只要你向我迈出一步，我会走完剩下的999步……望采纳！

他这么说是因为他对你不够专心，他之后，随着自己的感觉来如果你觉得能够接受这种人的话你就跟他在一起如果不能接受的话就想跟他分手，他没有跟你承诺跟你在一起没有，给你保证，任何的一个在一起的承诺，你们没有将来只是凭感觉走。

离婚男人的心理会怎么样？离婚的男人似乎更受女人青睐，是这样吗？有人说离婚的男人有更多的婚姻经验，他们对某些事情的判断和把握看起来更成熟，但你真的了解离婚的男人吗？让我们来看看离婚后男人的心理分析。

1、对自己再也没有信心。

当婚姻出现裂痕时，你对自己缺乏信心，这是谁的错？恐怕一开始，几乎每个人都会觉得自己是最无辜的。他不明白为什么他自己的真实感受不能从对方的真实感受中获得。事实上，几乎大多数的初婚，在某种程度上是偶然的。你遇到了一个能在合适的时间和地点娶你的人，所以你就结婚了。

2、再也不敢放开的去爱另一个人。

人生有两大悲剧。一种是绝望，另一种是自满。一个经历过失败婚姻的男人和一个经历过千帆的男人几乎看到了婚姻的本质，对人性极度失望。这将是第一次毫无保留。当它以失败告终时，很难像失败者一样重拾信心和勇气。他会对女人产生怀疑，他会对爱情充满怀疑和蔑视。在恍惚中，他不再完全相信一个女人持久的真诚，甚至怀疑一个女人在他身边，这种刻意的表现只是出于金钱和生活的舒适，所以即使他在这种心态下遇到了正确的异性，也会因为自己心中的魔鬼而受到爱的束缚，而不敢放手去享受真爱。

3、所有相信女人将不再是没有理由的，大多数第一次结婚的男人和女人都处于试婚的年龄。一方面，他们缺乏经验，另一方面，他们都是第一次经历感情婚姻的人。每个人都认为生命是不可分割的，而他们爱的女人更加确信，谁是他们认为最接近他们父母的人。但离婚不是小孩子的游戏。你一定经历过外人不知道的纠葛和矛盾，也会有脱轨和背叛。

4、害怕再次失去自由。

爱情是充满幸福的，只要享受对方的好处。婚姻是一种责任，需要充满各种约束。为了和谐的关系，你牺牲了自己的自由空间和你喜欢的东西。即使一个男人怀念他的前妻，当离婚成为事实，他也会面对这个残酷的事实，但随之而来的是习惯的改变和个人空间的扩张。男人不再需要估计女人的禁忌和教堂。他可以战斗一整夜。游戏不用担心女人不开心。

总想着去改变自己的伴侣，其实这是这种『自我投射』的心理。通俗点来解释，就是你把伴侣理想化了，一旦对方没有达到你理想中的样子，你就会把自己的情感思想和个人特征投射到对方身上，有点“强人所难”的意思，认为对方就应该按照你的标准去做。

其实这种心理在恋爱或婚姻中都是很常见的，不管男女都一样，最终的目的就是希望对方能够满足自己对伴侣的一切幻想，达到一种精神上的愉悦（说直白点其实是自私，以己度人）。

举个例子，你的男朋友很喜欢晚上跟朋友出去玩，吃宵夜、唱K等等，而你希望男友宅在家里陪你，或者跟你出去逛逛街，围着你转；又或是你喜欢吃甜品，那么你认为对方也应该跟你有一样的爱好/想法，否则对方就是不爱你了，这就是自我投射，当对方所做的不是你希望的那样，你就想要去改变ta。

可人终究是一个独立的个体，不是谁的提线木偶，更不是谁的附属品，一个人的三观和性格习惯更是在认识你之前就形成了，想要改变一个人又谈何容易啊……伴侣又如何？伴侣就一定要责任要被你改变了吗？大不了一拍两散。这样的行为其实是强加在对方身上的，不要再打着为对方好的旗号去PUA对方啦！

不过我想说的是，人会有这种自我投射这种心理是很正常的，我包括我身边所有认识的恋爱中、已婚的人都有出现过这种情况，就拿我自己来说好了，刚开始我跟我老公在一起的时候，眼里的他什么都是好的，哪怕有缺点也会自动被我过滤掉。

在一起久了，尤其是结婚后出现改变对方的想法就愈加强烈，比方说我老公晚上不用加班，我就希望他去发展其他兼职增加收入，而不是总跟我说自己的收入低不知道怎么办；夏天的时候他晚上睡觉不喜欢穿上衣，觉得穿了很热，可是我会觉得他出汗了粘在凉席和被子上很不干净。

而他总是会说我用了东西没有放好，乱扔找不到；觉得我脾气不好，有时候爱计较，更是有时候限制我吃辣和吃冰冻的东西。因为日常的很多所琐事我们都发生过争吵，也都希望对方可以按照自己的习惯/标准去做，好多次他在碎碎念的时候我都觉得很烦躁，直接说你好烦，他也说觉得烦，反问我为什么就不能哪样去做呢。

吵过、冷战过，甚至有过离婚的念头，有一次冷战了3天，我终究是没忍住问他是不是想离婚，他面无表情地说没有，看到他这个样子我的眼泪说来就来了，大概是觉得这几天很委屈吧，他看见我哭有点心软了，后面两个人谈心谈到后半夜，或许到这里我们才意识到，原来一直想要改变对方，而不是想着去尊重对方。

总想如何去改变一个人，其实就是在否定对方了，一旦否定了，你会从对方身上看到越来越多缺点，感情也就慢慢变味了，所以在亲密关系中都会有一个『磨合期』，这个磨合期发生在彼此最想改变对方的时候，磨合不来就各回各家 各找各妈了，磨合过后你会坦然地接受和包容对方的一切，因为你心底已经认可这个人了，不会再想法设法要去改变ta。

如果你总想着去改变自己的伴侣，不妨试试这些方法，或许能够让你的烦恼少一些：

1、建立边界意识

所谓的边界意识，就是尊重对方的习惯，尊重对方和自己不一样，不要强迫对方改变。设身处地想一想，假如对方要求你那样做，你会开心吗？你会很反感甚至生气吧！将心比心。

2、认可/挖掘对方的优点

很多时候对方不愿意改变，或者听到缺点时生气，是觉得这样很没面子，可以多点去挖掘对方存在的优点，欣赏对方，没有人不喜欢被夸的，然后合理地提出一些改变的要求，例如：老公，我觉得你xx方面做得挺不错的，要是你的脾气能稍微收一收，你会做得更好！

3、降低期望值

希望越高、失望越大，不妨降低一点自己对别人的期望值，把时间和心思放在提升自己的方向上，不比你去改变别人要好吗？而且人是会受周围环境影响的，或许你的提升在无形中改变了对方。

当然我更希望大家在找对象找伴侣的时候，一开始就找一个起码70%能满足你的期望的，而不是找一个全是缺点而去改造对方的，但是，哪怕你最初找的你认为是100%完美的人，相处久了也会有各种各样的问题出现，所以还是找到适合两个人相处的一个平衡点吧~

是什么使得你在感情中低自尊，又该怎么改变低自尊，挽回前任呢？一、原生家庭

在你童年的时候，点滴式教育让你没法相信自己的水平。父母持续让你传递你不行我来做，或者你不好没有人会喜欢你的语言，长此以往就会危害你对自身的评价，对自身产生怀疑。

二、之前感情中受到挫折

在之前的情感中你可能会遇到打击，她总是指责你、伤害你，觉得你自己不够好。在后面的感情中当你想要伴侣的认同时，脑海里就会发生对自身的否认：别傻了，她怎么会爱一个那么差的人。这种观念会进一步损害你自尊，觉得自己就是不配对方，你这种观念让你在爱情中一直处于底位，在挽回的时候也会碰到一定的阻拦。

由于在之前的争吵中无论错是否在你，你总是会主动承担错误，你可能会觉得自身是因为爱她，所以不想让彼此闹得太尴尬，可这样会曝露你的需求感，让你失去了自我架构。她早已经习惯了你致歉，你投入的越大令她越不珍惜，直到分手时你能无法接受这一打击，持续纠缠他、质问他为何要放弃你，毁坏她和别人的相处，甚至采用极端方式威协她回到你身边，以上种种都让你的挽留陷入窘境、增强了难度。

那样你该怎么改变自己的低自尊，挽回前任呢？

想要提升自尊第一步是要知道你对自己是怎么看的，以及你展现给别人是什么样子，你可以取出纸和笔去把你对你自己的观点写下来，并且也将问题发给别人，了解他们对你的看法、点评你的优点。你可以适度的提升自我暴露，也就是表述自己的看法和感受，这样才能让自身进一步了解自己。

然后你必须试着新的热情，根据行为取得成功，提升你的信心。例如你可以去涂鸦、健身或者玩游戏，每每心情低落时做一些容易有成就感的事情，就会让你的情绪转好。

我个人觉得，不要轻易的就去冷落一个人。因为感情是会变质的，如果你没有用心的去呵护它，那么它会在你不知不觉中消失。所以，不要去埋怨为什么之前他对你那么无微不至，现在却不冷不淡。在你不知道的时候，他不知道经历了多少的心酸和心碎。要受到多少的伤害，才会让人放弃自己爱的那个人，我想经历过的人会明白。

冷落一个人也许在你看来是一件很小的事情，但也许就是压倒对方最后的一根稻草。所以我没有办法说等到一个人多久感情就会变淡。我只能够说感情之所以变淡是因为你不懂得好好的珍惜它。

其实不管是朋友还是恋人又或者是家人之间，我都不赞成用冷战的方式来解决彼此之间的矛盾。也许在冷战的这一段时间，对方备受煎熬然后就对你妥协了。但是，在一次又一次的妥协当中，谁又能够确保自己能够一如既往的对对方好？

所以千万不要用冷战的方式来试探一个人对你的感情。如果不是对方真的做错了事情的话，那么就不要冷落对方了。说真的，冷暴力对感情的伤害是非常大的。我们不要因为一点小事就冷落对方。偶尔一两次的冷落别人是可以理解的，但是次数多了别人就会觉得你根本就没有把我放在心上。