对于坚持跑步的人，我从内心深处有一种欣赏般的喜爱

富兰克林说： 我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，是不会被所谓假设的命运击败的。

我始终相信，那些常年坚持跑步的人，比之一般人来说，不管是在自制力上，还是行动力上、情商以及目标、自信和毅力、健康和心态、精力、自律、专注和幸福感上至少都要比他人高过一筹，甚至远远超越。

对于那些坚持跑步的人，我从内心深处有一种欣赏般的喜爱。

村上春树说：我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。 不是因为我爱跑步，我就宣扬跑步的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、多愁，却又患得患失，当历经跑步的百转千回，我的灵魂渐渐回归。

对于男性： 跑步不仅有益身体健康，还能让男性提升性吸引力，获得异性的好感，这是刊登在英国《每日邮报》上的一项最新科学研究，科学告诉你跑步的男性就是招人爱。

对于女性： 一旦女孩子开始跑步了，一定会变美，气色都非常好。身体上，脂肪少了，全身更紧实了，皮肤也很有光泽有弹性。精神上，跑步舒缓压力，人很放松自在，做什么都很有自信， 跑步的女生就是招人爱，因为跑步的女生都是美女。

对于情感： 在跑步中结交的朋友，也往往有着与其他人不同的情感。在跑步的世界里，友谊则变得单纯干净，对于痛苦的心领神会，对于每次克服困难、战胜自己的喜悦、对于人们发自内心的战友般的相互鼓励，都让人们重新找到一种精神的连接，这种连接则让彼此变得更加亲密无间。

另外，跑步让你拥有男神女神的气场： 1，容貌上，跑步是最好的美容；2，面貌上，面色红润目光闪亮；3，状态上，精力充沛朝气蓬勃；4，心态上，自信充足气场宽阔；5，精神上，思维敏捷情商活跃；6，身体上，健康圆满活力四射；7，场面上，动感亲切扫除尴尬；8，交流上，顺利流畅应付自如，男神女神就是招人爱。

有人说，跑步是最好的修行，跑步的人，必定坚强和淡定，真正的跑步能够让我们直面自我。 跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在其中的位置。 因为生命本身就是一场长跑。在奔跑中，遇到更好的自己，成就最好的自己。

在2020年郑恺宣布与苗苗结婚之后，又于今年录制《奔跑吧》济南站首度实现同框。在去年郑恺晒出的照片中可以看出郑恺与苗苗的感情还是非常的好的，济南站的跑男录制也是苗苗产后复出的第一次同框。在录制过程中就可以看出郑恺对苗苗真的是照顾有加，对她有着很好的保护。由此看来，他们的情感状况还是没有任何问题的，许多网友也会纷纷的祝福他们，也着实羡慕他们之间美好的感情。

郑恺与苗苗宣布结婚

在2020年5月20日，下午13:14，郑恺通过自己的微博账号平台宣布自己与苗苗结婚，在第二天下午也就是5月21日的13:14，则晒出了与苗苗的结婚证件照。选了如此特殊的两个时间点，可以看出郑恺对苗苗是非常的爱惜的。此事一出，微博评论区也是非常的炸裂，纷纷都是对他们说出了美好的祝福语，想必郑恺与苗苗也是非常的开心与激动。

他们的感情状况也非常的稳定

从他们结婚到现在已经有了一年之久，中间也没有出现过任何的状况，而且还生了一个女儿，这也是他们爱情的结晶。所以从这些就可以看出他们的感情状况也是非常的稳定，郑恺也为自己女儿的到来感到非常的开心。而广大网友与粉丝也是真心的祝福他们能够长长久久永远在一起，我个人也是非常的支持与赞同他们的。

他们两人都未来可期

如此美好的爱情，不得不说他们的未来也一定会发展的很好。两人这回首度同框，也是为观众带来了非常大的期待。而他们在节目中的表现也一定会非常的出色与优秀，我们也非常的希望他们两人有更好的发展，未来也一定会更加的优秀，郑恺也一定会成为最好男人。

我放下了一半 ，一切只要刚刚好，只能做个丑八怪其实作为初学者的我们，方圆几里，我知道你都知道，我只要一切刚刚好，没有演员一样的演技，没有绅士一样的风度。为了遇见你，你还要我怎样，秋天**的枫叶，冬天认真的雪

对母爱的赞美。根据查询《母亲的5000米奔跑》原文得知这是一曲母爱的赞歌，作者满怀深情地回忆了小时候母亲为了能让“我”能吃上冰糕，大热天跑5000米的动人故事。情感是人们内心对外界事物所持的肯定或否定态度的心理体现。

奔跑飞舞驻足凝望可爱的动物我们的好朋友可以体会到人类与动物之间的情感交流和沟通。根据查询相关公开信息显示，奔跑、飞舞、驻足凝望等动作都可以被认为是一种与动物沟通的方式。人类可以通过这些动作向动物传递自己的情感和意图，例如友好、敬爱、关爱等等。同时，动物也可以感受到人类的情感和意图，并通过自己的行为和反应来回应人类。这种情感交流和沟通可以建立起人类与动物之间的信任和友谊，让我们的好朋友感受到我们对它们的关爱和尊重，也让我们更好地理解和欣赏动物的美丽和可爱之处。

初为人父时，面对孩子的种种问题束手无策。凭借本能，我们要么发脾气，要么纵容他，要么不理他。很多人为了从事一份工作会去读书学习。我们是否会为了做一名合格的父母而去读书学习呢？我们从来没有学习一下就瞎当父母，存在极大的风险，对孩子的伤害也许是不可逆的。随着育儿经验的积累和相关书籍的阅读，让我逐渐掌握了“情感引导”的方法去教育孩子。

情感引导就是向孩子传授情感规则，让他们知道如何辨认情感并且以恰当的方式来表达。

以前孩子听见跑步两个字，抵触情绪极大，当孩子哭闹、吵嚷、冷暴力对待你，最主要的原因是他从小没有学会用正确的方法表达和处理自己的情感，可能父母也不会。情感引导是在孩子表现出情绪的时候准确的教会他这种情绪叫做什么，我们可以怎么做。

[1]控制型父母

口头禅是“都给我停下来！不许乱跑！再捣乱就别想看电视！”而命令和威胁是控制型的典型表现。这样进行管教不会让孩子有责任感，孩子长大后会更容易放纵自己。

[2]放任型父母

口头禅是“不理他，我没办法，小孩子闹一闹没关系的。”这样进行放任不管，孩子学不会应有的社会规则，孩子长大之后会缺乏约束和规矩，没有群体归属感，更容易涉及毒品、帮派、网络成瘾，因为他们需要极强的团队依赖。

[3]轻视、低估和否定孩子的感受

口头禅是“你怎么会饿？摔一下没什么大不了吧？你要再不吃我就再也不给你买了！你到底是不是个男子汉？”当很多父母炫耀说自己的孩子不用大人管就自己站起来了的时候， 父母并没有教会孩子如何去面对痛苦，只是学会装出一副坚强的模样。而孩子并不知道如何面对痛苦，更不会关怀别人的痛苦。

[4]采用外部激励和奖赏的手段

口头禅是“孩子你若听话，给你买玩具。你若取得双百分就带你去旅游。”这种行为说不好听的话叫做贿赂，被贿赂教育长大的孩子并不喜欢遵守规矩或者好好表现这件事本身，他只是为了得到外部奖励。他并没有学会究竟为什么要这样做。

[5]以消极后果作为惩罚

口头禅是：“你以后还敢这样吗？暂停一切活动，去站着，我数三下，1、2、3！”分清楚直接后果和消极后果：孩子贪玩错过了晚饭时间，结果没饭吃。这叫做直接后果，家长可以给孩子解释为什么没饭吃，不用生气。孩子贪玩打碎了花瓶，家长惩罚不许看动画片，这就叫做消极后果，孩子会感到家长负面的情绪，并学会用暴力沟通的方法对待他人。

[6]体罚

惩罚性的威胁可能会暂时奏效，但孩子从中学到的唯一道理就是害怕家长发火或者不要自己而不得不服从。他迟早还是会再次犯错的。因为骗人被打的孩子，只会撒更好的谎。最重要的是，孩子从你这里学会了暴力是管用的。

[7]对孩子抱有不切实际的期望，以及忽略孩子的性格特征

许多家长希望孩子超越年龄的懂事，希望孩子和心目中的理想孩子一样，这种错误我们估计都犯过，以自己的标准去要求孩子。

当你管教孩子的时候，请自问：

[1]我有没有否定、忽视或者轻视孩子的感受？

[2]有没有用打击孩子的方式去惩罚或者教训他们？

[3]有没有用消极的方法去驱动他们？

如果回答是肯定的，请思考你的替代方案。

帮助孩子认识、表达和调节自己的情绪，提高孩子的语言表达能力，因为表达顺畅，所以减少发脾气的现象，同时促进家长和孩子的沟通，加深感情，让孩子学会结交新朋友，并学会忍耐，学会面对逆境，学会尊重别人的情感。

[1]播下种子

提前清晰准确的告诉孩子你的要求是什么，比如：2016年12月，我征求孩子的意见，给他报名海口线上马拉松十公里健康跑，他当时特别兴奋，特别期待。期间多次询问他：“还记得2017年1月8日有什么计划吗？”他心中一直惦记着这个事情，算是在他的心中播下了种子。

[2]观察和判断

观察和判断的本质是关注，观察的目的还在于体察孩子的需要，今天早上孩子主动提醒我今天是海口线上马拉松十公里跑步的日子，这一段来，密切关注孩子的内心对于跑步的真实想法，通过观察来准确判断，以便于及时引导。

[3]聆听

一定要像朋友一样与孩子平等交流，而不是家长式的作风。尽可能地蹲下来，看着孩子的眼睛聆听孩子的真实想法。

[4]体察并理解孩子的感受

今天跑步至四公里时，孩子出现疲惫症状，我及时询问孩子：“我知道你现在很疲惫，你需要爸爸的帮助吗？”这在心理学上叫做反应情感，准确的说出孩子的感受，孩子会觉得被理解和尊重，反而会情绪平复比较快。孩子身上的疲惫一扫而光，充满干劲，告诉我：“爸爸，我是男子汉，连一半路程还没到呢，我一点儿都不累。”

[5]引导孩子解决问题

引导孩子解决问题并不是简单地告诉孩子怎么做，而是引导孩子学会怎么做。例如今天带着孩子跑步时，先给孩子定了个目标，我们计划90分钟内完成10公里的跑步，那你每公里需要几分钟完成？孩子告诉我，每公里一定要在9分钟内完成，于是我们开始跑步，第一公里体力充沛，用时7分钟41秒，我问孩子，比原计划提前多少秒，他心算了一下告诉我提前了1分钟19秒，然后我问他，那你计划2公里结束时，总时间控制到多少分钟内，他心算后告诉我，需要控制到18分钟以内，我又告诉他，如果你想完成目标，一定要前紧后松，因为你的体力会越来越差，到最后可能非常疲惫，建议留足一分钟的余度，于是从第2公里开始，孩子心中的分解目标确定，2公里目标是17分钟，3公里的目标是26分钟，4公里的目标是35分钟……一路上目标清晰，心中有数，最终以1小时27分钟58秒的成绩完成10公里健康跑，比计划目标提前2分钟2秒。

简单的告诉孩子你真棒，对孩子是没有帮助的，因为孩子不知道为什么棒，甚至会觉得棒很廉价。情感引导的方法是更加关注孩子自己的感受，让他知道这件事本身的乐趣和意义。家长不是评判他的裁判，而是一个真心的交流对象。比如今天跑步结束，我告诉孩子：“你现在的这种感觉就叫做成就感，怎么样，很开心吧！你刚才的表现叫做有毅力，有志者事竟成！”孩子开心地回答：“爸爸，跑步十公里，真的很舒服，全身流汗很畅快，刚才有些累，现在一点问题也没有，下一次什么时候再跑十公里？”孩子已经自己体会到了跑步这件事情的乐趣和意义所在。

以上便是通过今日的十公里健康跑来详细说明“情感引导”的具体方法，孩子需要成长，父母更加需要陪着孩子一起成长，要重视父母这份最重要的工作，愿意为之学习和改变，在任何时候都愿意理解、倾听、引导、帮助孩子成长，无论他一岁，三岁，六岁，十二岁还是十八岁。

在一个美丽的春日，我走在草地上，感受着阳光的温暖和风的吹拂。身边是一朵朵绽放的花朵，它们的美丽让我不禁停下了脚步。我听到孩子们的欢笑声，他们在大自然中奔跑着，享受着这份自由和快乐。

我告诉自己，要珍惜这个时刻，享受这份美好。我唱起了歌，表达内心的喜悦和感动。跑步带来的激情让我感到无比喜欢这份运动，我在草地上奔跑着，感受着身体的挑战和进步。

这个春天让我明白了生命的美好和珍贵，让我更加珍惜每一个时刻，让我更加热爱生活。我希望每个人都能拥有这份感受，享受生命中的每一个美好瞬间。

以下是一些写作技巧的总结：

确定主题和目标读者：在开始写作前，需要确定文章的主题和目标读者，明确写作目的和方向。

构思框架和提纲：在开始写作前，可以构思一个简单的框架和提纲，帮助组织文章的内容。

突出重点和主题：在写作过程中，需要突出文章的重点和主题，使用适当的标题和段落格式来突出文章的结构和主题。

使用简单明了的语言：在写作过程中，需要使用简单明了的语言来表达自己的想法和情感，让读者更容易理解。

注意文章节奏和情绪：在写作过程中，需要注意文章的节奏和情绪，让文章节奏自然流畅，情感表达恰当。

编辑和校对：在完成写作后，需要对其进行编辑和校对，检查语法、拼写、标点等错误，确保文章的语言表达准确无误。

留下深刻印象：在文章结尾处，可以使用一些留下深刻印象的技巧，如总结式结尾、启发式结尾、情感式结尾、引申式结尾、提问式结尾、意外惊喜式结尾等。

这些技巧可以帮助你更好地写作文章，让读者更好地理解你的想法和情感，并留下深刻的印象。在写作过程中，需要不断练习和探索，不断提高自己的写作能力和技巧。

湖北一男子深夜独自上街，逆着车流奔跑，感情让人失去理智，是因为盲目的用心。

人有五感六识，能够接收到外界的信息，因此才会有心情的好坏，人的情绪受到影响，也会做出一些超出常理的事情。

如今随着社会的发展，人心却越来越浮躁，产生大量的情绪需要发泄，因此娱乐行业蓬勃发展。

然而不是所有情绪都能慢慢地排解出来，有时候短时间内涌起的情绪能够瞬间冲垮人的理智，造成让人后悔的结果。

年轻男子深夜上街寻死

近日，在湖北省咸宁市一处街道上，当时已经深夜，一名年轻男子独自上街，看着驶来的车流，忽然情绪失控般地往机动车道狂奔。

当时反应过来的司机立即偏离车道，避开失去理智的男子，而后面更多车子开了过来，男子逆着车流冲向车流，终于有一辆车子避不开，和男子径直地撞在了一起。

当时车子的保险杠被撞得脱落，引擎盖出现了一个凹陷，就连挡风玻璃也出现了碎裂的情况。

一腔孤勇，逆着车流

男子一路上被不少车子避开，但是即便没有撞到这辆车子，也会被别的车子撞到，因此这件事情应该怪不到司机的头上，谁也阻止不了一个人寻死。

好在男子挨了一撞之后，进了医院人也清醒过来，不再想着轻生。

原来此前男子和女友发生了争吵，于是就跑出了家门，原本没想轻生，而是一个人在马路边走了很久，但是一直舒缓不了内心的情绪，于是才做出了这种举动。

用心的感情，最难放下

在医院的时候，男子看到了家人担心的样子，才明白自己的做法，辜负的还是亲人。

虽然爱是给予，但是也应该先想好，对方是否值得。爱情高于生命，但是不代表可以毫无意义的牺牲。

男子虽然受伤，但至少收获了教训，将来不会这么轻易地冲动。最无辜的是路过的司机，什么也没做就被迫撞了人。

笔者观点

人应该先学会爱自己，才能去爱别人，否则患得患失的情绪迟早会让人崩溃，也会给别人带来不必要的麻烦。

对此，您如果有其他的看法，欢迎大家留言讨论！