你有克制过自己的情感吗，是因为什么事才这样做的？

你应该说如何掌控自己的情感。我们人的一生都被自己的情感控制着，吸毒者，被毒瘾控制着。真性情的人被自己的鲁莽控制着。当你控制不住自己的情感的时候你会做出一些后悔莫及的事，就如同恋爱一样。事后你总会说，如果当初没有开始，那么是不是就没有现在的痛苦了。这不是矛盾心理吗？你自己没有掌控自己的心理怪谁，从小到大长辈和身边人就告诉你，要自律。但是你做到了吗？在该奋斗的年纪去选择偷懒，更不该的是你去相信一个比自己还懒的人

情感就是你内心最真实的表现，它会控制你的情绪变化相反只要你控制好自己的情绪那么也就控制了自己的情感！

要想控制自己的情感，首先你的改变自身的情绪波动，对事物的看法要多方面去理解不要让自己变得偏执，对人生的喜怒哀乐生死离别要保持理智，一切的事物要尊其自然，感悟人生大道所追求的真理，佛说“色即是空，空即是色，人生皆空”，一切情感都要对其看的淡然，尊守其法则，一切情感的表现都不要过于把它表达出来，不要把自己的全部都暴露给别人，做到对情感不过于突出，不过于隐藏，对事物不过于追求也不过于嫌弃，总之你要想控制住情感，你得先控制住自己，不要让自己在别人眼里变得不可理喻甚至疯狂，对事物和人永远保持着淡然的态度！

情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现，比如面部表情，姿态表情，语调表情和感觉反馈。因此控制情绪各家方法大同小异，从以下几个方面处理:

1注意力转移:当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。

2学会控制自己，当感觉自己情绪糟透了要对身边的人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，此法尝试几次就有好转。

3适当的宣泄:当自己的情绪受到外界影响时省力可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。

4平常心对待:很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以应该用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。

要克制自己的感情千万不要出现婚外情，要对得起自己妻子家人。婚姻并不能约束我们的情感，即使是已婚身份，我们也会因为这样那样的原因喜欢甚至爱上一个人，太正常了。

热恋中的人，会分泌多巴胺，这个神奇的东西会让你眼里的那个人产生奇妙的化学反应，变成通体发光，全是美好光环的仙女或者王子。但这种过程最久不会超过18个月。现在回到你的这个问题上来，虽然你们之间不是恋人，可能是你单独喜欢上了对方，而且到了疯狂的地步。

看得出你是一个理智的人，也有婚姻里的操守，知道分寸，懂得珍惜。目前这样的状态，你刻意得规避对方和内心炙热的情感只会适得其反。保持道德上的节制，不发生婚外情婚外性，在这个原则之上，和对方相处和交往。

只要看到对方，彼此有交流，你的情感就有去处安放，理智不会让你走得太过，而且，这种感情一旦透支，就失去美感，并不会带给你多好的体验。看清楚了目前这种疯狂喜欢的本质，把问题交给时间，一切会迎刃而解。

不用压抑和愧疚，守住底线，和对方保持交往，热度随着时间推移会慢慢下来。以后需要吸取的经验就是不制造这样单独和异性同事多方相处的机会。对方生病你陪伴和照顾，一起做项目单独交流，一起出差等等，这样不发生点什么才怪。

偶尔出现的感情就像这白开水之外的咖啡和奶茶，好喝，提神，但过量就会出问题。用你的理性和感性做好这期间的平衡，相信自己，没有那么难。

之前有一部**中的台词大概是这样说的，喜欢就会放肆，但是爱会选择克制。如果只是一瞬间的感觉，那应该是喜欢，或者是有好感，并不是爱。双方都有家庭，并不适合将这种感情外放出来，或者是选择在背叛家庭的边缘反复试探。两人最好以后不要再见面。如果真的控制不住自己，就想跟对方在一起。那也要先和自己的丈夫离婚，再去追求自己的幸福。

家庭不只是避风的港湾，两人选择结合在一起，成为一家人。就意味着都需要为家庭承担属于自己的责任。而这一切，都有一个最基础的条件，就是要保持对家庭，对婚姻的忠诚。如果这都做不到的话，建议不要轻易进入婚姻。这样，是对自己的放纵，也是对伴侣的不负责任。同时，也很有可能让自己以及家人受到社会舆论的非议。就算不为自己着想，也要多位家里的其他人考虑，尽量避免结婚之后还轻易放纵自己的感情。

自己有家庭之后，依然控制不住对另外一个人产生好感的话。应该尽量避免再次接触对方，以免陷得更深。最好的办法就是不再见面。当然，也不要保存****，社交软件好友之类的。两人只有一面之缘的话，很快就会放下对方，重新将重心回归到家庭之上。而且，对方也有家庭，这不仅仅是你自己的问题，也不仅仅是你们两人的问题。这涉及到的范围实在太广。双方的伴侣和父母、子女，都会因为你们处理问题的不成熟，不冷静受到影响。所以，大家都要学会适可而止，当断则断。

如果实在控制不住，想要抛弃一切去追求自己的爱情。那也需要将自己的婚姻问题首先处理好。要做的第一件事情就是和现在的伴侣离婚，将财产和子女抚养问题都分割清楚之后，再去找对方。因为对方也有家庭，所以，你的做法是被人不齿的行为。会称重极大的舆论压力，被社会上的大多数人谴责，甚至是工作也会受到影响。如果，这些你都不在乎，不怕背上骂名，陷入万劫不复的境地，那可以去追求。生活是你自己的，谁也无法左右。但是，你的付出很有可能会竹篮打水，毕竟，选择放纵自己，不对家庭负责的人少之又少。

想念一个人的感觉可能就像喝了一杯苦咖啡，有的时候你思念得越狠，咖啡就会越苦。但是当我们在遇到我们所爱的人的时候，我们也难免会去要思念她。但是盲目疯狂的思念，并不是一件好事，我们要学会去克制。克制自己的情感。

第一，我觉着你可以尽量不要再想了，与她有关的事情，不要再想那么多。尽量避开和他有关的事情和事物，东西之类的，有的时候眼不见，心里就不会想那么多了。所以我觉得你尽量去避开和你所想的人有关的一切事物。你不去想那么多，你就可能不会再去那么的想他，所以我觉着，主要还是你自己的问题。

第二，我觉得你尽量让自己的时间变得充裕起来，平常没事的时候多扩展一下自己的人脉圈，多去和朋友一起出去玩耍，或者自己平时增长一下知识，多读读书之类的。总之就是让自己的时间变得充裕起来，只有让自己的时间变得充裕起来一才可能不会去想那么一个人，因为你根本就没有那么多的时间去想别人，你只会安心的做好自己的事情。

第三，如果你真的实在想这个人的话，那么你就去告诉他呀，把自己心里所想的都告诉他，看看你们两个人到底是否会怎么样？告诉他你很想他告诉他心里面你的想法，这样你的心里可能也会特别的轻松。发现有的时候你说出来之后，你的心里会很好受的。

第四，如果你真的特别想这个人的话，说明你也是很在乎他呀，一般爱一个人才会在乎一个人，如果你真的非常爱他的话，你就要勇敢的去说出来，表达出你的心声，告诉他，如果你不说出来，你永远不知道你们两个人会怎样，那么你就永远只能是单相思。但是有的时候你说出来之后，不接你的心里会感觉很轻松，而且还可能会有不一样的结果。

第五，我觉得如果你真的很想他的话。有的时候想一个人就和爱一个人一样，忘记一个人最好的方式就是移情别恋爱上另一个人，所以我觉着你也可以采用这种方法。或许这种办法也能够帮到你。而且这种办法一般是比较管用的。可能听起来不负责，但是能够很好的解决。

但是无论怎么样，最好的办法都只在你自己。只要你自己想要去忘记，一定也是可以的，只要你自己想去不想，就可以的。想念一个人并不丢人，但是一定要有个度。

情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。

当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。

还有，有时候情绪的到来是因为我们的负面想法所造成的，所以当有情绪的时候，我们可以试试看转换一下自己的想法，多做一些正面的思考，这样或许就可以减少自己的负面情绪。

又或者，当你很生气一个人的时候，你用平静的语气说去来并且跟当事人好好地谈谈，这也是一个处理情绪的最好方法，跟对方说说为什么你生气，有什么解决的方法。当然不同的情形就有不同的解决情绪的方法，有时候也要视情况而定咯

在我们喜欢一个人的时候，如果毫无底线的喜欢对方，很容易就会失去了自我，最终这段感情也很难长久。在笔者看来，越是喜欢一个人，越应该克制自己的感情，约束自己的行为，这样的恋情才更容易持久。那么，说到底要如何克制自己呢？

一、不要做过分的行为。

我们不要仗着对他人的喜欢，就总是给对方带来麻烦，影响到对方的正常社交，比如我们仗着对对方的喜欢，就不顾及对方的面子，在别人的面前数落对方，这样就不太好了。毕竟男孩子都是要面子的，如果我们伤害了对方的自尊，那么就会影响到彼此之间的相处。故而，希望女孩子们在喜欢的人面前，不要作，要有好的涵养。这样两个人交往起来其实才能更愉快。此时，你的底线是做好自己，而后再爱他人。

二、要学会让感情变得更好。

不管你有多么喜欢这个人，在碰到一些原则性问题时，最好不要打破自己的底线。好的感情可以让人成长，坏的感情却会让人受伤。我们若是喜欢一个人，就应该让这段感情往好的方向继续走下去，而不是毫无克制的去维护一个人，或者是出现了没有底线的喜欢对方，这样都是不建议的。故而，还是希望大家在这段情感中能够理智多一些，不要意气用事，或者说感情用事。

三、千万不要迷失自我。

在爱情中有的人不够自信，从而变得卑微，感觉自己配不上对方。其实这样的爱情更容易夭折，因为他们在仅仅依靠对方的同时，已经失去了立足的根本，他们迷失了自我。从现实生活中可以看到，双向奔赴的爱情，才是最为理想的。因为在爱人的过程中，我们也得到了对方的爱，也获得了情感上的满足，这让双方都有满足感和幸福感。这样的感情其实更能长长久久地经营下去。

如果只想克制，就找事情把这件事情揭过去，不要老去想这种事情。因为有些事，只会越想越烦，而且让你认为自己很深情，这是非常不好的。首先你要从这种状态中解脱出来，就只能多学技能或者是远离他，这样就可以达到克制的效果了。其实一般如果你有这种想法，就证明你对这种感情没有信心。或者是对他这个人有所怀疑，所以没办法全盘去爱他的。

如果你只想要克制，那你就可以去学技能，提高你的能力。然后也能让自己忙起来，这样就不会一直陷入这种难以解脱的状态中，而且也不会让你多怀疑自己的感情，让自己能一直保持冷静，可以理智去对待这种事情，当然这是转移这种想法最好的办法。可以让你在短期里无法去思考。

但是当你产生这种想法时，很大可能就是你对这种感情保持怀疑。这就证明了你未必信那个男人，而且这段感情你并不看好。所以才会有这种负面情绪，如果出现这种事，就说明你失望了。可能是因为自己，也可能是对别人。如果是自己，那就去想自己为什么会没有理智。如果是对别人那就远离就好了。如果仍然无法做到，就去让自己忙起来去摆脱这种状态。

通常来讲出现这种状况时，就证明这段感情已经出现负面情绪了。这就不利于你去能从这段感情中获得什么有利的价值。如果是这样，你要先思考。让自己冷静。首先可以选择远离这段感情，或者是好好想想你们之间的事情，如果是感情太浓烈了，那就选择去愿你可以通过去学习来让自己忙碌，这样就可以摆脱这种一直在想的状态，也能让自己冷静下来。