心理咨询是如何疗愈我们的？

心理咨询是一种专业的心理健康服务，通过与专业心理咨询师的交流和沟通，帮助个体解决心理问题和情感困扰，提高个体的心理素质和应对能力，促进个体的心理健康和幸福感。

具体来说，心理咨询可以通过以下几种方式疗愈我们的心理问题：

1 探索和认识自己。通过与心理咨询师的交流，个体可以更加深入地了解和认识自己的内心世界，探索自己的价值观、信仰、情感和行为模式等，从而更好地理解自己、接纳自己、发展自己。

2 解决心理问题。心理咨询师可以通过倾听、理解、分析和引导等方式，帮助个体识别和解决各种心理问题，如情感困扰、心理障碍、人际关系问题、职业困惑等，提高个体的应对能力和心理健康水平。

3 促进个体成长和发展。心理咨询不仅可以帮助个体解决目前的心理问题，还可以通过引导、建议和反馈等方式，促进个体的成长和发展，提高个体的心理素质和自我认知能力，增强个体的自我控制力和适应能力。

总的来说，心理咨询可以通过探索和认识自己、解决心理问题、促进个体成长和发展等方式，疗愈我们的心理问题和情感困扰，提高个体的心理健康和幸福感。同时，心理咨询还可以帮助个体提高应对能力和自我控制力，更好地适应环境和生活，实现个人价值和目标。

一早上起来看到同行的群里，在抱怨心理学行业的内卷。

虽然一直不知道啥叫内卷，特意的去网上查了下内卷的资料。

“内卷”和“努力”是完全不相同的。造成内卷的原因—— 竞争意识。 心理学家阿德勒认为，每个人的一生中，都在追求一种优越感。单一的价值观会导致恶性竞争的产生，每个小朋友都想赢在起跑线上，结果就是拉长了所有人与起跑线的距离而已。

处于卷中的人都达成共识：“不能在卷中鹤立鸡群，脱颖而出，就不能到达成功的彼岸。”这样的思维模式在不断消磨我们锐气的同时，也是对资源赤裸裸的一种浪费。

以至于怀揣着这样的价值观对待教育、对待整个人生，不仅悲哀也过于狭隘。

回到正题：学心理学真的是一条快捷致富的道路么？

心理咨询师是一个什么样的职业？

很多人的第一反应可能是：

★收费贵

★收入高

★操作简单

★聊一下天就可以收钱·········

闲着没事，考个心理咨询师吧，月薪1万+

你说的那是情感砖家，不是心理咨询师。

目前市场上很多培训机构宣传心理咨询师证书，声称证书受“国家认可”“等同于从业资质”，并且“零门槛”“高收入”“拿证即就业”。

花钱买证的学员，明明是菜鸟，也敢“持证上岗”对别人的婚姻指手画脚，看中的正是情感咨询生意的高额回报。

现如今，爱情挽回、拯救婚姻，甚至劝退小三，只要和情感沾边，都做成了生意，此前有一位网红“小三劝退师”晒收入，一年接800个求助订单，每单收费万元起步。

在众多短视频以及社交平台中，大量打着“情感咨询”旗号的机构依然存在，它们拉拢陷于情感漩涡的女性，收取少则几千、多则几十万的费用。

在咨询过后，多数女孩并不会收获她们所期待的结果，由于服务内容难以界定，她们的维权之路漫长且艰难。

整个行业内有资质的咨询师并不超过20%。大多数从事情感咨询的人还是PUA（Pick-up Artist，把妹达人）‘泡学’出身。”

有关部门于2014年开启‘净网行动’，PUA很多都被打掉了。

现在比较大的情感机构则几乎全是PUA的变体，要么老板曾经是某PUA团队的导师或者学员，要么整家公司都是原PUA团队的转型。

这类主播声称能帮助解决情感、家庭、亲子问题，免费分析夫妻关系、婆媳矛盾、姑嫂关系等。

他们自称拥有丰富情感分析经验，不仅有“从业十年的情感电台主持人”，还有“从事主持、婚姻、心理咨询行业15年的情感导师”，“有数千次家庭情感咨询经验的调解师”。

心理咨询遵循价值中立原则，不会帮助来访者解决外部问题 。

以失恋问题为例，正规的心理咨询师，不会来教你如何挽回，而是让你通过自我和人格的强大，面对失恋后的焦虑和抑郁，最终认识、重塑自我。

根据流派不同，咨询的侧重点也可能略有不同。

心理咨询行业里有个笑话。

有个心理咨询师中了50万

记者采访他，问“这个钱你打算怎么花？”

咨询师淡淡地说，先把这几年培训欠的钱还了吧。

记者接着问，那剩下的呢？

心理咨询师叹了口气，剩下的……慢慢还呗。

其实这是行业里很真实的现象

很多人想进入这个行业

认为前景无限，助人助己（自己的预设）

往往投入了巨额的学费

刷信用卡、花呗、借钱学得比比皆是

但尴尬的是

学完后又无用武之地

没有客户来找你咨询

没有平台来找你讲课

…………

理想很丰满，现实很骨感！

心理学变现，成为了大难题！

同行吐槽：现在各种培训的费用太高了。

许多人想进心理圈的时候，自己没了解清楚后期的投入（金钱、精力等） ，贸然地进入这个圈 。

最后喊着好贵，学不起。。

就像贵圈一样，明知道贵圈很乱 还是想进去。。

最后把责任和问题抛给了圈子里。

如果心理学有通往财务的捷径，那么弗洛伊德、荣格应该是世界上最有钱的人了，可惜他们一生财务都很紧张，弗洛伊德还要靠他的医生执照去挣钱，养自己的这个心理专业，特别荣格还要靠有钱的老婆养活着。

许多所谓的心理课程以及心理培训会宣称，让你拥有赚取财富的能力，查下搞这类培训的所谓导师有没有在福布斯富豪排行榜，自己都没有这个能力，如何教授你赚取财富的能力？

客观上说，正经的心理课程，是可以让学员自我探索、自我成长的，只要主观能动性上来，机会总是有的。

是成长带来财富的机会，而不是学了就能赚取财富，这个要明确，才不会交智商税！

心理咨询师是一个成长周期较长的职业 在国外，一个领到执照的咨询师（或治疗师），其学习和培训经历至少需要5年。

而且这期间你所接受的培训是循序渐进的，没有跨越性可言。

而目前国内的一些招生信息中，总是会有这样的暗示：

“我这个培训可以让你很快地成为咨询师”。

可以明确地说，这是骗人的。参加实习了，就能成为一个独立执业的咨询师，这是不可能的；

学了一个疗法，就可以成为一个独立执业的咨询师，这是不可能的；

比如给你个篮球，你就以为自己能打NBA了？

读了一本书就可以照葫芦画瓢，最后自学成才，这更是不可能的。

咨询师这个职业的特点，都决定了你要继续培训而且终生培训。这与一些朋友的初衷可能不符。

一些人以为这个职业是很容易赚钱的，不接受还要花钱这个现实。

一些朋友只好去听那些免费的课程。

呵呵，你去饭店，免费的一定是小菜，或以你消费了多少决定赠品。

免费课程有用，但不能替代正式培训课程。

这只是营销策略而已，以心理疗法来说，少于一年的培训都不会有理想效果。

以大家比较熟悉的沙盘为例，国外要三年才能完成培训。

心理剧要十年，我国有自己的国情，但也不能几天十几天就学完吧。

许多同行不满意自己的现状。

假如真的满意，语气就不至于这么酸。

想赚钱，同时又把「赚不到钱」这件事说成自己的一个被动境遇 ：

世道如此，环境如此，并非我可以决定的，我根本没得选，你说是不是很可怜。

——通过把责任推给外界，他合理化了自己并不喜欢的状态，甚至于某种美化。

合理化很可怕，美化更可怕。

心里不服，却始终不看向改变的可能性。

呵护着自己并不喜欢的状态，自己跟自己拧巴。 ——处在永远自怜的骄傲中。

在国内心理咨询师这个角色承载了许多人过高的期待。

一些人企图通过咨询师的标签来彰显自己的中产阶级身份。

于是众多无业而又财务自由的中年女性迫不及待地往心理学咨询圈里跳。

穿着打扮白衣飘飘，具有十分显著的群体特征。

另一些人则期望通过咨询师的角色来获得中产阶级的标签。

以此获得一种虚假的自我满足。

表现出一种跑步进入中产阶级的紧迫感。

许多培训机构也抓住了这些人的心理需求，构造出心理咨询行业的虚假繁荣景象。

编织贩卖与心理咨询相关的美梦。

要想成为咨询师，物质上不能太穷

说得再通俗一点，就是你要有钱，为什么？

对于一个新入行的学习者来说，培训、个人体验、督导哪个都是必不可少的，哪个都需要钱。

市场上的培训费少则上千，多则上万；

个人体验，按照每周1次的频率算，费用几百上千不等，一年也要15万元以上；

督导费用更不用说，没个6万拿不下来。

心理咨询师其实是一个： 比玩单反还烧钱的领域

（昂贵的培训费，个人体验成长费，督导费……）；

穷 （被家人不理解，被当作无业游民，收入不稳定），要不断经历“ 分离 ”的职业。

这样说来，无论是北上广的，还是五六线的，你搜索下当地的平均收入，对比下你作为灵魂工程师的收入，是否属于穷系列或者准穷系列？

所以某一天，当你听完了一堂精彩心理课后，看见心理专家从后门骑上共享单车绝尘而去，迎着凌冽的寒风，绝尘而去的时候，不要惊讶。

心理咨询是一个和人类苦难亲密接触的职业，它的生涯面临各种各样的挑战。

心理咨询师面临的是需要付出大量的时间、金钱和精力去学习专业技能，去上各种工作坊和培训项目，接触不同的咨询流派等。

其次，从事心理咨询这一工作需要体力、专注和耐心，还需要极高的知识层面的储备。

最后，永远要对人性抱有敏感和信任。

曾经一个新入“圈”的伙伴问我：“做心理咨询师的话，什么时候可以把学费赚回来？

什么时候可以有稳定的收入？”

我看了看，问：“你学心理学的初心是什么？”

同行回答：“既助人又自助。”

我实在不忍心，又不得不告诉同行：

以挣钱为目的入行的话，我劝你不要进来了，因为你问的这些都是未知数，我不知道，可能很多人也不知道。

我只知道，既然准备开始走了，一路带上自己的初心，不要忘记就好了。

抛开赚钱的问题，也抛开社会贡献，我一直很感激自己选择了心理学，因为它在很大程度上是“ 为己之学 ”。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

愿同行们继续奋斗，为心理健康事业继续普及，爱我所爱 无问西东 且行且珍惜。

我们的微信公众号：小贤心理

我们的服务

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自由书写训练营

在生活中修行，做回真实的自我

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。

红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。

我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你，一起领教。——实用心理学

如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信。

可以，下面我以失恋为例子来介绍一下：

心理咨询可以解决失恋问题

1、缓解失恋痛苦

亲密关系是抵抗焦虑的重要手段，但是现在很多的社会因素会诱发关系破裂，导致失恋。失恋就容易产生各种情绪的变化，比如说，焦虑和抑郁。那么怎么办呢？可以通过心理咨询的方式，缓解焦虑和抑郁的负面情绪。

通过心理咨询在心理咨询师的辅导下，能够帮助来访者从失恋的痛苦中走出来，回归到正常的情绪状态。这个是心理咨询可以对失恋的一种干预。

2、脱单

心理咨询还有一个非常重要的作用，就是帮助来访者找到心目中的伴侣。

我们在大量的心理学研究中发现，不安全依恋的人缺乏安全感，很难建立起长期的亲密关系。通过心理咨询可以让不安全的人建立起安全感，实现自我成长，然后就很容易建立起长期的亲密关系，亲密关系建立之后呢，就可以脱单。

这里使用的心理学理论是依恋理论，使用的心理咨询技术是EFT咨询技术，针对这个理论，我们开发了婚恋测评系统，为数万人做了测评。

3、情感挽回

情感挽回也是心理咨询在婚恋领域使用，并且有非常大的需求。

情感挽回当中使用的大量技术，就是亲密关系的重新塑造，对于情感已经破裂或者即将破裂的情侣，咨询师引导情侣双方能够看到两个人冲突模式和互相不理解，互相不支持导致的情感方面的双方受到破坏。

一个优秀的心理疗愈师，需要具备哪些特点？

对于疗愈师而言，他需要有一些外在的 特质的表现 ，也需要有一些 内在特征的知识 ，根据我的一个经验来看一个良好的疗愈师：最核心是在于，心理的健康水平，无不良的偏好，情绪，情感，思维能力和价值观这一些都得是 非常正的三观 ，这也就决定了他所具备的能量是否能更好的能让我们的被疗愈者进行一个更好的能量疗愈。

那么，就将继续进行以下的一些特点，供大家进行一个 参考。

首先，疗愈师最起码要达到一般的心理健康水平，并且敢勇于 直面自身 的问题，其实很多疗愈师并不需要 高效卓越 的心理素质，但是确实需要至少一般程度的 心理健康 水平，因为来访者和疗愈师之间，它是一面天然的镜子 映射 的一个过程，那这个过程其实就是人类在社会过程中相互连接的一个 基础 ，如果疗愈师本身的 心理健康素质 水平很差，那么来访者通过镜像神经社会学习或者其他疗愈师的心理教育活动，可以 觉察 到疗愈师 不良 的人格心理情感模式。在这里就会产生与它的初衷背道而驰，当然这也是也受到社会普遍的心理健康水平决定的，如果全社会的监督，健康水平相对较低，那么疗愈师也不可能鹤立鸡群，原因是在于自然环境中还是社会镜像神经元相互作用的，那么疗愈师大体所在的一个社会水平基本OK或者稍微再好一点也是可以接受的。

第二点：就是 起心动念 ，对人类和人类苦难感兴趣并且愿意提升人类的 福祉而付出 。

总体来说，心理疗愈师是一个与 人工作的行业 ，在区分对人people还是对事物thing感兴趣的方面，很多疗愈师对人得有相当程度的热爱，相比之下如果是对程序，项目，工具，数据等感兴趣，则倾向于对事物感兴趣的概率会高一些，所以进一步的来说，疗愈师对人的痛苦得有一定的探索，那么这又回到了一个很 神奇 的一个问题，人类的 苦难 从何而来？人类在苦难中如何去 体验 什么？使人类在苦难中什么可以帮助人类 脱离苦难 ？甚至什么样的苦难是可以脱离的？而什么是不可以的？对苦难具有 探索之心 是必要的，并且也要做好准备与他人共同承受这一切。甚至在一定程度上与被疗愈者一起承受苦难，而非站在第三者角度来满足自己的好奇心，人们为了满为了美好的未来，积极的生活来体验到疗愈当中，而疗愈的内容最终离不开伴随被疗愈者类的苦难而一起离开。而疗愈师则会留下一大堆的苦难。

疗愈这样的一个过程，感受挣扎痛苦的时光终究要回流到鼓舞和激昂的情绪的疗愈者身上，其实听起来绝不是一个特别愉快的，而对于一个相对比较健康疗愈询师为心理疗愈事业而奋斗的原因，就是为了提升人类的福祉服务的 意愿 。

当然每个人都有天然的疗愈能力，每个人都有私心，也并不是说每一个疗愈师可以随时上岗。为某个崇高的信念而奋斗，毕竟做心理疗愈工作又不是传教信教，但至少具有一定的信仰是 必要 的，甚至在某种角度上来说，这样在长期的从事疗愈师工作中具有一定的保护作用，如果你真的是为了一定的 福祉 ，付出的心都没有，要想不违反了疗愈师的职业道德，简直就比登天都要难。

第三点就是具有 良好的情绪体验和情感沟通能量 ，并且敢于真诚的面对他人。

其实疗愈工作呢，相当于一部分是公关系是工作，其实有很多的研究显示，在长期的疗愈过程中，疗愈师与来访者的关系， 交流 是最主要的疗愈因素，是其专业知识技能作用相对靠后，因此疗愈师无论如何都要在情感能力具有相当的擅长才行，不过疗愈师所需要的情感的能力和一般人所说的EQ高，学习好有相当的差异。疗愈师所需要能够深入全面体验自身情绪，包括积极和消极的情绪，同时愿意接纳包容，一定程度上 体验 他人的情绪能力，不仅如此，然后疗愈师还需要能够体验这些进行有效语言和非语言的沟通，在不脱离体验本身的条件下，深入讨论关系中的情绪情感的过程，通过这段描述大家都可以感觉到这种活动在日常交流中其实不是经常发生，因此也不太容易通过一个人的社交情况而简单的判定是不是具备这个能力。

不过就一般情况而言，日常善于社交人至少对自身和他人情绪和关系有相当的了解和把控，因而会容易在沟通交流过程中更容易展现这方面的能力。

第四点就是具有 良好的逻辑分析能力和基本的学术能力 ，虽然说疗愈的关系几乎是心理疗愈的先决条件但同时，逻辑分析和学术的能力也是相当重要的。

毕竟是一个 遵循于科学的方法和研究分析 的临床工作，要从来访者复杂的临床表现，漫长的生涯，感受，精神过程中提取出经验的反应模式和心理本质，并分根据当下特点，在业内已知的方法中，尽量采取最为高效的干预手法。

根据 动态变化 的条件和环境，随时调整疗愈的计划和手法，同时又能解决重点问题，最终达成心理疗愈，有效缓解或者转变，这其实是个对疗愈要求完全不低的工作。更进一步，因为心理疗愈，咨询和治疗，本身是一个 不断发展 的领域，疗愈是还需要在一定程度上具有行业接轨能力，以保证遵循专业角度，不断寻求更优良的干预的手法，提升自身能力，保持良好的发展，这也最起码是一个基础的学术要求和职业素养。而这就是心理疗愈这个行业变态地方，它要求是两种日常很少同时高水平并存的能力。所以呢，就我个人感觉上来看有很多情绪，情感，优秀的疗愈师。逻辑学术能力相当有限，甚至没有，同时也有很多拥有这种疗愈逻辑，天赋很强，资讯师情绪需要花费几年才能体验到别人点，甚至完全体验不到别人点，所以。要求还是蛮高的。

第五点就是 明确自身价值 ，并且能够开放的兼容接受多元化的价值观，并不会因为别人的价值观而影响自己的判断力觉察力。但同时还得接受包容理解别人的三观。疗愈师其实并不是要求一个三观必正的职业，在正确的三观的范围之内，选择自己的信念的权利，而不是为了某个职业必须改造的三观，还是那句话心理疗愈师又不是宗教，更何况什么叫三观正，本身就是个值得商榷的话题，但是疗愈是至少得对自己各方的价值观非常明确，并理解自己的局限性，以避免对来访者造成伤害，比如疗愈师可以不接受同性恋，那他就不要接受同性恋的来访，不接受极度男权，那就至少不要接触女性或者伴侣来访，因此疗愈师的价值观能可能给来访带来毁灭性的心理打击。

当然，我举的这些例子都是非常极端的例子 ，很多时候疗愈师的价值观，对来访者的细微影响可能在不知不觉中发生。

因此疗愈师，不可能非要求只跟自己价值观完全接近的来访者工作。因此就需要疗愈，是对自己的价值观有极其清晰的认知，同时能够开放接纳他人，与自身不同的价值观，要在与一定程度上尊重对方价值观，向着对方，而非自己所坚定的方向努力，这一点在国外的疗愈当中，都是非常被强调的，并且确有专门的培训，而国内还是有提升的空间。

所以呢，综上所述。并没有一个人一开始就具备这么优秀的能力和特点，所以我说了，技能离不开我们每个疗愈师在后天着重的成长和训练，有些人呢，当然天赋炳然，这种人也是存在的，但是更多的人应该是勤能补拙，所以刚入行的疗愈师都是要先从自己的优势下手，在学习过程中，全面提升自己的缺点方面，优秀的疗愈师，这五条，基本上要达到中等或者中等偏上的水平，但肯定每根都会有自己的偏重点。

我叫MrPerfet，一个有态度的疗愈师，欢迎大家切磋交流。

如何寻找适合的疗愈师

　如果需要咨询真正发生作用，那么你是需要寻找到适合的疗愈师，那么我们应该如何寻找适合的疗愈师呢

　

　最近很多朋友会在微博私信公众号留言中向我咨询很多他们遇到的心理问题，对此我并未做过多的回复，我在微博里解释过原因，就心理咨询本身的专业要求和对于疗愈效果的考虑而言，就个体的具体的专业的心理咨询，寥寥数语的回复可能不但无益于心理问题的解决，甚至会对存在心理问题的朋友造成二次伤害，同时这也是极其不专业的体现，所以还望信任我的朋友能够理解。

　那么我们如何才能找到一个适合自己的心理咨询师呢

　首先，临床工作经验非常重要，也就是说，你找的不是一个心理学家，因为他们的主要精力在于理论研究和论证，他们可能更加热衷于折腾猩猩和小白鼠，研究脑子和神经，他们的成果可能应用于各行各业，也可能暂束高阁，但是他们似乎对你为什么因为失恋、失业、家庭关系失和而感到心烦意乱不感兴趣，也没有足够的耐心听你絮絮叨叨，啰啰嗦嗦。

　你要找的是一个接受过专门系统的训练，从事临床心理咨询与治疗的心理咨询师，在我国，一般是获取心理咨询师执业资格证的从业人员。但是，目前我国的心理咨询师从业门槛较低，从业人员良莠不齐，考证过于容易已经是公开的秘密，也就是说，并非持证人员就是一个优秀的咨询师，同时，一个优秀的咨询师也不一定就是一个适合你的咨询师，所以，科班出身，持有执业资格证不过是基本要求而已。

　一个好的心理咨询师，应该是一个具有积极健康的心态，努力钻研和学习专业知识(不止持证)，同时具备一定的天赋和临床咨询经验的人。

　许又新教授指出：心理治疗者和来访者之间要建立和发展良好的人际关系，并利用建立在这种良好的关系上的人际相互作用，解决二人之间阻碍治疗顺利进行和取得疗效的各种问题。

　也就是说，心理咨询本质上是人与人之间的关系，而人与人之间建立良好关系的基础就是信任，无论心理咨询师从属于何种流派，采取何种治疗方式和手段，基本不能脱离这个基础。在这个角度，寻找适合自己的咨询师，其实和找对象差不多，首先，得有“眼缘”，毕竟，遇见喜欢的人，才能感到安全和信任，才能敞开心扉，才能呈现真实的自己，这样，疗愈师才能通过你们之间建立的特别的人际关系让进一步的心理疗愈成为可能。

　所以，接受疗愈之前，你有权利，有必要尽可能多地了解自己的心理咨询师。包括年龄、性别、职业经历、对待他人、生活、事业所持的理念和态度，如果可以，翻看他的博客、主页、微博可以更为详尽的了解这位心理咨询师是否适合自己。

　每个心理咨询师都有自己擅长的领域和短板，譬如本人一直潜心于积极心理学领域的学习，较为擅长情感咨询，职业指导，对于亲子关系和青少年儿童的教育问题涉及不多，对于中老年人的心理问题则略感吃力了，而对于超出普通心理咨询范围的心理疾病，譬如心理障碍、神经症、(恐怖症、强迫症等)、心理变态等，就仅限于书本知识和寥寥数月的精神病医院实习经历的了解了，对于不适合自己咨询的访客，我们通常会有“转介”机制，即将访客转介给更为适合的心理咨询师，但是有时说不准某些咨询师会“硬顶上”，如果在咨询过程中，你感到不舒服和不适合，可以随时提出终止咨询，这和俩人过不下去了提分手一样，千万不要不好意思。当然，并非要求你去费尽心思地打探他的个人隐私，一切仅仅以有益于疗愈为准。

　就咨询方式而言，最好能够进行面谈，由于条件的限制，网络咨询和电话咨询等方式也可以考虑。一般而言，咨询设置为每周一次，每次四十到五十分钟左右，偶尔一些情况较为特殊，比如传统精神分析流派的咨询次数较多，家庭系统治疗的时间会比较长。心理咨询的时间和地点最好可以固定下来，这对于访客在咨询环境下得到支持，同时保持现实生活的状态是较为有利的。

　对于咨询目标的确立和“疗程”的长短，是在咨询过程中由咨询师和来访者互相沟通共同商定的，随着咨询的深入，咨询目标和方式都会有所调整，直到咨询中止或问题解决之后结束咨询。

　心理咨询并非一次两次、寥寥术语，几句看似专业理性的指导性回答所能解决的，这也是文中开端我没有一一回复向我提出问题的朋友的原因所在。

　套用一句韩寒**《后会无期》里的流行语：“我们听过无数的道理，但是依然过不好这一生。”

　如果讲几句大道理，听几句大道理，就能完全解决一个人的`心理问题的话，那么，心理咨询师这个职业则完全没有存在的必要了，如果我几句话便能解决你的问题，我便不是一个人，而是类似于“释迦牟尼”、“基督耶稣”这样的角色了，何况即使是他们还需要身体力行，循循善诱，何况我等凡夫俗子呢

　如若需要咨询真正发生作用，在于咨访之间建立安全、信任的关系之后，疗愈师与一个真正敞开的你(包括潜意识)通过这层关系，对你陪伴、提供支持、进行疗愈。记得我在微博上写过一段话，改变意味着长时间的痛苦与努力。谢谢你的信任与勇气，我得以成为你生命之中某个阶段的重要他人，我仿若亲身经历着你的故事，体察着你的心情，陪你一起，了解自己，穿越荆棘，我愿意包容并接纳你所有的快乐与悲伤，光明与黑暗，坚强与脆弱，陪你寻找能让你的内心得以丰盛并战胜困厄的勇气与力量。

　所有这些，都需要一定的时间和专业技术来进行，这对于心理咨询师的专业素养和业务水平也有除了讲道理之外更高的要求。

　一个好的咨询师，总会在恰当的时候，与你讨论停止咨询，结束治疗的问题，当然，如果你认为治疗对你造成“伤害”的时候，你也可以随时提出中止咨询，但是，和咨询师坦诚讨论你的想法还是有必要的，因为咨询过程之中的“移情”可能导致一种不舒服或者被挑战的感觉，而这恰恰是治疗即将发生作用的开始，或许是治疗得以深入的契机，我们需要弄清楚究竟是“移情”还是其他问题。

　除了取得疗效，解决问题而终止咨询之外，遇见不靠谱的咨询师或者是虽然不错但是并不适合的咨询师而中止咨询也是正确的做法，但是放弃咨询并不代表放弃求助，就好像分手并不代表不再恋爱，放弃爱情一样，总会有一个适合你的人在前面等你。

　还有，在咨询过程之中，咨询师和访客对于自身人身安全的保护也是必要的，保护自己，避免伤害，都是值得注意的问题。

　下面谈到心理咨询的收费问题，心理咨询的鼻祖之一弗洛伊德就曾说过：不收费的心理治疗，对患者是无益的。

　首先，收费是对咨询师付出的劳动的一种尊重，相信没有任何人愿意长期从事毫无报酬的工作吧。一个优秀的心理咨询师必然经过长期刻苦而努力的学习和训练，除了昂贵的培训学习费用之外，他们还为此付出了大量的精力和时间，心理咨询师同样需要通过工作获取收入来养家糊口。

　其次，收费有利于建立良好的咨询关系。收费既表明了求助者的诚意和信任，又赋予了咨询师义务和责任。求助者为节约时间必然会主动配合按时就诊，咨询师收取了费用后服务自然更尽心尽力，双方都能全身心地投入，咨询效果才能得到保证。

　再次，心理咨询的过程需要咨询双方认真配合，共同努力，不收费的心理咨询，访客在接受治疗时的主动自我探索和改变自己的动力往往不足，总是希望通过咨询师三言两语舒舒服服地就把困扰自己很久的问题给解决了，这种等待他人援助而自身不作为，不付出便想收获的观念本身就是一种病态。

　最后，记得有人在微博上私信我，“我有问题想要咨询，免费哦”，“我们是朋友了，谈钱伤感情呢”，还有直接给我发一大堆文字讲述自己的困难和问题想要得到解答的朋友。面对这样的情况，作为一名心理咨询师，本来可以直接拒绝，回答既有违于心理咨询的专业要求，咨询的效果也得不到保证，现在我的日常咨询时间已经排得很紧，除此之外还要进行大量的写作，确实分身乏术。然而，作为一名有情怀的文艺青年，不回答我的内心似乎又感到有些过意不去。

　记得在大学时看过一篇文章，美国的心理咨询行业非常成熟，收费颇高，人们也愿意为了自己的心理健康支付费用，而对于无力支付昂贵的咨询费用的社会底层人士，由政府和社会来买单，保证了义务进行心理咨询的咨询师的福利和待遇，从而保证了穷人获取心理疗愈与支持的权利。

　然而，这在我国显然难以做到，我想，通过我的写作或许可以为无力支付费用或者不愿支付费用的人们提供一些关于心理健康的知识和服务，毕竟，在这个社会上，通情达理的人越多，温情而有爱的人越多，各种人为的悲剧就会越少，这样，我们生活的社会会变得更为舒适与安全，我们也可以活得更有尊严。

　于是我开始了在网络上的对于积极心理学的探索与写作，坚持一直在微博上写一些关于心理咨询的札记，分享一些关于积极心理学的理念，写写关于解决心灵困惑，获取心灵成长的随笔，前段时间谈到情感、事业、人际关系的很多文章都得到了很多读者朋友的鼓励和肯定，我想，通过这个方式，即使“免费”，对于我们共同获得心灵成长，在这个过程中助人自助，也是具有一定的帮助和意义的吧。

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解除感情中的烦恼可能是一个挑战，但以下是一些方法，可以帮助你处理和减轻这些烦恼：

1 接受自己的情绪：首先，要意识到烦恼和不愉快情绪是正常的一部分。不要否认或压抑自己的情绪，而是接受并允许自己感受这些情绪。

2 与他人交流：寻求支持和理解是缓解感情烦恼的重要一步。与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的感受，他们可以提供支持、倾听和建议。

3 自我关怀：在处理感情烦恼时，关注自己的身心健康至关重要。培养积极的自我关怀习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、锻炼和进行放松活动，如冥想、瑜伽或阅读等。

4 设定边界：如果与他人的互动导致你的烦恼，考虑设定一些个人边界。学会说“不”，保护自己的需求和感受，避免被他人的消极影响所左右。

5 专注于自我成长：把注意力转移到自己的成长和发展上。设定个人目标，学习新技能或兴趣爱好，发展自己的职业生涯或提升自我意识。专注于个人成长可以让你更有动力和自信。

6 寻求专业帮助：如果感情烦恼持续影响你的生活质量，或者你感觉无法应对，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供适合你个人情况的支持和指导。

7 给自己时间：解除感情中的烦恼需要时间。不要急于摆脱困境，给自己充足的时间来疗愈和调整。尊重自己的感受，逐渐向前迈进。

请记住，每个人的情况和处理方式都不同。选择适合自己的方法，并尝试不同的策略，以找到最有效的方式来解除感情中的烦恼。