如何让心情变美好

01

放空自我。

一个人之所以痛苦烦恼，那是因为你的心灵都被不快乐的事情占满了，都被自己的欲望占满了。

心灵一旦荒芜，就会风沙漫天；你看不到海阔天空，也闻不到鸟语花香；你看到的都是阴天和暗黑。

如果生活压得你喘不过来气，就要学会放空自己；能够把一切都放下，该放的放，该忘的忘，什么也不要管，就是对自己的拯救和解脱。

人生除死无大事，想得越多，压力越大；欲望越多，痛苦就越多；管它什么得失成败，管它什么功名利禄，放下！放下！通通都放下！

一生一切都是不可得，都是梦幻空花，都是如露亦如电，都是虚无的，都是空的，何必那么执着？

02

看看外面的世界。

生活就像鞭子，我们为了生活急匆匆赶路；却错过了沿途最好的风景，也忘记了该如何好好去爱这个世界。

生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。

如果生活太苦闷，左冲右突还是找不到出路，生命被困在了原地，就去看看外面的世界吧！

你看到的世界越大，见到的人越多；你的心胸就会开阔，格局就会变大；你的思维和想法，就会发生改变；人生的结局也就不同。

来一场说走就走的旅行，看看祖国的大好河山，亲近大自然，呼吸新鲜的空气，吐故纳新，心情变好了，视野开阔了，心平了，气顺了，人生就会朝着积极的方向努力。

03

读一本好书。

曾经有一位学者说过这样一段话：

“当你感到迷惘时，最好马上去做一件百分百投入的事情，而这件事情最好是读书。”

如果人生没有了方向，活得苦闷迷茫，就去读一本好书吧。

一本好书，会让你看到一个崭新的世界；一本好书，就像一束光，照破你生活的暗黑，给你灵感和力量。

读一本好书，犹如醍醐灌顶，会让你的心情豁然开朗，会给你启发和智慧。

你读过的每一本书，都会在某一时刻帮你找到生活的出路，让忙你的人生变得更好。

04

听听音乐。

好的音乐和歌声，都是精神的滋补品，都是心灵的净化剂，能够引起思想的共鸣和对美好未来的憧憬！

当你感到苦闷和疲惫的时候，听听音乐，唱唱歌，放松的就是自己的心情，为自己的痛苦烦恼找个出口。

每个人都能在音乐中，找到碰撞心灵的音符；也许欢乐，也许忧伤，也许感动到泪流满面；歌以咏志，生活的欢乐忧伤，人生的悲喜忧戚，都能在歌声中找到那一份情感的寄托。

沉醉歌声中的美好，你就会忘掉现实的一地鸡毛，人生所有的不愉快，都会烟消云散。

好的音乐，是有力量的，能够给自己精神的支撑和鼓舞，让生活有了浪漫的气息。

05

整理自己的房间。

生活越是不如意，更要调整好自己的心情，打理好自己的生活。

一个人房间反映的是自己的生活状态，影响的是自己的心情和风水。

我们的房间，总是会变得垃圾满地，物品凌乱，上面落满了尘埃，如果不及时打扫，就会变得凌乱不堪。

当你心情不好的时候，就整理自己的房间吧，把地拖得干干净净，把家具摆放得井井有条，窗明几净，一尘不染。

当你的房间变得焕然一新，就会很有成就感，也会让自己的心情好起来，内心变得愉快又宁静。

身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

一个人在整理房间的同时，也要扫净心灵的尘埃，人生才会重新开始，也会变得更加美好。

06

精心打扮自己。

一个人的精神面貌，往往反映了自己的生活状态。

越是生活不如意的时候，就会变得精神萎靡，油腻邋遢，甚至不修边幅，一副无精打采的样子，说明了自己的不幸和落魄。

一个人要想改变自己，就要先打起精神，让自己内心充满力量。能够从内到外，都有饱满的精气神，才能够为自己带来好运气。

一个人的穿衣打扮，就是精神面貌的具体表现，没有人喜欢你的邋遢和不修边幅；把自己打扮得漂漂亮亮的，收拾得神清气爽，就会有好的精神状态，改变的就是自己的心情。

精心打扮自己，就是对心灵最好的治愈。

当你的心情不好的时候，这六种治愈方式，会为你的生活带来意想不到的改变。

弱，不论是文本的深入、阅读的迁移，还是习作的提升，都大有提高。但学生自主性、能动性提高的同时，他们心灵的动荡却很少有人企及。在一个个以身试“恋”又早早夭折的背后，我觉得应给中学生上一堂有关爱情的课，引导他们走出心灵的误区，树立正确的人生观、爱情观。为此，我做了一些探讨 讨，与大家共交流。 一、找准切入点 爱情，是一个恒久的话题，而爱情本身是最抽象、最复杂的，如何把这样一个问题向十五六岁的中学生解释清楚，确实比较棘手。所幸的是，人教版九年级上册选编的苏霍姆林斯基的《致女儿的信》，给我们提供了一个很好的范例。作为教师，可以以此为契机，充分挖掘教材内涵，引导学生正确认识爱情，理智对待早恋，树立正确的人生观。 课下，我提前让学生搜集与爱情有关的诗歌、格言、故事及，为课堂教学作准备。 上课铃一响，我先播放事先准备好的歌曲《最浪漫的事》，让学生静静聆听。柔美的氛围中，我缓缓地，深情的导入这一话题：每次听到这首歌，我都无限感动，感动于“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，直到我们老的哪儿也去不了，你还依然把我当成手心里的宝”。我想，再过若干年，等同学们学有所成时，一定能够收获甜蜜的爱情。这样的人生多么浪漫，多么富有诗意！但是，只有懂得爱情的人，才能够拥有诗意的人生。那么，什么是爱情，爱情是什么呢？让我们先从大家搜集到的诗词中来寻觅吧！ 接下来的时间，请同学们展示自己搜集到的诗词，由于较多，仅辑录一部分，如下： 《诗经》——《关雎》——关关雎鸠，在河之洲；窈窕淑女，君子好逑。 《诗经》——《蒹葭》——蒹葭苍苍，白露为霜；所谓伊人，在水一方。 《诗经》——《击鼓》——死生契阔，与子成说；执子之手，与子偕老。 汉乐府民歌——《上邪》——山无陵，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝！ 《长恨歌》——白居易——在天愿做比翼鸟，在地愿为连理枝。 《无题》——李商隐——春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。 《离思》——元稹——曾经沧海难为水，除却巫山不是云。 《一剪梅》——李清照——此情无计可消除，才下眉头，却上心头。 《青玉案元夕》——辛弃疾——众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊出。 …… 在同学们声情并茂的朗诵中，我补充泰戈尔《世界上最遥远的距离》。在爱的氛围中，我让同学们开启书本，思索文本中女儿提出的问题，并梳理祖母所讲的故事，体味上帝所带来的三种不同认识，有何联系。随后，请同学回答，师板书： 爱情 忠诚 心灵的追念 针对板书，请同学们深思、讨论、回答，然后我在大家认识的基础上加以补充：上帝三次来到人间，先后从人的眼神中读到了“爱情”“忠诚”“心灵的追念”。它们之间有着紧密的联系，真正的爱情必然伴随着忠诚，是爱人之间的生死相依，永不背叛，相濡以沫，永不厌倦；真正的爱情也必然是心灵的交融与契合，是可以超越死亡的“追念”。随着时间的推移，她是世间永恒的美和力量，愈历风雨，愈显风范，她是情感的高标，人性的盾牌！ 二、正视早恋 在对课文深层次挖掘之后，我请同学们正视早恋，讨论早恋现象，为此，我设置了诸多问题，仅举一二。 正师：你觉得你在中学阶段可以开启美好的爱情吗？ 生：不可以 师：为什么？ 生：青春是学习的大好时机，应把学习放在首位，以后再考虑。 师：如果有同学说他（她）喜欢你，你会怎么办？ 生：如果发生的话，我会理智对待。告诉他，我们的任务是学习，请将心事收起。 （备注：若是正方，请他们坐下。）反师：你觉得你在中学阶段可以开启美好的爱情吗？ 生：可以。 师：为什么？ 生A：学习很劳累，心灵孤寂的时候是一种安慰。 生B：青春是美好的，为何不在年老的时候给自己留下一个纯真浪漫的回忆呢？（呵呵） 生C：当它（指爱情）要来的时候，我舍不得拒绝……师：假若你有美好的爱情，在爱情的进展中，你觉得会有什么阻力吗？ 生：有，家长反对。还有老师的严厉批评。 师：知道家长为什么反对，老师为什么批评吗？ 生D：望子成龙，望女成凤吧！ 生E：希望我好好学习，将来有出息。 师：抛开一切的阻力不谈，假若爱情伴随着你，你会把心思放在学习上吗？ 生：（无语，只是摇摇头）。师：你会对爱情负责到底吗？无论顺境或逆境，富裕或贫穷，健康或疾病，快乐或忧愁，你都将毫无保留的爱他（她），对他（她）忠诚直到永远吗？ （备注：学生不再回答，我让同学们静静地思考，并补充苏霍姆林斯基及莎翁名言。） 爱情，是一种炽烈的感情，一定要让理智做心灵的主宰。 ——苏霍姆林斯基 爱情不是花荫下的甜言，不是桃花源中的蜜语，不是软绵绵的眼泪，更不是死硬的强迫，爱情是建立在共同语言的基础上的。 -——莎士比亚 三、适时引导 在同学们若有所悟的基础上，我适时引导：我们都渴望幸福，向往爱情，但过早地摘取爱情的果实，品尝到的只是苦涩。爱情不仅仅是浪漫、美好、花前月下，还有深深地责任。青春不是爱情的季节，同学们单薄的双肩承载不起感情的重荷，也没有能力为爱情买单。只有努力学习，以高尚的人品、成功的事业作为基石，才能到达美好圣洁的爱情殿堂。 青春时节，同学们应以毛泽东、周恩来、邓稼先、钱学森等名人为榜样，激励自己，奋发拼搏，给青春留下一个无悔的微笑！明天的明天，祝福你们收获事业的成功和爱情的甜蜜！ 伴随着同学们热烈的掌声，我结束了第八课的教学。随后的日子中，我发现：同学们对待爱情不再是神秘又敏感，好奇又困惑，能够大胆的交往，理智的对待青春期的情感，对文学作品中人物评价也更到位。我深深感知：引导，树立正确的爱情观，对青春期的中学生，多么重要。未来的路，依然漫长，我会一如既往的关注他们的身心发展，助他们飞的更高、更远！ 爱情，是一枚果子。在中学语文教学的旅途中，教师不要过于回避，或者过于羞涩，她是人类美好情感酝酿的果子，要引导学生树立正确的爱情观，学会辨别美，欣赏美，让美的文字、美的情感陶冶他们年轻的心，让他们青春的汗水在阳光下尽情挥洒，铺就一条锦绣大道，为祖国喝彩！

恋爱初期感情升温办法如下：

1、先倾诉再深情对望，最快90秒坠入爱河

很多人以为，一见钟情就是四目交投一刻双方便坠入爱河，但心理学家指出，人类要判断出究竟喜不喜欢对方，只需90秒至4分钟。要与心仪的人发展恋情，不妨先说些亲密的话题，然后再深情望向对方双眼4分钟，征服力几乎所向无敌。心理学家阿瑟阿伦表示，这个先倾诉后对望的恋爱方程式，任何人都会奏效。

2、共进烛光晚餐

单恋是痛苦的，所以应设法让对方也喜欢自己，其中一种方法是共进烛光晚餐，但关键不在食物，而在蜡烛。烛光会让瞳孔扩张，是激起情愫的必杀技。

3、体味匹配

研究人员分析，相互吸引与人体汗液气味有关的基因，有研究显示，人们总是对与自己气味差异大的异性更感兴趣。这是因为汗液气味由与人体免疫系统 相关的基因决定，选择与自己体味差异大的配偶，既可避免基因相近的类似“近亲”婚配，也有利于下一代综合双方免疫系统之长。所以，不妨选择好自己的香水， 可以获得心仪异性的青睐。

4、养只宠物

通过自己养的小动物，开拓爱心渠道，会不经意多了一些浪漫的邂逅，有趣的约会。

5、对金钱淡漠

太过专注于金钱利益的女孩子，男人是会躲远一些的。因为他们怕吃不消她的“铜臭”味。金钱相对独立的女性，男人会觉得和她相处比较轻松。

6、学会热爱旅游

哪怕你平时再忙，也要让自己腾空出一个时间来旅游，旅游是可以让你最容易邂逅浪漫爱情的渠道。

亲，感情是一种美好的情感，无论如何，我们都应珍惜自己的情感，我们心中的情感只有自己才懂得珍惜及可贵。爱我所爱，珍我所珍。如果认定了这份情感，就要努力去争取，去尝试，给自己一个交待，创造美好的明天。望幸福！好运！

我们学会交往体味友谊温暖。获得美好情感体验，可通过阅读，来丰富人生阅历；可通过与人交往，体味友谊温暖；可参与有意义的社会活动，来体验奉献快乐等。友谊是一种来自双向（或交互）关系的情感，即双方共同凝结的情感，必须共同维系。从其原理上来看，友谊是一种寻求利益最大化和代价最小化的人际关系，是人们获得幸福感的必要需求。