如何判断抑郁?

问题一：怎么判断自己是否有抑郁症？ 抑郁症自我测试表（国内第一份抑郁症自测表 ）

（此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40―60分是轻度抑郁症；60―80分是中度抑郁症；80―100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。希望不要为自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福！欢迎大家提供宝贵建议，不断修改完善此表。谢谢！）

一、心态方面：

1、 仇恨（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

3、 吝啬（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

二、情绪方面：

5、 胆怯（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

6、 悲观（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

7、 恐惧（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

8、 悲观（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

9、 忧愁（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

11、焦虑（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

12、愤怒（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

13、抑郁（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

16、食欲（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

21、压抑（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

22、空虚（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

五、身体方面：

25、疲劳（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

26、 （经常0分，很少05分，偶尔1分，没有2分）。

27、体重（没轻0分，减轻05分，减多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

30、惊异（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

31、孤独（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封闭（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

34、爱哭（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

35、报仇（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

36、担心（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

37、生气（没有0分，轻度05分，中度1分，重度2分）。

38、固执（没有0分，轻度0>>

问题二：怎样判断抑郁症 抑郁症测试（仅供参考）

这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症．请在符合你情绪的项上打分

（没有0，轻度1，中度2，严重3）。

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2．泄气：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？

4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？

5．内疚：你是否对任何事都自责？

6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态厂

8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？

9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？

10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？

12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？

13．丧失 ：你是否丧失了对性的兴趣？

14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？

测试结果评判标准：

0－4分，没有抑郁症

5－10分，偶尔有抑郁情绪

11－20分，有轻度抑郁症

21－30分，有中度抑郁症

31－45分，有严重抑郁症

问题三：怎样判断自己抑郁症的轻重程度 轻度抑郁症第一个重要特点是存在“内苦外乐”的症状。这类病人在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，甚至可以给人一种愉快乐观的假象。如果深入地做精神检查和心理测定，可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠，多种躯体不适等征象。这类病人常有原因不明的躯体不适感，自己难以排除，虽然服用中西药物或休息病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。 第二个特点是社会功能下降。大中小学生可以出现以学习困难为主症各种学习障碍症状。学习成绩突然下降，听不进考不出，被家长和老师误认为思想问题。厂长、经理、白领人员会突然陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降。 第三个特点是出现顽固持久、久治难愈的以失眠为中心睡眠障碍，不经抗郁剂治疗，不了解其抑郁症本质，则无法解除睡眠障碍。 第四个特点是这类病人意识清晰，仪表端正，对自己疾病有深切的主观体验，内心感到异常痛苦，因而均有强烈求医愿望，常常为此四处奔走，多方觅法（所谓急病乱投医）由于不了解病情的实质，得不到明确诊断，尽管浪费大量人力、财力和精力，最终仍得不到解决。 第五个特点是临床表现以心境低落，兴趣和愉 丧失，容易疲劳，如果无缘无故地持久两周以上，甚至数月不见好转，通常被视为轻度抑郁症最典型的症状。

问题四：怎样确定一个人是否得了抑郁症？ 主要症状 抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。 运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 其他症状 具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 1抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 5病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 8食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 9性功能减退：疾病早期即可出现 减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 最危险的症状 抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。 躯体症状 抑郁症的躯体症状 抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状，其中包括睡眠紊乱（入睡困难、睡眠浅、早醒，还有一种情况是，别人以为他睡的很好，但本人觉得自己一点也没睡着）、乏力或精力减退、食欲下降（70%的抑郁症患者都会出现这种情况，轻的表现为没食欲，重症表现为丧失食欲）、性功能减退（女性会在抑郁症发病期间出现闭经）、体重下降、便秘、全身疼痛不适等非特异>>

问题五：怎么判断自己有没有抑郁 想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：

你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对 反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

一．抑郁症的定义抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。原发性抑郁症的概念：是指发病前无其他精神疾病及临床各科疾病的抑郁症。

二．抑郁症发作的特征性症状

（一）持久的情绪抑郁或情绪低落这种情绪抑郁低落通常要持续二周以上，是抑郁心境的重要表现，特征性症状。与正常人遭遇挫折所产生的情绪抑郁低落有所不同。

1．正常人的情绪抑郁特点（1）有客观不良的生活事件存在，在这生活事件刺激之后产生情绪低落，用生活事件性质可以解释其情绪低落的发生。（2）情绪低落持续时间一般短暂，如数小时数天。（3）情绪低落抑郁不是天天如此，更不是时时刻刻如此。（4）经家人亲朋好友安慰劝解抑郁情绪可以好转。（5）变换环境，如外出旅游，逛公园或遇到高兴之事，可以冲淡不愉快的心情，或使心情高兴起来。或随生活事件的消失而情绪好转。（6）一般随时间的迁移，不快之情绪也日益淡化。（7）一般不影响工作生活学习和社交。（8）无抑郁症发作的其他症状，如认知障碍，躯体障碍

2 抑郁症的情绪抑郁特点

（1）可以在身处顺境，无客观不良生活事件作用的情况下发生，令家人亲友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情绪低落。（2）有些抑郁症情绪发作之前，可以有社会心理生活事件发生，但这种生活事件与其抑郁之发生并无明显的因果关系。并且不因生活事件的消除而情绪好转。（3）情绪低落，抑郁往往持续数周，数月，不经治疗可长达年余或数年。（4）情绪低落几乎天天如此，不经治疗难以消除。（5）一般安慰劝解疏导，改变环境均难以改善其抑郁情绪。（6）在情绪抑郁低落期间，高兴之事不能使其情绪得到改善，并不因高兴之事而高兴，感到高兴不起来。（7）抑郁情绪随着时间的迁延，并不淡化，相反而日益加重。（8）抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交。（9）具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力减退缺乏症状。（10）抑郁症的抑郁情绪的发生，有其病理生化代谢的基础。（11）部分抑郁症（内源性抑郁症）的情绪低落有晨重夜轻节律的变化，这种变化有其生化代谢基础。早上及上午情绪低落明显，而黄昏时分开始减轻，晚上更轻些。而外源性原发性抑郁症，则往往早上情绪好些，下午尤其是晚上重些。

3情绪抑郁导致的续发症状（1）自尊心下降，自我贬低自己，自我评价过低 否定自己已经取得的成绩，否定自己的优点，看到的只是自己的缺点不足。（2）自卑观念 认为自己处处不如他人，是人都比自己好。感觉自己无能，学习，工作，生活样样不如人。（3）自信心下降 认为自己干什么也都干不好，或没有能力做好工作，学习，社交活动。遇事退缩，宁推不揽。（4）自责自罪观念 （5）自杀观念及行为 认为自己活在世上对社会和家人无所贡献，还给人们增加负担，还是死了好。或认为罪大以死谢罪。（6）注意障碍 主动注意力易集中，固定在抑郁心境及病志观念的体验之中，即主动注意力增强，而外界事物特别与妄想观念有关的事物亦引起其注意，即被动注意增强，而且因为心情抑郁，故注意力兴奋集中也缓慢，故出现注意缓慢。注意集中在抑郁心境体验及病态观念体验上，不易转移到工作学习生活上。（7）记忆障碍 由于情绪低落，易引起平时回忆不起的，不以为意的回忆，显示远事记忆增强，尤其是不愉快之事的回忆，感到往事均是“错误”，“缺点”，一无是处，毫无作为，而自责，自怜，悲伤，叹息。产生往事不堪回首之哀叹。由于注意力固定于内心抑郁体验，病态观念的体验不易注意到日常生活客观需要记住的事物上，加之注意兴奋集中的缓慢，思维联想的缓慢，故易引起瞬时记忆近记忆的减退。有的甚至可以对熟悉之人和事感到生疏感，疏远感。以上由于情绪低落所导致的认知障碍症状，可视为抑郁心境或抑郁情绪的续发表现。

（二） 情感体验不能

1．情感体验不能是抑郁心境的另一特征性症状。一方面是体验不到高兴，没有高兴的体验。另一方面还可能表现在对令人悲伤哀愁愤怒恐惧之事，不能在内心有相应的体验感受。虽然理智上知道事件的性质，知道自己理应有相应的内心情感感受，但是却无相应的感受。感觉自己好像“我没情感了”，“我变了一个人似的，变成无情无义的人了”，“我简直是木头人”……

2．情感体验不能的续发症状（1）兴趣丧失 表现为对一切娱乐事物，爱好的事物和活动均兴趣索然。（2）被动注意力减退 （3）社交的退缩 表现为不愿意参与社交活动，不与亲友交往，显得孤僻退缩（4）自尊心自信心下降，自卑自责观念明显（5）自杀观念（6）人格解体 由于缺乏内心情感体验，故感觉自己是“行尸走肉”，“只有空躯壳，而无灵魂”，“自己已不存在”。（7）现实解体 表现为对客观事物也感到不是真实的，似是而非。

（三） 情感表达不能

1．情感表达不能是抑郁症心境障碍的另一重要特征性症状。亦可以是抑郁症的首发症状，在抑郁症发作初期即可出现。表现为对客观事物的高兴欢乐悲哀愤怒恐惧的性质能认识，并能有相应的内心情感体验，但是却不能将内心的这些情感体验用表情动作举止言行表达出来，尤其是不能用表情表达出来。即情感或情绪的表达障碍。

2．情感表达不能导致的续发症状 （1）社交退缩 由于不能表达情感，故不愿意与人交往，怕被人误解，怕受到指责。（2）自卑观念 自我评价低（3）自责观念（4）自信心下降3．这种不能够感觉，不能够悲伤的特点是抑郁症的重要诊断性标志，是属于抑郁症体验的核心。

（四）精力不足缺乏

1．精力不足，精力缺乏是指个体的精神活动，体力活动以及躯体内脏功能或动力或活力不足，从而出现种种症状。

2．精力不足缺乏的表现（1）认知活动减退 如感知觉能力，感觉综合能力，注意力，记忆力，思考力，活动能力和效力的下降。工作，学习，生活，社交能力和效率的明显下降。情绪的兴奋或振奋能力的下降。（2）体力脑力活动的抑制或运动的抑制 表现出以下的症状：a体力下降或力气下降，突出表现易疲劳感，全身无力。稍微干点活，即使做些家务活，也感到疲惫不堪。b脑力活动下降，突出表现稍微进行脑力活动即感到累得慌工作学习效率下降。 c主动性积极性差 不论工作，学习，生活，社交活动均缺乏主动性和积极性，变得消极，被动，拖拉，懒散，缺乏热情，干劲和活力。d生活慵懒 对日常个人仪表，衣着，起居饮食，个人卫生等均懒于讲究整理。动机欲望减退缺乏。

还有一些其他的症状，因为不是很常见，加上为了避免一些朋友的误解，反而自己吓自己，过于担心起自己的问题来，就不提供这些资料了。因为确诊和治疗还是到医院去比较合适，有不少其他的躯体疾病也会出现抑郁症的某些症状。

希望对您有所帮助，祝您健康如意！

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理 健康 教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理 健康 教育与咨询工作，对你提出的“抑郁症的症状有哪些？”的问题，既是我在做心理咨询时会经常遇到的情况，也是我在做心理 健康 教育时，公众有时会问到的问题，我根据自己对抑郁症的了解来回答你的提问。

第一， 抑郁症属于精神疾病中神经症的一类，从严重程度来看，分为抑郁性神经症、抑郁症、重度抑郁症；从发病原因来看，又可以分为内源性抑郁症、神经症性抑郁症。

抑郁症一般发病缓慢，没有急性抑郁症；它与人的心境相关，即持续的心情低落和没有快感。但是一定要注意，不能把轻度抑郁与神经症性抑郁等同视之，就是说抑郁情绪，每个人都会有，我们在遇到挫折或受到委屈以后就会出现抑郁情绪，例如哀伤、失望、情绪低落，但是经过自己调适可以恢复到正常。但是抑郁症就不一样了，它是心情持续低落并伴随着持久的心理冲突。

第二， 抑郁症有哪些症状呢

一是兴趣爱好减退或丧失，自己喜欢的事，喜欢吃的，现在一点兴趣都没有了，啥都不感兴趣。

二是对前途感到悲观失望，对生活、工作、学习等的前景都感到没有希望，前景暗淡，认为很多事情已经无法挽回。

三是无助感，来访者对自己的处境感到没有办法，对自己的所谓不幸生活无能为力，经常向别人诉说的悲苦。

四是感到精神疲惫，似乎精力已经耗尽，怎么都振作不起来，来访者感到缺乏动力，什么都不想做。

五是自我评价低，来访者经常有自责，甚至自罪的感受，认为自己一点价值都没有，是一个无用的人。

六是情绪低落，快乐不起来，没有快感，来访者经常或说高兴不起来，有啥可以高兴的？

七是感到生活或生命本身没有意义，有自杀意念或自杀行为，经常说活着不如死了的好，这活着有啥意思？

再次感谢你的邀请！

你好，我是米米汤姆，这里关于抑郁症的症状的问题，作个探讨。

无论你此时已与抑郁症交战或此生，与它绝缘，现在我们终于对抑郁症有所了解，我们知道了，这是一种需要治疗，并且可以治愈的疾病，我们无须讳疾忌医，也无需谈虎色变。

而且我们也知道了，除了药物之外，亲人的关爱尤为重要，倘若力所能及，我们何不给抑郁症患者多一点关爱，多一个微笑呢？

愿我们都能迎来充满爱与阳光，快乐与幸福的人生！

我是 @心理咨询师乐远 希望我的解答能对您有帮助！

抑郁迹象有：

其一，莫名懒下来。各种各样的“不想”，不想上班，不想管娃，不想做家务。那躺在床上行不行？不行。因为抑郁症患者基本都有一个特点，那就是很有上进心，很有追求，不喜欢对凑的群体。躺在床上啥也不干，会觉得自己是个废物，一无是处。先是拖延，然后是害怕，到最后就会自己感到绝望了！

其二，不愿意出门。走出门去，对于抑郁症患者是非常困难的一件事。提醒自己要出去，但就是出不去，于是自己深感挫败。有一些非常严重的抑郁症患者，很多年都不曾走出家门。

其三，恐惧正常社交。就愿意找个地方一个人带着，听见敲门声，或者电话响，就想躲起来。会慢慢的脱离了自己的生活圈，后来会觉得和家人相处都很困难，孤独让你感觉自己被世界遗忘了。

其四，失眠并身体变差。夜晚变得很漫长。要么睡不着，要么做着各种古怪的梦，要么总是被惊醒。慢慢的，会觉得头痛，背痛，身体各处莫名的痛，随着时间增长，会记忆力变差，会反应迟钝，会越来越沮丧。

其五，心态变得极端。通常有两个极端，一个是仇恨周围的世界，觉得自己活的痛苦，是世界对不起自己。在你的眼里世界是丑陋的，人性是丑陋的，一切美好都是不存在的。另一个极端是迎风落泪，见物伤情，给世界万物以悲情的色彩。

如果有这些情况的发生发展，自救很重要。求助也很重要，阻断抑郁的发展，就已经迈出了疗愈的第一步！

2018年，英国某研究机构的一份调查报告显示，接受调查的对象中有近90%表现出一定程度的心理疾病，其中抑郁症是最为普遍的。

那么，抑郁症到底是什么样的疾病？它的症状有又哪些呢？

接下来，我们将从4个方面介绍；

一 什么是抑郁症

二 抑郁症的发病原因

三 抑郁症的症状

四 如何对抑郁症患者进行心理干预

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

另外，有些人说我今天心情不好，并不一定就是抑郁症。抑郁症从疾病的角度来说，有一定的诊断标准，达到一定的程度，就考虑是抑郁症，比如说有一段时间，两星期左右情绪抑郁、非常不开心，怎么也高兴不起来、失眠，食欲不好，觉得缺乏动力的感觉。

目前，抑郁症的影响因素有很多，比如生活环境、工作压力、身体素质等都会导致不同程度的抑郁症。心理精神医学领域并未对此给出标准答案，但总体可以分为以下几个原因：

1生物学因素——主要涉及遗传特点、生理变化、神经内分泌等。

2心理因素——与抑郁症有关的前驱性格因素，如抑郁气质。

3 社会 环境因素——成长过程中突发的应激性事件往往会成为临床上，用来诊断抑郁症的主要关键。

（一）第一种划分

1身体症状

食欲下降、睡眠不足、身体不适等表现，所以大多数抑郁症状态的人会吃不下，睡不香，然后身体会有各种疼痛不适。

2心理症状

伤心、开心不起来，没有兴趣，对任何事情、自己曾经感兴趣的事情现在也提不起劲，还包括悲伤、悲观的想法，甚至有一些消极想死的念头，都可能是抑郁的表现之一。

（二）第二种划分

抑郁症包括三大核心症状和相关伴随症状。

核心症状包括心情低落，兴趣及愉快感丧失，易疲劳。

伴随症状包括注意力下降，自我评价低，自罪感，对前途感到悲观，自伤自杀行为或观念，睡眠障碍，食欲下降。

（三）各症状的具体说明

1情绪低落:患有抑郁症的人情绪一般都是非常低落的，并且时常“不高兴”，这种不高兴是显著而持久的，通常给人种心事重重或是阴沉的感觉，让普通人不寒而栗。郁郁寡欢，通常一个正常的人有不高兴的事儿，也会随着时间的推移而逐渐淡忘，而抑郁症患者则不会，他们会对一些使其成为抑郁症的事情记得非常清楚，连每一个细节也都记得，并且时常回想自己的经历，并不会觉得有任何开心的迹象。

2．兴趣及愉快感丧失：无法接触新的事物，一个抑郁症患者不能很好的接触和适应即将到来的生活和 社会 环境，无法融入一个集体或是班级，从而走向离现实越来越远的世界，沉入自己的世界。

3．易疲劳：表现为运动滞缓，不能像正常人一样运动，即使以前体能很好，总感觉疲劳不爱运动，也不愿意和他人一起运动、交流。

4．注意力下降：常表现为学习时容易分心，听见任何外界声音都要去探望；做事难于持久，常常一件事没做完，又去干别的事；与他说话时，常常心不在焉，似听非听；在日常活动中常常丢三落四；丢失或特别不爱惜东西（如常把衣服、书本等弄得很脏很乱）等。

5．自我评价低：常表现为自我否定，一个抑郁症患者通常容易过于否定自己，即使以前非常自信，也会妄自菲薄自暴自弃，其根本原因是某些事件的残忍刺激到其弱小的身心，导致其三观发生重大改变；

6．自罪感：是一种比较主观的感觉,当人做了一件自己觉得违反了自己的良知事情(具体的程度由那个人的良心程度有关)在事后自己对自己的行为产生后悔的情绪。

7．对前途感到悲观：绝望，抑郁症患者的世界是令任何人都会恐惧的，在这种世界中呆久了别说抑郁症，普通人都是受不了的，抑郁症者则会时常感到无助，从而在绝望的阴霾中寻找自我。

8．自伤自杀行为或观念：表现为过于消极，一个抑郁症患者其内心是极其痛苦和悲观的，感觉生活已经持续不下去，并且对以后的人生充满了恐惧与无奈，经常有一死了之的念头，多半是发生一些普通人一辈子都不会经历的事情，那种恐惧恐怕只有他自己或是经历的人才能知道。

9．睡眠障碍：睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。包括睡眠失调和异态睡眠。

10．其他常有食欲下降、咽喉异物感、排便异常、胸闷、心悸、性欲低下、月经失常、体重改变等症。

最后，抑郁的症状分为多种形式，每个人会有一些特别不同的差异，需要仔细去鉴别。

（一）药物治疗

针对中度以上抑郁症患者。常用药物：选择性五腔色胺再摄取抑制剂、五朵金花，常用的有西酞普兰、舍曲林等。

（二）心理治疗

抑郁症的心理治疗主要适用于有明显生活事件和 社会 因素作用的抑郁患者，以生物学为主的内源性抑郁症是不适合于做心理治疗的。心理治疗方法应根据患者受到生活事件、 社会 因素影响的程度而定。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗等。

（三）物理治疗

抑郁症物理治疗方法有电休克、穿颅磁刺激疗法、替换性疗法、认知治疗等。每种方法都有严格的适应症，不可妄用，特别是电休克，在明确病因病机的情况下因人而异。

如果患者症状轻微者可以带患者听音乐或者是看书，甚至是做 体育 运动，将患者的思绪进行部分的转移，最好为患者培养一个兴趣爱好，可以有效的治疗这种疾病。如果患者的病情严重，则需要通过电休克法来进行治疗。

最后，希望大家保持身心 健康 ，远离疾病困扰。

情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，

无用：自我评价降低，认为自己生活毫无价值、充满失败、一无是处。

无助：感到自己无能为力、孤立无援。

无望：认为自己没有出路、没有希望、前途渺茫。

睡眠障碍、饮食体重明显下降、无精打采、疲乏无力、懒惰。

严重的抑郁症患者可出现幻觉或妄想，伴有消极自杀的观念和行为。

抑郁症:思维迟缓，情绪低落意志活动减退。不良患者有自杀的想法和行为。严重患者出现了胃肠功能不适心慌、心悸、心跳加快等症状。建议到医院医治。

抑郁发作的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。

既往常以“三低”概括抑郁发作，即为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，这三种症状被认为是典型的重度抑郁的症状，但这些典型症状并不一定出现在所有的患者中。

典型症状

核心症状群

情绪低落

自我感觉到的或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤，觉得痛苦很难熬过去，感觉不到开心，甚者觉得度日如年、生不如死，常常愁眉苦脸、唉声叹气。

几乎每天都存在低落的心境，一般不随环境变化而变化。

兴趣减退或快感缺失

凡事都提不起兴趣或是兴趣下降，对以前的爱好丧失热情，失去了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中收获乐趣。

即使有一些简单的活动比如看书、看电视，其主要目的也只是消磨时间，无法从中获取快乐。

心理症状群

焦虑

表现为心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或发生意外等。

思维迟缓

自觉反应迟钝、思考问题出现困难、决断能力下降、言语减少、语速变慢、音量降低，严重者应答及交流也会出现障碍。

认知症状

主要表现为对近期发生事情的记忆能力下降、注意力障碍、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等。

严重时会产生“三无症状”，即感到无用、无助和无望。

无用：自我评价降低，认为自己生活毫无价值、充满失败、一无是处。

无助：感到自己无能为力、孤立无援。

无望：认为自己没有出路、没有希望、前途渺茫。

自责自罪

对自己既往的一些轻微过失或错误痛加责备，严重时会产生深深的内疚或是罪恶感，认为自己罪孽深重，必须受到 社会 的惩罚。

自杀未遂和行为

严重的抑郁患者常伴有消极自杀的观念和行为，自杀观念常常比较顽固、反复出现，所采取的自杀行为往往是计划周密、难以防范的，因此，自杀行为是抑郁障碍最严重的、最危险的症状。

精神运动性改变

可出现精神运动性迟滞或激越。

迟滞：表现为动作迟缓、思维缓慢、活动减少、生活懒散、疏远亲友、回避社交、工作效率下降、不注意个人卫生，严重者会发展成少语、少动、少食或不语、不动、不食，即“抑郁性木僵”状态。

激越：脑中会不由自主的反复想一些没有目的的事情，思维内容没有条理，因而在行为上表现出烦躁不安、不能控制自己，甚至会出现攻击行为。

精神病性症状

严重的抑郁障碍患者可出现幻觉或妄想等精神病性症状。

自知力

部分抑郁障碍患者能够主动求治并描述自己的病情和症状，此为自知力完整。

严重的抑郁障碍患者可能缺乏对当前状态的正确认识，甚至完全失去求治愿望，此为自知力不完整或缺乏。

躯体症状群

睡眠障碍

表现为入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困难最为多见，一般比平时延时半小时以上，而早醒则最具特征性，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡。

饮食及体重障碍

主要表现为食欲下降和体重减轻。

精力丧失

表现为无精打采、疲乏无力、懒惰。

抑郁情绪昼重夜轻

抑郁情绪常在晨起后加重，在下午和晚间则有所减轻，此症状是“内源性抑郁”的典型表现之一。但是部分心因性抑郁障碍患者的症状则可能在下午或者晚间加重，与前述相反。

性功能障碍

可以是性欲的减退乃至完全丧失、出现性功能障碍。

其他非特异性躯体症状

如头痛、背痛等躯体任何部位的疼痛，还可有口干、出汗、视物模糊、心慌、胸闷、恶心、呕吐、胃部烧灼感、尿频、尿急等多种表现。

抑郁的最重要的临床特征是 心情低落，没有心情低落是根本不能称为抑郁。但是单纯的心情低落还不够，要达到临床上抑郁症的诊断标准还要抑郁程度必须达到心理功能下降或者 社会 功能受损，并且持续时间要达到两周以上。临床表现有：

1、兴趣减退甚至丧失；

2、对前途悲观失望；

3、无助感；

4、感到精神疲惫；

5、自我评价下降；

6、感到生活或生命本身没有意义，有自杀念头，甚至有自杀行动。

注意抑郁症没有心理冲突，而抑郁神经症心情低落并伴随有尖锐而持久的心理冲突，病程也更持久，至少两年或多年不愈。

在心理咨询和治疗上两者也不一样。对于抑郁症，要告诉患者，他是得病了，跟普通生理疾病一样，需要药物治疗，不是他的责任，他无需负责。而抑郁神经症则是自身行为模式、生活风格的产物，需要他发挥主观能动性，促使自己改变。

最后还有一种是抑郁心境，就是面对一些意外，产生的情绪低落，一般不会超过两周，这是我们生活中每个人都会遇到的

照片里是我以前的学习内容，拍下来供大家参考哈。谢谢大家！

先给抑郁症分类：重度抑郁症，心境恶劣障碍，双相 情感 障碍（躁郁症），非特异性抑郁症，再接下来一个一个看它们的症状。

重度抑郁症的症状：

1在没有节食的情况下出现明显的体重变轻，或者体重增加，或者每天都有明显的食欲变化。

2夜晚入睡困难或者变得比以前更加嗜睡。

3注意力减退或者整日恍惚不安。

4每天都感到疲惫或者精力减退。

5时常感到无价值的、极端的或者不合理的内疚感。

6无法集中精神思考，在旁人看来个性变得犹豫不决。

7反复想到死或者有自杀的念头（可能会有执行自杀的计划）或者尝试自杀。

心境恶劣障碍的症状：

双相 情感 障碍的症状（必须符合以下标准）：

非特异性抑郁症的症状：

抑郁症是当下的一个 社会 棘手问题，多因压力大、浮躁引起。国内外名人如海明威、孩子、三毛、梵高、张国荣等等，都是因抑郁症丧生。

抑郁发作的表现为

1情绪低落

自我感觉到的或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤，觉得痛苦很难熬过去，感觉不到开心，甚者觉得度日如年、生不如死，常常愁眉苦脸、唉声叹气。

几乎每天都存在低落的心境，一般不随环境变化而变化。

兴趣减退或快感缺失

凡事都提不起兴趣或是兴趣下降，对以前的爱好丧失热情，失去了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中收获乐趣。

即使有一些简单的活动比如看书、看电视，其主要目的也只是消磨时间，无法从中获取快乐。

2焦虑

表现为心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或发生意外等。

3思维迟缓

自觉反应迟钝、思考问题出现困难、决断能力下降、言语减少、语速变慢、音量降低，严重者应答及交流也会出现障碍。

严重时会产生“三无症状”，即感到无用、无助和无望。

无用：自我评价降低，认为自己生活毫无价值、充满失败、一无是处。

无助：感到自己无能为力、孤立无援。

无望：认为自己没有出路、没有希望、前途渺茫。

自责自罪

对自己既往的一些轻微过失或错误痛加责备，严重时会产生深深的内疚或是罪恶感，认为自己罪孽深重，必须受到 社会 的惩罚。

自杀未遂和行为

严重的抑郁患者常伴有消极自杀的观念和行为，自杀观念常常比较顽固、反复出现，所采取的自杀行为往往是计划周密、难以防范的，因此，自杀行为是抑郁障碍最严重的、最危险的症状。

精神运动性改变

可出现精神运动性迟滞或激越。

迟滞：表现为动作迟缓、思维缓慢、活动减少、生活懒散、疏远亲友、回避社交、工作效率下降、不注意个人卫生，严重者会发展成少语、少动、少食或不语、不动、不食，即“抑郁性木僵”状态。

激越：脑中会不由自主的反复想一些没有目的的事情，思维内容没有条理，因而在行为上表现出烦躁不安、不能控制自己，甚至会出现攻击行为。

精神病性症状

严重的抑郁障碍患者可出现幻觉或妄想等精神病性症状。

自知力

部分抑郁障碍患者能够主动求治并描述自己的病情和症状，此为自知力完整。

严重的抑郁障碍患者可能缺乏对当前状态的正确认识，甚至完全失去求治愿望，此为自知力不完整或缺乏。

躯体症状群

睡眠障碍

表现为入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困难最为多见，一般比平时延时半小时以上，而早醒则最具特征性，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡。

饮食及体重障碍

主要表现为食欲下降和体重减轻。

精力丧失

表现为无精打采、疲乏无力、懒惰。

抑郁情绪昼重夜轻

抑郁情绪常在晨起后加重，在下午和晚间则有所减轻，此症状是“内源性抑郁”的典型表现之一。但是部分心因性抑郁障碍患者的症状则可能在下午或者晚间加重，与前述相反。

性功能障碍

可以是性欲的减退乃至完全丧失、出现性功能障碍。

其他非特异性躯体症状

如头痛、背痛等躯体任何部位的疼痛，还可有口干、出汗、视物模糊、心慌、胸闷、恶心、呕吐、胃部烧灼感、尿频、尿急等多种表现。

抑郁症作为时下人类头号杀手，所以一定要引起我家广泛注意，对待生活一定要积极乐观。

抑郁症（Depression）是一种常见且严重的心理疾病，患者通常表现出情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲减退、体重下降、自我价值感低下、疲劳等症状。以下是抑郁症的表现：

一、情绪方面：

1 情感低落、沮丧、无助感，常常感到“生活没有意义”、“这个世界上没有什么值得去做的事情”。

2 情绪波动大，容易对外界刺激过度敏感，甚至对负面的情绪刺激会反应过度。

3 常常感到无助、孤独，甚至无人能够理解自己的感受。

二、行为方面：

1 社交活动减少，不愿意参加社交活动，觉得自己并没有这个必要。

2 睡眠障碍明显，难以入睡或者早醒。

3 饮食习惯改变，常常出现食欲减退或者暴饮暴食的情况。

4 衣着不整洁、不修边幅，常常不自信、消沉。

三、思维方面：

1 专注力和注意力明显减弱，对事物的关注难以维持。

2 思考速度减慢，容易出现负面思维；

3 自我评价下降，自我否定，认为自己什么都不好。

四、生理方面：

1 疲劳感明显，气力不足。

2 性欲减退或者消失。

3身体疼痛，较常见的是头痛、腰痛等。

以上是抑郁症的一些表现，不同的人有不同的表现。如果有这种情况，建议及时咨询专业心理医生，接受科学治疗。

抑郁发作(depressive

episode):

临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“。

情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

语言动作减少与迟缓：语言少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

此外，抑郁发作时还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性病人可出现阳痿，女性病人则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠，早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

根据有无社会功能受损和精神病性症状，抑郁发作可分为轻性抑郁症或轻抑郁（社会功能无损害或轻度损害）、无精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显，但无幻觉、妄想等精神病性症状）、有精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显且有幻觉、妄想等精神病性症状）和复发性抑郁症（目前为某一型抑郁发作，并在至少间隔2个月前有过1次任何类型的抑郁发作，但从未有过躁狂发作）。

诊断要点：

心境障碍的诊断要点为：

一是抑郁症患者有一定的自知力，能意识到自己的情绪状态与他人不同，但常归咎于是“自作自受“。躁狂症患者则缺乏自知力，根本不承认自己有病，相反还认为自己健康状况空前良好。

二是心境障碍很少在15岁前或60岁后首次发病，首次发病多在16-30岁，其中抑郁症发病高峰年龄为40-44，躁狂症和双相障碍发病高峰年龄为20-30岁和40-50岁。

三是抑郁症必须以相对持久的心境抑郁为主要特征，一日内可有昼重晚轻的节律变化，且首次发作时抑郁心境至少已持续2周，同时还至少具有下列症状中的4项：

1、对日常活动丧失兴趣或无愉快感；

2、精力明显减弱，无原因的疲倦，软弱无力；

3、反复出现死亡的念头，或有自杀企图或行为；

4、自责或内疚感；

5、联想困难、思考能力或注意力减退；

6、精神运动迟钝或激越；

7、失眠、早醒或睡眠过多；

8、食欲不振，体重明显减轻；

9、性欲减退。

朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。 抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。 引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。 抑郁症 精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。治疗可用抗抑郁药物、电休克疗法、心理外科手术、行为矫正等。 抑郁 医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。见：抑郁症。 抑郁自评表 填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况选择：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。 1我觉得闷闷不乐，情绪低沉； 2我觉得一天之中早晨最好； 3我这一阵总是哭出来或觉得想哭； 4我晚上睡眠不好； 5我吃得跟平常一样多； 6我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快； 7我发觉我的体重在下降； 8我有便秘的苦恼； 9我心跳比平时快； 10我无缘无故地感到疲乏； 11我的头脑跟平常一样清楚； 12我觉得经常做的事情并没有困难； 13我觉得不安而平静不下来； 14我对将来抱有希望； 15我比平常容易生气激动； 16我觉得作出决定是容易的； 17我觉得自己是个有用的人，有人需要我； 18我的生活过得很有意思； 19我认为如果我死了别人会生活的好些； 20平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。 计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。 反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。 总分乘以125取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。 疾病概述 抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。 症状表现 情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。 思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。 精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。 其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。 以色列科学家2006年10月30日公布的一项研究结果显示，抑郁可能导致骨质疏松。，最容易出现骨质疏松症状的是髋部与脊椎。这一结果意味着，抗抑郁药物也许可以用于治疗骨质疏松症。 伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。 9种食品有助抵抗抑郁 深水鱼：研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。 香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。 葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。 菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，５个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。 樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃２０粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。 大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。 南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。 低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３／４的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。 含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。

症状\x0d\\x0d\三大主要症状\x0d\抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。\x0d\抑郁症患者应最少包括其中两项：\x0d\1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。\x0d\2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。\x0d\3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。\x0d\其他症状\x0d\具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。\x0d\1抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。\x0d\2丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。\x0d\3精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。\x0d\4自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。\x0d\5病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。\x0d\6消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。\x0d\7躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。\x0d\8食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。\x0d\9性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。\x0d\最危险的症状\x0d\抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。\x0d\躯体症状\x0d\抑郁症的躯体症状\x0d\抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状，其中包括睡眠紊乱（入睡困难、睡眠浅、早醒，还有一种情况是，别人以为他睡的很好，但本人觉得自己一点也没睡着）、乏力或精力减退、食欲下降（70%的抑郁症患者都会出现这种情况，轻的表现为没食欲，重症表现为丧失食欲）、性功能减退（女性会在抑郁症发病期间出现闭经）、体重下降、便秘、全身疼痛不适等非特异性躯体症状。\x0d\抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。\x0d\(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。\x0d\(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。\x0d\(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。\x0d\(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。\x0d\(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。