大学生常见的心理障碍及调试的方法有哪些

大学生常见的心理障碍及调试的方法有哪些如下：

大学生心理可能出现的问题有：情感问题、人际交往问题、学业问题、职业发展和择业问题。

1、（情感问题）总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些认为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。

解决方法：对于有这种心理困境的大学生辅导员应鼓励其从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去比较，以增强自己、悦纳自己。

2、（情感问题）能做恋人的异性朋友难寻，这种恋爱心理困扰的原因主要要在于对友情和恋情的认识还很肤浅，并缺乏对社会中人际关系的科学认识，更证实了他们性心理发育滞后于性心理的成熟。当然，也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生们的影响及心理冲击。

解决方法：遇到这样的学生辅导员要帮助学生揭示爱情的自然性、社会性和复杂性，引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心、又要顺其自然。当然，若同学遇到情感困扰，建议其不妨与辅导员或心理老师谈谈，帮助同学从恋爱中成长。

3、（人际关系问题）是高校心理咨询中的三大主要问题之一（其它两项是情感困惑和学业问题）。大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成为自己的好朋友。然而，由于种种原因，如害羞、恐惧、自卑，交际能力不够，言辞表达较差，导致不知道该如何与人交往，甚至害怕交际，不愿与人沟通。

外地生源的学生由于不懂上海话，加上有些学生会持有“上海人排外”的想法，造成他们与上海生源的学生无法很好相处，导致人际关系紧张，陷入孤独境地。

解决办法：班级可组织一些以如何提高人际交往技巧和能力的活动。对于因人际交往问题产生较严重情绪困扰的学生，应建议其找心理辅导老师谈谈。

4、（学业问题）大学是高中生向往、追求的目标，也是他们放弃许多兴趣爱好甘于在题海中跋涉的精神支柱。进大学后部分学生为了保持自己在中学的优势，废寝忘食，除了学习自己的专业课，还自己学一些社会急需课程，再加上英语、计算机等各种证书的考试使他们处于紧张的学习状态中。

您好,我就为大家解答关于大学生心理问题的主要类型，大学生心理问题分类相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、有关研究和

您好,我就为大家解答关于大学生心理问题的主要类型，大学生心理问题分类相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有关研究和统计结果表明，大学生在心理上的确存在着一系列的不良反应和适应障碍，有的甚至到了极为严重的程度，因心理障碍而休学、退学的比率这几年呈上升趋势。

2、大学生中常见的心理障碍有以下几类：（一）神经症 神经症也称心理症，主要是由心理因素造成的。

3、对于处在青年期的大学生来说，这是一种最为常见的功能性疾病。

4、不健全的个性特征是此类疾病的发病基础。

5、在此基础上，如果遇到重大的心理创伤，便会导致神经症的发生。

6、在大学生中，发病率最高的主要是焦虑症、忧郁症、强迫症、神经衰弱。

7、1．焦虑症焦虑症是一种常见的神经症。

8、大学生进入新的环境，各方面都要重新开始适应和调整。

9、如果对自己期望过高，压力过大，凡事患得患失，时间长了，就会产生成持续性的焦虑、不安、担心、恐慌，并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不舒适感。

10、患有焦虑症的人，在其性格上也有一定的特点，大多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境适应能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦虑症。

11、 患有焦虑症的人，常感到无明显原因、无明确对象、游移不定、范围广泛的紧张不安；经常提心吊胆，却又说不出具体原因。

12、患者过分关心周围事物，注意力难以集中，从而使工作和学习效率明显下降。

13、对焦虑症，一方面可进行药物治疗，一方面可进行心理训练，如各种自我松弛训练、气功、生物反馈疗法等，都有一定的效果。

14、2．忧郁症 忧郁症是大学生中常见的一种心理障碍。

15、主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。

16、有的大学生对枯燥的专业学习不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社交的不成功而灰心丧气，陷入抑郁悲观状态。

17、长期的忧郁状态会导致思维迟钝、失眠、体力衰退等，对个体危害是很大的。

18、 大学生忧郁症比例较高，这主要是由于：一方面，他们对社会有各种强烈的需求，极力想表现出自己的才能；另一方面，他们对社会的复杂缺乏认识，对自身行为的合理性和可能性了解得不够深刻，加上人生观、价值观尚未稳定建立，对挫折的承受能力与心理防卫机能不成熟、不完善，因而很容易表现出忧郁的情绪和心境。

19、一般来讲，神经性忧郁症患者在病前大多能找到一些精神因素。

20、如生活中的不幸遭遇，学习中遇到重大挫折和困难，在公共场合中自尊心受到严重伤害等。

21、该症的发生与性格也有一定的关系。

22、自尊心一向很强的人，在受到挫折后，很容易产生失望、自卑心一向很强的人，在受到挫折后，很容易产生失望、自卑而发病。

23、性格不开朗、多愁善感、好思虑、敏感性强、依赖性强的人，在精神因素作用下，也容易导致忧郁症的发生。

24、忧郁症的克服，可以采用以下几种方法：一是学会将自己的忧伤、痛苦以恰当的方式宣泄出来，以减轻心理上的压力。

25、例如，倾诉、写日记、器泣等等，都可以减少心理负荷。

26、二是多与其他同学交往，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。

27、三是有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。

28、3 强迫症 强迫症是指患者在主观上感到某种不可抗拒和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为存在。

29、患有强迫症的人，明知某种行为或观念不合理，但却无法摆脱,因而非常痛苦。

30、这种症状大多是由强烈而持久的精神因素及情绪体验诱发而来的，与患者以往的生活经历、精神创伤或幼年时期的遭遇有一定的联系。

31、患强迫症的大学生多与其性格缺陷有关，如缺乏自信，遇事过分谨慎，生活习惯呆板，墨守成规，常怕出现不幸，活动能力差，主动性不足等。

32、 强迫症的根治是比较困难的。

33、行为疗法对强迫动作有一定效果。

34、向患者解释精神生活中的各种知识，增强他们的自信心，对缓解症状有一定效果。

35、4．神经衰弱 神经衰弱也是大学生中极为常见的心理障碍。

36、它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。

37、引起神经衰弱的原因，是长期存在的某些精神因素引起大脑机能活动的过度紧张，使精神活动的能力减弱。

38、有易感素质和不良性格特征的人，更易患神经衰弱。

39、大学生神经衰弱的发生，主要是缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的，如学习负担过重、专业思想不稳定、个体自我调节失灵，对社会、对人生思虑过多，在家庭问题上、恋爱问题上犹豫徘徊等。

40、所有这些，在患者头脑中产生强烈的思想冲突，使得神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态，超过了神经系统本身的张力所能忍受的限度，从而引起崩溃和失调。

41、对神经衰弱的学生，合理安排学习和生活作息，适当参加娱乐活动和体育锻炼，并进行必要的心理治疗，一般可以收到较好的效果。

42、（二）人格障碍 人格，通俗地讲，就是人的个性。

43、在大学阶段，大学生的人格特征在遗传和后天因素影响下已基本形成。

44、但有些大学生人格中存在着不良特质。

45、一方面，这些不良的人格特质严重影响着他们的学习、人际关系及社会性活动，由此产生各种心理问题；另一方面，当大学生意识到这些不良方面及其后果，而又无力改变时，会表现出消极性防御反应及自我否定，结果给个体的顺利发展造成严重影响。

46、一般说来，所谓人格障碍，是指人格系统发展的不协调，主要表现为情感和意志行为方面的障碍。

47、有人格障碍的大学生一般能处自己的日常生活和学习，智能是正常的，意识是清醒的，但由于缺乏对自身人格的自知，常与周围人发生冲突，但很难从错误中吸取应有的教训加以纠正。

48、人格障碍种类很多，大学生中较为常见的有三种：1．偏执型人格障碍 这类人格障碍的特点是主观、固执、敏感多疑，心胸狭隘，报复心强。

49、一方面，骄傲自大，自命不凡，总认为自己怀才不遇，自我评价甚高；另一方面，在遇到挫折失败时，又过分敏感，怪罪他人，推诿客观，很容易与他人发生冲突与争执。

50、这类人格障碍多见于男大学生。

51、2．情感型人格障碍 这类人格障碍在大学生中所占比例较高。

52、它可以表现为抑郁型人格、躁狂型人格、躁郁型人格等三种形式。

53、 抑郁型人格多表现为情绪抑郁，多悉善感精神不振，少言寡语，看任何事都会从悲观的角度出发，无法体验明快的心情。

54、躁狂型人格则与此相反，多表现为情绪高涨，急躁、热情，有很多设想，但却有始无终。

55、终日兴高采烈，雄心勃勃，过于乐观，常常表现出无端的欣喜。

56、3．分裂型人格障碍 分裂，主要是指这类人的人格在情感、意志、行为上的不一致。

57、主要表现为内倾、孤僻，言语怪异，不爱交往，不关心别人对自己的评价，常常耽于纪想之中，也可能沉溺于钻研某些纯理论性问题。

58、他们回避竞争性情境，对他人漠不关心，独来独往。

59、具有这种人格障碍的大学生，在孤独的环境中，尚可适应，甚至可以在学业上取得突出成就；但在人多的场合，在带有合作性质的任务中，由于与其他人完全不能相容，因此，往往很难适应，从而导致极度适应不良。

60、（三）适应障碍——失落、冷漠、自杀 大学生，尤其是低年级的大学生，心理特征表现为敏感而不稳定。

61、进入大学之后，在学习、生活、人际关系等方面，会遇到一系问题。

62、如何迅速调整自己，使自己尽快适应眼前的现实，主动运河接受几年大学生活的挑战，是每个大学生都面临的最为实际、最为紧迫的问题。

63、适应障碍，就是指由于适应不良而造成的心理障碍。

64、它主要表现为失落感、冷漠感和自杀。

65、失落感，主要是指大学生对某一事件前后自身感受、评价的强烈反差而形成的一种内心体验。

66、大学生在刚入学时，往往对生活充满着希望，觉得迈进大学，一切如愿；然而，随着现实生活的展开，发现生活的本来面目并非如想象的那样充满浪漫情怀。

67、这一现实，对于思想尚存在片面、生活阅历一帆风顺，而又处于青春躁动期的大学生来说，是未曾料到的。

68、这就很容易导致心理上的不平衡。

69、他们一下子从希望的塔尖坠入失落的谷底。

70、开始阶段，或许尚有信心奋起，但又时时感到自身力量的弱小，感到改变自己、改变环境的困难，因而，很可能索性放弃一切努力，而在情绪上又往往陷入苦闷、彷徨之中。

71、大学生的冷漠感也是比较普遍的一种现象。

72、它有多种表现形式，如常觉得“干什么都没兴趣”、“干什么都没劲”，似乎这个世界上就没有值得自己运河为之努力的事。

73、进一步分析，这种现象其实是对自己的存在缺乏一种自觉性，不知自己该干什么，为什么活着。

74、一方面，现代社会信息剧增，大学生往往感到自身的渺小与无力。

75、身在大都市中，孤独感加重了，个体丧失了与他人的感通性，因而冷漠丛生；另一方面，通过激烈竞争而升入高校的学生，一下子失运河了奋斗目标，有些无所适从之感。

76、再加上人际关系处理不好，对专业不感兴趣，便会倍感心灰意冷，百无聊赖以度时日。

77、失落与冷漠产生的一个主要原因是目标的丧失。

78、进入大学以前，上大学成了众多中学生们的第一大梦想。

79、待至梦想成真，他们从狂喜中冷静下来之后，如果未能及时地树立起新的目标，或者未来的目标不具备强大的吸引力，就会觉得生活平淡、乏味与无奈。

80、重新的奋起需要强大的动力，而人又往往是存在惰性的，很容易就此消沉，以对人对事的冷漠，来维持自身的心理平衡。

81、如果这种情况发展到极端，就很可能诱发出自杀的意念甚至行动。

82、严格地讲，自杀不是一种心理疾病，它是人在受挫折之后的紧张状态下产生的一种自毁行为。

83、毋庸置疑，自杀与心理压力有着极为密切的关系。

84、据调查，大学生的自杀比例，在同龄人中是较高的。

85、在大学生活环境中，存在着许多引起挫折的因素，如学习上的失败（成绩不理想、考试不及格等）、失恋、学业上的竞争压力、人际关系的紧张、专业不理想，以及毕业分配不顺心等等。

86、此外，由于重病或生理上的缺陷而无法胜任学习，在学习和生活中感到困难，也容易产生挫折感。

87、这些挫折是诱发大学生自杀行为的主要因素。

88、由挫折产生了绝望情绪，而自杀便成了摆脱这种情绪的手段。

89、然而，单凭这些，还不能完全解释大学生中的自杀现象。

90、这里还存在一个对挫折的承受能力的问题。

91、当较大的挫折落到一个挫折承受力低的人身上，特别是对于那情绪低落、性格孤僻内向的人，自杀的悲剧更有可能发生。

92、有关挫折与自杀的关系，在后面的有关章节还将详细讨论。

93、在本节的最后，值得提出的一点是：对心理障碍，尤其是神经症和人格障碍的诊断，是一项专业性很强的工作。

94、所谓正常与不正常的划分标准，是相对的而不是绝对的。

95、而且，正常与不正常的判别，还受一定的文化环境的影响。

96、在某种范围内看似异常的行为，在另一种环境下就足为奇了。

97、因此，心理疾病的确诊是十分困难的，最好不要盲目进行自我诊断，自我定论。

98、看见书上写了一些症状，就往自己身上套，这种做法是极为有害的。

99、如果真的发现自己有不能解决的问题，应请教专家或医生。

今天小编辑给各位分享大学生情感问题的知识，其中也会对大学生情感问题调查分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

大学生应该怎样正确对待情感问题

走在大学校园里，学生手牵着手走过，随处可见，大学生谈恋爱已经是一件很平常的事了，但是因为年纪轻，不够成熟，在谈恋爱的过程中往往会出现一些情感问题。那么，怎样处理大学生的情感问题呢

妙招一:树立正确的恋爱观大学生因为自身的年龄，在恋爱中会呈现出一个性格冲动，个性突出的局面，对待恋爱过于简单化了，觉得只是谈恋爱而言，对于以后会不会结婚这种问题根本不去想，当恋爱是游戏。所以，需要树立正确的恋爱观，认真对待感情。

妙招二:坦诚交往在恋爱交往的过程中，不要矫揉造作，总是对另一方面撒谎，恋爱是需要相互坦诚的。还有，不要总是拿自己的优点来炫耀，因为这样有可能伤了对方的自尊心，双方的感情就会出现问题。

妙招三:分清楚学习和恋爱的关系作为一名大学生，虽然恋爱可以和学业同时进行，但是应该把学业放在第一位，不能总是把时间都花费在谈恋爱_上，如果以后你连最基础的生活都维持不了，谈情说爱还能持续下去还有，对待感情应该注意一-个度，不要把恋爱看得太重，因为你对待感情特别认真，到最后可能伤得越重，对恋爱失去了信心。

妙招四:理解与信任两人在一起，难免会出现一些小纠纷、小吵小闹，这些情感问题出现的时候，-定要相互理解、相互信任，这样才不会让感情出现裂痕。而且，相互理、信任还能营造出一种轻松的恋爱氛围，不容易给双方带来困扰。

妙招五:志同道合大学生谈恋爱，应该选择合适自己的人。什么人合适自己呢思想上，道德上,性格上还有对未来的方向，这些都是需要考虑的，只有志同道合的恋爱才能保持长久。如果谈恋爱出现情感问题的时候，一定要学会怎样去处理好ta,记住，双方都坦诚相待，相互尊重才能更好地经营这份恋情!

大学生如何解决情感问题

大学生如何解决情感问题

发展健康的恋爱行为，恋爱言谈要文雅，行为要大方，亲昵动作要高雅，避免粗俗化。恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。

培养爱的能力与责任，解决感情问题最重要的是培养爱的能力与责任。发展爱的能力，并不是非要具体到对某一异性的爱，可以是更广泛意义上的爱。我们的亲人、同学、朋友、祖国和人民，都值得我们去热爱。

发展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献精神，要培养善于处理矛盾的能力，有效地化解消除恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷，为恋人负责，为社会负责，才能创造出幸福美满的婚恋。

如何解决大学生情感问题

从高中三年的封闭式管理进入稍微开放的大学生活，有许多学生是不适应的。她们不适应的不仅仅是节奏紧凑的学习生活，更不适应的是可以自由交流情感的表达方式。这也造成了许多大学生一直存在着心结。下面我们来谈一谈如何解决大学生的情感问题？

一：自我心理暗示。

高中时期的衣服都是统一的校服，没有看出贫困差距。人人都是平等的。但是大学时候有了穿衣自由，有许多同学就会穿价格不菲的衣服。相对于金钱不富裕的学生来说，内心是有些自卑的。长期处于这种情况下就会出现各种心理问题，我们需要做的是自我心理，暗示自己是优秀的。衣服只是外表，真正高贵的是自己的心灵。

二：多与同学交流内心。

步入大学生活是会有些无助的，因为到处都是新同学离开了高中时候的舒适圈，我们需要重新的结交朋友。这个时候遇到困难就很容易产生抵触难过孤单的不良情绪。我们需要多与同学交流自己的内心，把自己的伤心发泄出来。俗话说，快乐分享给他人就会获得双倍快乐，痛苦分享给他人就会减半痛苦。

三：转移注意力。

当我们产生彷徨无助孤单抑郁等不好的心情的时候，我们需要转移自己的注意力。例如我们可以去打游戏或者把自己投入到学习当中去，来分散自己的注意力。从而把自己从悲伤的情绪中带出来。我们不要把悲伤过度扩大，也不能忽视悲伤任由它发展。我们需要做的是正视他，然后努力的解决它，或者是削弱负面情绪的产生。

大学生的情感问题也是非常严重的，我们需要时时刻刻的关心他给他最多的尊重和包容。不要觉得大学生情感问题是个小事情，它是会严重影响到学生的身心健康发展。我们需要尊重他们并且呵护他们，这样他们才能在大学期间度过美好的4年。

妙招一:树立正确的恋爱观大学生因为自身的年龄，在恋爱中会呈现出一个性格冲动，个性突出的局面，对待恋爱过于简单化了，觉得只是谈恋爱而言，对于以后会不会结婚这种问题根本不去想，当恋爱是游戏。所以，需要树立正确的恋爱观，认真对待感情。

妙招二:坦诚交往在恋爱交往的过程中，不要矫揉造作，总是对另一方面撒谎，恋爱是需要相互坦诚的。还有，不要总是拿自己的优点来炫耀，因为这样有可能伤了对方的自尊心，双方的感情就会出现问题。

妙招三:分清楚学习和恋爱的关系作为一名大学生，虽然恋爱可以和学业同时进行，但是应该把学业放在第一位，不能总是把时间都花费在谈恋爱_上，如果以后你连最基础的生活都维持不了，谈情说爱还能持续下去还有，对待感情应该注意一-个度，不要把恋爱看得太重，因为你对待感情特别认真，到最后可能伤得越重，对恋爱失去了信心。

妙招四:理解与信任两人在一起，难免会出现一些小纠纷、小吵小 闹，这些情感问题出现的时候，- 定要相互理解、相互信任，这样才不会让感情出现裂痕。而且，相互理、信任还能营造出一种轻松的恋爱氛围，不容易给双方带来困扰。

妙招五:志同道合大学生谈恋爱，应该选择合适自己的人。什么人合适自己呢思想上，道德上,性格上还有对未来的方向，这些都是需要考虑的，只有志同道合的恋爱才能保持长久。如果谈恋爱出现情感问题的时候，一定要学会怎样去处理好ta,记住，双方都坦诚相待，相互尊重才能更好地经营这份恋情!

大学生容易出现的情感问题：　 1、 时间分配的不合理，而导致情感的空虚　大学的学习方式和课程设置与中学相比有了很大的不同，学生不再是知识的被动接受者，而是逐渐成为主动参与者，根据自身的学习特点自主安排学习的内容和方式。很多大学生因为不适应这种新的学习方式，常常无所适从，感到空虚和无聊。原因就在于环境的变化。与高中相比，大学的课程设置更加注重对学生自主管理能力的培养和锻炼。在大学阶段，学生要学习专业知识，进一步发挥积极主动性，培养自学能力。在这种学习特点和环境下，一些学生难以走出高中阶段的课程学习模式，不能合理分配和利用时间，由此便会形成情感的空虚。　 2、自控能力弱，陷入情感的波动　现阶段，我国的大学生心理健康从总体上看都是健康积极的，但仍有一部分大学生面对学习情感等压力时会出现心理波动和情绪变化。同时，大学生的心理发展尚未成熟，处于心理敏感期，自制力差，遇事容易走极端，同时产生一些其他消极情绪，如悲伤、焦虑、紧张、恐惧等，陷入消极的情绪中无法自拔。A同学就是因为感情问题出现了强烈的情绪波动，经常与同学老师等发生摩擦，容易出现猜忌心理，遇事不能冷静地思考，从而出现一些过激行为，造成不良影响。　 3、 自我评价的偏差，而引发情感的自卑　A学生在这一点上是比较明显的，在她的眼中，B男生同学帅气也有才气，在学院中是主要学生干部，由于自己外表不出众，工作能力又不是很强，所以就出现了自卑感，从而在心里产生了恐惧，害怕B不喜欢她，看不起她，所以有一段时间她经常找我和团书记谈话要求要为学院同学服务，能否参加学院团学联等部门，当时我们还不知道她是因为这个原因，还以为她是积极要求进步，所以一直鼓励她，后来才知道，她这样做虽然也是要求进步，但原因是为了能配上B同学。　 4、人际关系的疏离，而促成情感的'孤独　刚刚步入大学的大学生离开了以前熟悉的学习生活环境，面对全新的大学生活，常会出现种种不适应，更有甚者还会出现抗拒、排斥心理，从而出现种种问题。其中，人际关系问题是导致大学生出现心理问题的主要因素之一。跟以往相比，大学的学习和管理模式有了很大的不同，学生们因为生活背景、观念、性格等不同，交往起来相对比较困难，一旦出现交往障碍，大学生就容易出现情感上的孤独感。A同学也面临着巨大的心理挑战，父母关系一直不是很和谐，到了大二的时候提出离婚，原因是妈妈在外面有了外遇，这件事情对她的打击很大，内心恐惧，没有安全感，急需要找到关心自己的人，所以在遇到了B之后就觉得这个就是能关心自己，爱护自己一生的人，所以不愿意分手，也不能接受分手。刚开始在同学中A女生是很受欢迎的，但是随着自己心态的不断改变，她也不愿意和同学沟通，甚至同寝室的同学关心她，她都很排斥，怕同学看不起她，更加深了孤独感。　 解决大学生情感问题的方法：　 （一)大学生正确认识自我　最喜欢的，什么是自己最擅长的，做好职业生涯规划，在规划过程中去认识自己、发展自己，从而减少因对专业不满而诱发的一系列心理问题。　 （二)学校、社会应关注大学生的心理教育　“冰冻三尺，非一日之寒”。大学生心理问题也并非全是到了大学之后才产生的，许多大学生是在入大学之前就已经有心理问题的隐患，到了大学之后，由于某种催化剂的作用而产生了严重的心理问题。因此从源头抓起，早了解、早预防、防治结合，才能更有效地解决问题。　对大一新生进行心理调查，其中“问卷调查”最为适用，及时了解新生的心理状况，并根据调查分类解决，及早地把他们从心理阴影中解救出来　 防止不良后果的出现。　开展社会实践活动是对大学生进行心理健康教育最有效、最直接的方式，学生通过实践活动，不但可以融入到社会环境中，去认识社会、适应社会，用自己所学的知识与社会实践相结合，从而服务于社会、服务于人民。　使学生体会到自我价值，增强社会责任感和历史使命感，培养其良好的思想品德，煅炼学生的体质，适应环境的能力和独立生活的能力，磨炼学生的意志和心理素质，培养其承受挫折和克服困难的能力，从而提高心理健康的水平，而且更能帮助他们提高分析解决问题的能力，辨别是非和适应环境的能力。　大学生活的情感问题2　 大学生容易出现情感危机的原因：　 1、不够成熟。　上大学的人，都是没有怎么接触过社会的人，这就导致在学校里的人都太单纯。所以他们以为的爱情是浪漫的，是没有什么烦恼的。没有经历社会的洗礼，所以在恋爱的时候也不会顾虑太多，基本是想到什么就做什么。这就是不成熟的表现。　 2、过于敏感。　大学生的心理是在快速成长的，一直都在不断的变化，但是因为阅历不足，对感情还缺乏足够的认知，所以很容易产生矛盾，又因为太过敏感，所以总是会导致心灵受到伤害，所以就很容易产生情感危机。　 3、情感不稳定。　大学生的心理是在不断变化的，很容易产生迷茫、急躁，抉择等的情绪，因为对感情没有深刻的体验，又要面临就业之类的烦恼，就导致他们对感情总是忽冷忽热的。而且他们还在不断的接触新事物，这就会减少对爱情的维护，感情自然也就容易出现问题。　 4、不是因为爱情谈恋爱。　据瞳爱的调查结果显示，很多人会谈恋爱，并不是因为有爱情。不过是因为看到身边的朋友都在谈，所以跟着赶潮流而已。还有的就是因为大学生活太无聊，所以想要谈一场恋爱来打发时间，或者说一个人太孤单，所以想要找个人陪着。

大学新生的心理适应性不仅会左右他们的学业和人格，而且会影响他们未来的社会适应。所以新生应该做好入学心理适应，下面我整理了大学新生心理适应常见问题及原因调节 方法 ，希望能帮助到您。

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大学新生心理适应常见问题及原因

(一)生活与环境适应问题。对于大多数新生来说，上大学是第一次远离父母来到一个陌生的环境。自己能否合理、有效地安排日常生活是生活适应的重要内容。

(二)人际适应问题。进入大学前，许多人没有真正过过集体生活，无须处理人际相处问题。

(三)学习适应问题。学习的适应问题主要表现在学习动机不适应、学习能力不适应和 教育 教学模式不适应等三个方面。

(四)自我适应问题。自我适应问题主要表现为自我认识不清楚，自我意识不客观。新生正处于自我同一性形成的关键时期，自我意识逐渐增强，但由于生活阅历较少，往往不能对自己进行客观评价，容易出现理想与现实脱节、自我发展目标不明确等问题。

第一个心理准备：现在该学会一个人走了

我们每一位考上大学的孩子都经历了幼儿园、小学、中学的每一阶段，但在此前的每个阶段我们都伴随着父母的陪伴、老师的陪伴，大学的生活与以前的状态完全不同，我们远离父母，也许没了父母的唠叨，但也没了他们为你准备的可口饭菜，洗烫整齐的衣物，老师不再时刻关注你、提醒你。生活学习都如你自己所愿，在此种情形下，如果不能很好的融入新的环境，我们就会出现“适应障碍”，所以现在我们需要有这样的心理准备:“学会一个人走”。一个人走意味着虽心里牵挂爸爸妈妈，但并不因为这份牵挂裹足不前，而是心怀感恩的背上行囊上路;一个人走意味着学会承担与规划，承担自己的生活琐事独立生活，规划学习与未来，学会学习;一个人走意味着做一个健全的，有独立人格的人，不因为别人的不接纳而贬低自己陷入自卑情绪，也不因为别人的喜欢而高估自己而自傲，所以一个人走并不孤单。

第二个心理准备：调整好理想与现实的落差

每个人对未来总是充满幻想和憧憬，所以很多新生刚入学时，都会对大学的环境感到或多或少的失望，这是因为在上大学之前，大家已经把大学校园理想化，当我们踏入校园后才发现：校园没有想象中的大、图书馆藏书不够多、教室不漂亮、宿舍楼很破、网速很慢、老师谈吐也缺乏睿智、风趣看着这些你有的只是抱怨，因为抱怨可能就想逃离，因为我们用一个消极的态度去看待周围的一切。其实任何环境都不可能十全十美，也许我们换一个角度发现我们的学校就不同啦：校园的小省去了购买交通工具的支出、图书馆书虽不多但够读就阅览就好了、宿舍楼旧了说明有悠久的历史等等。其实学校是什么样这已经是既存的现实，现实是客观的，是不因我们而改变的，可以改变的只有我们自己。因此一方面我们可以改变我们的心态，另一方面如果条件允许，我们可以通过多种途径了解考入的学校，也可以先到学校去看看，对学校有整体的了解、更接近事实的了解，缩小现实与理想的差距。

第三个心理准备：学会学习

每年都会见到一些同学，他们对大学学习感到非常困惑，觉得怎么做都是徒劳无功。事实是和中学相比，大学生的学习从目的、内容、方法、环境等各方面都有所不同。比如，没有家长和老师督促，不再是老师追着学生，而是要学生主动求教老师;大量的时间需要自己去安排，而不是被老师占用;要学会研究性学习，善于发现和提出问题，等等。但最根本的不同是。你要变被动为主动。学习并非仅仅是听课和读教科书，和老师同学讨论、阅读参考书目、听学术讲座等等，都是学习，关键是你能不能充分利用这些校园中的特殊资源，并将学到的知识很好地整合。很多新生人可能觉得经过了十年苦读，总算上了大学，目标达到了，就应该彻底放松。有些自控能力差的同学因为远离了家人，没有了叮嘱和束缚，整日玩乐，不去上课，不去自习，只等着考试前临阵磨枪，这样做的后果往往是考试红灯，然后重修，不禁浪费了时间，而且影响到 毕业 。有些人甚至因为不及格的课程太多而被劝退，多年的辛苦付之东流。 要让自己的大学生涯更有意义，让自己不再困惑，应该给自己定一个规划。设定一些大学期间的基本目标，把自己这几年的学习时间做一个统筹规划，比如什么时间考英语等级证书，该掌握几项什么专业技能，在毕业前要拿到个什么样的资格证书等。有了目标就不会迷茫无聊，为了目标而奋斗的过程也可以不断的增加自信心，有人问我怎样提升自信心，这些都是在为自信心的提升添砖加瓦。

第四个心理准备：友好与人相处

大学绝不只有学习，它是一个小小社会的缩影，在这里我们需要掌握很多学习以外的知识，其中最重要的就是如何与周围的人互动。如果你处在一个良性的人际互动中，你的每天也许都非常开心、有意义，如果处在一个恶性的互动模式中，每天都想逃离那个宿舍、教室甚至学校。导致这样的结果并不完全是我们个人的责任，大学和中学的一个很大不同是：学生的“异质化”程度很高。中学时候虽然我们来自不同的家庭，但我们大都来自同一个城市，甚至同一个区，而大学同学来自“五湖四海”，地区的差异带来 文化 的差异，甚至价值观的差异，往往看待不同的事物都有不同的见解。因此，同学间的冲突不仅仅是个人“素质”问题，也有文化冲突、性格冲突。因此，在大学里学会与同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，无疑会有利于今后走入社会。

怎样与人友好相处呢与人交往有太多的技巧，但最重要的只要牢记 人际交往 的黄金法则就好了：用你期待别人怎样对待自己的心态和行为去对待周围的人。当我们这样去做时其实我们在学会付出，你的付出总会有回报，你要明白能量守恒的定律，所以周围的人会发现你很友善，不怕吃亏，别人愿意跟不怕吃亏的人交往，在某些时候当你需要帮助的时候，你的朋友就会伸出手来给你回应。

给学校的建议

(一)加强新生入学教育。为加大大学新生入学教育的力度，学校要成立专门的新生入学教育协会，由专门的工作人员负责此项工作，并制定新生入学教育的标准及细则。新生入学教育协会要定期开展新生入学教育讲座，适时适当开展班级团体辅导、心理健康测试，及时发现新生中存在的心理问题，并给予正确的引导和教育。此外，还应大力引进国内外其他高校先进的入学教育 经验 ，引导学生尽早适应大学生活。

(二)开展丰富多彩的校园活动。开展丰富多彩的文艺活动、联谊活动、知识竞赛、演讲比赛等校园活动，让新老学生都参与，增加新老学生沟通交流的机会，丰富新生的课余生活，让新生更快地融入美好和谐的校园生活，尽快建立新的校园交际网。

(三)发挥朋辈的榜样示范和互动作用。从高年级学生中选拔出一批思想道德素质高、学习优、综合能力强的优秀学生， 以先进 事迹 报告 会、主题班会、经验交流会等活动形式，给新生在学习、生活和情感上树立起看得见、可效仿的榜样。通过朋辈榜样的示范和互动解决新生在生活中遇到的实际困难，促进新生尽快适应大学生活。

(四)畅通交流 渠道 ，帮助新生走出心理适应困境。数字化时代，学校心理咨询中心要充分利用QQ、微博、微信、易信、飞信等现代化手段，积极宣传 心理 健康知识 ，并通过这些网络形式与学生互动交流，及时发现同学中存在的问题，正确引导，帮助新生走出心理适应困境，尽快度过新生心理适应期。

大学新生常见的心理适应问题及调节方法

一、 新生适应期面临的变化

(一)生活环境的变化

从中学时可以依赖父母到大学的独立自理，从以前的独居生活到现在的群居生活;同时饮食习惯，作息时间都会有所变化。

(二)学习环境的变化

大学教学与高中阶段完全不一样。在高中，老师一切围绕学生转，学生身边时时有老师的指导,父母的叮咛，到了大学就不一样了。大学是以“学”为中心，老师和你们相处的时间将会大大减少，因此，学习主要以学生自觉学习为主。

(三)人际环境的变化

进入大学，我们的交友范围更广，各种社团，各种人际关系需要我们处理。同时大学对人际交往能力有较高要求，需要我们建立一种新型的人际关系。

(四)经济环境的变化

到了大学，我们可以更自由支配我们的零花钱和生活费。有的同学就会过度消费、超前消费，赶时髦、讲排场、从而导致超支严重。

二、数据

由于环境的变化，随之而来的就会引起角色的变化。包括学习角色、生活角色、人际角色。面对这么多的变化，我们从往年的数据发现每年大概会有15%的同学存在一定程度的心理适应困难。

从这些数据我们也看到，如果你进入大学后出现上述的心理症状，没有关系，你不是唯一的，100个新同学里就曾经至少有15个同学跟你有过类似的经历。你可以尝试进行自我的调节，如果仍无法解决，及早地寻求我校心理咨询中心的帮助是你明智的选择。

三、大学新生几种常见的心理困惑

1、间歇心理：经过3年超负荷的拼搏以及身心能量的过度透支，大学生入学后几乎身心俱惫，相当部分同学滋生了对学习的厌倦情绪。由于心理紧张系统解除，学习上无动力，行为上提不起劲，总有种喘口气，歇歇脚的心理。有些同学可能就会开始沉迷网络，或者一些其他的不良习惯。

2、茫然心理：中学阶段大家的奋斗目标非常明确，即一切围绕高考而拼搏。考人大学后，新的人生目标尚未确立，出现目标的丢失和理想真空。由于目标的迷乱往往使人缺乏方向感，无所适从，再加上高校管理不像中学那么直接和严格。许多新生不知自己该干什么、干什么好，不善于自主地安排生活和学习，导致焦虑、茫然、百无聊赖的感觉比较强烈。

3、自卑心理：从父母的“重点保护动物”到“没人理解”;学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”;人际关系的“众星捧月”到“没有什么朋友”。这种中心位置的重新洗牌造成巨大的心理落差，从而诱发自卑心理。

4、失落心理：有的新生入学前把大学生活想象得过于浪漫、神秘和多姿多彩。过高的期望值与大学的现实生活反差较大，导致部分新生入学出现情绪波动和失落。

5、怀旧心理：由于生活方式、习惯、环境的急剧变化，加上远离家乡、亲友和同伴，这对缺乏生活自理能力和人际交往技能的学生来说，无疑是个不小的挑战。

四、大学新生需要掌握调适心理的方法

(一)环境的适应

自然环境：校内环境、校外环境

人际环境：同学关系、师生关系

语言环境：讲普通话、语言沟通

(二)人际关系的适应

1、人际关系三件宝

第一宝——微笑 第二宝——赞美 第三宝——聆听

2、人际交往黄金和白金法则：

黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人。

白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。

3、位置感知法

(1)把自己当成别人——换位思考

当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了;

(2)把别人当成自己——一视同仁

通过这种方式真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助;

(3)把别人当成别人——保持距离

要充分尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不可侵犯他人的核心领地;

(4)把自己当成自己——自我满足

我很重要!只有自我满足、自我实现才能更好为他人服务!

(三)学习的适应

1、确立人生目标

哈佛大学一个非常出名的关于目标对人生影响的跟踪调查,25年后再来看被调查的人。

3%有清晰且长远目标的人： 他们成为社会各界的顶尖成功人士。

10%有清晰但短期目标的人：他们成为各行各业的专业人士。

60%有较模糊目标的人：他们能安稳地生活，但没有特别地建树。

27%无目标的人：他们的生活过得不如意，常常失业。

2、认同你所在的学校和专业

除了“选你所爱”，大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后悔自己在入学时选错了学校和专业，以至于大学四年都过的不开心，对所学的专业缺乏兴趣，没有学习动力，而转校、转专业都不是容易的事，于是就以兴趣为借口，不愿意面对自己的专业，荒废了学业，白白浪费了四年或五年时间。

因此大家首先应尽力试着把本专业学好，并在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。此外，一个专业里可能有很多不同的领域，也许你对专业里的某一个领域会有兴趣。现在，有很多专业发展了交叉学科，两个专业的结合往往是新的增长点。因此，只要多接触、多尝试，你就会碰到自己真正感兴趣的方向。

3、适应学习环境，充分利用资源

(1)课外学习——立志笃行

(2)选修课——选我所爱，爱我所选

(3)调整 学习方法

培养自学能力——善于举一反三，学会无师自通

(四)经济的适应

理财专家给了三个建议：

1、钱要花在刀刃上;

2、学会记帐和编制预算;

3、遵守一定的生活消费原则(学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看， 住要简单实用，行要省钱方便)

(五)心态的适应

每一个学生进入大学后，面对生活和环境的新变化都可能会出现适应不良的现象，这是成长过程中不可缺少的经历。大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟，但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。

●学会自助

也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境;

也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对;

也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。

●学会求助

建立正式的社会支持系统：大学生心理健康教育与咨询中心专业咨询老师、学院领导和老师。

建立非正式的社会支持系统：家庭、朋友、同学、师长。

期望初入大学的你

希望你在大学里学会“三自”——自我管理、自我服务、自我教育，你的人生需要你负责!离开大学时，只要做到了这些，你最大的收获将是“对什么都可以拥有自信和渴望”。你就能成为一个有潜力、有思想、有价值、有前途的有为之才。

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我刚大学毕业不久，在大学期间有过迷茫，也有过一些小抑郁和心理问题，以下是我整理的一些问题以及解决方式，希望对你有所帮助。

女孩

目录

一、适应障碍

二、社交恐惧

三、焦虑障碍

四、抑郁障碍

五、进食障碍

六、强迫症

一、适应障碍

适应障碍：面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，感到烦恼、焦虑、抑郁、无助等。

大学生有适应障碍的原因可能有以下几种：

从高中到大学的学习模式有较大的跨度

在生活上不能自理，或者处理不好人际关系

对大学的期望值和满意度有落差

理想自我和现实自我有落差

如果你觉得自己有适应障碍的症状，你可以尝试以下一些缓解方法：

积极参加课外活动，结交新朋友，拓宽社交圈。

与家人、老师、同学或心理咨询师保持良好的沟通，寻求支持和帮助。

调整自己的心态，树立自信，合理安排时间和精力。

培养兴趣爱好，放松身心，保持健康的生活习惯。

二、社交恐惧

社交恐惧：在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交。不自信，害怕被评价，回避交往。

如何克服社交恐惧？

积极的自我暗示：每天对自己说“我接纳自己，我相信自己！”。

放松入静训练：找一个安静的地方，闭上眼睛，想像自己在一个美丽的地方，放松身体和心灵。

面对自己的恐惧：逐步暴露自己于害怕的情境，让自己适应并克服恐惧。

保持积极的心态：不要过分在意自己的反应，也不要过分担心别人的看法，相信自己能够应对各种情况。

三、焦虑障碍

焦虑障碍：经常或持续地感到过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安。担心未来的事情，精神紧张，身体不适。焦虑会影响大学生的思维和行为，使他们无法集中注意力、做出正确的判断和决策，甚至出现一些身体症状，如心慌气短、出汗发抖、失眠多梦等。造成焦虑的原因有很多，如就业压力、考试压力、恋爱压力、人际压力等。

如何克服焦虑？

放松方法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，让身体和心灵放松，减轻紧张感。

适应方法：通过逐步暴露自己于焦虑的情境，让自己适应并克服恐惧。

转移注意力：当感到焦虑时，立即停下手头的事情，做一些自己喜欢的事，转移自己的注意力。

积极思维：不要过分沉思或否定自己，而要积极地看待自己和问题，相信自己能够应对各种情况。

寻求支持：与家人、朋友、专业人士或其他有类似经历的人交流，寻求他们的理解、鼓励和帮助。

健康生活：保持规律的作息、饮食和运动，避免过度使用咖啡因、酒精或其他刺激物，提高自己的身心健康。

四、抑郁障碍

抑郁障碍：无明显原因的显著而持久的心情低落，兴趣减退，精力下降，自卑、悲观、无望等。

调节抑郁情绪的方法有以下几种：

运动：运动可以促进身体分泌多巴胺等快乐激素，改善心情和睡眠。

饮食：饮食要均衡健康，多吃富含维生素B、C、D、E、镁、锌等的食物，如坚果、鱼类、蔬菜水果等，避免过多的油腻、辛辣、甜食。

生活：生活要有规律，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当地放松自己，做一些自己喜欢的事情。

心理：心理要积极乐观，不要过分自责或否定自己，要学会接纳自己的所有情绪，不要逃避或压抑。同时，也要寻求外界的支持和帮助，与家人、朋友或专业人士沟通交流，释放自己的压力和困惑。

五、进食障碍

进食障碍：主要包括暴食症和厌食症。暴食症是指经常无法控制地大量进食，导致肥胖、健康问题等。厌食症是指过分担心体重和外貌，拒绝进食或过度节食，导致消瘦、营养不良等。

进食障碍的解决方式需要综合考虑患者的身体、心理和社会状况，通常包括以下几个方面：

营养治疗：根据患者的体重、身高、年龄等因素，制定合理的饮食计划，恢复正常的营养摄入和代谢，防止脱水、营养不良、电解质紊乱等并发症。

心理治疗：通过与专业的心理医生或咨询师进行谈话，探索进食障碍的成因和影响，改善自我形象和自尊，学习有效的情绪调节和应对技巧，减少进食行为的触发因素。

药物治疗：根据患者的具体症状和需要，使用一些抗抑郁药、抗焦虑药或其他精神药物，缓解抑郁、焦虑、强迫等心理问题，降低复发的风险。

社会支持：寻求家人、朋友或其他患者的理解和帮助，建立良好的人际关系，增加社会活动和兴趣爱好，提高生活质量和满意度。

六、强迫症

强迫症：一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫性想法和行为，给患者带来极大的痛苦和困扰。

如何克服强迫症，需要根据自身的具体情况，采取以下几种方法：

心理治疗：最有效的心理治疗方法是暴露和反应阻断疗法，即让患者接触到引发强迫症的刺激，同时阻止他们做出强迫性的反应，从而逐渐降低焦虑和恐惧，增强自我控制能力。

药物治疗：一些抗抑郁药、抗焦虑药或其他精神药物，可以调节患者的神经递质水平，缓解强迫性想法和行为，改善情绪状态。

自我管理：患者可以通过一些自我管理的技巧，来缓解强迫症的症状，例如：

重新命名：承认想法是一个错误的信息, 按照事实重新命名它。例如：“这是我的强迫症在说话”，“这些都是强迫和冲动, 这不是现实”

重新归因：学会把责任直接归咎于大脑。例如：“这是我的大脑, 这不是我”

重新聚焦：承认有强迫的想法, 但不做出反应；告诉想法, 你要聚焦于其他事情, 而不是听想法的谎言。例如：“我现在要去做运动/看书/听音乐”

重新评估：不对症状赋予意义和价值。把强迫症看成是毫无意义的想法和冲动。例如：“这些想法都是谎言，它们不能影响我的生活”

4社会支持：寻求家人、朋友或其他患者的理解和帮助，建立良好的人际关系，增加社会活动和兴趣爱好，提高生活质量和满意度。

我们应该学会合理地调节自己的心理状态，保持积极乐观的态度，为自己的未来做好准备。我们也要重视并保护自己的心理健康，学会有效地应对心理压力，克服心理困难，实现心理成熟。心理健康是人生幸福的基石，让我们从今天开始，用正确的心态去创造美好的未来吧！

阳光开朗