孕妇需要好好控制怀孕期间的情绪变化吗？

怀孕会使一个粗心的人变得小心翼翼，也会使一个神经大条的人变得神经过敏。这是很多孕妇都会出现的情况。她们会发现自己总是会为一些小事情感到心烦，或者是为一件事情感到担忧。要是平时情绪就比较多思到了怀孕的时候就会更加明显。

刚开始得知自己怀孕的时候小敏是非常惊喜的，但是随着孕期越来越长，小敏发现自己的情绪越来越不受控制了，对很多事情都觉得烦心。小敏家的旁边是个幼儿园，幼儿园的欢声笑语竟然没有让小敏感觉到心情舒畅，而是让她觉得很吵。一天，小敏实在是受不了了，就叫丈夫去跟幼儿园的人商量一下小声一点，但是幼儿园的人只是让丈夫回来换一扇比较隔音的玻璃。其实丈夫也知道自己的妻子的要求是没有道理的，于是就去网上求助，但是网上给他的全是唾弃，认为他是让这个世界的人都围着自己转，这样是很不道德的。其实情绪不佳是孕妇的普遍情况，不过孕妇要学会积极处理这件事。

孕妇可以尝试着将自己消极的情绪发泄出来，然后生成新的积极情绪，尽量使自己的情绪处于放松状态。其实很多时候孕妇的情绪是无厘头的，等孕妇自己平静下来自己也能反应过来，不过这种情绪最好不要憋在心里，最好发泄出来，家人要给予理解与关爱。孕妇也可以将自己的问题记录下来，等以后回过头来看的时候就会发现自己的想法真是让人哭笑不得，连自己都受不了自己了，别人怎么受得了自己呢？

如果情绪实在得不到缓解，孕妇可以试着做一些运动。不过孕妇的运动是有讲究的，要选择那种比较柔和的运动，过于激烈的运动就别做了，以免伤害到孩子。运动不仅仅可以舒缓孕妇的情绪，也可以帮助孕妇强身健体，更有利于孩子的发育，以后生宝宝的时候孕妇也更加的有力气。

若是发泄和做运动都不能缓解孕妇的情绪的话，这时候孕妇可以请求医生的帮助。医生能够有效地帮助孕妇。所以孕妇千万不要讳疾忌医，有问题要及时找医生。最怕的就是孕妇有问题憋在心里，什么也不说，这样不仅对自己不好，对孩子也是很大的伤害。

在孕期，身体健康不仅仅要孕妇自己注意，孕妇的家人也要体谅帮助孕妇。在怀孕早期可能家人的帮助还没有那么重要，但是等到怀孕后期了，孕妇的行动就会变得十分困难，但是她们又必须要运动，所以这时候就很需要孕妇的丈夫出力了。

孕育一个孩子是很伟大的的事，也是一件有难度的事，需要一家人的细心呵护，孩子才能健康出生，不管是谁都马虎不得。

怀孕初期细微的表现

　经期和早孕前期的区别，怀孕初期都些有什么症状呢？早孕表现的典型症状都是非常细微的，不引人注意的，所以每当你对自己是否怀孕有疑问的时候，不妨来这里对照看看你是否着床成功？

怀孕初期细微的表现1

　娠整个时期分为三个阶段，早孕期、中孕期和晚孕期。妊娠初期指早孕期，也就是妊娠12周之内，因为12周之内女性刚刚受孕，体内的孕激素、雌激素及HCG的量都有很大的波动。激素对女性的影响主要在于胃肠道，女性出现早孕反应，恶心、呕吐、胃酸。另外，孕激素会让胸部的腺管增生，所以会有胸部胀痛、增大，为泌乳做准备。部分人还会因为子宫逐渐增大出现尿频、便秘、下腹抽痛、坠胀等一系列下腹不适的症状，但都属于正常的早孕期反应。如果血的化验都在正常范围，不需要特殊处理。

　核心提示: 女性怀孕后，身体是会出现一些变化的，其中有孕早期，尤其是刚怀孕的时候，身体的变化是比较细微的，像怀孕七天左右时，身体也是会出现一些变化的，不过相对来说，这时候的表现是比较不明显的，如可出现疲劳乏力，体温升高等症状，备孕期的女性要注意了解这些细微的变化。

　女性处于不同的时候，身体会出现一些不同的变化。如在怀孕后就会出现一些妊娠症状，就算是怀孕的早期，如七天左右，就可出现一些细微的变化。那么具体的表现有哪些呢下面让我们一起来了解一下怀孕七天的一些细微的变化，以便可以更好的发现怀孕情况。

　怀孕有可能会出现以下细微的变化：

　1、疲惫感，在刚怀孕时，受精卵着床后卵巢会形成黄体，之后就会分泌孕激素。在激素的影响下，孕妇就算是没有做什么活也会有疲惫感，总是觉得很困，有点感冒的症状。如女性在备孕期出现这种症状，不可盲目的按感冒来处理，更不要随便吃感冒药，建议最好是先测一下是否怀孕，以防吃药而影响胎儿健康。

　2、出血，在怀孕六七天左右，孕妇是会出现少量的出血现象的，这种情况为着床出血。当然也并不是所有女性在受孕着床时都会出现出血现象，要看女性的体质，当然一旦出现这种情况，女性也不必担心，很可能是怀孕了，不确定的可以去医院检查一下。

　3、体温升高，女性受孕后，身体就会开始分泌孕激素，这种激素是可导致孕妇的体温升高的，不过要注意，这种体温指的是基础体温，且这种变化也不是很明显的，一般温度会上升05℃左右。因此不少女性都感觉不到，不过对于一些备孕中的女性，如每天量体温的，则是很易发现的，一般在受精卵着床需要六七天时间，所以在同房一周左右后如发现体温有升高的，那基本就是怀孕了。

　4、其它症状，有的女性在受精卵着床后，在腹部可出现微微的疼痛感，或是会出现胀胀的感觉，另外由于怀孕成功后，体内会发生变化，会分泌很多的人绒毛膜促性腺激素，它会通过身体的循环排到尿液中，因此就会出现尿频现象。不少女性认为只有在怀孕的中后期才会有尿频现象，其实在刚怀孕后就可有尿频的。

怀孕初期细微的表现2

　早孕的表现有哪些？在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始，但是有一些重要的征兆，会提醒育龄女性可能怀孕了，女性在身体上和情感上都会慢慢的开始变化，许多妇女感到疲乏，没有力气，想睡觉，不过这个时期不会太长，很快就可以过去。

　月经停止是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等，这些都会引起月经迟来的现象，所以最好还是要经过医师的诊断才是最安全的。

　此外胸部有刺痛、膨胀和搔痒感，这是早孕的生理现象，此外还会有乳晕颜色变深、胸部皮下的静脉明显、明显突等变化。

　几乎很多怀孕初期的孕妇时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

　怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。

怀孕以后心理确实会出现变化，这些情况大多出现在怀孕的6-10周，然后逐渐减轻，到了快要生之前会再次出现。心理的变化与怀孕以后身体、代谢以及激素改变有关。明显的激素改变会影响大脑中调节情绪的神经传导物质的水平。

多数情况下，心理的变化是怀孕以后的正常现象，但有部分人可能发展为心理疾病，从而影响妈妈和宝宝的身心 健康 。

常见的心理变化

刚怀孕的时候，害怕流产，害怕吃什么、做什么会影响宝宝；

怀孕中期，质疑自己是否能成为一个好妈妈，害怕养育宝宝的巨大责任；

快生了，害怕生宝宝疼，害怕生宝宝过程中会出什么事儿 。

如果经常哭而且很难停止，可能是抑郁的症状。

如果应对这些心理的变化？

要正确认识这些心理变化，这是正常的，大多数孕妇都会有；

多和自己的伴侣在一起，告诉他你的感觉，让他能适应你的这些变化，体谅你的这些变化；

不仅仅基因和环境因素会影响宝宝的行为，怀孕期间妈妈的情绪也会对宝宝的心理和 情感 发展造成影响。

过分抑郁、紧张和焦虑会使得子宫里宝宝的活动增加，而且会增加死产和早产的风险。

这些宝宝在婴儿时期更难以护理和安抚，儿童时期会面对更多的 社会 和 情感 问题，比如进攻性和其他行为问题，影响智力发育和语言发育。

这可能与压力激素释放有关，这些激素会通过胎盘，从而影响宝宝大脑的发育，另外，哺乳期间，也会通过乳汁传递给宝宝。

所以，如果出现以下情况：

情绪波动持续超过2周，没有好转；

反复出现焦虑；

易怒的程度加重；

睡眠障碍；

饮食习惯的改变；

不能集中精力；

短期的记忆丢失。

预示着不再是正常的妊娠期心理变化，而是有发生心理疾病的倾向，需要寻求专业医生帮助。

对女性来说，孕期是充满期待，又颇有压力的一个阶段。在这段时期都会产生不同程度的恐惧、紧张、焦虑、忧郁等不良情绪。

抑郁症是一种能够引起持续性悲伤和对生活失去兴趣的情绪障碍，是普通人群中最常见的情绪障碍。如果孕期出现了抑郁，不仅损害女性本身的 健康 ，严重者会引起胎儿生长受限、产程异常、产后出血、泌乳延迟、新生儿窒息等，也会导致孕期、分娩期并发症显著升高，并且还对母婴关系及新生儿 社会 认知、 社会 行为的发展产生极坏的不良影响。

抑郁症状，包括睡眠质量与时长、能量消耗，食欲和性欲的改变，这些与孕期妊娠反应很相似。需要及时发现，及时掐灭火焰，怀孕期间，准妈妈如果发现自己有这种苗头，要抓紧时间调整治疗。

1和压力斗争

生活有时候就是矛盾的，明明怀孕是一件开心的事，准妈妈却也会因此而产生巨大的压力。不管是压力还是生活带来的挫败感，准妈妈都要直面。平时要调整好自己的情绪，经常做深呼吸，保持充足的睡眠，进行适量的锻炼，增强营养的摄入。焦虑不安时，不妨做做孕妇瑜伽来稳定心神。

2学会调整自己的情绪

从备孕期女性就应该开始学习这一点，今后的孕育历程都要以积极乐观的心态来面对。备孕时经常参加户外活动，卸下一部分生活与工作上的压力，让自己每天都能保持愉快的心情，只有这样，准妈妈在孕期才能过得更加轻松自在。

3倾吐自己的不快

怀孕会带给女性更多的敏感情绪，这种敏感更容易增加准妈妈的焦虑不安，甚至会因为担心宝宝的 健康 ，产生恐惧心理。准妈妈要把自己所担心的问题向准爸爸或是闺蜜倾诉，还可以和其他的孕妇在孕妇群里相互交流，压力得以释放，准妈妈才会过得更加轻松。

怀孕期间由于体内孕激素的作用，就会比较容易出现情绪上波动，这是属于正常情况。

再加上很多孕妇在怀孕初期都会出现呕吐的现象，那么就加大了孕妇在身体上的不适感，从而就会容易导致情绪低落，爱哭，或者发脾气等等。

建议放松心情，有意识地自我调节一下，告诉自己这是孕期的一个正常的情绪波动和变化，这样一来就不会过多地把注意力放在这个上面。

如果无法做到自我调节，很难控制的总是发脾气甚至是大哭，那建议还是去看一下医生，排除一下孕期或者是产前抑郁症，也免除了孕妇在心理上过多地思虑，这样可能更有利于孕妇平稳度过孕期。

激素分泌不平衡，心情大变，担心身材和生之后的教育问题，等等。孕晚期会好一些。

大多数准妈妈得知自己怀孕之后，更多的是激动和不安，想要给宝宝最好的生活。但是为了胎儿更好的发育，在刚怀孕的时候准妈妈们需要特别注意一些东西，以免影响到胎儿的正常发育情况。那么，刚刚怀孕的孕妇应该注意什么东西来看下吧。

刚刚怀孕的孕妇应该注意什么东西

怀孕一个月是很关键的时期，这期间不仅营养要跟上，还要预防流产，不要抽烟、喝酒、大喜大悲等等。

1、饮食方面。不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。

2、情感方面。不要大喜大悲，应该控制好情绪，家里不要闹矛盾，应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。

3、夫妻生活方面。怀孕一个月是比较危险的，夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡，以免刺激子宫收缩，严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月，夫妻最好都不要同房。

4、辐射方面。现在手机、电脑、电磁炉等设备辐射很大，因此怀孕一个月的孕妈妈要穿上防辐射的衣服。现在防辐射衣服很多是假冒的，要到大商场买才行。此外孕妈妈尽量少用或者不用手机、电脑等。

5、补品方面。适当吃叶酸和多元维生素矿物质孕妇片。但是不能过度进补。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素。

早孕反应与胎儿性别

早孕反应看胎儿性别是民间很多人的一种说法，大家认为从早孕反应就可以看出是生男孩还是生女孩，这种方法虽然没有一定的科学依据，但是也有一定的巧合。那么早孕反应与胎儿性别有哪些关系呢

1、孕妇的肚型尖凸，会生男孩;肚型浑圆，则生女孩。

2、胎心的快慢强弱：一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大;反之则是女孩。

3、观察孕妇容貌与皮肤的变化：如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能生女孩;反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘，则可能生男孩。

4、怀孕初期严重害喜的孕妇生女孩的几率大于生男孩。瑞典斯德哥尔摩卡洛林斯卡医学院的流行病学家们研究发现：孕妇妊娠前三个月出现严重的早孕反应生女孩的几率大于生男孩。科学家们通过对瑞典100万新生儿八年的追踪研究发现，妊娠前3个月由于严重的早孕反应入院治疗5900名孕妇，生男生女比例为44%：56%。所谓早孕反应是指重度眩晕和呕吐、面色苍白等症状。研究人员推测，这可能与她们体内的hCG(人绒毛膜促性腺激素)水平升高有关。

5、早孕反应与酸儿辣女，酸儿辣女的说法是没有科学根据的。从医学上说，生男生女主要是由染色体决定的，母体中的卵子都是带X染色体的，而精子中是含有X或Y的染色体，如果进入卵子的精子是带X染色体的，就是女孩;如果进入卵子的精子是带Y染色体的，就是男孩。所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。从一定意义上说，生男生女跟受精卵的受孕环境有关系，也就说跟输卵管周围的环境有关系。

在十个月的孕期中，准妈妈经常会出现焦虑、敏感、烦躁甚至抑郁等情绪，这主要是由几方面的原因造成的：

1、孕期荷尔蒙变化导致情绪波动

怀孕之后，准妈妈体内的荷尔蒙会快速的产生变化，尤其是雌激素和黄体酮，在怀孕的前三个月，孕妇体内的雌激素水平会上升100倍以上，这种剧烈的变化是引发情绪失调的重要原因之一，尤其会导致焦虑和易怒。

2、孕期身体不适导致情绪问题

新生命的到来固然是一件幸福的事情，但孕前期的孕吐及孕后期的疲惫其实没有经历过的人很难体会，那种孕前期闻到什么东西都会吐，吐的恨不得连胆汁都出来，胃部火烧火燎的感觉，那种孕后期怎么坐怎么躺都不舒服，肋骨被顶的生疼，全身浮肿，一晚上要起无数次上厕所的感觉，都会让准妈妈情绪低落，烦躁易怒。

3、身份的变化及妊娠情况的担忧

很多准妈妈在一时之间还比较难以适应母亲这个身份，对随之而来的各种孕期反应也会不知所措，尤其如果是意外怀孕的话这种情况会更严重。另外有些准妈妈本身也属于多思多虑，经常会受到各种负面信息干扰，担心腹内胎儿会有这样那样的问题，如果准妈妈之前经历过流产或不孕等相关问题，这种担心也会加倍。

二、准妈妈情绪不好，会影响宝宝么？

在这里很严肃的告诉大家，会！

孕期轻微的焦虑烦躁是正常现象，不会对宝宝造成什么影响，但如果准妈妈长期处于焦虑和抑郁的状态下不能缓解，也无法调整过来，那么对宝宝的影响还是挺大的。

发展心理学研究表明，孕妇长期的、严重的情感压力可能会阻碍胎儿发育，导致宝宝出现以下一系列问题：

1、增加胎儿早产风险、同时可能出现出生体重过低的问题

2、情绪问题导致免疫力低下，妈妈及胎儿患病几率大大增加。

3、同孕期情绪平和的准妈妈组对比，孕期焦虑的孕妇孩子出生后，易出现抚养困难，烦躁易怒，难以安抚等问题。

4、数据表明，孕期焦虑也会增加儿童自闭症、阅读障碍等问题的患病率。

5、这类儿童长大后，出现注意力障碍、多动症、攻击行为及焦虑问题的风险也会增加。

6、准妈妈的不良情绪会改变孩子大脑中的杏仁核结构（主要负责控制情绪和压力），那么孩子将来在处理压力和情绪问题时也会遇到障碍。

尤其当孕妇处于12-22孕周的时候，情绪问题对胎儿的影响最为明显。

三、孕期情绪不好对宝宝影响这么坏，那我应该如何调整自己呢？

虽然孕期情绪问题对胎儿有很大影响，但是基本在正常范围内的短时间，偶尔的烦躁焦虑是没关系的，只有长期处于这种低落状态下才值得警惕。

不管如何，做一个快乐的准妈妈对宝宝的营养健康及胎教以及自身的健康和恢复都是好的，所以这里也给大家几个情绪调整的建议哈：

1、适量增加户外运动，多呼吸新鲜空气

好多准妈妈怀孕后就进入了高度戒备的紧张状态，哪里也不敢去，什么都不敢动，但在室内单一环境呆时间过长真心不利于健康，所以准妈妈可以在身体允许的情况下，给自己增加一下室外活动的时间，最好去风景秀丽环境优美的地方，可很好的转换心情。

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2、寻求家人的精神物质支持

孕期妈妈确实比较敏感，这种时刻更需要家人的陪伴和安慰，一方面从精神上给予孕妇鼓励，在生活起居上进行妥帖的照顾，及时疏导孕妇的不良情绪。同时当孕妈妈在经济或者物质上遇到困难时，也要及时给她们提供物质支持（所以我之前说买个包的话，真的不是逗她玩啊~）

3、准妈妈需要信息支持

这个信息支持主要来源于两个方面，一是身边的亲友，当孕妈妈对于某些孕期反应不知所措或者对新生儿需要准备什么完全不了解的时候，身边的亲友，尤其是有经验的妈妈的指导和安慰会很大程度上缓解孕妇的焦虑，多聊聊“妈妈经”，对孕妇来说是一种很好的解压方式，但亲友请注意一定要多为孕妇传导正面知识。

二是有权威的孕期指导机构或工具，靠谱的医院，和蔼的大夫，专业的孕期指导APP或者网站，都可以为孕妇答疑解惑，让孕妇能获得更多的孕期知识，避免自己胡乱琢磨引发的不安。

愿所有准妈妈都有一个快乐的孕期！

对于全世界的母亲来说，十月的怀孕是一个非常难忘的时期。在这段时间里，从身体的变化逐步认识孩子的成长是一个神奇而美妙的过程。但其中，母亲面临的困难也很大。他们必须患有晨吐，痉挛，肥胖，便秘和失眠等。因此，母亲的情绪总是受到影响，并且会生气。那么，孕妇频繁发怒会对胎儿产生什么影响？

原来，孕妇很生气，对胎儿有害！看完之后你敢生气吗

在怀孕初期，女性的内分泌，神经，免疫力和其他系统会发生重大变化，几乎人体的所有器官都会发生某些变化和调节，特别容易出现精神和心理异常，例如过度紧张，易怒，焦虑和沮丧。在日常工作和生活中，主要表现为烦躁，烦躁，烦躁，哭泣等情感行为。如果准妈妈经常生气，使自己长时间处于不稳定状态，那确实会对胎儿产生一定的负面影响。

由于孕妇心情不好，肾上腺皮质激素的分泌增加。这种激素通过胎盘通过血液进入胎儿体内，对胚胎的发育具有显着的破坏作用。它可能会引起流产或引起畸形，例如胎儿的唇裂和pa裂。此外，婴儿出生后还将表现出独特的情绪和行为特征，例如躁动不安，容易惊吓，经常哭泣和睡眠不足。因此，母亲在怀孕期间情绪管理不当对胎儿的身心发育有一定的不利影响。那么，如果准妈妈在怀孕期间生气，该怎么办呢？

广东省中医院肝病科主任医师池晓玲教授在接受《家庭医生在线》的相关采访时说：

孕妇对愤怒的热爱可能是肝火的一种表现。这是因为孕妇容易出现肝脏充血和下腹腔静脉受压，肝脏必须处理返回心脏的所有血液。如果肝脏压力过高，则肝脏的排毒功能会受阻，从而引起愤怒。

孕妇是一个特殊的群体。许多孕妇容易发怒，但是由于腹部的婴儿，他们担心吃药会影响胎儿。因此，迟小玲教授建议，具有易怒性的孕妇可以通过以下食物治疗刺激性：

1扁平肉，例如猪肉，猪心，猪肾，猪肝，鸡蛋，鹅肉，驴肉，cru鱼，鲱鱼，黄花鱼等。

2扁平谷物，主要是大米，玉米，芝麻，大豆，豌豆，小扁豆，蚕豆，红豆，黑大豆，燕麦等。

3平盘，例如白菜，香菇，山药，萝卜（略凉），胡萝卜，牡蛎蘑菇，香菇等。

4性平的水果，主要是葡萄，橄榄，葵花籽，花生，榛子，山楂，栗子等。