女生看哪些书籍可以摆脱情感烦恼，治愈内心？

一、王小波《爱你就像爱生命》，这本书被誉为中国当代文坛最美的收获，内容主要呈现了王小波生前和李银河的未发表的两地书。在本书里不仅仅有坦诚直白的情感表达，还有两人对于书籍、社会以及生活的各种看法的交流，既体现着两个人浓浓的感情，也呈现了两个思想超然的学者的智慧火花。在这部书里我们不仅能看到爱情，更能看到对于一些问题多角度的讨论，是一本有助于摆脱烦恼，治愈内心的书籍。

二、《情绪急救》，如果你此时的心情低到了极点，烦闷和忧愁成为了生活的主旋律，那么这本书就是不得不看的治愈之书。概述从七个部分帮你解决常见的心理问题，如拒绝、内疚、孤独、自卑、失败等等问题。有理论分析缘由，也有经典的案例讲述有哪些症状，更有精准化的调解方式。

甚至会告诉你，当你到什么样的程度的时候就需要进行专业人士的治疗。总的来说，这本书深度剖析了人类的常见的几种负面情绪，提供了方法论告诉我们该如何面对这种情绪，又该如何走出情绪的牢笼。

三、余华《活着》，严格来说这并不是一本温暖的书籍，相反，这本书展现了沉重和痛苦。为什么说这部书有治愈的功能，首先看看主人公的遭遇：福贵本是富二代，奈何因为好赌家产被败光。一贫如洗以后，母亲、妻子、儿子、女儿都相继因为各种原因去世，只剩下了他和黄牛，但即便如此，福贵还是坚强地活着。这部书从某种程度反映了，一个境遇如此的人都能乐观的生活着，遇到一些小问题，小挫折的我们，有什么资格要死要活。人本是为了活着本身而活着，而不是其他的人和事。

情感连接

建立安全感书单

猜猜我有多爱你

被宠爱的小熊

贴山紫毛衣

因为我爱你

(我爱价)

我爱你比来远还要还要多一天

结婚后，你是否觉得经营感情挺不容易的？特别是有了孩子以后，婚姻生活变得琐碎无味，两个人的感情也渐渐变淡？

到底婚姻里两个人该怎么经营亲密关系，在《爱的八次约会》这本书里，婚姻教皇约翰•戈特曼给出了解决思路。书中提到：让彼此白头偕老、爱情天长地久、浓情蜜意的终极奥秘是：把留出固定的时间专心陪伴爱人当作生命中的重中之重，并保持对爱人的好奇心。

那具体该怎么做呢？这本书将情感经营约会对话分成8个主题，包括：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、娱乐、成长、梦想这八个维度，并给出具体操作方法和约会样板，你只要照着练习就有收获。

如果你不知道怎样和另一半在平凡的日子里保持良好的关系，并且越爱越深，就尝试看看这本书吧，爱是一种能力，我们都可以通过学习获得。

其实《人性的弱点》这本书的名字非常扎眼！！内容却是案例分析，很平和。

《人性的弱点》卡耐基原版的，修心养性，该书籍目前为止是全世界销量最多的书籍，本人觉得这本书里面有兵法在其中，而且处理家庭情感和婚姻来说，太简单了。

在手机下载当当读书软件，1元钱即可读此书，但是至少每5年读一遍，用处很好！

认真阅读的人，读什么类型的书籍都可以收获，如果当小说看，什么书读了都没有用。

另外，情感 家庭 婚姻，是要全盘考量，只要逻辑思维加上心宽，舍得二字即可解决。

经典书籍还挺多的，我整理过120本，感兴趣的话，你可以找来看看~

最后，我选取了爱情、人际交往、个人成长这三个方面的书籍来推荐，要是觉得有用，记得收入囊中哦~

一、爱情

1《亲密关系》

作为一本站在理性的角度来讲述情侣或夫妻之间的关系，能够让我们从更为理性的角度来看到自己的情感，从而能够更好地处理自己的感情世界。

书中也提到了很多心理学效应，比方说曝光效应、光晕效应等，通俗的解释加上科学的论证以及结论，足以见得书籍的可读性与科学性。

曝光效应：人们对熟悉，和接触次数更多的人有更多的好感。所以熟悉的人，接触次数多的人更有可能相爱。

记忆比较深的，还有一点关于异地恋的描述，因为我自己也曾有过一段异地恋，所以就更加的好奇了。

异地恋在两地分居的时候往往相当稳定，但是这段时间两个人的想法会逐渐发生变化，但还是会在内心中把对方想象为值得等待的伴侣，由于不在一起，缺乏沟通，所以这些变化难以被察觉。

但当一地的情侣团聚时，各种矛盾会集中爆发，情侣们会发现对方满足不了自己的期望。遥远的异地情侣在重聚之后，三个月内会有三分之一分手。

2《分手后，成为更好的自己》

恋爱分手后，总是有那么一段过程是必经之路，必须慢慢从失落的情绪中走出来。

而这本书也算是我那段时间的福音，想不明白的时候，我便会拿出这本书读读，毕竟这个世界上还有很多是我珍惜以及是我所需要做的事情，我需要做的便是好好珍惜这些来之不易的东西，忘掉那个ta ，开启自己人生新的旅程。

3《学着，好好爱》

不懂怎么经营爱情，那便去学习，毕竟我们也是第一次当ta的男（女）朋友，所有的一切都需要学习。而这本书便在一步步教会我们学习如何去爱。

4《爱的五种语言》

光看这个副标题（《创造完美的两性沟通》）我们就可以得知：这是一本关于两性情感交流与维系的书籍。

书中提到了五种语言——肯定的言语；精心的时刻；接受礼物；服务的行动；身体的接触。

这些都在告诉我们在你和另一半相处过程中，这些都是必不可少的，经常的鼓励对方，在纪念日、情人节这些特殊的日子上送上你特别的惊喜，坦然并对他所赠予的礼物表示感谢等等，都是可以延续你们之前的情感的。

5《为何越爱越孤独》

这本书的作者是心理学界的知名人士——武志红，他从心理学的角度来解释了我们平时所遇到的很多关于爱得很孤独的现象，指出我们爱得很孤独是源自我们内心的自恋。

而要破除心里的那份孤独，就要先破除我们心中的自恋，也就是下面大纲中提到的这几个方面。

二、人际交往

1《非暴力沟通》

听到不中听的话的四种选择：1、责备自己；2、指责他人；3体会自己的感受和需要；4、体会他人的感受和需要。——《非暴力沟通》

这本书的好处就是能够让我们自己学到很多沟通艺术，抛弃自己原本低俗的、暴力的交流方式，进而使用平和的态度来沟通。

2《乌合之众》

这本书重点是说出了群体、群体心理以及领袖对群体的影响这些内容，如果说自己对于”人们为什么会有从众心理“这个话题比较好奇，那么这本书应该是可以帮助你很好的解答。

3《高情商是练出来的》

可能光看名字，就是我需要的选择的书最好的理由，毕竟有时候真心觉得自己的情商不是很在线，还需要多学习学习。

而且事实也证明，所谓的高情商不是先天就有的，基本上都是经过后天的学习和培养造就的，所以，想要有个高情商，就赶快先学习起来吧。

4《关键沟通》

你有没有觉得：有时候自己和别人的沟通好像抓不住重点？甚至会有些接不上话。

没错，作为前几年，刚步入职场的小白而言，那可谓是如履薄冰，和领导说话都感觉蛮害怕，尤其是要对领导发来的消息，有些内容的理解，我自我感觉都有些崩溃，那时候还比较腼腆，都不太敢问，主要是领导太忙了，问过几次，他不回，我也就不愿意再问了。

那么《关键沟通》这本书呢，就比较好的能够帮助我们解决上述的这些问题，让我们能够更好地和别人沟通，减少沟通成本。

5《在关系中成长》

咋说了这本书？

就感觉蛮契合我实际的，书中提到的“人生而孤独”，却不能没有伴。感觉还挺像是那么回事的，从小到大，很多时候都是我一个人，很孤独，但我会想尽一切办法给自己找同伴，不管是现实生活的，还是网上的，至少这样，自己不会觉得自己是一个人。

三、个人成长

1《穷查理宝典》

我超级喜欢这句话，事情不用想得那么复杂，但做事一定要认真些。

这本书中包含了查理·芒格很多的至理箴言，对我们做事、成长以及未来都有很强的导向作用。

2《认知天性》

很多人都推荐了这本书，我个人觉得这本书也确实不错，有很多值得我们学习和借鉴的方法。尤其是对于吸收知识而言，平常我们没有习得一些比较有效的方法的时候，可能是死记硬背，甚至是重复记忆，但这本书就提出了很多行之有效的方法。

如果是提高自己的学习能力，这本书便真的是不容错过。

3《高效能人士的七个习惯》

始终记得：向优秀的人学习，我们将得到更多。

《高效能人士的七个习惯》便是已经被作者整理好的七个必备习惯，我们可能一次性坚持不了所有的，但21天养成一个习惯，慢慢培养和锻炼，相信自己一定是可以的。

4《被讨厌的勇气》

刚看到这个书名，不会想着是要去吸引被讨厌的负向能量，然后依据负负得正的原理，成为激励自己的正能量？

但其实，结论并不是这样的，而是前面有一个通往美好生活的道理，即使道路上有被讨厌的多种可能，我都需要用自己的双手双脚从这路上走过去。

5《向前一步》

这可能是我迄今为止最最最喜欢的一本书了，自己是女性，也不是特别主动，缺乏自信，有时候还有些自卑，而这本书却给了我这些问题很好的答复。

它教我如何在职场上为了自身利益而努力，如何在情感中与男方平等，如何实现自我的突破等等。

书单栏目简介：

网上书单泛滥，但很少有让人满意的，多是罗列基本信息、复制黏贴官方简介的凑数之流。好的书单应该告诉读者： 为什么这本书值得我花时间看？它涉及哪个我可能感兴趣的议题？我会从阅读中获得哪种认知升级？它曾经给阅读者带来哪些改变？

深夜书桌书单栏目，想写有态度的书单，真正让人心动的书单。小墨每个月将围绕主题拟一份专属书单。

历史书单：

1月书单 | 过年是最好的增值期，我强烈推荐这10本书  

爱情是每个人都躲不开的人生命题，很多人在这件事上特别渴望指导，可是我觉得，想从某些情感鸡汤里获得指导，无异于饮鸩止渴。

最没有底线的，应该是那类为了迎合女性粉丝，不断变化立场的“情感导师”。他根本没有立场，只要粉丝爱听，他可以把黑的说成白的，也可以把白的说成黑的。

他一会儿告诉你只要心里有爱，距离不是问题，一会儿又告诉你感情靠相处，只有距离才是问题；他既可以告诉你很多爱情有始无终，缺的就是坚持，也可以告诉你爱情是不能坚持的，需要靠坚持才能维系的感情，不如分手。其状如骗子，怎么能听这种人胡诌呢？

大部分情感鸡汤呈现出来的“只谈权利，不谈责任”的倾向，本质也是在迎合女性受众。这种迎合让人心里很受用很舒服，但请保持自己的判断力。

女生可以说：“要找一个把你当女儿宠的男朋友谈恋爱”，那相对应的男生是不是也可以说：“要找一个把你当儿子疼的女朋友谈恋爱”，不能只许州官放火，不许百姓点灯吧？找一个对自己好的人，当然没问题，但是这种好是互相的，享受权利也要履行义务。

这个世界太喧嚣了，那么多声音，你到底应该听谁的？没有建立起系统认知的人，就会像草原上的草一样，随风摇摆，忽西忽东，没有自己。

今天推荐的5本书，可以帮助我们对建立和维持亲密关系，建立起系统认知。啃完它们，回过头来，你可能就再也不需要某些情感鸡汤了。

情人节快到了，本月书单主题： 爱情

身边有一类女生，明明心里渴慕爱情，但爱情对她们来说却遥不可及，像是发生在另外一个世界的事，她的爱来得那么艰难那么迟缓，她们甚至开始怀疑自己要孤独终老。

大龄没谈过恋爱男女很多，他们有一个共同特征：在异性，特别是陌生异性面前，浑身不自在，表情生硬、肢体僵硬，严重的甚至语不随意。他们触碰不到爱情，最大的问题是：性感缺失、拙于调情。

这次介绍的第一本书是《调情的艺术-人类交往的终生艺术》

这本书的难度介于专业学术和通俗读物之间，里面引用大量心理学研究以及真实心理咨询案例，既可以提供让人信服的结论，又比较通俗易懂。这本书对人的调情行为有深刻的研究，除了总结调情行为的规律，还回溯到人的家庭和成长环境中，分析不同的人在调情时如何呈现出来的不同的行为模式。

中国人谈“调情”色变，调情听起来是一件放荡轻浮的事。狭义的“调情”是以“性”为目的的，但这本书讨论的“调情”是广义的，它指的是一种积极的交流方式，一种建立进一步交往氛围、创造亲密关系的能力。

这本书可以告诉我们，在建立起亲密关系之前，男女之间发生的所有事。他们经历了哪些过程，是怎么一步步发生化学反应的？

比如相识之初，我们如何择偶？我们为什么选择这个人，而不选择那个人？我们如何判断一个人有魅力还是没有吸引力？

对人魅力的评判，其实是一个拼图游戏，外貌长相、谈话的相似点、社会地位、教育水平、地域、收入、才能、人格、品行诸多因素都是过滤器，调情的过程我们在收集信息，我们据此判断这个人是否值得交往。而所有因素中，外貌是第一信息，分秒之间，它要么引起兴趣，要么成为进一步交流的壁垒。

而男女择偶的优先级，是有区别。男人更注重女性的外在魅力，女人则更在意男人的地位（包括工资水平），两性的价值排序不一样。

又如，调情的过程中有什么忌讳？哪些表现会被讨厌？

再如，想和一个人进一步交往，如何含蓄地传达自己的好感信号，又如何破译对方的语言、表情、肢体语言，判断对方是否对自己有兴趣？

总的来说，这本书送给单身狗，特别是0恋爱经验的单身狗，愿你因某个人的出现而世界丰盈。

对了，这本书，之前我写过读书笔记，文章链接在这里： 你过来，我有个情想跟你调一下  

我越来越相信，获得幸福是一种能力，而不是一种运气。

我身边，曾经有一个朋友，飞蛾扑火一样地投身一段又一段的感情，可是每次都不得善终。其实我很想对她说，一次是遇人不淑，两次是遇人不淑，三次四次，是不是应该考虑那个不淑之人其实是你自己。一个喜怒无常、锱铢必较、自私寡恩，不懂得爱别人的人，无论遇到多好的人，对方都会感到不幸，然后弃你而去。

上一本书教我们如何建立亲密关系，但建立亲密关系是一回事，维系亲密关系又是另一回事。多少人建立一段亲密关系，然后又亲手毁掉它。

有的人爱的岁月静好，有的人却爱的鸡飞狗跳；有的人被宠溺一生，有的人却在不断受伤和逃离。恋爱初期的海誓山盟不算什么，相依相守的细水流长才考验爱的能力。开始一段感情不算成功，守住一段感情才算成功。

第二本书《爱的五种语言》教我们如何爱一个人。《爱的五种语言》帮我们梳理出爱一个人的五种方式：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体接触。我们可以衍生出无数种爱的行动，但万变不离其宗。

这本书送给已经恋爱和结婚的人，愿你和所爱“白首不相离”。

这本也写过读书笔记，文章链接在这里： 你真的知道怎样去爱一个人吗？  

作者是个资深的心理咨询师。一般人开始向婚礼咨询师求助，就是婚姻出现了问题了。所以这本书更像是问题分析，告诉你那些不幸的婚姻为什么不幸？

婚姻里要不得的，比如“交换心态”，你爱一个人，并不给你要求对方也爱你的权利。爱一个人只给你为对方做点事情的权利。所以“我这么爱你，你为什么这样对我？”，这种质问是没有道理的。

比如“托付心态”， 这种心态主要是女性持有。把照顾自己的责任、终生的幸福全都托付给男人。这种心态下，女性自身容易停顿，再没有成长提升；对两人的关系来说也是毒药。

打个比方，你报了英语班，老师提供指导，但归根结底还是要靠自己的努力的，但“托付心态”下的逻辑是，“我花了钱，就把英语学习托付给老师，老师要对我英语能力负责，如果英语能力没提高就是因为老师没教好”这样的心态下，责任永远是别人的，我是受害者。感情也一样，我的人生托付给你了，我就等着被照顾被爱，如果出现任何不好的状况，“我是无能为力的，我是受害者。”

正确的心态应该是：你有能力照顾好自己的人生，我也有能力照顾好自己的人生，但我们俩在一起，能得到独自一人无法获得的幸福快乐，所以我们选择共度人生。

再比如，把孩子当成巩固感情的工具，或者不分手的借口。 结婚，一开始都希望能一辈子，但结婚并不意味着永远不分手，既然两个人可以因为情投意合结合，也可以因为感情破裂分手，离婚是及时止损。

这本书更多的是，在普及爱情、婚姻里的一些常识，而这些常识很重要。薄薄的一本书，但对于已婚的或即将迈入婚姻的人，会很有启发。

这本书，很多粉丝应该都很熟悉了，我已经写过好几篇这本书的读书笔记了，因为这本书涵盖的内容实在太丰富了，随便抽出一节，都是一个值得讨论的议题。

建立关系、维持关系的能力，说到底就是沟通的能力。我们对沟通有两种误解，一种认为沟通能力好就是油嘴滑舌、长袖善舞，是不真诚、不可靠；一种认为沟通只要真诚就行，不需要任何技巧。

其实人的情感、情绪、行为是非常复杂，所以有效的沟通是特别精细的事情。沟通能力太重要了，有效的沟通可以帮我们扫荡生活一半以上的不快。

沟通牵涉到的东西太多，我们不仅要管理自己的情绪，还要处理他人的情绪；接收语言信息，还要解读语言之外的信息；我们要回应爱和依恋，也要着手解决冲突，你不仅要了解你自己，还要能站在对方的角度理解他人……

这本书分解了沟通中可能出现的不同情境，可以让你知其然，还知其所以然。你可能功利地只对能用在别人身上的技巧感兴趣，但这样你永远无法真正理解沟通。沟通不是单方面的事，而是我们与别人一起共同参与的过程。

复习一下之前的读书笔记，这本书我是准备作为深度阅读案例的，我才写到第二章，你们感受一下：

什么样的人，才有资格被称为沟通高手？  

你到底还要吃多少亏，才能学会交浅不言深？   

一个成熟的人应该有独立的“自我观”

这本书是书单里我唯一没看过，但它已经在我的待读书目里，躺了很久了。

打着心理学幌子的书很多，但这本是正儿八经的心理学，它对爱情有系统的论述。看一下两个联合作者的资历：

罗兰·米勒:美国休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久

丹尼尔·珀尔曼：美国北卡罗来那州立大学教授，从事家庭问题研究长达30年，曾经担任人际关系国际研究学会主席。

这本书综合心理学多个分支的研究成果，总结人们在交往与沟通，爱情与承诺，婚姻与性爱，嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。关于爱情，世界上流传着各种各样的说法，不妨听听正规的心理学是怎么说的？

这期书单送给情人节，提前祝大家情人节快乐！

我是小墨，这二期的书单就是这样了。

李小墨

前海南特区报记者。我相信一个人的阅读史，往往就是他的思想成长史和能力发育史。每看完一本书，就写篇 独立思考的读书笔记 粗来，每月围绕主题，开一份高质量书单。