教你读懂别人内心的心理学书籍

　　不是心理学专业的人，怎样能读懂心理学呢以下是我推荐给大家的关于教你读懂别人内心的心理学书籍，希望大家喜欢!

　　教你读懂别人内心的心理学书籍：

　书籍1、《态度改变与社会影响》 菲利普·津巴多等

　进行了著名的“斯坦福监狱实验”的美国心理学会前主席菲利普·津巴多关于"态度"的著作，详细讲述了“态度”的形成和改变。你的态度是如何影响他人的别人的态度和行为又是怎样影响你的本书包括了社会影响的所有内容：说服，依从，从众，认知不协调和自我归因，条件反射，社会学习，态度与行为的关系，态度的卷入，偏见，非言语交流等，干货满满，不看后悔!

　此处安利一个津巴多的TED演讲《普通人如何变成魔鬼或英雄》，详细讲述了“斯坦福监狱实验”的过程，让你知道人为什么会变坏，以及他们是如何变坏的。生活非常真实非常残酷，一切就看你选择哪条路。

　书籍2、《自控力》， 凯利·麦格尼格尔

　什么是自控力自控力有什么用我们为什么需要自控力自控力是一种美德吗——你认为的自控力，可能不仅没有对你产生任何积极的作用，甚至妨碍了你的成功。这本书从心理学、经济学和神经学等多个角度分析了“自控力”这个东西，好好读，能改变你的一生。

　书籍3、《与“众”不同的心理学》，凯利·麦格尼格尔

　你所听到的心理学，可能都是“伪心理学”，是“玄学”，是古老的心理学在发展中普通人对它产生的各种误解。这本书为你揭开真正的“心理学”的面纱，从一门科学的角度，为你讲述心理学的本质、研究内容和研究 方法 。

　友情提示：这本书刚开始看起来可能有点无聊，但忍过前三页，你会发现一个以前没见过的精彩世界!

　书籍4、《亲密关系》，莎伦·布雷姆等

　“我原是世间其中的粒子”

　一本十分经典的书，让我们对爱情、友情、亲情等亲密关系所带来的一切问题有更深刻的理解。用科学的、客观的、甚至是大量引用数据的方法来探讨亲密关系的选择、建立和维持，无论你是想为你找另一半做方法论知道、还是想让你和亲人的相处变得更为顺畅、还是你只是带着偷窥欲想看看别人的亲密生活，这本书都能满足你!

　书籍5、《与抑郁症相伴的日子》，马修·约翰斯顿

　觉得抑郁症离你很远和你的生活没有交集然而，作为21世纪最难解决的“现代病”，世界上大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症，更可怕的是，这些抑郁症往往都是“隐形”的。

　这是一本非常真实且温暖的书，一位抑郁症患者和他的妻子把他们的亲身经历和感受用细腻、形象的画面和文字表达出来，讲述了抑郁症的痛苦，也告诉抑郁症患者身边的人如何用爱和体贴帮助深爱的人走出阴影。

　PS 雅人叔曾演过的**《丈夫得了抑郁症》，也是同样主题，感人至深。有兴趣的同学也可以去看看~

　书籍6、《象与骑象人》, 乔纳森·海特

　人类的心理，有一半正如一头桀傲不驯的大象，而另一半则是像是一个理智的骑象人。这两个分裂的部份，造成人们常陷与理智与非理智的思想争战中。

　书籍7、《心理学的 故事 》，莫顿•亨特

　这本书追溯了心理学自18世纪从哲学中分离而成为一门独立的学科知道现代的历程，讲述了在2500年漫长的岁月中，伟大的思想家和科学家对人类思维和行为奥秘的探索。除了介绍这些伟大人物的个人经历和研究背景，这本书更注重让读者能迅速了解心理学的研究手法和理论基础，对“心理学”这门学问的世界观和方法论有一个完整、清晰的认识。

　书籍8、《被讨厌的勇气》，岸见一郎 / 古贺史健

　“如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。”——让人喝得舒服的鸡汤很难得，当你处在低谷的时候，不妨试试平静下来，真正去发现和解救自己的内心。

10本书让你了解心理学：

　1、《乌合之众》

　社会心理学必读经典

　作者：古斯塔夫·勒庞

　豆瓣评分：84分

　(22576人评价)

　内容简介|

　古斯塔夫·勒庞在他书中极为精致地描述了集体心态，对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。其观点新颖，语言生动，是群体行为的研究者不可不读的佳作。

　推荐理由|

　勒庞的这本书是当之无愧的名著，他极为精致地描述了集体心态。——弗洛伊德(精神分析学派创始人)

　2、《爱的艺术》

　心理学大师写的心灵哲学类书籍

　作者： 艾·弗洛姆

　豆瓣评分：88分

　(11192人评价)

　内容简介|

　本书作者写作语言通俗，他提醒大家重视爱对人类生存的必要性。在这里，爱不仅只是狭隘的男女爱情，也并非籍由磨练增进技巧即可获得。爱不是占有和被占有，而是一个人是否拥有成熟的人格的体现。爱，绝不是两个人独立成一个世界;爱，是两个人共同去欣赏这个世界。

　推荐理由|

　虽然语言深入浅出，但是仍感到信息量有点大啊。。这本书是能起到完善人格作用的心灵鸡汤类读物。如何处理理智与情感的交互关系呢～推荐阅读本书!

　3、《改变心理学的40项研究》

　心理学历史上最让人瞩目的实验

　作者：罗杰•霍克

　豆瓣评分：92分

　(872人评价)

　内容简介|

　本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑，从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究。本书既适合于初学心理学的人，也适合于那些从事心理学事业、应用心理学的人。阅读本书，不仅能让人明白什么是科学的心理学，还能够为自己所从事的心理学工作找到依据。

　推荐理由|

　霍克的书融合了读者的兴趣，同时文笔也很优美简洁……这本书揭示了心理学研究背后的真实故事，对每一个经典研究娓娓道来，内容全面，有趣易读。既适合心理学的入门学习者，也适用于对心理学感兴趣的读者。——米斯迪•希尔(耶鲁大学心理学教授)

　4、《与“众”不同的心理学》

　引导大家认识心理学的指南

　作者：基思•斯坦诺维奇

　豆瓣评分：88分

　(1324人评价)

　内容简介|

　本书介绍了心理学研究的本质、内容、科学方法和社会意义，它以深入浅出、充满睿智的论述去纠正人们对心理学的误解，帮助读者了解心理学的真相。可以说它是一本引导“消费者”认识心理学“ 文化 产品”的指南。

　推荐理由|

　有一本真正的必读书，无法替代，就是《与“众”不同的心理学》，看了这本书才能更快速领悟心理学作为一门科学的核心思想。——采铜(心理学博士)

　5、《心理学导论》

　心理学界一致推荐

　作者：库恩、 John OMitterer

　豆瓣评分：93分

　(513人评价)

　内容简介|

　作者在书中对有关心理学的基本问题做了详尽的解答，系统地讲述了心理学各分支领域的基本知识和运态。并以生动活泼的表达，指引人们自觉运用心理学原理解决实际问题，培养良好的心理素质。阅读此书是轻松快活，愉悦享受的。您会真切地感受到心理学和日常生活息息相关，所学知识终身受用，引导自己生活得更加幸福和美好。

　推荐理由|

　心理学导论类书籍，入门必备。张俊杰(心理学硕士、心理咨询师)

　6、《路西法效应》

　著名的斯坦福监狱实验

　作者：菲利普·津巴多

　豆瓣评分：86分

　(3975人评价)

　内容简介|

　斯坦福大学的一个精心布置的地下室，接受一项试验。大学生们被随机地分为“狱卒”和“犯人”，然后开始了为期两周的试验。然而，试验仅仅进行了一周，原本单纯的大学生，已变成了残暴的狱卒和崩溃的犯人，试验不得不终止了。

　推荐理由|

　情境和人格怎么影响到我们的行为，津巴多老爷子告诉我们，现在的社会把好苹果都扔到了坏箱子里会让苹果变坏。——keledoll梁嘉歆(心理学硕士)

　7、《拖延心理学》

　美国权威心理学家集体编撰

　作者：简·博克、莱诺拉·袁

　豆瓣评分：82分

　(9787人评价)

　内容简介|

　作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

　推荐理由|

　从生理、心理、社会文化等不同层面分析拖延症产生的原因，并给出中肯意见：未必要根除，而是更好的认清自己。@Top♛Ace

　读起来比较费劲，但是挺有趣的。@牛肉丸子酱

　8、《天才在左，疯子在右》

　国内首本精神病人访谈手记

　作者：高铭

　豆瓣评分：84分

　(73035人评价)

　内容简介|

　本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群(精神病患者、心理障碍者等边缘人)深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。

　推荐理由|

　想挑战的话就一口气读完它，并且为此而自豪吧，因为没几个人能做到。而当我用去一周时间认真读完全部的时候，感受到的已不仅仅是震撼。——KelIy Guo(Stock Harverd Business School首席执行宫)

　9、《心理学与生活》

　心理学入门必读经典

　作者：理查德•格里格 / 菲利普•津巴多

　豆瓣评分：87分

　(10161人评价)

　内容简介|

　《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材。这本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。

　推荐理由|

　凡是你问心理学专业的童鞋推荐书籍，一般都绕不开这本书。——治愈猫(心理咨询师)

　10、《社会心理学》

　美国700多所大学心理学教材

　作者：戴维·迈尔斯

　豆瓣评分：90分

　(8406人评价)

　内容简介|

　《社会心理学》将基础研究与实践应用相结合，以逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。该书深入浅出，配合实验说明与插图，通俗易懂。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。

　推荐理由|

《怦然心动》这部**讲的是青少年之间的爱情，与以上**相同的是，这部**同样充满了真挚、美好和温情。初恋总是美好而青涩，在你恋爱前 ，一头牛只是一头牛，草地只是一片长满青草和花朵的土地，透过树枝的阳光，也不过是一束光线而已，但是当你恋爱时，你会将它们组合在一起，美的不可思议。

01《心灵的七种兵器》

豆瓣评分：85（1808人评价）

世界图书出版公司

三句话感受这本书

1把路断掉，会更有生机！

2任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。

3一切问题源自我们拒绝接受真相，自卑不是你的敌人，愤怒不是你的敌人，焦虑不是你的敌人……它们其实都是你心灵成长的“兵器”，它们之所以会成为敌人，只是因为你把它们当成了敌人。

02《你的误区》

韦恩·W·戴尔

豆瓣评分：80（1308人评价）

三句话感受这本书

1你应该相信你的内在力量，而将财产、工作或 社会 地位仅仅视为你生活中令人愉快、但可有可无的附属物。

2一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。

3让你不快的不是事情本身，而是你的解读，自己要为自己的 情感 和情绪负责。

03《在爱中修行》

素黑

豆瓣评分：81（1440人评价）

湖南文艺出版社

三句话感受这本书

1病并不可怕，享受病态比病本身更可怕。

2不要质疑爱，我们只能质疑关系，而不是爱的本身。

3爱是步向成熟的智慧旅程，不是逃避长大的稚童。

我最近一直看的书：不是新书，但都通俗易懂，比较经典，读起来也比较有意思，不需要必须的专业知识，仅供参考：

1《自控力》斯坦福大学最受欢迎心理学课程。

2《心理学与生活》当代心理学的声音和面孔。这本是大学心理学专业必修课。

3《乌合之众》帮你 探索 大众心理学的“秘密花园”。

4《津巴多普通心理学（机工全彩版）》这是一本比小说还好读的心理学读物。

5《怪诞心理学》搞怪、经典的心理学读本。

6《少有人走的路》它告诉我们怎样找到真正的自我。被誉为普通人最能理解的人生指南。

7《非暴力沟通》解决冲突的最佳实操指南。

8《同理心》帮助我们更好的与他人沟通。

你可以看看以下几本书，个人觉得对你应该有所作用

第一本——心理书籍《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》

适合人群：全体

推荐理由：包含了日常生活中人们常常碰到的各种心理问题，包括拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑这七大心理创伤，每一种心理创伤都写清了具体的原理，并给出多种相应的解决方法。

点评：这是一本把理论和实践集合得相当好的书，可以用来当作心理问题的“急救箱”，让你在不找心理咨询师的情况下，也能独立解决大部分的心理问题。

第二本——心理书籍《安全感：如何在不够好的世界里，活得更有温度》

适合人群：全体

推荐理由：在这个安全感普遍缺失的时代，人们对安全感的寻求从未停止，缺乏安全感也成了大多数心理问题的源头。这本书从多个角度对安全感进行剖析，有理论、有案例，还给出了自测量表。

点评：这是在众多写安全感的书里，我非常喜欢的一本，语言风趣幽默，案例形象生动，哪怕是理论知识也写得妙趣横生，是一本有温度的好书。

第三本——心理书籍《自卑与超越 ：What Life Should Mean to You》

适合人群：全体

推荐理由：个体心理学研究领域的权威著作，这本书从婚姻、爱情、家庭、职业等方面深入剖析与研究每个人与生俱来，以及生命中的一系列自卑情结，并提供了克服自卑心理、追求卓越的有效方法。

点评：看完这本书你就会知道，自卑并非你独有，而是人人皆如此。之所以推荐这本书，是因为被自卑困扰的人实在太多了，而且很多自卑之人对自卑的认识有很大误区，这本书能让你对自卑有更合理的认识。

第四本——心理书籍《精神焦虑症的自救病理分析卷》

适合人群：有抑郁、焦虑、强迫、惊恐、疑病等倾向和症状的人，以及想了解或预防这些症状的人。

推荐理由：很多人之所以对不良心理症状无能为力，是因为不了解它们的产生原因以及疗愈方法。这本书用通俗易懂的文字说明精神焦虑症的产生和发展过程，并详尽的描述了治疗方法。

点评：小小的一本书蕴含着大大的能量，说的就是这本书，书中提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧，简单实用，最重要的是能很快看完、看懂，还用得上，无论从哪个角度来说，都是极好的一本书。

第五本——心理书籍《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯 》

适合人群：有抑郁、焦虑、强迫、惊恐、疑病等倾向和症状的人，以及想了解或预防这些症状的人。

推荐理由：这本书主打“自我训练”，顾名思义，就是在不依靠别人的情况下，通过自己训练的方式去战胜这些心理症状。书中提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你能了解到各种人格类型。

点评：这本书的亮点在于直接提供了非常详尽的方法，学习以后自己就能够操作，只要坚持做就会有效果。

第六本——哲学书籍《一切都是最好的安排》

适合人群：全体

推荐理由：加措活佛的作品，书中分享了他的生命沉淀的轨迹与感悟。全书共分九个章节，以人生、 情感 、信念、生活、爱、快乐、幸福、智慧、情绪为主题，教我们如何对待生命中的困惑与迷茫，增强面对世事无常的内在力量。

点评：文笔之优美，观点之澄澈，阅之难忘。章节之间是相互独立的，每篇文章的内容都短小又丰盈，可以随时随地翻阅，想看哪里就看哪里，不用顾及顺序，阅读体验很好。

第七本——宗教书籍《西藏生死书》

适合人群：全体，尤其是有抑郁、焦虑、完美主义倾向或症状的人。

推荐理由：大师之作，道尽生死、无常的真义，人生百态，所执着的不过是无法执着的人事而已，既然无法执着，何不放下执着之心，和所遇一切和谐相处。

点评：第一篇“生”是必看内容，如果还有时间和精力就往后看，后续篇幅中还有佛教一些法门的修行方法介绍，你要是感兴趣的话可以了解。

如果你能认真把这七本书看完，我相信，很多让你困惑、痛苦的心理问题基本都有了答案，你也会明白自己该怎么做。

作为一名职业的心理咨询师，我日常的工作就是和来访者一起 探索 解决各种各样的心理问题

这个过程中，我也会向对方推荐几本心理自助的书籍，根据我的经验来看，凡是能认真看书的来访者，都会有特别大的收获，解决问题和做出改变的速度就会更快一些。

平时也会有很多的心理学爱好者，要求我推荐一些靠谱的书籍，这里呢，我就给大家推荐几本书，希望能为你省去大海捞针的时间和精力。

第一本书呢，叫做《情绪急救》副标题是：应对各种日常心理伤害的策略与方法，这本书包含了日常生活中人们常常遇到的各种心理问题，包括拒绝，孤独，丧失，内疚，自卑，失败等等。这本书可以作为你解决心理问题的急救箱。

第二本书呢，叫做《安全感》，副标题是：如何在不够好的世界里活得更有温度，这本书的语言非常的风趣幽默，案例呢，也很形象生动，在这个安全感普遍缺乏的时代，人们对安全感的寻求从未停止，缺乏安全感，也成了很多心理问题的源头，这本书从多个角度对安全感进行了分析，有理论，有案例还给出了测评表。

第三本说呢，我想推荐在心理学领域鼎鼎大名的阿德勒，他写的一本相当经典的心理学专著，叫做《自卑与超越》这本书从婚姻，爱情，家庭，职业等方面深入的剖析了每个人与生俱来的自卑情节，并且提供了克服自卑，追求卓越的有效方法。这本书会纠正你对自卑的很多认识的误区，让你对自卑有更加合理的认知。

第四本书是《自我训练》：改变焦虑和抑郁的习惯。这本书主打自我训练，也就是通过自己训练的方式去战胜某些心理问题，书中提到的自我训练和自我交谈的技巧，极富创造力，并且便于操作，也有详细的指导计划，让你能了解到各种人格类型。

第五本书呢？是一本哲学书籍，叫做《一切都是最好的安排》，这本书是一本佛学著作，全书共分九个章节，以人生， 情感 ，信念，生活，爱，快乐，幸福，智慧和情绪为主题，教我们如何对待生命中的困惑与迷茫，增强面对世事无常的内在力量，这本书的文笔非常的优美，阅读的体验非常的好。

最后再推荐一本《象与骑象人》这本书也非常的有名，他是从脑科学的角度来阐释人的心理规律和心理现象。希望以上的这些推荐书目能够帮到大家，谢谢！

高尔基曾说过

“书籍是人类进步的阶梯”

越成功越有内涵的人越爱看书

当然，看有营养有价值的书很重要

10本经典的心理学入门书籍

推荐给你

也许读完这几本书，

你离成为心理学家就又近了一步

（更多的还是你对生命的思考变得深刻了）

-1-

书名：《心理学与生活》

作者：理查德·格里格，菲利普·津巴多

推荐理由：生活中处处都有心理学，心理学入门必备书—《心理学与生活》。

简介：《心理学与生活》是美国斯坦福大学心理系多年来使用的教材，本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。

-2-

书名：《 社会 心理学》

作者：戴维·迈尔斯

推荐理由：在人身上，自然性与 社会 性融合一体，完美无缺。我们能挖掘出自身多少 社会 性的东西呢？或许，这本《 社会 心理学》会给你一些启发。

简介：这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解 社会 、了解自己与 社会 之间关系的最佳的指导性书籍。

-3-

书名：《爱的艺术》

作者：艾·弗洛姆

推荐理由：爱是一种艺术，爱是一种需要学习的能力。如果你还不懂成熟的爱，请读这本书，必然会有所收获。

简介：在这本书中，弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

-4-书名：《天才在左，疯子在右》

作者：高铭

推荐理由：心理学意义上的“变态”是指“非常态”，天才与疯子，都在这个范畴里，那么身为“常态”的我们如何才能理解那个世界？《天才在左，疯子在右》是一扇门。

简介：本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群（精神病患者、心理障碍者等边缘人）深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。此书是国内第一本具有人文情怀的精神病患谈访录。内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。

-5-

书名：《少有人走的路》

作者：M·斯科特·派克

推荐理由：鲁迅说，世上本没有路，走的人多了，也便成了路。推荐《少有人走的路》。

简介：这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们 探索 爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

-6-

书名：《梦的解析》

作者：西格蒙德·弗洛伊德

推荐理由：弗洛伊德成名之作，为人类世界打开了潜意识的大门——《梦的解析》。

简介：本书是弗洛伊德的成名代表作，被认为是本世纪最富创见的、最伟大的著作之一，是了解精神分析学说和潜意识理论的必读书，《梦的解析》已被视为精神分析学说的重要组成部分和三大理论支柱之一。

-7-

书名：《乌合之众》

作者：古斯塔夫·勒庞

推荐理由：群体之中隐藏着恐怖的力量，它足以抹杀身在其中你的判断力。推荐《乌合之众》，群体心理学必读书。

简介： 社会 心理学领域已有的著作中，最有影响的，也是这本并不很厚的《乌合之众》。古斯塔夫・勒庞在他在书中极为精致地描述了集体心态，对人们理解集体行为的作用以及对 社会 心理学的思考发挥了巨大影响。

-8-

书名：《影响力》

作者：罗伯特·西奥迪尼

推荐理由：这本书在 社会 公众中的作用确如其名，有着巨大的影响力，推荐《影响力》。

简介：政治家运用影响力来赢得选举，商人运用影响力来兜售商品，推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人，不知不觉之间，也会把影响力用到你的身上。但到底是为什么，当一个要求用不同的方式提出来时，你的反应就会从负面抵抗变成积极合作呢？

-9-

书名：《改变心理学的40项研究》

作者：罗杰•霍克

推荐理由：心理学是一门自然科学与 社会 科学交叉的中间学科，在它的发展史上，有一些影响巨大的实验研究，全部收录在这本书中——《改变心理学的40项研究》。

简介：本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑，从 历史 的角度展示了心理学史上最有名的40项研究，并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书，读者能以一个专业人士的眼光看待这些仍炙手可热的 历史 研究。

-10-

书名：《亲密关系》

作者：罗兰·米勒

推荐理由：爱情如此感性，怎么用科学、理性的思维来进行研究和理解呢？这本《亲密关系》做出了榜样。

简介：作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于 社会 大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。

希望我的回答对您有所帮助

您好，你希望通过阅读心理学书籍来提升自己的心理 健康 水平，这个想法很棒！不过，丑话先说在前，没有那本书是可以很厉害地解决心理问题的。书人结合，在书中领悟，还要放到生活中践行。

不过，我可以推荐几本书，有理论，有案例，可读性强。

1、《被讨厌的勇气》，（日）岸见一郎、古贺史健。

书中主要讲，我们要敢于被讨厌，“所谓的自由，就是被别人讨厌”。这是为了让我们学会“课题分离”，即我们每个人有自己的课题要修，需要鼓起勇气好好修练自己，而不必去理会别人的态度和评价。你的改变，别人会看在眼里。就算别人看不到，那又怎样呢？我们可以看到自己一点一滴的成长，这才是最重要的。

有心理学家说过，所有的烦恼都来源于人际关系。这本书对我们处理人际关系，建立边界感和克服自卑心理特别有帮助。

2、《心流》，（美）米哈里•契克森米哈赖

当我们在工作中体验到“心流”的感觉，就会内化这种最优体验，从而提升工作热情，提高生活质量，最终达到“幸福”。

心流就是当你做一件事很投入很忘我的状态，它有5个特征，你可以了解一下：持续的注意力，愿为之付出的目标，即时反馈，全神贯注，忘我。

作者在书中说：“改善生活品质的主要策略有两种：一是使外在条件符合我们的目标；二是改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标相契合。”

3、《心灵七 游戏 》，（中）毕淑敏

这本书通俗易懂，讲了7个心理学小白都可以使用和体验的心灵 游戏 ，觉察，分析自己，理解生命的意义。

其中，“我的五样”是最经典的。即你选出人生中最重要的5样事物，然后一个个地舍弃，看你最后保留什么。

很多人边做边哭，舍弃太难，也就知道应该如何珍惜。从而，把时间和精力投入到重要的人和事上，不再斤斤计较，不再荒度时光。

还有很多，但我觉得与其浏览几十本，不如好好精读几本，并学以致用，希望对你有帮助！

《与神对话》《自卑与超越》《人性的弱点》《人性的优点》《被讨厌的勇气》

阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”希望你能懂

《心理学与生活》、《幻想即现实》、《自卑与超越》、《发展心理学》

心理学解决不了心理问题，

精神学治不好精神性疾病；

预测学能测，改不了命运，

道法自然修身养性胜医生。

知识就是力量，

性格决定命运；

修练长生不老，

都是自欺欺人。

不以《易》当经典， 世上还哪有经典。

应时之书，读有何益！

关于心理学方面的书籍，我推荐看弗洛伊德的写的，他是精神分析学派的创始人，著有《梦的解析》，《精神分析》，《日常生活中的心理病理学》，《论无意识》等，要看的话看那个《弗洛伊德文集》。 还有美国 理查德格里格 菲利普津巴多的《 心理学与生活》。

1

《图解恋爱心理学》

作者：(日)涩谷昌三

推荐理由：

视觉时代，从心理学观点，解决各种恋爱的疑难杂症。我拆解过这本书至少3次以上，片段都很容易让人理解，并引起大家的共鸣。特别是第一部份，从外表来分析对方心理。包含了从脸型到穿着，让我们从第一眼看到对方，就有一个初步的较准确的了解。

前言摘录：

与爱情有关的格言数也数不清，因为爱情完全不分人种与国家、地位、名誉。而明明男人都想追求女人，女人也想追求男人，却在爱一个人时，才发现很难读懂对方的心理，到后来甚至搞不清楚自己的心理，所以才说恋爱无解，更是人们永远的课题。但即使每个人各有不同，仍普遍存在男人的恋爱观、女人的恋爱观，其中一个要因是男女的脑部运作方式不同，不妨从这种普遍性的、生理上的要因所衍生出来的心理，来解读男女对恋爱的心理。

10

《男人来自火星 女人来自金星》

作者：（美）约翰 格雷

推荐理由：

从封面上，你就会看到一句话“拯救14亿男女情感生活的心理学圣经”，这本书教会我们如何满足彼此的情感要求。从认识男女的基本心理差异，到男女用不同的眼光看世界，到男女对待压力的不同方式都了我们更了解和理解对方。而在带拆这本书时，最让我感动的就是：书写“感受信”。这封“感受信”不是让我们发泄对对方的不满，而是一张“情绪地图”，让我们探索内心深处的负面情绪，重新发现我们在压力中失去的关爱感受。

前言摘录：

对金星人来说，疏解情绪的方式是交谈。然而，当今许多金星人都已经穿上火星人的服装，整天拼命工作，根本无法顾及自己内在情感需求的满足。因此，现代女性比历史上任何时代的女性，都更需要通过交谈来寻求内心的平衡和个性的完整。