2月书单 | 关于亲密关系，看这5本书就够了！

书单栏目简介：

网上书单泛滥，但很少有让人满意的，多是罗列基本信息、复制黏贴官方简介的凑数之流。好的书单应该告诉读者： 为什么这本书值得我花时间看？它涉及哪个我可能感兴趣的议题？我会从阅读中获得哪种认知升级？它曾经给阅读者带来哪些改变？

深夜书桌书单栏目，想写有态度的书单，真正让人心动的书单。小墨每个月将围绕主题拟一份专属书单。

历史书单：

1月书单 | 过年是最好的增值期，我强烈推荐这10本书  

爱情是每个人都躲不开的人生命题，很多人在这件事上特别渴望指导，可是我觉得，想从某些情感鸡汤里获得指导，无异于饮鸩止渴。

最没有底线的，应该是那类为了迎合女性粉丝，不断变化立场的“情感导师”。他根本没有立场，只要粉丝爱听，他可以把黑的说成白的，也可以把白的说成黑的。

他一会儿告诉你只要心里有爱，距离不是问题，一会儿又告诉你感情靠相处，只有距离才是问题；他既可以告诉你很多爱情有始无终，缺的就是坚持，也可以告诉你爱情是不能坚持的，需要靠坚持才能维系的感情，不如分手。其状如骗子，怎么能听这种人胡诌呢？

大部分情感鸡汤呈现出来的“只谈权利，不谈责任”的倾向，本质也是在迎合女性受众。这种迎合让人心里很受用很舒服，但请保持自己的判断力。

女生可以说：“要找一个把你当女儿宠的男朋友谈恋爱”，那相对应的男生是不是也可以说：“要找一个把你当儿子疼的女朋友谈恋爱”，不能只许州官放火，不许百姓点灯吧？找一个对自己好的人，当然没问题，但是这种好是互相的，享受权利也要履行义务。

这个世界太喧嚣了，那么多声音，你到底应该听谁的？没有建立起系统认知的人，就会像草原上的草一样，随风摇摆，忽西忽东，没有自己。

今天推荐的5本书，可以帮助我们对建立和维持亲密关系，建立起系统认知。啃完它们，回过头来，你可能就再也不需要某些情感鸡汤了。

情人节快到了，本月书单主题： 爱情

身边有一类女生，明明心里渴慕爱情，但爱情对她们来说却遥不可及，像是发生在另外一个世界的事，她的爱来得那么艰难那么迟缓，她们甚至开始怀疑自己要孤独终老。

大龄没谈过恋爱男女很多，他们有一个共同特征：在异性，特别是陌生异性面前，浑身不自在，表情生硬、肢体僵硬，严重的甚至语不随意。他们触碰不到爱情，最大的问题是：性感缺失、拙于调情。

这次介绍的第一本书是《调情的艺术-人类交往的终生艺术》

这本书的难度介于专业学术和通俗读物之间，里面引用大量心理学研究以及真实心理咨询案例，既可以提供让人信服的结论，又比较通俗易懂。这本书对人的调情行为有深刻的研究，除了总结调情行为的规律，还回溯到人的家庭和成长环境中，分析不同的人在调情时如何呈现出来的不同的行为模式。

中国人谈“调情”色变，调情听起来是一件放荡轻浮的事。狭义的“调情”是以“性”为目的的，但这本书讨论的“调情”是广义的，它指的是一种积极的交流方式，一种建立进一步交往氛围、创造亲密关系的能力。

这本书可以告诉我们，在建立起亲密关系之前，男女之间发生的所有事。他们经历了哪些过程，是怎么一步步发生化学反应的？

比如相识之初，我们如何择偶？我们为什么选择这个人，而不选择那个人？我们如何判断一个人有魅力还是没有吸引力？

对人魅力的评判，其实是一个拼图游戏，外貌长相、谈话的相似点、社会地位、教育水平、地域、收入、才能、人格、品行诸多因素都是过滤器，调情的过程我们在收集信息，我们据此判断这个人是否值得交往。而所有因素中，外貌是第一信息，分秒之间，它要么引起兴趣，要么成为进一步交流的壁垒。

而男女择偶的优先级，是有区别。男人更注重女性的外在魅力，女人则更在意男人的地位（包括工资水平），两性的价值排序不一样。

又如，调情的过程中有什么忌讳？哪些表现会被讨厌？

再如，想和一个人进一步交往，如何含蓄地传达自己的好感信号，又如何破译对方的语言、表情、肢体语言，判断对方是否对自己有兴趣？

总的来说，这本书送给单身狗，特别是0恋爱经验的单身狗，愿你因某个人的出现而世界丰盈。

对了，这本书，之前我写过读书笔记，文章链接在这里： 你过来，我有个情想跟你调一下  

我越来越相信，获得幸福是一种能力，而不是一种运气。

我身边，曾经有一个朋友，飞蛾扑火一样地投身一段又一段的感情，可是每次都不得善终。其实我很想对她说，一次是遇人不淑，两次是遇人不淑，三次四次，是不是应该考虑那个不淑之人其实是你自己。一个喜怒无常、锱铢必较、自私寡恩，不懂得爱别人的人，无论遇到多好的人，对方都会感到不幸，然后弃你而去。

上一本书教我们如何建立亲密关系，但建立亲密关系是一回事，维系亲密关系又是另一回事。多少人建立一段亲密关系，然后又亲手毁掉它。

有的人爱的岁月静好，有的人却爱的鸡飞狗跳；有的人被宠溺一生，有的人却在不断受伤和逃离。恋爱初期的海誓山盟不算什么，相依相守的细水流长才考验爱的能力。开始一段感情不算成功，守住一段感情才算成功。

第二本书《爱的五种语言》教我们如何爱一个人。《爱的五种语言》帮我们梳理出爱一个人的五种方式：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体接触。我们可以衍生出无数种爱的行动，但万变不离其宗。

这本书送给已经恋爱和结婚的人，愿你和所爱“白首不相离”。

这本也写过读书笔记，文章链接在这里： 你真的知道怎样去爱一个人吗？  

作者是个资深的心理咨询师。一般人开始向婚礼咨询师求助，就是婚姻出现了问题了。所以这本书更像是问题分析，告诉你那些不幸的婚姻为什么不幸？

婚姻里要不得的，比如“交换心态”，你爱一个人，并不给你要求对方也爱你的权利。爱一个人只给你为对方做点事情的权利。所以“我这么爱你，你为什么这样对我？”，这种质问是没有道理的。

比如“托付心态”， 这种心态主要是女性持有。把照顾自己的责任、终生的幸福全都托付给男人。这种心态下，女性自身容易停顿，再没有成长提升；对两人的关系来说也是毒药。

打个比方，你报了英语班，老师提供指导，但归根结底还是要靠自己的努力的，但“托付心态”下的逻辑是，“我花了钱，就把英语学习托付给老师，老师要对我英语能力负责，如果英语能力没提高就是因为老师没教好”这样的心态下，责任永远是别人的，我是受害者。感情也一样，我的人生托付给你了，我就等着被照顾被爱，如果出现任何不好的状况，“我是无能为力的，我是受害者。”

正确的心态应该是：你有能力照顾好自己的人生，我也有能力照顾好自己的人生，但我们俩在一起，能得到独自一人无法获得的幸福快乐，所以我们选择共度人生。

再比如，把孩子当成巩固感情的工具，或者不分手的借口。 结婚，一开始都希望能一辈子，但结婚并不意味着永远不分手，既然两个人可以因为情投意合结合，也可以因为感情破裂分手，离婚是及时止损。

这本书更多的是，在普及爱情、婚姻里的一些常识，而这些常识很重要。薄薄的一本书，但对于已婚的或即将迈入婚姻的人，会很有启发。

这本书，很多粉丝应该都很熟悉了，我已经写过好几篇这本书的读书笔记了，因为这本书涵盖的内容实在太丰富了，随便抽出一节，都是一个值得讨论的议题。

建立关系、维持关系的能力，说到底就是沟通的能力。我们对沟通有两种误解，一种认为沟通能力好就是油嘴滑舌、长袖善舞，是不真诚、不可靠；一种认为沟通只要真诚就行，不需要任何技巧。

其实人的情感、情绪、行为是非常复杂，所以有效的沟通是特别精细的事情。沟通能力太重要了，有效的沟通可以帮我们扫荡生活一半以上的不快。

沟通牵涉到的东西太多，我们不仅要管理自己的情绪，还要处理他人的情绪；接收语言信息，还要解读语言之外的信息；我们要回应爱和依恋，也要着手解决冲突，你不仅要了解你自己，还要能站在对方的角度理解他人……

这本书分解了沟通中可能出现的不同情境，可以让你知其然，还知其所以然。你可能功利地只对能用在别人身上的技巧感兴趣，但这样你永远无法真正理解沟通。沟通不是单方面的事，而是我们与别人一起共同参与的过程。

复习一下之前的读书笔记，这本书我是准备作为深度阅读案例的，我才写到第二章，你们感受一下：

什么样的人，才有资格被称为沟通高手？  

你到底还要吃多少亏，才能学会交浅不言深？   

一个成熟的人应该有独立的“自我观”

这本书是书单里我唯一没看过，但它已经在我的待读书目里，躺了很久了。

打着心理学幌子的书很多，但这本是正儿八经的心理学，它对爱情有系统的论述。看一下两个联合作者的资历：

罗兰·米勒:美国休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久

丹尼尔·珀尔曼：美国北卡罗来那州立大学教授，从事家庭问题研究长达30年，曾经担任人际关系国际研究学会主席。

这本书综合心理学多个分支的研究成果，总结人们在交往与沟通，爱情与承诺，婚姻与性爱，嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。关于爱情，世界上流传着各种各样的说法，不妨听听正规的心理学是怎么说的？

这期书单送给情人节，提前祝大家情人节快乐！

我是小墨，这二期的书单就是这样了。

李小墨

前海南特区报记者。我相信一个人的阅读史，往往就是他的思想成长史和能力发育史。每看完一本书，就写篇 独立思考的读书笔记 粗来，每月围绕主题，开一份高质量书单。

这个就是你处理的不好 你踢球间歇给人家打个电话问候一下 还有就是有时间多陪陪人家 女孩子么 你要叫她感觉到你的关心 就好放宽对你的 只要你别一提足球 就不顾女朋友 就好呢 要是有本事叫她也爱上足球 那就更好了 不过我觉得你女朋友之所以这么说 还是你关心不够 她知道你踢球还和你好那就是可以接受你踢球 只是你没协调好

写的还真长，看了你写的，其实从她对你说再等一个月可以看出她是喜欢你的。整个事件里，你犯了一个大错，就是你想知道她的太多东西，你太担心她，太害怕她离开你。这实际上是一种病态的恋爱。

告诉你该怎么做，你们现在在这个一个月内仍然是恋爱关系吧。但是你要告诉你自己，你们分手了，你们现在是朋友。你一定要充分对自己做好心里暗示，如果某天她不回你短信，你可以想，我一个普通朋友不回我短信，我根本无所谓。这是对你心态上的要求，如果你要她完完全全地回来，你还要做一个事，就是你要在心态上无所谓的基础上，完全不把她当回事，你让她感受道，你不爱她了。她自然就回来了。这招我屡试不爽。具体应该怎么做呢，你可以告诉她你前女友要找你，当然说的要自然，你可以不回她的短信等等。

还有看你说的一句话：“我在气急之下我就答应了”。谈恋爱不要意气用事，恋爱是个非常感性的东西，但是你要处理好感性的问题，你必须非常理性。你要时刻保持冷静，冷静思考下一步该怎么做。

好了 最后祝你幸福！

     如果发现自己的女朋友是 一个见异思迁的人，但是自己会看对方与自己在一起的态度，如果对方这次是认真的 ，那么自己愿意给彼此一次机会，不会轻易的选择分手。

一、视情况而定

      发现女朋友是一个见异思迁的人，这样时候要弄明白是否对方现在也是这样，是否对自己也是这样的态度，不能盲目的下决定。很多时候自己都会被自己的眼睛所蒙蔽，所以只有用心的去体会才会知道自己想要的答案，才会有了最后的结果。

二、正确对待对方为人

      女朋友和自己在一起的时间足够的了解的对方的为人，如果对方真的是见异思迁的人，那么自己应该给自己足够的信心 ，让自己成为对方的终点。我相信不是每一个人一开始都是见异思迁，很多时候都是随着时间改变，如果自己的足够的爱对方，就会努力地去改变对方，从而让对方看到自己的真心 ，愿意与自己走到最后。

三、有属于自己的看法

       在感情的世界里 ， 我认为应该有属于自己的看法，自己发现女朋友是一个见异思迁的人， 一定要讲究证据，如果没有足够的证据就不要轻易地去评判一个人。其实对于自己而言，遇到一个喜欢的人不容易，不要轻易地动摇自己的决心，更不要轻易的选择分手。

      每一个都会有属于自己的过去，如果自己的女朋友是个见异思迁的人，一定要弄明白是否现在都是对自己这样的态度，才好下结论。我们在恋爱的时候一定要学会理解 ，不要听风就是雨，这样会伤害两个人的感情，也不利于彼此感情的建立。

首先你俩都有前任，你有没有删掉前任不知道，但你不能觉得她没删掉前任就发脾气，删掉前任确实简单，但你能删掉记忆吗？你也看她手机了而且并没有发现暧昧，如果你发现一点暧昧可能你就不会在这问了你肯定想都不想就会分手。她应该还是喜欢你的，不然也不会哭着问你你们是怎么了，如果她不爱你正可以趁着这个机会和你分手。

放下这些包袱吧，对于那些花心的人来说就算没有前任还有别的男人你想管也管不住。

初恋的味道，甜蜜中略带酸涩！我想这正是它的魅力所在吧！

对于以前你喜欢的女孩，你现在还有没有可能和她在一起？如果不可以了，那么就不要破坏现在你所拥有的，然后在自己的心中，悄悄将这份感情保存，珍藏起来，告诉自己，不会在现实中对她怎样了，也可以说是在心里作个了断。如果可以，那么就大胆地向她说清楚，如果不说清楚，这件事永远是你无法释怀的遗憾。你说到你现在的女友也能体谅你，我想说，你真的很幸运。但是如果你心中始终不能摆正以前那个女孩的位置，对你现在的女友也不公平，你说是吗？

所以，不管怎样，这件事要有个了断，在你的心中抑或是现实中。

我在初中时有个很喜欢的男孩，我也知道他很喜欢我。但是由于那时的想法很单纯，只想要好好学习，一切以学习为重，我们都没有明确向对方表白过，就这样错过了。但我始终忘不了他，老同学偶尔提到他的名字，我还是会心跳加速。后来，他有了女友，我也有了男友，我还是会想起他，有时做梦还梦到他，这种思念困扰了我很久。大二的某一天，我突然很想他，一时冲动之下（也许是想释放学习压力），我给他的手机发了信息，想在自己心中做个了断，我没有告诉他我是谁，只是对他说我想他了。他回拨电话来问，但是已经听不出我的声音了，我当时心里很冷，最后还是决定不告诉他我是谁。

后来有次同学小聚，去唱歌，他后到的，只是简单打个招呼，我们已无话再说，这时我才深刻地认识到，他已不再是从前的他，而我也不再是从前的我。以往的美好都留在了那段时光里，就让那段时光锁住我的初恋吧！美好的初恋永远在我心里。

从那之后，我感觉轻松了，我觉得我可以真正开始我新的感情生活了。

不知我说了这么多，是否对你有所帮助。有时候，错过也是一种美，至少在你们彼此心中都是保留的对方最让你着迷的印象。无论怎样，希望你得到幸福！

说明你的女朋友是一个很浪漫的女生，有情书的这种情节说明她的内心是一个渴望浪漫的人，所以想用青春这种浪漫的方式，体验你们爱情的真实存在，情书是一种非常好的表达方式，而且在影视剧当中也少不了情书的浪漫表达，可能正是由于影视剧里带来的影响，使他认为情书是一件非常有仪式感的事情，谈恋爱必须要收到情书才算谈恋爱，这样的女生在现在这个时代里并不多见，很巧让你碰到了一个。

写情书并不是什么为难的事情，我认为一个女生对你有这样的一个小要求，首先她是在乎你们两个感情的一种表现，所以你不应该去排斥这种行为，而是应该尽量的去满足女朋友的这个小要求，一个礼拜一封情书，很简单，网上的网文有的是，随便扒一扒，就够你写个10篇8篇的了，如果是我的话，我可能一下子准备一年的情书，然后每周定期给她一封，只要她高兴就好了。

最难的是不知道女朋友想要什么，有的时候女生根本就不说他喜欢什么，他想要什么需要你做什么，然后一切都凭着你的猜测去讨好他，其实这是比较难的，而现在你的女朋友明确的告诉你它需求是什么了，这就好办多了。

情书承载着一个人的爱意，情书是两个人交往的见证，我认为你可以尝试着去给他多写一点情书。