双向情感感觉不开心我应该做什么

当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整：1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看**、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。3、如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗，也可以服用抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

心情压抑不开心的文案（精选42句） 1过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。 2真希望在**里过日子，下一个镜头就是一行字幕：多年以后。 3那种亲密的人突然陌生，希望完全落空的感觉，就好像喝口凉水居然被烫到。 4我学着咽下一大段话和所有情绪，只用嗯表达我所有得想法。 5给我一个支点，让我重新撬动你的心好吗？可令我难过的是，直到你离去，也始终不肯给我这个支点。 6好多人会在某一阶段和你关系特别好，之后就莫名其妙不联系。 7一份感情明知会失败还不愿放手，不是对你放不下，而是我攒的失望不够多。 8我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。 9永远都要记得对自己好点，因为永远不会有人比自己更可靠。 10擦去脸上的泪水，却带不走心中痛楚的感觉。 11偶尔会想念童年时光，不知愁滋味，不用担责备，不会为别人心碎，不知人间苦累。 12你有什么资格说我变了，你并没有陪我经历什么。 13成年人的交际礼仪里，没有爽快答应就是拒绝的意思，我能给你留面子，但也希望你长脑子。 14一生中，我们会遇到很多人，从陌生到熟悉，从相知到相忘，一个简单无奈的过程。犹如花开花落自有时，春去秋来无须问。不去问为什么，亦不再关注，你又遇见了谁，爱上了谁。 15当时间消磨掉了你的热情，你便会发现，那些曾令你歇斯底里的去执著的人，现已变得可有可无。 16不要仗着我喜欢你，做些让我难受的事，如果有一天，我不在乎了，那我们就真的完了。 17想做个小孩，可以因为吃不到一颗糖果就不管不顾的嚎陶大哭，而不是成熟像一个老人面对无法相爱的人，难过也还是选择沉默不语。 18永远都不要为了目的而忘了初衷。就像给风命名的，不是它要去的方向，而是它来时的方向。 19有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住地流眼泪。 20这世界上没有未完成的故事，只有未死的心。在两个人的情感对弈中，最后动心的未必是赢家；而最后死心的，则必定是输家。 21是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。 22生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的痊愈好像都是为了迎接下一次的受伤。然后在不断的受伤与愈合中，我们学会了成长。 23不要让那个喜欢你的人，撕心裂肺地为你哭那么一次。因为，你能把他伤害到那个样子的机会，只有一次。 24你受伤最深的时候，往往是你坚强的起点。对自己好点，一切都会过去的。 25没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。 26伤心和委屈的时候，可以放声大哭，但是哭完后记得洗把脸，然后拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。 27有人问我，那些艰难的岁月是怎么熬过来的。我只有一句话回答：有一种强大的精神力量支撑着我，叫“想死又不敢”。 28大多数不开心的人，往往低估了自己所拥有的，又高估了别人所拥有的。拼搏的泪水，明天微笑的资本。 29别人指着你的痛处哈哈大笑，你却只能傻傻地笑着，你翻脸，别人会说你开不起玩笑。 30花开有时，花落有时，无需留恋，该走的终须会走；无需苛求，该来的迟早会来。 31我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。多谢你的绝情，让我学会死心。 32长大后我才知道，你不是北京，我也不是西雅图，没有你娶我的那天，我们之间也没有未来，但我爱你，就算知道没有结果，我也爱你。 33有些话说与不说都是伤害，有些人留与不留都会离开。我放弃了，不是因为不爱了而是我懂了。 34那时的你是有多傻，以为爱他就要无休止地成全，这不是珍惜，而是你太自卑。以为抱紧狠心离开你的他，喊着别离开，对方就会被你触动，这不是治愈故事，而是一场笑话。以为对他掏心掏肺就可以换来真心，这并不是坦诚相待，而是你太孤独。这么多年走过来，倾诉很容易，缄默难，相遇太容易，相处难，拥有容易，放下却真的很难。 35再重要的人让你失望多了，也会变得不重要吧，其实我懂你有苦衷理解你的难处，只是很失望仅此而已。 36我们再也不可能做回朋友，也不可能成双入对的出现在别人视线里。一句各自安好，然后一了百了。 37我知道放弃自己喜欢的人不是一件容易事，可有些人除了放弃，别无它法。 38世间所有不尽人意之事，全靠硬扛，接受成长，也接受所有的不欢而散。 39小时候我们词不达意，长大了我们言不由衷。 40都忘了咱俩多久没说话了，也快忘了，当初为什么有那么多话跟你说。 41人生无奈的两件事，莫名其妙的孤独和无可救药的喜欢。你可以爱一个人到尘埃里，但没有人爱尘埃里的你，你可以有一段糟糕的爱情，但不能放纵自己过一个烂透的人生。走错了路记得拐弯，爱错了人记得放手，得不到回应的热情，要懂得适可而止。 42有些事很让我无能为力，比如翘起的刘海，冰冷的手，还有遥远的你。但还有一些东西我想尽力而为，比如倒数的战绩，熬夜的瘾，还有遥远的你。