你会为「设好几个闹钟、想起起不来」感到焦虑吗？这是病吗？

你是不是也这样？

每当考试前，就开始各种担心、害怕。想和身边人倾诉，又怕把负能量带给别人。

自己想得睡不着觉，第二天起不来，没精神还浑浑噩噩。甚至紧张到出现生理不适，例如肚子疼、呕吐、头晕、心跳加速等。

这些种种都是考前焦虑的表现，应该如何面对？

为什么会产生考试焦虑：

1学的不够扎实，心里没有底2想得多，平时就容易紧张焦虑

3期望过高，身边人给的压力过重

4过去考试中，有过失败的经验影响

应对方法：

一、调整状态

1直面恐惧

在考试前，写下关于考试的焦虑。

把心里的担忧都写出来或者找个无人的地方大声喊出来，比如“我觉得很害怕”、“我怕我忘记了复习的内容”等等，把情绪都抒发出来。

2挑战焦虑

在你发现努力复习后的内容好像在一点点忘记时，不要焦虑。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘是必然的。不要把精力都放在一个知识点上，要按照原来定好的复习计划来，一个部分一个部分来。不苛刻自己，是减少焦虑的方法之一。

3赞美自己

学会自我鼓励，用积极的想法代替负能量，避免干扰。

比如“我可以做到”、“我已经认真复习完了！”、“万事俱备，只欠考试”，这样可以帮助你在考试时管理你的压力水平。

二、设立目标

有些学生焦虑的原因是，太想证明自己的努力。

原来的成绩处于中下水平，想着只要努力一下就可以争取到上游，但有时候，成绩是要一步一个脚印慢慢上来的。

正确认识自己的水平和能力，不要给自己设定过高的目标，不同时期给自己设定相应的目标。

三、提前准备

提高自身专业知识水平，掌握应试技巧。提前制定好复习计划，日常多多模拟考试，给自己一个心理准备。

实在无法调节，可以试着去求助心理委员、心理老师或者其它心理人员，和他们分享你的情绪，帮助调整你的心态。

焦虑并不可怕，可怕的是陷进去后无法自拔找不到出路。负能量每个人都会有，要学会调节。

相信自己，考前充分复习，保持心情愉悦，情绪稳定，你的努力不会白费。

心理见习生初学的办法:

其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解

2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人

3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态

以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结因为见习生知道一个人心情不好是没什么心情看长的东东

总结:

1多吃甜的东西,但心情要稳定

2多做深呼吸

3多多休息,养好自己精神

4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉

5好好的洗一个澡

6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)

7不要让自己触景生情

8听听纯音乐

9用香熏,需要淡淡的味道

10可以到天台大声喊

如果想详细了解可以根据标题了解

1如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!

2多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!

其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!

3有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!

5好好的洗一个澡,心情也会好很多的

6同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的

7也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !

8作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听

理查德 克莱得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow(月光)

kiss the rain(雨的印记)

我在那一角落患过伤风

以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听⌒_⌒

你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来

9还不行也可以用香熏哦!

两个女人之间的“暧昧”，我能理解为亲昵吗？程度取决于她们的感情和身份认同。有些女性可能更喜欢身体接触，例如拥抱、手牵手、拥抱或亲吻，而有些女性则感觉不那么自在或愿意在公众场合进行这些行为。

1 亲密程度因人而异。两个女性之间的亲密程度与个人的性别无关，而是取决于她们的感情和身份认同。有些女人可能更倾向于身体接触，而有些则可能不那么自在或愿意在公众场合展示过多的亲密行为。

2 没有比异性恋情侣更少。两个女性之间建立亲密关系的能力与异性恋情侣之间相同。许多女性可能对彼此表达出将对方视为最亲密的朋友或伴侣的意愿，并具有相似的情感需求。

3 理解和尊重彼此的感受非常重要。在任何关系中，建立相互理解和尊重的认知是至关重要的，这样才能确保双方都可以建立健康和长期的关系。这同样适用于两个女性之间的关系。

4 社会文化因素会影响两个女人之间的亲密程度。社会文化因素会对两个女性之间的亲密程度和表达方式产生不同的影响，最终决定她们能否自由地表达自己的感情和身份认同。

综上所述，无论两个女性之间的“暧昧”程度如何，都应该互相尊重和理解彼此的感受。这样才能保证建立健康和长期的人际关系。

造化钟神秀的钟是汇聚，聚集的意思，全句的意思是：大自然聚集成神奇秀丽的景色。至于有的诗词赏析上说钟是钟情的意思，那是出于他对诗句不同的理解，是建立在把“造化钟神秀”理解为了“自然似乎对泰山情有独钟，把神奇和秀美集中在它身上”基础之上的。