书单征文|挽救爱情，改变性格，除去抑郁的三本书

读书可以经历没有遇到过的人生，让我们生活的世界更加丰富，还能学习前人的经验增长我们的智慧。下面我想推荐几本让我受益的书。

1、《男人来自火星女人来自金星》

有人说过，在男人和女人之间，存在一场永恒的对话——男人不可能100%地了解女人，女人也不可能100%地了解男人，这是永恒的真理！                                ——《男人来自火星女人来自金星》

约翰·格雷 ，心理学博士，国际知名的人际关系和情感问题研究专家。该书一经出版，在世界各个年龄阶层的男男女女产生了很大的影响，被公认为走向和谐恋爱关系、保持美满婚姻关系的唯一“圣经”，近年来哈佛大学已经将他的”火星&金星理论体系“纳入课程体系。

第一次听到这本书名，是我的大学老师课后推荐的。第一次认真读它是因为初恋从爱慕期进入争吵期，读它之后我学会了避免争吵，保护了我们的爱情。

书中说到： 男人和女人争吵的根本原因，并不是因为争论的焦点本身，而是男人感到女人不认可自己，对他缺乏信任和理解，又或者是女人不喜欢男人说话语气和方式，心中压抑着愤怒与委屈。一般来说，女人不认同男人，是因为他忽略她的感受，说话的方式不温柔体贴，毫无爱意。 读后我发现了自己的问题，学会心平气和，求同存异的讨论问题，不再非要跟她争个青红皂白，让她感受到我能认同她的感受，她得到她所需要的爱。我们很少在吵起来了。

2、《人性的弱点》

人最重要的需求就是实现自己。在人的内心深处，其他人需要什么跟自己是没有任何关系的。即使是夫妻，在纯粹的自我意识也是如此。人与人之所以能够交往下去，一定有能够互相满足的地方，不是“力比多”就是自我实现。                                                                                 ——《人性的弱点》

戴尔卡耐基， 20世纪最伟大的心灵导师，他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点，进行探索和分析，开创并发展出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方法。

这本书是去年读到的，让我了解到人们性格中普遍的弱点和忌讳，让我与人的交流和沟通更加顺畅。

在我15岁以前我的性格非常开朗，活泼。父亲有一次读到一篇文章是讲一个人在上学时代一直是“孤家寡人”，一个人去上学，下课一个人生活，一有时间专心复习功课，这样全身心的投入学习最后考到清华大学，并一直在大学四年这样孤家寡人的下去，毕业留洋功成名就。父亲很是羡慕，把这种期望和做法加到我身上，希望我在学校一个人专心学业，不要什么事都跟同学一起，觉得那是浪费时间。每次回家都这样重复教导，一出去玩就会被批评教育。后来我做到，一个人去吃饭回宿舍的确省了好多时间，可是我成绩还算比较好的那种平时的作业学习任务都能完成，多余的时间我就看小说文章来充实我自己。后来一个人这样久了发现变得不合群，性格有点内向，跟人交流会有点不舒服，不知怎么打招呼聊天，自己很是烦恼自责。高中毕业后多参加活动，上大学了慢慢的放开自己变得好一点。后来看了这本书学会了与人相处的基本技巧。比如不在批评朋友，朋友做错事批评他时也会考虑他的面子。经常用心发现身边朋友优点并恰当表达出来加以鼓励，见到朋友能很自然的叫出他名字等一点点的改变。看了一些技巧应用起来有了不错的效果我的底气慢慢足了，现在跟人交流舒畅自然性格也开朗了起来。

3、《不抑郁的活法》

您知道么，持久的心情低落，容易导致抑郁。食欲差，情绪波动大，爱生闷气，难以入眠和平静下来，对什么事都提不起兴趣，莫名沮丧和悲伤，甚至觉得人生没有意义，这些都是抑郁的表现，如果不及时调理情绪，就会影响工作、生活、家庭和感情，还会导致身体越来越差，，一步一步走向极端。                                                                                                                       ——《不抑郁的活法》

费勇，生于六十年代，暨南大学教授，潜心研读《金刚经》《坛经》《法华经》《阿弥陀经》二十余年，开创性地将这四大佛经与日常生活中最常见问题紧密相连，帮助更多读者轻松读懂佛经，借助佛法终极智慧释放工作压力，缓解心灵疲劳。

禅宗六祖惠能的这首诗大家小时候都应该听过， 菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物 ，何处惹尘埃 。这本六祖坛经修心课确实对我平复心情有很大的帮助，每一次遇到烦心的事拿出来读一读，读完之后心理压力和负面情绪不知不觉烟消云散。没遇到这本书之前，不顺心只知道拍着胸口忍，咽下这消极情绪，结果很容易烦躁对身边的人发脾气，伤害身边的人，读这本书后可以想开很多，渐渐释怀。

郁闷时我最喜欢的是这些话。 有时候，我们的抑郁不过是来自于我们把我们想说的压抑在心里。有不满，不敢说;有想法，不敢说;有喜欢，不敢说;有愤怒，不敢说;因为害怕说出来会得罪别人，或者觉得说了也白说。问题是，不说出来，并不等于没有这种或那种情绪;于是，一天一天地，积累在心里，积累越多当你心里多余的东西越来越多，那么，你的负累感也就越来越重。最终，你会觉得很沉很沉，你会觉得活着是多么沉重的一件事。然而，活着，不是老牛拉车，也不是背负着重担走路，活着，是花的盛开，是水的流动，是云卷云舒。所以，不同意的，尽管说出来。生命也罢，情绪也罢，只有在流动中，才不会郁积，才不会阻塞，才不会停滞 。

抑郁是很可怕的，这种无形的危险最难防。不久前有我们很爱的娱乐演员乔任梁先生因抑郁失去生命，还有我们最爱的张国荣先生也是因为抑郁失去生命。希望我们平常可以多看看这种修心养性的书，带给我们快乐，赶走负面情绪，愿世间再无人因抑郁而失去生命。

后记

读书思考改变了我的生活，发现自己的不足，弥补和纠正自己的观念和过错。这三本好书让我受益良多，分享给大家，也希望能对大家有所帮助。

读书让我们的生活更加美好。

情感连接

建立安全感书单

猜猜我有多爱你

被宠爱的小熊

贴山紫毛衣

因为我爱你

(我爱价)

我爱你比来远还要还要多一天

当你找到爱的时候你就找到自己

《独居的一年》豆瓣：81

[美]约翰·欧文

村上春树：“读欧文的书会上瘾，他的读者都变成了瘾君子。”厚厚的一本书，将近600页，却因情感充沛，故事构思巧妙，深深滴吸引了我。

「一则关于爱的故事」是一个关于爱欲与成长的故事，有父母对子女的爱、有婚外恋、忘年恋、作家与读者的跨国恋、妓女的爱情故事……

「如果有爱，时间就会暂停」全书我最爱的就是玛丽恩和埃迪这对忘年恋。

玛某某遇到少年埃某某。埃某某的出现，让她重新体会到被人爱的滋味，也让她体验到真正浪漫与激情的爱。

对埃迪来说，遇见玛某某，是他的x启蒙，也奠定了他的爱情模式——从此他无法爱上比自己年轻的女性。夏天结束，玛某某离家出走。埃迪开始一生漫长的等待。

37年后，76岁的玛某某，53的埃某某，男未婚女未嫁，彼此还相爱着对方，两人再次相拥而眠。原来，遇见爱情，时间也会暂停。

露某某和不爱自己的男人约会；和自己不爱的男人结婚。

她讨厌父亲，想用伤害自己去惩罚父亲。

独居的这一年，她失去了丈夫，独自抚养孩子。这一年，她理解了母亲的选择，内心和母亲和解。当你找到爱的时候，也就找到了自己。