广州一男子靠送外卖供女友读完大学后求婚却惨遭拒绝，你对此有何感触？

对于此事，我最大的感触是感情在很多时候都是靠不住的，就算我们付出再多，可能也无法获得我们想要的感情。既然这位外卖员的女友不愿意和他结婚，那么他就必须要接受这个现实。希望这位外卖员能够遇到一位更加适合自己的人。广州有一位外卖员，他在辛辛苦苦挣钱，供自己的女友读完大学之后，他的女友却拒绝了他的求婚。关于对于此事，你有什么感触？以下是我的看法：

一、感情有的时候是靠不住的

在这个世界上，金钱，名誉，地位以及感情对于很多人来说都是非常重要的东西。而且在这些东西中，每一个人的排序都是不同的，有的人觉得感情比较重要，而有的人却会觉得金钱比较重要。通过这件事情我们就可以看出，感情有的时候是靠不住的，不管我们对于另外一个人付出了多少，可能还是敌不过金钱或者是其他事物的诱惑。

二、既然这位外卖员的女友不愿意和他结婚，那么他就必须接受这个现实

虽然这位外卖员对于自己的女友付出了很多，不仅在自己的女友身上花费了很多金钱，也花费了很多的心力。但是感情是勉强不得的，既然这位外卖员的女友不愿意和她结婚，那么这位外卖员也只能够接受。

三、希望这位外卖员能够遇到一位更加适合自己的人

这位外卖员是一位非常有责任感的人，他能够通过自己的辛勤工作，给自己的女友提供一个很好的生活条件。虽然这位外卖员和男的女友并没有在一起，但是相信他肯定会在以后遇到一个更加适合自己的人，最近他以后肯定会有一个更加幸福的生活。

那么在看过这件事情之后，你有什么样的感触呢？欢迎评论区下方留言。

如果在大学期间没有恋爱，以后到社会上找对象并不容易。

对于学生家长来说，多数人很反对孩子在上学期间谈恋爱，甚至 有些家长还反对孩子在大学期间谈恋爱。 如今，这样的观念还合适么？

实际上很多事情的确存在过犹不及，对于大学是否谈恋爱，笔者觉得 家长应该尊重孩子的选择 ，即便是没有谈恋爱，也至少要为毕业后找对象物色人选。

当然，可能这样的想法，会遭到一些家长的反对。

不过，就在一段时间，有媒体报道了一个29岁小伙小刘相亲，过程中遇到了尴尬的局面。 因为相亲对象带来了23名亲戚前来用餐，一次相亲成本高达2万余元。 如此的相亲，估计很多人都会愤怒，当时的小刘也愤然离开现场。

最后，女方给出了一个答案，这是测试男方的心胸，最终协商， 小刘支付了4000余元的费用，其他的由女方承担。 尽管如此，对于一般人来说，4000多元的相亲成本，其实并不算低。

而这样的事件，也并非只有一例，那么作为毕业的大学生， 如果在大学里没找到谈恋爱的对象 ，那么毕业后，想要找到一个合适的对象，其实并不容易。

其实，多数情况下，很多上过学的孩子，不少都会找同学结婚，而这种现象之所以出现，也是因为 多数的孩子交际圈比较单一 ，他们能够认识的同龄人，多数都是他们的同学，亦或是校友。

尽管如今网络变得极为发达，扩大了人们的交际圈，但是对于男女朋友来说， 通过网络认识，并且走向婚姻的，毕竟还是少数。 多数情况下，要么是挖掘同学，要么是挖掘同事，亦或是同事的朋友，当然，也还有其他方式。

不过，对于多数没有在大学找到目标，亦或是 在大学找到目标后，毕业又失去目标的学生 而言，一旦毕业就可能面临“相亲”，熟人介绍对象。

不得不说，这样的结局，不能说不好，但是绝非解决个人问题的好办法。尤其是媒体报道出来， 在相亲过程中，遇到了不少尴尬的事情 ，这让很多毕业生都会多会少对“相亲”产生了一点恐惧。

相比较而言，那些在大学就找了对象的同学，他们可能婚姻会更加稳定，因为他们通过大学的相互了解，也有了一定的感情基础。 这是其他找“恋爱对象”方式中比较好的一种。 当然，不否认，通过“相亲”也有人找到了“真爱”，但是这种概率有多大，或许值得我们慎重考虑。

也许，从这方面我们可以理解， 为什么越来越多的毕业生，不愿意结婚。 他们可能是因为经济压力，但是更多的可能是失去了恋爱的能力。

那么，作为家长还要阻止孩子恋爱么？

笔者之前已经强调过来，孩子恋爱的事情，可以在大学之前监管，正确地引导孩子，但是进入大学的时候， 作为父母应该给予孩子一定的空间 ，而不是依然与小孩子一样，不准这个，不准那个……否则，将来等到孩子毕业，家长就又会催着孩子找对象、结婚。

然而，大学生毕业后，找对象并不容易，而且假如没有恋爱的经验， 很容易被感情上的“老手”利用 ，甚至欺骗感情，受到伤害，有的孩子还可能因为这个原因变得一蹶不振，在感情上吃了“大亏”。

每一个人的人生应该都不一样，莫要让孩子活成了家长的样子。

作为家长，也应该在孩子感情上，学会及时地“放手”，也许他们已经长大！

　　有这样一句话：如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她；如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。其实，每个人寻找自己幸福的过程，本身就是一个在爱与不爱之间懂得接受和拒绝的艺术过程。

　　当她不再爱你的时候，请不要失去自己的自信。因为爱一个人，并不完全是他的帅气有才，更多地只是一种感觉。她让你有这样的感觉，于是你爱她。同样，她不爱你，也并非你不优秀。看看还有那么多爱自己的人，淡淡地微笑一下，也是异样甜美的。

　　当她不再爱你的时候，也一定要祝福她。有了爱，便不该有恨。爱是美好的。恨却丑陋。何必让生命中最美好的东西化作丑恶呢？也不要觉得不公平。关于离去。如果你不爱她，她理应离去；如果你爱她，那么她失去的是一个爱她的人，而你失去了一个不爱你的人，却得到了一个重新生活，重新去爱的机会。

　　当她不再爱你的时候，请不要失态，虽然感情已结束，也有必要给对方留一个美丽的背影，必竟曾经拥有就是缘。与其让自己因憎恨而变得面目狰狞，不妨让自己更优秀吧！让自己出色一点，无论在外在或内在上，都要散发出一种可以勾动人心的魅力，这样才有可能拥有另一段更美好的恋情。

　　用信仰和对生活的爱充实自己

　　首先，找到人陪你玩，经常和一群朋友出去玩啊。唱歌，打球，跳舞都好。如果没有人陪，打个电话给以前的朋友，聊聊天，一定很开心的。

　　其次，为自己找到一个切实的目标，在短期内让自己忙起来，充实起来。

　　你会走出来的。

大学生如何正确处理恋爱问题

大学生如何正确处理恋爱问题，虽说大学生在情感问题上不受学校和家人反对，但随着我们变得更加成熟，做出的任何选择，都要负一定责任。来看大学生如何正确处理恋爱问题。

大学生如何正确处理恋爱问题1

1、要正确对待恋爱，正确处理好恋爱与学习之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重，因为学习是大学生的主要目的。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。

1、端正恋爱动机，恋爱是不是为了安慰解闷寻找刺激，更不是单纯为了性的满足。恋爱对象的选择是一个复杂的过程，是共同的理想的指向、共同的品德和情操是最根本的。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱的成功与否。

2、享受在一起的美好时光，对于大学生来说，这段大学时光一定是人生中最美好的时光，所以，我们应该充分和恋人享受在一起的日子，懂得恋爱的人，会在一起相互督促，相互提高，为未来做好准备。 怎么样谈恋爱才能走得长久，不离不弃

3、控制对恋人的占有欲，男生往往对于自己的恋人都是占有欲比较强烈的，认为女朋友就应该属于自己一个人，不允许和其他男生有交往，必须改正这一观点来正确看待恋爱，用自己的才华吸引对方。

4、在感情中敢于承担责任，在一段恋情当中，双方都应该相互理解，互相尊重，不管是遇到什么问题都应该主动承担，而不是选择逃避。

大学生如何正确处理恋爱问题2

都说，在大学不好好的谈一场恋爱，相当于白读。但是大学生应当处理好个人情感问题，不要给自己，别人甚至是学校带来不必要的麻烦。

大学生如何处理好个人情感问题

尝试并不是付出一切

首先就是大学中我们要勇于去寻找自己的爱情，这并没有什么错，但是却不是把自己的看成是对方的一切，或者对方就是你的全部，这是极其幼稚的想法，会在以后的交往中给你带来很多的困扰，敢爱是年轻人应该有的勇气，但却不是奉献一切的理由。

放弃骄躁学会理解

很多的人在爱情中总是要给自己一个特殊的位置，例如下课后你必须要几点等我，为什么？因为我是你的女（男)朋友，

正是这个理由才会让你更加的生气，但是你是否想过，真心相爱的`两个人会故意的去惹对方生气吗？爱情不是电视剧，要学会真实对待。

理智对待不被牵引 ：

还要学会保持自己的性格，有自己的特点。虽然说没有不美的女人，只有不会化妆的女人，但是这肯定是很片面的。

事实上更多的人还是说不上漂亮，说不上帅气，那么他让对面有好感的原因，都是自身的气质性格所给予的，或果敢、或温柔体贴。不要因为爱而把自己变的不是自己。

大学生如何处理好个人情感问题

失败只是换个路口

上述的几个可以说是增加自己爱情成功可能性的几点，但是同样不会改变，更多人人失败的命运，那么你该怎么办？

要知道失败的人才会应该更会懂得怎么去爱，这个时候的你如果自暴自弃就会伤害了自己的家人和身边的朋友，

受伤的人一般都不是理智都是自私，好像这个世界欠了自己什么，但是你是否想过很多人是真的无辜的。所以要明确成功失败其实只是一种态度，下一步怎么走还是看自己！

大学生恋爱为打发时间，男生生理需要比较多。而生理需要中好奇比较多。相当部分的强X犯人知道自己会被判刑，还是铤而走险，这个可以从侧面看出生理需求是足以导致男性抓墙的一种恋爱原因。

通过以上的分析， 使我们认识到， 当代大学生在各种环境的影响下， 都会呈现出不同类型， 不同程度的情感问题及矛盾，

无论对大学生本人还是对社会都会产生消极的影响， 而如何正确有效地对大学生的情感问题进行调适，已成为当今社会和学校普遍关注的问题

大学生如何正确处理恋爱问题3

当代大学生存在的爱情问题——爱是付出不是索取

现在大学生的恋爱观都比较务实了，自我意识比较强，在恋爱期间总是考虑能从对方得到什么，却很少考虑能为对方做什么，这样会导致恋爱期间由于愿望得不到满足，而对恋人产生不满，

严重的还会互相伤害，所以，大学生要树立正确的恋爱观，相爱意味着奉献和付出，要多为对方着想，这样才能构建和谐的恋爱关系。

当代大学生存在的爱情问题——经济上量力而行

大学期间大学生经济上还不能独立，要靠家庭提供生活和学习的费用，而谈恋爱肯定要有一定的消费，这就要求两个人要量力而行，

恋爱期间经济的的支出，不能超出双方所能承受的范围，否则就会影响双方的学习和生活，如果家庭条件不好，还会给双方的家庭带来经济负担，这是做为恋爱的大学生必须引起高度重视的问题。

当代大学生存在的爱情问题——恋爱不能影响正常的学习

虽然大学生可以谈恋爱，但是要以不影响学习为前提的，大学生主要任务就是学习，恋爱应该促进双方更加刻苦的学习，从而为双方美好的未来奠定基础，而不能因为恋爱耽误学习，到头来落得个竹篮打水一场空。

当代大学生存在的爱情问题——感情必须专一

一定要摆正恋爱和友情的关系，大学生由于年纪轻，思想还不是很成熟，很容易被周围的环境和人左右，导致恋人之间感情不稳定，而产生朝三暮四的不良想法，和这个谈着也不忘和那个暧昧，

导致出现影响同学关系的情况，这是个违反原则的问题，恋人关系绝不能混同于异性朋友关系，这是不能有半点模糊的，否则会造成很多不良后果。因此恋爱期间，要保证感情的专一，切记不能三心二意，否则你有可能会为之付出代价的。

当代大学生存在的爱情问题——在对方需要的时候挺身而出

做为恋爱的双方，除了父母，恋人应该是最亲近的人，因此，要互相体贴爱护，做对方坚强的后盾，不管遇到什么困难和问题，

都要能为对方挺身而出，为对方排忧解难，保护自己的恋人。恋人之间最忌讳在最需要你的时候，你却不在身边，这种情况是最伤恋人感情的。

当代大学生存在的爱情问题——严禁校外租房同住

现在的大学生有一种风气，就是谈过一阵恋爱，就在校外租房，过起了二人世界的准家庭生活，这一方面增加了双方的经济负担，另一方面耽误时间影响学习，再有校外环境复杂，对恋人双方的安全也构成威胁，

一旦出事，后果谁也承担不了。所以，谈恋爱期间，恋人们还是应该住在学校，保证健康的生活和学习环境。

大学生容易出现的情感问题：　 1、 时间分配的不合理，而导致情感的空虚　大学的学习方式和课程设置与中学相比有了很大的不同，学生不再是知识的被动接受者，而是逐渐成为主动参与者，根据自身的学习特点自主安排学习的内容和方式。很多大学生因为不适应这种新的学习方式，常常无所适从，感到空虚和无聊。原因就在于环境的变化。与高中相比，大学的课程设置更加注重对学生自主管理能力的培养和锻炼。在大学阶段，学生要学习专业知识，进一步发挥积极主动性，培养自学能力。在这种学习特点和环境下，一些学生难以走出高中阶段的课程学习模式，不能合理分配和利用时间，由此便会形成情感的空虚。　 2、自控能力弱，陷入情感的波动　现阶段，我国的大学生心理健康从总体上看都是健康积极的，但仍有一部分大学生面对学习情感等压力时会出现心理波动和情绪变化。同时，大学生的心理发展尚未成熟，处于心理敏感期，自制力差，遇事容易走极端，同时产生一些其他消极情绪，如悲伤、焦虑、紧张、恐惧等，陷入消极的情绪中无法自拔。A同学就是因为感情问题出现了强烈的情绪波动，经常与同学老师等发生摩擦，容易出现猜忌心理，遇事不能冷静地思考，从而出现一些过激行为，造成不良影响。　 3、 自我评价的偏差，而引发情感的自卑　A学生在这一点上是比较明显的，在她的眼中，B男生同学帅气也有才气，在学院中是主要学生干部，由于自己外表不出众，工作能力又不是很强，所以就出现了自卑感，从而在心里产生了恐惧，害怕B不喜欢她，看不起她，所以有一段时间她经常找我和团书记谈话要求要为学院同学服务，能否参加学院团学联等部门，当时我们还不知道她是因为这个原因，还以为她是积极要求进步，所以一直鼓励她，后来才知道，她这样做虽然也是要求进步，但原因是为了能配上B同学。　 4、人际关系的疏离，而促成情感的'孤独　刚刚步入大学的大学生离开了以前熟悉的学习生活环境，面对全新的大学生活，常会出现种种不适应，更有甚者还会出现抗拒、排斥心理，从而出现种种问题。其中，人际关系问题是导致大学生出现心理问题的主要因素之一。跟以往相比，大学的学习和管理模式有了很大的不同，学生们因为生活背景、观念、性格等不同，交往起来相对比较困难，一旦出现交往障碍，大学生就容易出现情感上的孤独感。A同学也面临着巨大的心理挑战，父母关系一直不是很和谐，到了大二的时候提出离婚，原因是妈妈在外面有了外遇，这件事情对她的打击很大，内心恐惧，没有安全感，急需要找到关心自己的人，所以在遇到了B之后就觉得这个就是能关心自己，爱护自己一生的人，所以不愿意分手，也不能接受分手。刚开始在同学中A女生是很受欢迎的，但是随着自己心态的不断改变，她也不愿意和同学沟通，甚至同寝室的同学关心她，她都很排斥，怕同学看不起她，更加深了孤独感。　 解决大学生情感问题的方法：　 （一)大学生正确认识自我　最喜欢的，什么是自己最擅长的，做好职业生涯规划，在规划过程中去认识自己、发展自己，从而减少因对专业不满而诱发的一系列心理问题。　 （二)学校、社会应关注大学生的心理教育　“冰冻三尺，非一日之寒”。大学生心理问题也并非全是到了大学之后才产生的，许多大学生是在入大学之前就已经有心理问题的隐患，到了大学之后，由于某种催化剂的作用而产生了严重的心理问题。因此从源头抓起，早了解、早预防、防治结合，才能更有效地解决问题。　对大一新生进行心理调查，其中“问卷调查”最为适用，及时了解新生的心理状况，并根据调查分类解决，及早地把他们从心理阴影中解救出来　 防止不良后果的出现。　开展社会实践活动是对大学生进行心理健康教育最有效、最直接的方式，学生通过实践活动，不但可以融入到社会环境中，去认识社会、适应社会，用自己所学的知识与社会实践相结合，从而服务于社会、服务于人民。　使学生体会到自我价值，增强社会责任感和历史使命感，培养其良好的思想品德，煅炼学生的体质，适应环境的能力和独立生活的能力，磨炼学生的意志和心理素质，培养其承受挫折和克服困难的能力，从而提高心理健康的水平，而且更能帮助他们提高分析解决问题的能力，辨别是非和适应环境的能力。　大学生活的情感问题2　 大学生容易出现情感危机的原因：　 1、不够成熟。　上大学的人，都是没有怎么接触过社会的人，这就导致在学校里的人都太单纯。所以他们以为的爱情是浪漫的，是没有什么烦恼的。没有经历社会的洗礼，所以在恋爱的时候也不会顾虑太多，基本是想到什么就做什么。这就是不成熟的表现。　 2、过于敏感。　大学生的心理是在快速成长的，一直都在不断的变化，但是因为阅历不足，对感情还缺乏足够的认知，所以很容易产生矛盾，又因为太过敏感，所以总是会导致心灵受到伤害，所以就很容易产生情感危机。　 3、情感不稳定。　大学生的心理是在不断变化的，很容易产生迷茫、急躁，抉择等的情绪，因为对感情没有深刻的体验，又要面临就业之类的烦恼，就导致他们对感情总是忽冷忽热的。而且他们还在不断的接触新事物，这就会减少对爱情的维护，感情自然也就容易出现问题。　 4、不是因为爱情谈恋爱。　据瞳爱的调查结果显示，很多人会谈恋爱，并不是因为有爱情。不过是因为看到身边的朋友都在谈，所以跟着赶潮流而已。还有的就是因为大学生活太无聊，所以想要谈一场恋爱来打发时间，或者说一个人太孤单，所以想要找个人陪着。

我刚大学毕业不久，在大学期间有过迷茫，也有过一些小抑郁和心理问题，以下是我整理的一些问题以及解决方式，希望对你有所帮助。

女孩

目录

一、适应障碍

二、社交恐惧

三、焦虑障碍

四、抑郁障碍

五、进食障碍

六、强迫症

一、适应障碍

适应障碍：面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，感到烦恼、焦虑、抑郁、无助等。

大学生有适应障碍的原因可能有以下几种：

从高中到大学的学习模式有较大的跨度

在生活上不能自理，或者处理不好人际关系

对大学的期望值和满意度有落差

理想自我和现实自我有落差

如果你觉得自己有适应障碍的症状，你可以尝试以下一些缓解方法：

积极参加课外活动，结交新朋友，拓宽社交圈。

与家人、老师、同学或心理咨询师保持良好的沟通，寻求支持和帮助。

调整自己的心态，树立自信，合理安排时间和精力。

培养兴趣爱好，放松身心，保持健康的生活习惯。

二、社交恐惧

社交恐惧：在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交。不自信，害怕被评价，回避交往。

如何克服社交恐惧？

积极的自我暗示：每天对自己说“我接纳自己，我相信自己！”。

放松入静训练：找一个安静的地方，闭上眼睛，想像自己在一个美丽的地方，放松身体和心灵。

面对自己的恐惧：逐步暴露自己于害怕的情境，让自己适应并克服恐惧。

保持积极的心态：不要过分在意自己的反应，也不要过分担心别人的看法，相信自己能够应对各种情况。

三、焦虑障碍

焦虑障碍：经常或持续地感到过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安。担心未来的事情，精神紧张，身体不适。焦虑会影响大学生的思维和行为，使他们无法集中注意力、做出正确的判断和决策，甚至出现一些身体症状，如心慌气短、出汗发抖、失眠多梦等。造成焦虑的原因有很多，如就业压力、考试压力、恋爱压力、人际压力等。

如何克服焦虑？

放松方法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，让身体和心灵放松，减轻紧张感。

适应方法：通过逐步暴露自己于焦虑的情境，让自己适应并克服恐惧。

转移注意力：当感到焦虑时，立即停下手头的事情，做一些自己喜欢的事，转移自己的注意力。

积极思维：不要过分沉思或否定自己，而要积极地看待自己和问题，相信自己能够应对各种情况。

寻求支持：与家人、朋友、专业人士或其他有类似经历的人交流，寻求他们的理解、鼓励和帮助。

健康生活：保持规律的作息、饮食和运动，避免过度使用咖啡因、酒精或其他刺激物，提高自己的身心健康。

四、抑郁障碍

抑郁障碍：无明显原因的显著而持久的心情低落，兴趣减退，精力下降，自卑、悲观、无望等。

调节抑郁情绪的方法有以下几种：

运动：运动可以促进身体分泌多巴胺等快乐激素，改善心情和睡眠。

饮食：饮食要均衡健康，多吃富含维生素B、C、D、E、镁、锌等的食物，如坚果、鱼类、蔬菜水果等，避免过多的油腻、辛辣、甜食。

生活：生活要有规律，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当地放松自己，做一些自己喜欢的事情。

心理：心理要积极乐观，不要过分自责或否定自己，要学会接纳自己的所有情绪，不要逃避或压抑。同时，也要寻求外界的支持和帮助，与家人、朋友或专业人士沟通交流，释放自己的压力和困惑。

五、进食障碍

进食障碍：主要包括暴食症和厌食症。暴食症是指经常无法控制地大量进食，导致肥胖、健康问题等。厌食症是指过分担心体重和外貌，拒绝进食或过度节食，导致消瘦、营养不良等。

进食障碍的解决方式需要综合考虑患者的身体、心理和社会状况，通常包括以下几个方面：

营养治疗：根据患者的体重、身高、年龄等因素，制定合理的饮食计划，恢复正常的营养摄入和代谢，防止脱水、营养不良、电解质紊乱等并发症。

心理治疗：通过与专业的心理医生或咨询师进行谈话，探索进食障碍的成因和影响，改善自我形象和自尊，学习有效的情绪调节和应对技巧，减少进食行为的触发因素。

药物治疗：根据患者的具体症状和需要，使用一些抗抑郁药、抗焦虑药或其他精神药物，缓解抑郁、焦虑、强迫等心理问题，降低复发的风险。

社会支持：寻求家人、朋友或其他患者的理解和帮助，建立良好的人际关系，增加社会活动和兴趣爱好，提高生活质量和满意度。

六、强迫症

强迫症：一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫性想法和行为，给患者带来极大的痛苦和困扰。

如何克服强迫症，需要根据自身的具体情况，采取以下几种方法：

心理治疗：最有效的心理治疗方法是暴露和反应阻断疗法，即让患者接触到引发强迫症的刺激，同时阻止他们做出强迫性的反应，从而逐渐降低焦虑和恐惧，增强自我控制能力。

药物治疗：一些抗抑郁药、抗焦虑药或其他精神药物，可以调节患者的神经递质水平，缓解强迫性想法和行为，改善情绪状态。

自我管理：患者可以通过一些自我管理的技巧，来缓解强迫症的症状，例如：

重新命名：承认想法是一个错误的信息, 按照事实重新命名它。例如：“这是我的强迫症在说话”，“这些都是强迫和冲动, 这不是现实”

重新归因：学会把责任直接归咎于大脑。例如：“这是我的大脑, 这不是我”

重新聚焦：承认有强迫的想法, 但不做出反应；告诉想法, 你要聚焦于其他事情, 而不是听想法的谎言。例如：“我现在要去做运动/看书/听音乐”

重新评估：不对症状赋予意义和价值。把强迫症看成是毫无意义的想法和冲动。例如：“这些想法都是谎言，它们不能影响我的生活”

4社会支持：寻求家人、朋友或其他患者的理解和帮助，建立良好的人际关系，增加社会活动和兴趣爱好，提高生活质量和满意度。

我们应该学会合理地调节自己的心理状态，保持积极乐观的态度，为自己的未来做好准备。我们也要重视并保护自己的心理健康，学会有效地应对心理压力，克服心理困难，实现心理成熟。心理健康是人生幸福的基石，让我们从今天开始，用正确的心态去创造美好的未来吧！

阳光开朗