如何处理未完成的情感？

一段关系的结束需要划上一个句号，否则会“未完成情结”，它会让你存有念想。如果两个人都认为关系已经结束了，就很容易忘掉对方，重新开始自己的生活。

但是，如果中途突然感情出现变化，异地分手，自己内心还留有遗憾，就会觉得关系并没有真正结束，这时，就会产生“未完成情结”。

尽管对方已经放下了你，但是你的内心依然会感受到彼此的关系并没有彻底结束。你会想要见面，想要再确认对方是否真的不爱你了。你内心并不会接受关系的结束，会持续地陷入到情感的消耗中，不断地折磨自己。

所以，无论两个人是否是异地恋，都需要在分手时有一个句号。

很多的感情，都会产生未完成情结。

比如，有的人在感情里，对执迷于一个具体的人，暗恋、或是追了很多年。

这时，就会很想要彼此有一个确定的结果，如果结果没有出现，两个人没有在一起，就会产生未完成情结，内心会很遗憾。

再比如，我们在生活中还会遇到一些人，他们在年轻时谈了一段恋爱，本来以为两个人可以离婚，但是父母没有同意，或是因为一些不够成熟的原因分了手。

后来明明已经结了婚，但是ta还会对曾经那个可以在一起但没能在一起的人留有念想，认为对方是自己内心最爱的人，这本身也是一种未完成情结！

因此，任何一段感情的结束，我们都需要划上一个句号，在内心真正地和过去告别。

如果分手后还爱对方，就去勇敢地追求，尝试去试试有没有重新开始的可能，尝试过，就会有完成感；

假如对于另一半没有那么爱或喜欢，也需要从内心真正接受彼此分开的结局，在内心和对方切断情感的联结，重新开始自己的生活。

假如你感觉很累，你不知道这场恋爱继续下去是为了什么，从中你能得到什么，那说明这段感情不适合你。

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当出现以下这几个情况，应该及时止损，早点分手吧。

1、发现三观差距越来越大。

无论你如何的想努力解释，对方总是无法理解你。

你善意的和对方说明情况，对方却认为你的恶意嘲讽。两个人的思维，无法在一个频道上，总是产生误会，无法相互理解。

关于三观问题，让我想起了《如懿传》里的如懿和弘历。

这两人之所以走向悲剧的结局，其实并非令妃以及其他嫔妃的陷害和挑拨离间，更谈不上什么性格不合难以磨合，本质原因还是两人道不同不相为谋的三观不同。

例如婚姻观，从她和外国画师之间的交谈可以看出，如懿渴望的是执子之手与子偕老。

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遗憾的是这一点弘历跟不上如懿的步伐，和所有直男癌一样，所有妃子包括皇后都只是为弘历自己服务的棋子奴才。

看看如懿和弘历的结局，就能明白两个人三观差距太大是什么体验了，这不是靠一味的忍让、无视、冷战就可以解决的难题。

那么，为何人的三观差距会这么大呢？

不同生存环境，成长环境，以及受教育程度，社会经历都会导致三观差别。

由于人们的社会地位不同，观察问题的角度不同，形成不同的世界观。

世界观不仅仅是认识问题，而且还包括坚定的信念和积极的行动。

价值观是基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。

人生观是人们在实践中形成的对于人生目的和意义的根本看法，它决定着人们实践活动的目标、人生道路的方向，也决定着人们行为选择的价值取向和对待生活的态度。

每个人的人生观在不同时期会发生变化，这种变化的外因是日益疯狂的世界，导致很多人的直觉和感受发生变化，产生人生观错位等，也许这是人类世界发展所带来的不可避免的问题。

三观差距太大，别说是恋人，就算是朋友都当不成，别再傻傻留恋了。

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2、两个人在一起，感觉很累。

两个人在一起的时候没有多少话，就算是平时微信聊天也不过是努力的敷衍，而你又时常的觉得很累，每次都在放弃和坚持之间徘徊。

很多感情的疏远，都始于两个人之间没有交流沟通，一个不问，一个不说，或是一个问得比较尴尬，一个回答得很敷衍。

情侣两人总是很容易就吵架，总是说话不过两三句，就开始争吵起来。

频繁吵架的两个人是没办法好好生活在一起的，总是生活在这种吵吵闹闹的环境中，对身体，对心理都不好。

但如果你发现跟伴侣相处时，你渐渐失去了自己，甚至无法做回最真实的自己，经常觉得委屈和不快，这可能代表你们俩根本不适合对方，你只是在迎合他，并不是一段健康的关系。

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如果一段感情带给你的总是委屈的感觉，那就表明你在爱情里总是下意识的先考虑对方的感受，而忽视自己内心的想法，你总是害怕对方不满意，害怕失去对方，长时间下去会感觉很累。

其实所有的感情如果让你觉得相处的太累，那么这样的一段感情一定是错误的。

人的一生中所有关系让你感觉心累的那种感觉，费劲的，都是那个错误的。

放手一段感情是一件非常困难的事情，但有时候却是必要的。以下是一些建议：

1 承认自己的感受：首先，你需要承认自己的感受，不要逃避或压抑。你可以找一个信任的人或专业人士倾诉自己的感受，释放自己的情绪。

2 理性思考：在情绪稳定之后，你需要理性地思考这段感情带给你的好处和坏处，是否值得继续坚持。你需要为自己做出明智的决定。

3 切断联系：如果你决定放手，你需要切断与对方的联系。这不仅可以帮助你从情感上解脱出来，也可以让你避免在未来的日子里反复纠缠。

4 寻求支持：放手一段感情是一件非常痛苦的事情，你需要寻求支持，可以向亲友寻求帮助，也可以寻求专业人士的帮助。

5 重塑自我：放手一段感情后，你需要重塑自我，重新找回自己的生活目标和价值。你可以尝试新的事物，学习新的技能，让自己的生活变得更加丰富和有意义。

最终的决定取决于你自己的决定，但是一定要记住，你需要承认自己的感受，理性思考，切断联系，寻求支持，重塑自我。放手一段感情是一件痛苦的事情，但是只有放下过去，才能迎接更加美好的未来。

和自己喜欢的人分手，是一件极为痛苦的事。分手后难免会有这样的感受：“为什么我又会想起他？”“为什么我总是触景生情？”。

于是就开始埋怨自己没骨气，责怪自己为什么放不下他。继而更加想要逼迫自己去放下、去忘记，但结果却往往不如意。

其实，分手后想起对方是一种常态，就如小孩一样，丢失了一个心仪的玩具也总会伤心难过一阵，更何况是丢了一个心里那么爱的人。

分手后，如何才能放下对他的执念呢？希望下面这四点能让你走出失恋的阴霾。

一、别强行逼迫自己放下

事实就是这样，你越是逼着自己放下，反而越是放不下。

如你上班迟到被领导训斥了一番，你心里想着要忘记这件不开心的事，于是一遍遍的默念告诉自己“要忘记要忘记”，但结果是不是就让你真的忘记了？虽然这件事会随着时间的推移在你脑海里变得断断续续，但是领导训斥你的细节却更加清晰了。

这种结果就是心理学上的“自我暗示”。

分手后会想起前任，是大脑不由自主的一种条件反射，如果此时你逼迫自己去忘记，很大程度会让你越发难以忘怀，久而久之便会让你深陷其中无法自拔。

强迫忘记虽然是你主观的意愿，但客观上来说，反而让你的记忆更加深刻了。

所以，强迫自己忘记和放下，不过是一种掩耳盗铃的手段，并不能起到任何实质性的作用。

因此，想起来就是想起来了，不要埋怨自己，只有当你遇到关于前任的一切记忆时，能够做到心如止水，且心理不断给自己积极的暗示，时间久了，你自然就会放下了。

二、你放不下的不是他，而是你们之间幸福的回忆

分手后我们并非是放不下前任，更多的是和那些幸福的回忆作斗争。

即便我们知道和前任没有任何可能了，却还是放不下心中的那份执念，这都是因为心里一直念念不忘恋爱时的那份美好。

人是感情动物，当一份感情从生命中被剥离，心中难免不会产生落寞和孤独，这会让我们不由自主地对曾经那份幸福的爱情产生依赖。

我们一直所眷恋的，不过是曾经的那份美好，只不过大多数时间我们潜意识的把眷恋对象当成了前任。

我们放不下的原因并非是分手，而是分手后那份落寞和孤独得不到慰藉。

所以，放下执念的最好办法，就是改变当下的生活状态，让自己由失魂落魄的状态中清新过来，让生活变得充实起来。

多去参加一些健康优质的社交活动、与朋友家人旅旅游逛逛街，当你迎着前方那一片光明走去，你会发现，原来爱情只是生活中很小的一部分，原来还有那么多事情值得自己高兴和追逐。

很多时候，幸福和痛苦往往就是一步之遥，走前走后就看你自己怎么去选择了。

三、切断那本就不再属于你的情感联系

单相思很苦，你想着前任时，前任怀里说不定正搂着另一个人。

你心心念念的记挂着他，不顾一切地联系他后，换来的很可能是一句冷冰冰的话语，也可能是一个冷漠厌烦的动作。

而且，这样的举动很容易让对方看穿你的“底牌”，觉得没了他你快活不下去了，从而让自己变得十分被动十分卑微。

这种卑微的联系很容易勾起你“再次得到他”的欲望，即便对方是那么冷漠那么对你爱答不理，你仍旧如飞蛾扑火一般义无反顾。

长久如此，你很容易缺失应有的理想判断，让你在失恋的阴影中越发痛苦，到最后只能让这段“情伤”愈演愈烈。

失而复得不过是你自己一厢情愿的幻想，爱情这件事不是你努力了就会有结果，当前任缺失不再爱你了，你反复的联系和卑微地迎合都是徒劳无功的。

所以，切断情感联系，也是你放下执念的重要一步，“眼不见、心不烦”！

四、开始自己全新的生活

人只有不断变得优秀，才能遇见更好的人，才能看清曾经的自己是那么的稚嫩和可笑。

一个人无身处何种境地，永远不要忘记爱自己。

充实的生活，有奔头的人生，可以让你忘却失恋带来的大部分伤痛。当你赢得了人生，你就活在了对方的前面，而不是一直跟着对方的脚步走。

所以，很多时候我觉得遭遇情伤并不是什么坏事，反而通过它能让我们快速成长。与其在前任面前唯唯诺诺，何不成为一个让他高不可攀的人呢？

分手没什么值得可悲的，最可悲的是你长久在这段悲伤中沉沦。你的人生不会只遇见一个让你深爱的人，你还能遇见一个值得你爱也爱你的人，而且因为的优秀，你的另一半必定也是一个优秀的人。

你可以这样想，不好的前任是你人生路上的基石，你要做的是把他遗忘在身后，需要的时候垫在脚下让你站的更高。

人生就是这样，总要面对一个个的现实和打击，之后也总要开始新的生活。

坏的事情是不值得自己念念不忘一辈子的，与其说放下前任，不如说先放下自己。

执念时刻都有，你要做的是勇敢的向前，开心地努力地让自己变得更好，不要再回头。因为你的人生注定是生活在光明之中，而非背后黑漆漆的阴影。

这是一种正常的反应，可能是由于情绪过度紧张或情绪崩溃导致的一种短暂性的情感麻木。当人们经历强烈的情绪压力时，大脑会采取一些自我保护机制来应对这种压力，其中包括切断情感联系，以减轻内心的痛苦和紧张感。所以，当你感到自己情绪崩溃时，大脑可能会暂时切断你的情感联系，让你感觉像换了一个人一样。

当然，如果你感到这种状况持续存在，或者对你的日常生活产生了负面影响，建议你寻求专业的帮助，以解决你内心的困扰。

应该放弃，说明他的内心一直没有放下前任和前女友保持密切联系。他手机上还有前女友的所有****，但是他说和她没有联系。如果一个男人还保留着前女友的****，就不要听他所谓的不和前女友联系。如果他不联系你，他仍然保留****。他想联系的时候用吗？可能他在你不知道的时候联系了她，尤其是社交网络，最能揭示一个男人的内心。

如果他还经常光顾前女友的社交网络，经常互动，说明他和前女友还是断了联系。都是前女友。他的一些行为习惯是前女友养成的。连吃饭喝水都能提到前女友，只能说明前女友对他的影响根深蒂固。总是拿你和前女友比。你被他宠坏了。他说，你能成熟吗？某某比你成熟多了。当你不小心把事情搞砸了，他非但没有安慰你，这点小事你做不好，要是某某人在就好了。

既然前女友那么好，为什么还要分手？既然分手了，不应该把注意力放在现在的女朋友身上吗？总是回忆和前女友的那一幕。虽然分手了，但他还是沉溺于过去的回忆。他记得他前女友的每一点。他总是提到和前女友的那一幕，这不是什么爱情。这只能说明他还没有放下过去，没有打算和你建立难忘的瞬间。保留前女友送的礼物。

在他凌乱的衣柜里，只有前女友送的情侣衬衫叠得很好，书架上没有空间。前女友送的破旧车模还是舍不得扔掉。他的钱包里有一张和前女友看**的电子票根别跟我说他恋旧，就是连老人都恋旧。如果一个男人还留着前女友送的这些东西，十有八九还是爱前女友的。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。

分手后是否删除前任****,这是一个值得考虑的问题。我的看法是:

1 删除****有助于清除记忆,心情会更加畅快一些,不会时常想起对方,更容易走出分手阴影。这种做法比较理性,有利于思想和情感的疏离与转换。

2 但是,删除****似乎显得避而不见,这会给人鲁莽与逃避的感觉。保留****反而显得从容一些,这也意味着您有足够的心理准备与勇气再次面对对方。这种做法比较从容理性。

3 如果双方还有其他往来如工作或财产上的联系,为了必要的沟通,最好还是保留主要****,其他的私人****可以考虑删除。这种区分也比较稳妥,既能切断私人情感,也不影响实际需要的工作往来。

4 如果分手后双方还希望做朋友,为了友好的联系与交往,保留通讯方式是比较合适的选择。随着时间的推移,分手的阴影会逐渐淡化,友谊或许还能再度升华。这需要双方情感上都有足够成熟度。

5 如果最后还是放不下,或者难以割舍对方,完全删除****并不现实。这种情况下可以考虑暂时不联系对方,但还是保留****。时间长了,自己的心情稳定下来自然就会有停留或删除的结果。

所以,总体来说,是否删除前任****取决于具体情况。如果想彻底清除记忆切断情感,删除较为理想;如果还有其他必要联系或希望做朋友,保留较为合适;如果暂时放不下,保留也无妨,日后再定。这需要权衡自己的情绪与实际需要,没有绝对的答案。逐渐疏离之后,自然会有一个清晰的结果。这也是情感转变与成长的过程。

关键是要让自己的情绪回到理性与稳定的状态,不被过去的情感所主导和左右。保留或删除皆在次要,重要的是自己内心的健康变化。在成熟阶段作出的任何抉择,都会是最终清醒与明智的结果。