为什么在经期会有抑郁情绪？

情绪对女性健康的影响非常大。长期的负面情绪可能导致女性患上一系列疾病，例如焦虑症、抑郁症、失眠、心血管疾病、消化系统问题等等。

在女性的生理周期中，情绪波动可能会更为明显。在经期前后、怀孕和产后，女性的情绪状态可能更加脆弱。具体来说，经前综合症（PMS）可能导致情绪烦躁、易怒、沮丧等，怀孕和产后可能会引发紧张、情感不稳定、产后抑郁症等。

因此，女性应当关注自己的情绪健康，自我调节情绪，通过锻炼、冥想、放松等方式增强情绪稳定性，保持身心健康。同时，如出现持续的负面情绪体验，建议及时寻求专业的心理治疗师或医生的帮助。

　月经期间，心情不好，是正常表现。在此期间，女性普遍情绪化，可以进行自我调节来缓解这种症状。那么，心情会不会影响月经量呢

心情会不会影响月经量

　情绪对一个人的影响是巨大的，不同的情绪对同一个人有着不同的蝴蝶效应，我们知道，在办公时期心情浮躁焦虑的人工作效率肯定会减半，而且有极大可能的错误存在。既然情绪效应这么明显，当女性月经期间，情绪所产生的效果。

　长期的精神压抑、不合理的节食也是影响月经失调的一个因素。月经的正常与身体的脂肪量有关系，脂肪量达到标准了才会正常月经，过度节食会导致身体机体能量摄入不足，回校好歹昂的蛋白质和脂肪，这就会影响月经。

　压抑，生气，或者是遭受重大的精神刺激和心理创伤，都会导致月经失调，或者还会出现痛经，闭经。所以，日常生活中的情绪是需要管理的，不能因为情绪的浮动让自己的身体受到惩罚。

　女性是水做的，女性一般来说更为多愁善感，细心细腻，但是这种优点，往往又会导致女性的情感更加容易波动。生活中我们常常会因为自己工作，学习以及生活的压力过于太大， 整天的处于焦虑，烦躁的状态下，同时，我们又担心会不会使得自己的经期受影响。

　心情不好会影响月经。 月经会受到心情的影响，可能会导致月经的提前或者是延迟。在中医看来，心情差就是郁结，而郁结会导致肝气不顺，从而影响行经。在西医看来，主要是情绪导致的内分泌失调，使得促性腺激素分泌减少，从而导致卵泡成熟和排卵过程发生障碍。导致月经不调。

月经期间心情不好

　心情不好会对月经造成以下影响：

　1、月经推迟 心情不好对于月经的影响，直接体现在月经的时间上。如果长期心情低落，烦躁，可能会导致月经推迟一周甚至以上。如果长时间不正常断经，一定要就医。

　2、经血量减少 经血少于20ml为经血量少。女性月经的来临的时间、经血量都和体内雌激素的浓度有直接关系，在月经前几天心情不好，体内激素紊乱，导致雌激素浓度不足，就会出现月经时量少、颜色深等症状。

　3、排卵期不规律 心情不好可能会导致经期不规律，一会儿推迟，一会提前，也是不健康的表现。

　导致月经不调的原因有多种，要调整好心情，同时做好检查，如果有妇科疾病，及时治疗。

有，经常有！有一次就是大半夜玩着玩着手机，突然开始流眼泪，难过的情绪上头了每次要来姨妈或者姨妈期间，就会变得很低落，莫名其妙流泪伤心！莫名就觉得抑郁烦躁，情绪好像坐着过山车一样剧烈起伏，经常因为一些小事，情绪就完全失控。

上一秒还莫名对着周围人乱发脾气，觉得周围人的一举一动都让自己不顺心，甚至暴躁得想打人下一秒就无缝切换了emo模式，觉得自己沮丧、无助又委屈，眼泪止不住地流

其实，女生来例假前总是情绪失控、乱发脾气很多时候并不是因为“作”，而是“经前综合症”在作祟。

什么是“经前综合症”

“经前综合症”：简称PMS，主要是经期前后女性所表现出的情感波动、生理异常变化以及部分躯体障碍的综合表现的总称。据国内研究表明：我国有50%~80%的育龄期女性至少都会经历一次轻度的“经前综合症”。而有30%~40%的女性需要治疗来改善。

具体症状在每个女性身上表现不同，但症状基本出现在经期前的1~2周，且随着经期的临近，症状会逐渐加重，经期前的1~2天最为严重，经期结束后1~2天则会逐渐消失。作为每月都会周期性到访的疾病，“经期综合症”严重影响着女性的身心健康。

经期emo的时候做什么来缓解呢？

一、适量吃些甜品

吃甜食可以促进多巴胺的分泌，大脑会进入开心状态！

二、适量运动

出门散步、骑单车或跑步、看看绿化拉伸、跳绳都可以。

三、做自己想做的事

找感兴趣的**、小说、动漫看。我个人会喜欢找一些能引人启发的动画短片或轻松治愈点的类型、皮克斯动画之类的。