怎么开解有双相情感障碍的朋友？

1表达你的同情，但收起你的遗憾。

没有人想听到“我为你感到抱歉”。他们想做的是意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他们面对挑战。

2接受他们情绪的起伏波动。

躁狂的时候，双向情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中；而低落的时候，他们可能就会觉得好像失去了自己再社交圈子中的价值，因为他们不再有趣。不要施加这种压力，让你的朋友知道，不管他们情绪高昂还是低迷，你都在那里陪着他们，并帮助他们走向中间过渡带。

3不要说“冷静下来”或者“高兴起来”。

当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。

4当他们表现得不像是你想交的朋友时，多理解他们。

双向情感障碍患者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时，如果你不了解他们情绪的源头，那些行为可能会被当做是对你的冒犯。尽量给些耐心和理解，就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。记住让他们感到沮丧的是情绪的失调，而不是你。

5理解情感障碍不是他们自己带来的。

你的朋友并不是自己选择要患有双向情感障碍。这既不是性格缺陷也不是弱点。相反，研究指出这是很多因素综合作用导致，包括基因、环境和大脑结构。这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人，不管你的建议是有多善意。

6鼓励健康的生活方式。

吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，这些可以帮助你的朋友最大化地控制自己的情绪失调。他们不需要你表现得像他们的保姆一样，但他们的确需要一个能与他们分享健康的活动的朋友，而不是沉迷于party的朋友，尤其是因为沉迷与双向情感障碍通常紧密相关。

7倾听。

支着耳朵同情地倾听，让他们知道，你并不期待他们摆出一张勇敢的脸。问问他们过得如何，真诚地倾听。如果他们提起自残，要认真对待，确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。

第一次知道昨夜派对，是在摇摇晃晃的地铁车厢，耳机里循环着今日推荐，突然传来一阵阵金属、海浪和游离的气息，桃子的声音，像是遥远宇宙传来的吟诵诗句，我在用拥挤之中拿起手机，顺手点开了歌词和歌手简介。

昨夜派对 Last Night Party

对着这个乐队的名字，我最初的印象是：

七零八落的摇晃酒瓶，十二点的空荡大街，冒着热气的小吃摊贩，五点钟的微亮天光，七点钟天桥下的绿灯和声声的车笛。

怎么看都是尘世烟火和人间真实。

那时候，他们的歌还不是很多，印象里只有几首。

核、玫瑰、星辰、深海和宇宙。

但，怎么听都是硬核浪漫和科幻迷离。

或许是一个文科生，对于这种遥远又浪漫的词句，总是没有丝毫的抵抗力。

所以习惯性的，每次打开昨夜派对的歌，都会下意识地打开歌词，认真品味，然后打开评论，仔细寻找唐映枫留下的浪漫字句。

短篇与玫瑰的八厘米，是昨夜派对最长的一张专辑。

202043

中国科学家在南海，首次发现约3米长的鲸落

202044

举国祭奠抗疫英雄

你们都在深海里、泥土里讲述一首诗歌

“ 就让我的坠落，成为一种因果 ”

是你给这个世界

留下的最后一丝温柔

PS : “鲸落”是指鲸鱼死亡后落入深海形成的生态系统，与热液、冷泉一同被称为是深海生命的“绿洲”

“我们的仪器捕捉到的这些东西，只不过是沧海一粟，只不过是那个远远超出我们理解能力的、无边无际的深沉独白的一个偶然被听到的小片段而已，他的深沉运筹我们无从察觉，我们听到他的永恒。”

“别把一个科学问题变成一个普通的爱情故事。看，我爱你。但是爱是一种我们能经历，却无法解释的情感。一个人可以解释爱的概念，你爱那些你可能失去的东西……”

      ——安德烈·塔科夫斯基《索拉里斯星》

03 · 玫瑰往事

歌曲中间的录音，是1968年平安夜，阿波罗8号环月轨道宇航员朗读创世纪：“And from the crew of Apollo 8 We close with good night, good luck, a Merry Christmas and God bless all of you, all of you on the good earth”

04 · 看海的人

如果有人爱上一朵花，天上的星星有亿万颗，而这朵花只长在其中一颗上，这足以让他在仰望星空时感到很快乐。

你对我说：“有一天，我看了四十四次日落！。”

过了一会儿你又说：“你知道，人伤心的时候，喜欢看日落……”

我问道：“那看四十四次日落那天，你是不是很伤心？”

小王子没有回答。

                                                                                        ——圣埃克 · 絮佩里《小王子》

05 · 核·冬夜第一支歌

唐映枫：“他们通过将自己融入这片土地的方式，来和这片土地道别。——他们最终成为了这片土地的一部分。”

  ——SA阿列克谢维奇《切尔诺贝利的悲鸣》

我们所有的痛苦就在于，我们既是凶手，又是受害人，我们是同一种人。

          ——SA阿列克谢维奇《二手时间》

In memory of all who suffered and sacrificed (纪念饱受苦难与牺牲的人们)

          ——托马斯·约翰逊《切尔诺贝利》

无限长的曲线就是宇宙的抽象，一头连着无限的过去，另一头连着无限的未来，中间只有无规律无生命的随机起伏，一个个高低错落的波峰就像一粒粒大小不等的沙子，整条曲线就像是所有沙粒排成行形成的一维沙漠，荒凉寂寥，长得更令人无法忍受。你可以沿着它向前向后走无限远，但永远找不到归宿。

07 · 报之以歌

前路需要一盏灯

你将尘世掀开

让我体量接近真相的绝望

终于

我带着歌轻盈地回来

世界以痛吻我

要我回报以歌

——泰戈尔 《飞鸟集》

08 ·  暖暖内含光

这首歌是唐映枫致敬21部经典爱情**：

《暖暖内含光》、《托斯卡纳艳阳下》、《廊桥遗梦》、《西西里的美丽传说》、《茶花女》、《泰坦尼克号》、《和莎莫的500天》

你，看过几部？

the end

欢迎关注gzh：十点拾句

　1、今生今世，但愿岁月静好,现世安稳,每天都能看见他的笑颜。　　

2、今天的心情不是很好，所以才写出这乱七八糟的话，只是想发泄一下内心的痛苦吧，希望明天会更好吧。　　

3、就像一个热闹的party刚刚结束，人走了，灯灭了，黑暗中就只剩下你一个人，人有时就需要在寂寞中才能自省只有从喧嚣走入寂静，你才会专注自己的心灵。　　

4、就像有人说过的：戒指好比爱情，戴在手上，也是戴在心上;伤在心上，便也伤在手上。不敢碰的，是那心里的伤;不原摘的，是那难舍的爱。　　

5、每个人在每个阶段得做每个阶段的事，就算怀念，都得离开。　　

6、美：静物是凝固的美，动景是流动的美;直线是流畅的美，曲线是婉转的美;喧闹的城市是繁华的美，宁静的村庄是淡雅的美。生活中处处都有美，只要你有一双发现美的眼睛，有一颗感悟美的心灵。 3积累：古语云：“不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。”　　凡立功名于世者，无不是从小处做起，注意点点滴滴的积累，有意识地培养自己的品德才能，不断自我完善的。　　若无每日闻鸡起舞坚持不懈的毅力，那么祖逖又怎能北伐中原而名垂千古!若无长年笔走龙蛇墨染池水的工夫，那么王羲之又怎能挥毫盖世被尊为书圣呢若无半生钻研演算草稿盈筐的血汗，那么陈景润又怎能摘取明珠享誉世界呢　

7、你曾经问我，你最喜欢哪座城市亲爱的，你知道我的答案吗我最喜欢有你的城市。　　

8、你曾无数次的问我，没有了你我会怎么样那我现在就告诉你，没有你我的心就死了，不会再爱了。