在感情当中，当热情散尽，学着怎样“冷处理”，会让你更容易放下？

在感情当中，当热情散尽，学着怎样“冷处理”，会让你更容易放下？

我们总要明白，有的人终究只有陪你一程，他赶到你身边，便是在进行他特殊使命，重任完毕，你们之间的关系也会逐渐结束。当缘分尽了时，不管我再不舍得，我所能做的事情都不过是与他挥手说再见，就算你声嘶力竭地不许他走，苦苦挽留他，都始终不变这一段关系最终的结局。

把走不到最后缘故归结为缘份以上，内心是不是会舒服许多，我们始终都不愿意承认是他不爱你了，会把自己的过失都评定为是缘分已尽，却不肯接纳变心的客观事实。

实际上不管是什么缘故，最终都没办法更改离婚的结论，你们就是不能在一起了，大家从此没关系了。当情感结束的时候，最该有的样子便是大方得体地挥手说再见，你不舍得，你伤心，另一方都不再会深有体会，也不会对你有半点同情，你放不下他时，多想想分手时他是怎么样的无情，想一想这个人是怎么放下你，也许也会让你想要开个许多。

不管能不能想要开个，不管心里是不是依然依依不舍，都千万别去积极挽留他，当他不爱你了，一切联系都显得不必要，终究你在他性命之中已经是一个多余人物角色了。这时候激情是毫无必须的，最好的办法其实就是“冷却”。

心理上有一个“淬火效应”，是指将金属加热到一定的环境温度以后，再把他渗入到冷却水中，就会使这一件金属特性更强。情感之中同样也是这般，激情散去，试着“冷处理”，会让你更容易放下。

1试着把他清除出去，把甜蜜的回忆冷冻起来

从一段热情如火的爱情之中抽离出来的一个过程绝对不会舒服，这时候就要逼着自己去做一些有利于放下的事儿。把他所有的联系电话都删除，把有关于他的相片，送给你的礼物都丢掉，搬出与他生活的城市，离他远一点，强制性自身避开相关他的一切。

什么事情都是一种习惯，想当年，并没有遇见他以前，你没也是自己一个人吗？那时一个人不也照样过得很好吗？后来的你只不过是习惯有他的守候，考虑清楚这一点后，从心理状态加强你又不是离不了它的定义，进而为自己打造出一个人生活好气氛，把有关于他的一切都冷冻起来，逐渐融入一个人的生活。

随后刻意的去回忆他对你不好的影响，加强两个人在一起的不适合，多想一下他离开你的时候的无情，把好的记忆力冷却，加强不太好的记忆力，也会让你内心舒服一点。

2分散注意力，不要去想他

李诞说过：人生中的破事儿，根本就不是你的问题，乃至不是那个问题难题，而是你人生只有那么一个问题，才算是难题。实际上每个人都失恋了，可是不一样的人看待失恋了的心态完全不一样，并不是那些人冷淡，而是他们她们的世界里不仅仅失恋了这一件事。

把爱情作为增味剂得人，即便没有爱情，她们的世界里仍旧会多种多样，而把爱情作为全世界的人没有爱情，整个世界都会坍塌。你口口声声说放不下他离不开他，但是事实上谁又确实离不开谁呢，只不过是在那个阶段，你过度把爱情都看关键，便没心思再去做其他事情。

假如你每日什么事都干不了，就任由自已沉浸于失恋的痛苦之中，那样那一个人的影子自然会持续出现在你的眼前。学好分散化自已的专注力，把更多的激情资金投入到其他更有意义的事上，当这个世界充溢进别的不同类型的事儿以后，你会非常少想起他。

3逼着自己不去联系，对他的想念便会减弱

不要高估所有人从你心目中影响力，实际上不论是再深入的爱情，不论是再难忘的人，如果你憋住不去联系他以后，就会发现他真的一点都不关键。细心回想一下大家在日常生活中的丧失还少吗？这些断了联系得人，有多少个就是我们以前视作最主要的好朋友，知心，情侣。到后来你不是渐渐地还把她们忘记了吗？

情感原本就是没联系便会并没有的东西了，有些时候你之所以放不下一个人，都是因为你一直在不断的加强它的必要性。你每一次给他发消息，每一次去找他，每一次哭着喊着说，我是真的越来越爱你，便会在无形之中让你自己的内心形成一种，你真的忘不掉他这个概念。这般周而复始，你又怎能真真正正忘记？逼着自己不必积极的去联系他，不管你多么想他，那样坚持一段时间以后，你就会逐渐地把他忘掉。

心态上来的情况下，不必任凭了自己的激情胡搅蛮缠，大部分人都会随心而为，丝毫不明白抑制，实际上在一段已结束的爱情眼前，你骄纵只会让自己一再地堕入深渊，不能自拔。

他人劝导再好都没用，唯有自己亲身认清，才可以彻底摆脱。强化他不爱你这一事实，为自己多一点冷却的时间也平复心情，再想念千万不要去联系他，让心慢慢平静下来，看清大家关联的现状，憋住一段时间不去联系，渐渐地你也就放下。分手后，千万别去联系对方，每一次联系都只会让你陷入更深，唯有冷却，才能够帮助你走出来。

现代人生活节奏快，空闲时间少，尤其需要注意与朋友常联系。因为在大多数情况下，只有礼尚往来，经常联系沟通，才能维持和促进彼此间的感情。否则，随着时间冲蚀，原先的热切情感会冷却，甚至被淡忘。

小王，最近一直过的很不顺利，这种感觉从一年前开始一直持续到现在。

一年前小王在一家公司上班，后来因为工作上的一些不如意，他一冲动就辞职了。带着一点失落与彷徨，他来到另一个城市，心想自己可以有一个新的开始，只是让他没有想到的是他的霉运并没有就此终结。

首先是工作始终没有着落，尽管他投了好多份简历，但给予回应的公司却寥寥无几。

其次是住房问题，小王找到一个别人出租的房子。结果“遇人不淑”，小王住进出租屋后没多久，房东就以各种理由，想让小王多加房租，这小王愤怒不已，他一气之下，决定立即搬家。

小王的行李不多，手头又没有多少钱，所以他不找不打算找搬家公司，能找一个人帮他提行李箱就行。搬家那天是星期六，他打算给几个近一年没联系的朋友打电话，因为在这座城市里，能算得上是他朋友的人的确不多。

他先是打给一个叫小丁的朋友，小丁没有正面拒绝，但也没有爽快答应，只是说了一些不能去的可能性。小王非常生气，挂了电话之后，他又打给杨博，杨博表示愿意帮忙，只是他周末已经有了安排，实在是没有空。

小王突然发现，与这些朋友之间的感情一下淡了很多，如果是在以前，就算小丁和杨博周末有别的事，但只要不是非做不可的那种，他们都会改变原定的计划，过来帮忙。想到这些小王感到十分失落。他不禁问自己:“是我做人太失败了吗？”

在大多数情况下，人与人之间的友谊都是需要经营的，朋友之间只有礼尚往来，经常的联系沟通，才能维系感情，密切关系，否则随着时间的流逝，原有的热切情感就会逐渐冷却，甚至被淡忘。

小王之所以被拒绝，关键在于他平时很少与朋友联系，他与朋友之间的感情已经变淡，这样，朋友自然不会把他的事情放在第一位，甚至还会想:“平时没事的时候连个电话都不打，有事要帮忙了才想起我，凭什么啊！”

所以我们无论有多忙，也一定要珍惜，善待与朋友之间的缘分，和朋友经常联系，保持情感上的沟通，这不仅有利于维系和加深彼此间的情感，也会使我们获得更多的朋友。

如果两人异地后恋爱温度迅速冷却下来，就意味着你们原来的相爱只是因为天天待在一起造成的假象，并不是真正“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”的情感。如果情况是这样，我觉得这段感情结束了，其实对俩人并没有太大的伤害。

两个人应该享受一段各自独处的时光，加深对对方的思念，深刻挖掘对方的优点，这样的经历实际上对未来两人更好相处是有很大好处的。如果经受了异地恋的考验，两人仍然还能愉快相处，我认为这个感情就会比较长久和牢固。

要做好感情的交流和沟通工作。现在的通讯工具非常发达，我们可以每天通过微信、视频和语音进行交流，更可以互相赠送鲜花，这些都是比较好的感情维持方式。另外就是一定要常见面，最长一两个月就要在一起聚一下，见面的时间可长可短，两个人面对面的接触，对两人维持感情是特别重要的。现在交通工具也很发达，我认为在国内范围内，两人经常见面这件事情原则上应该不成问题。

两人都必须保持共同且持续进步的心态。如果一方在外努力工作、学习和进取，而另外一方却悠闲潇洒，不学习、不进取，只是等待着双方见面重聚，这种情况后果往往比较严重。

随着时间推移，其中一方的眼界会明显高过另外一方，到时候两人相聚在一起，很容易产生无法沟通交流的情况。所以我建议情侣双方一定要保持同步且持续的进步状态，多进行心灵上的交流

很多人经常感叹，感情到了一定程度，就到了瓶颈期，也就是所谓的爱情倦怠期。很多情侣最终分手，分道扬镳的主要原因就是不会经营感情，不会处理矛盾，不会不断更新认知，创造新鲜感。

1无论是处于水深火热中的情侣，还是对彼此尚未拥抱的感情的悸动不安和不确定。人这一生追求的只是一种幸福感，而最好的幸福感就是自己所期待的。很多在一起的情侣生活很累，时间久了浪漫少了，生活更像复印机。这个时候，制造一种期待感，是让感情升温的最好方法。俗话说“小别胜新婚。”如果两个人在一起有点累了，还不如分开一段时间。

2人之所以会忽略当下的幸福，是因为从来没有想过分离。越是有期限的事情，越是让人珍惜。感觉平淡是爱情的一般变化。如果不防范，就只好任由疲惫感蔓延，最终走向倦怠期，冷战期，矛盾一触即发。如果日子过得太平淡，你会学会制造浪漫和激情，你们之间的交流也会大大减少。然后，你会学会增加互动，为彼此创造独处的浪漫时间。相处时制造一些小的分离，既给了对方空间，又增加了期待感。如果距离太近，爱情就会变成一种消极的东西。

3很多情侣或者情侣在一起久了，开始不注重细节，以为有些浪漫可有可无。尤其是忽略特殊节日，其实是错过了一个很好的感情升温的机会。情感下降的一个关键问题是沟通互动不够，两个人的生活过于疏远。我们提倡一种距离感的方式，但一定是适度的距离。太近或者太远都会影响彼此的感情。日常生活中，互相参与，做家务，买菜做饭，是增加互动，增进感情的最好方式。

当然，在感情冷却下来之后，尽量去寻找浪漫。很多人都是被生活和工作的压力逼的，幸福感太低。你不妨尝试一下两个人的旅行，彻底放松心情，寻找一份久违的快乐。如果你想让你的感情升温，你必须学会管理它们。最好的办法就是不断成长，彼此靠近，彼此相爱，双向走。