对感情太敏感了，这时候究竟该怎么办？

在感情中过于敏感是对感情不自信的表现，如果一直保持这样的状态的话，给另一半带来的压力会更大。在感情中比较敏感，不要担心，只要改变自己内心的不安，你的感情就会顺顺利利！

1和对方好好沟通，为双方建立良好的沟通桥梁。

在感情中，越是把自己内心的不安和焦虑隐藏起来，两个人之间的距离就越来越远。所以你要坦诚地和另一半说出你的不安和焦虑，而不是选择自己承受。好好沟通可以为你们的感情起到一个锦上添花的作用，很多女生在感情中都有不安的情况，最好的办法就是告诉对方你的不安是来自于哪里，并且相信他一定可以给你安全感。

2提高自己的能力，给彼此多一点空间独处。

在感情中一味地向别人寻求安全感的话只会让自己越来越不安和焦虑，其实真正的安全感是自己给自己的，只有自己内心强大才能才能真正做自己。如果你想改变自己的这种状态的话，多培养自己喜欢的爱好，因为如果老是缠着另一半多话他也会厌烦，与其这样，还不如趁时间多提高自己。同时也给对方留一点空间，时间一久，你培养的这些兴趣也会变成自己独有的魅力。想谈好一段恋爱，不是百分百地把心思花在对方身上，而是给彼此空间的同时自己也在好好努力，这就是感情里面最好的状态。

3把握好尺度，信任对方。

在感情中给予对方足够的信任是很重要的，但是对对方信任的前提是对方足够爱你，可以给你安全感和足够的温暖。有时候信任就像一把刀，要把握好尺度，不然就会伤到自己。如果在感情中连基本的信任都没有的话，这段感情一般不能维持很长时间。所以要学会给对方信任，但是不是无条件信任。

先放松自己，敏感人人都有，这不是坏处，只是体现出自己对爱人的深情。但是束缚得太紧，终有一天会透不气来而断送爱情。

最后，还是那句：别紧张，放松，让自己学会拿得起，放得低。

占有欲太强怎么办？

1、信任对方多一点。充分的信任对方，可以缓解太强的占有欲。不要因为一些很平常的接触就和对方斤斤计较，会让对方感觉到辛苦，自己也不快乐。

2、信任自己多一点。对自己没有自信，也会慢慢的滋生占有欲。因为不自信，所以担心对方会离去，这就让自己把对方看管得更加严谨。

3、去掉对对方的枷锁，给他（她）一定的空间。这或许占有欲太强的人最最明确的选择，以一颗平常心去对待人，而不是经常疑神疑鬼，对方会感到轻松，我们自己也不会劳累。

4、爱对方，可以换一种表达方式。如果说特别想占有对方是因为爱、太在乎对方，那么不妨将你的爱换一种表达方式。禁锢对方只会招来对方的反感，换一种表达方式，去关心他，爱护她，会让对方产生强烈的好感。

占有欲太强怎么办？要不要改改？莫兰黛说过：爱情是不带任何自私的占有欲的无罪的放纵。占有欲太强不一定非要改改，把这种占有欲埋在心里就好，不要强迫对方，给对方太大了压力，让对方看到你的体贴与关心，时间一久，对方会很自然的对你产生出一种依赖，你的占有欲也会得到满足。

在任何关系中，如果你是弱势一方，你都会比对方更加敏感。举个例子：林黛玉与贾宝玉，寄人篱下、身子弱。记住：一个自信的人，不会从细枝末节处追究对方是否爱自己。所以，给你的建议是：自信起来。

每天都沉浸在“他爱不爱我”这种事情中，会让你对其他事情，例如工作、例如父母、例如求学失去应该有的关注度，长此以往，你的价值会更加降低，到那时，你会更加敏感，恶性循环。好好经营自己、提升自己、关注自己，自信起来吧，你很棒。

其实当你进步飞快，求知欲旺盛，专注自己的事情的时候，也是最有魅力的时候。对方反而会更加被你吸引。爱是互相吸引，长久的爱，需要长久的互相吸引。你需要的是自信和对他的信任。你要相信他爱上了你，你得有自信你是值得他的爱的。

不安全感和你们的关系实质上是否安全没有关系，另一面也没有关系可以用安全形容，不安全感的基础是依赖，就是我不是那么可以独立满足自己，因此，我依赖另一个人对我好；因为对自己少了信任，任何其他人就更加无法相信了。相信自己，也就不需要相信其他人，这也就不需要敏感了。

你要知道，你再这么下去男朋友也会没耐心。我个人经验就是，大方的说出来，直白一点，比自己闷着不高兴。你就明说，你是个没安全感人，比如这个事，那个事，你一定要说，你知道这样是不对的，已经在改在协调了，但是依然做得不够好，希望男朋友给予帮助。理性一点面对感性。慢慢来。

当你独处时都能感到充满安全感，那你才能和任何人相处的时候感到安全，甚至分享你那些溢出的安全感。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！

引言：如果自己对待感情太敏感的话，一定要改变一下自己的想法。

一、应该怎么办呢？

如果在感情当中总是很敏感的话，一定要想一想对方跟自己在一起的时光，两个人一定遇到问题要好好的谈一谈，不要出现不好的情绪。两个人既然选择了在一起，就要用最好的方法去对待彼此，不要让彼此出现这种情况，平时一定要学会跟对方好好的交流交流，看一看两个人到底出现了什么情况，然后再去进行选择。如果两个人经常不开心的话，一定要看一看两个人出现了什么情况，然后再进行改变，两个人之间一定要好好的谈一谈，两个人之间一定要好好的说说，看一看两个人之间究竟怎么了。如果两个人之间有一个人对感情十分敏感的话，两个人之间一定要学会去考虑一下对方的感受帮助，两个人可以更好的去进行选择，如果选择在一起的话，就要用最好的方法去对待彼此，让彼此可以感觉更幸福一些。

二、总结

如果两个人经常出现一些情况的话，也可以适当的去进行改变，让两个人可以更幸福一些，平时选择事情的时候一定要考虑一下两个人的情况，让两个人可以更开心。如果两个人经常因为一些小事情吵架的话，你要适当的去进行选择，让两个人可以更快乐一些，两个人一定要及时的去进行改变，不要让两个人出现这种情况，平时一定要适当的进行调整，让两个人可以更幸福一些。如果两个人经常出现问题的话，一定要及时的去进行解决，不要让两个人出现这种情况，平时一定要学会去帮助两个人做好调整。如果两个人经常因为一些小事闹矛盾，那么也要考虑一下两个人是怎么了，对待感情一定要用一个好的态度，总是敏感的话，也要看一看自己是怎么了。

首先，你需要接受自己的感受。不要试图掩盖或压抑你的情感，而是要面对它们。你可以尝试写日记或跟朋友倾诉来表达自己的情绪。

学会控制情绪：情绪管理是一项重要的技能，需要花时间和精力来学习。你可以通过冥想、深呼吸或者健身等方法来缓解自己的情绪。

寻求帮助：如果你觉得自己无法处理自己的情绪，可以考虑寻求心理治疗师的帮助。他们可以帮助你理解自己的情绪，并提供实用的解决方案。

学会自我保护：如果你发现某些人或情境让你感到情感过于敏感，你可以学会保护自己。这可能包括学会说“不”，避免有害的人际关系或者将重心放在自己的事业和爱好上。

最重要的是，不要把自己的情感问题归咎于自己，也不要感到自卑或羞愧。许多人都有情感过敏的问题，但只有通过积极的处理方式才能变得更强大和更健康

对待感情过于敏感可能造成情绪波动较大，容易陷入情绪低谷、脆弱等情况，严重影响生活和工作。

以下是一些应对过于敏感的建议：

1 接受自己的情感

首先需要认识到每个人对感情敏感程度不同，并且这是一种正常的情感。接受自己是一件重要的事情，这样可以帮助我们更好地管理自己的情绪。

2 确保自我价值

将自我价值建立在自己的内在上，不要依赖外界的评价。这种自信和自我肯定可以帮助我们更好地面对挑战和打败负面情绪。

3 表达自己的情感

将情感表达出来有助于释放内心的压力，找到解决问题的方法。找人倾诉可以让我们感到被理解和支持，在朋友、亲人的陪伴下更好地度过挫折和困境。

4 培养趣味爱好

将注意力放在其他方面，例如运动、艺术、音乐等等，可以让我们更加全面化、积极心态思考问题。

5 学会放手

当我们无法改变某些事情时，学会放手是一种必备的技能。专注眼前可以帮助我们更好地度过难关，同时可以增强自信心和勇气，积极面对未来。

总之，对于感情过于敏感，最重要的是要接受自己和自己的不完美。通过培养自信和很好的情绪调节，以及学会放手，我们可以更好地应对自己的感情。