我和相处几年的闺蜜吵架了，几个月都不讲话，但心里有点放不下几年的感情怎么办？

我在生活中也有自己的闺蜜，也会遇到吵架也会不开心，但是最终都很快的和好了，闺蜜吵架是不可避免的，越熟悉的人，就越容易出现矛盾，要是我自己和我闺蜜吵架的话，我们会不理睬对方，就像是冷战的那种感觉，但过几天之后，你会发现自己一个人的时候，总会想起她，其实她也是这样想的。

了解一下如何闺蜜吵架后和解的解决方法：

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不管是谁的错，你得清楚，好朋友来之不易，好闺蜜更是难得。对方在你的人生道路上相伴相随，这份陪伴很难得。

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如果你闺蜜是个吃货，可以买一些她喜欢吃的，或者是你俩都喜欢吃的，找个周末，发信息约她来看个**，吃东西都可以。不用说你还生气么之类的问题，就当啥事都没发生。

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如果没约过来，你可以把吃的拍成照片，发到朋友圈或空间里，写一段姐妹情深的煽情的话，或者写一段只有你们能懂的语言。让她感动，让她知道你在乎你们之间的友谊。

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不出意外，你已经成功一半了。这时候你可以组织个聚会或者集体活动，叫上你们共同的朋友或者同学，利用群众的压力，来促进你们和好。如果集体活动中她落单了，你的机会就来了，主动出击吧。

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如果上一步还是没成功，你就给自己制造落单的机会吧，让她感觉到你的孤独和你对她的思念，让她心里产生一种你非她不可的感觉。或者可以颓废一些，挑上某个半夜，给她打电话或者叫出来，发自肺腑甚至咆哮的说一段想跟她和好的话！千万不要矜持！

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好闺蜜是老天赐给你们的礼物，一定要多加珍惜，相互扶持，相互陪伴，做对方的解忧花，做对方的小暖被

愈来愈多人善于安排老年生活，上课、爬山、三五好友群聚吃喝玩乐，羡煞不少正踏入社会等待接受考验的年轻人。但看似快乐似神仙的日子，仍时有耳闻有人深陷忧郁深渊。

看不见的忧愁谁人知？老年忧郁症目前在台湾超过70万人，社会一般认定卸下人生重大责任的高龄阶段，健康快乐理所当然，但若从这数字来看，实际非想像中简单。如何保持健康身心，需花心思学习。

预防老年忧郁，护身、护心、护脑同等重要，音乐可多面向辅助。

1 音乐健康操 ：运动使身体舒畅，心情愉悦。年纪渐长难免失去动力进行户外运动，建议与三五好友相约，除了督促彼此活动身体，也是提高运动意愿的好方法。

不管是爬山、健走、跳舞，搭配能量饱满的音乐，例如出自专辑《星际飞行之旅》的歌曲〈飞行〉、〈美〉、〈爱的心跳〉，心灵歌手Yantara Jiro以探索声音的角度，从心出发产生的自由演唱，使人感受宇宙宽广与天地和谐，挺起背脊，扩胸深呼吸为身体注入满满元气。（推荐阅读： 听音乐养生 均衡第一）

（来源：shutterstock）

2 音乐舒畅情绪： 老年忧郁除了来自健康问题，经年累月的情绪累积，无形残害健康。

情绪看不见易被忽略，负面情绪大多起于孤独感，久之影响睡眠，终日精神不佳，心情难以舒畅。

试着与音乐为友，聆听、或高唱喜爱的歌，以符合心情为佳，透过音乐道出难以言喻的心情。

还记得ABBA、 〈 思想曲 〉 、 〈 一支小雨伞 〉 、 〈 浪迹天涯 〉 、老鹰合唱团等陪伴青春年少的歌，有助唤起过去美好、喜悦的自已。或邀约同好组成音乐读书会，透过分享自己的音乐，以及聆听他人音乐建立心灵交流。情感有所抒发，则不容易患忧郁。

（来源：shutterstock）

3 音乐护脑： 近年科学家不断发表音乐有助活化大脑的研究，提醒人们音乐是护脑的好选择。

例如歌曲，含有代表情感的旋律，以及代表言语的歌词，高唱一首歌，大脑随即感到快乐；而复杂、规律的音乐如歌剧、交响乐，属于进阶活化大脑的选项，音乐元素复杂，更全方位 大脑活化。

音乐护脑不在乎对音乐的理解能力，而在于是否投入聆听。专注聆听需日渐培养，初期尝试易于分心是常态，别轻易放弃，只要愿意花时间，每天从专注聆听10分钟、20分钟、30分钟……反复听同一乐曲无妨，并在聆听过后安静感受大脑。（推荐阅读： 失智症音乐疗法：一开口唱歌，就有正面力量）

勤快保养身心，为美好的人生下半场努力，享受无事一身轻的老年生活，正式告别忧郁。资深哥姊们，音乐准备好了吗？

<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

男人厌烦你了，可能在一起交流互动的过程中，没有达到一定的状态。或者是感情慢慢的出现了淡化的状态。

这种情况都需要沟通活动的增进，回忆一些以前经历过的美好的事，也可能就会起到一定的作用。