如何摆脱人生的虚无感？

调整需求目标

虚无心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱虚无必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

博览群书

读书是填补虚无的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与虚无中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

忘我地工作

劳动是摆脱虚无极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却虚无带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从虚无状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

一般来说，女人的情绪波动相对较大，相对不如男人稳定。这是因为女性在生理和心理上都有一些特殊的因素导致。

首先，女性的生理周期和荷尔蒙水平会对情绪产生影响。女性在生理周期中的不同阶段，荷尔蒙水平会发生变化，这可能会导致女性情绪波动较大，例如在经期或怀孕期间，女性情绪可能更加敏感或不稳定。

其次，女性在社会文化上也承受着更多的压力和责任，例如要兼顾家庭和工作，经济和社会地位等等，这些因素也会对女性的情绪产生影响。

另外，女性在表达情感方面也更加直接和积极，可能更加倾向于表达和释放情感。这也可能会导致女性的情绪波动更加明显。

当然，以上情况并不适用于所有女性和男性，每个人都有自己独特的情感表达方式和情绪波动。在处理情感问题时，重要的是要理解和尊重对方的情感需求，并进行有效的沟通和协商

双向情感障碍是一种常见的心理问题，它表现为情绪波动剧烈、情感不稳定和对自己和他人产生消极影响等方面。以下是一些常见的双向情感障碍的表现：

情绪波动大：在一天内或几天内，情绪会从极端高涨到极端低落，情绪的波动比普通人更加剧烈。

自我感觉糟糕：自我感觉不良或没有价值感，认为自己是无用的或者缺乏意义。

恐惧被拒绝：经常担心被拒绝或遭受孤独，也会因为这种担心而去追求不健康的关系。

心理疾病的伴随症状：例如焦虑、抑郁、强迫症、自杀或自伤行为等。

变化的关系：情感不稳定常常导致关系不稳定，可能出现频繁的分手和和好，也可能出现对恋人或配偶的不信任感和猜忌。

无法控制的行为：可能会出现自伤、滥用药物或酒精、暴食等不健康的行为，以缓解情绪不稳定的症状。

需要指出的是，每个人的情况不同，双向情感障碍的症状也可能有所不同。如果你怀疑自己可能有双向情感障碍，可以咨询专业的心理医生进行评估和治疗。

在性别方面，女性被普遍认为比男性更容易受情绪波动的影响。她们在情感上更加敏感，更容易被外界刺激所影响。这种观点在许多文化中得到了广泛的认同，并在研究上得到了科学的支持。然而，这类别性描述也有很多争议，我们应该更加客观和深入地探讨这个问题。

首先，我们可以从生理角度来探讨女性情绪波动的因素。研究表明，女性在月经周期不同期间，情绪和心理状态会有所变化，将会有情绪不稳定的时期。此外，女性在怀孕和更年期期间，也容易遇到情绪波动的问题。这些生理机制使女性更容易受到情绪的影响，从而导致情绪波动。

然而，仅仅从生理因素就认为女性情绪波动比男性更大是不完整的。心理因素同样会影响到情绪的波动。在传统文化中，社会地位和性别角色的差异往往会导致女性在情绪方面人为限制。例如，一个激动的男性可能被视为强壮和有力，但如果一个女性情绪失控，她可能被视为“过于感性”或“脆弱”。这样的文化差异和性别角色的限制使女性在情感和心理健康方面更加易受影响，从而增加情绪的不稳定性。

同时，最近的研究表明，这种性别差异很可能被过分强调。事实上，男性和女性在情绪上其实没有显著的差异，一些研究还表明，情绪波动与时间、个人经历和社会环境有关，并与性别无关。此外，由于社会文化中，男性倾向于不表达自己的情感，因此有可能只是刻板印象使许多人认为情绪缺乏稳定性是女性的天性。

到底是哪种观点更加正确？事实上，我们不能将性别差异视为绝对的事实，而应该将个人经历、人口统计和社会文化因素考虑在内，以理解和解释情感波动和个人健康问题。性别刻板印象在我们认知过程中有深远影响，只有克服这种扭曲的认知，我们才能更好地理解每个人的个性特点，正确面对情绪问题，帮助自己或他人维持情感健康。

处于情感波动期的女人，总是胡思乱想，如何是好？

人生只有三天，身处昨日的人蒙蔽；身处明日的人等候；活在今天的人最安稳。你永远无法预料意外和明天哪一个来的较早，因此，我们能做的，便是尽最大的努力过好今天。他们的心态好比电子邮件，每天都是电子邮件的往来，但你该做的事便是一件件地解决这种电子邮件，你要是不妥善处理，无论都是好的电子邮件或是垃圾短信，都是会保存起来。

自然，好一点的电子邮件即便增强了电子邮箱的储存量，都是善于见到的，可是垃圾短信的增加反而会让电子邮箱压力愈来愈重。因此，人的大脑也是同样的道理，一定要地把垃圾情绪处理掉，一旦废弃物心态占有他们的逻辑思维，我们将要深陷死路中，最后废弃物心态将严重危害我们的日常生活。而出现废弃物心态最直观，也是很重要的方式：胡思乱想！

都觉得女人是“情绪不稳定”的品牌代言人，因此女人是比较容易胡思乱想得。特别是处在情感波动期女人，比较容易胡思乱想，他们自始至终相信自己的第六感，认为自己的胡思乱想一般不会错，进而让父母心态占据着核心。女人的第六感为什么没错，绝大多数情况下，女人的第六感都用以分辨男人是不是有外遇，而夫妻不和最大的凶手，其实就是出现第三者，从这一方面来看女人的第六感自然没错。

但没有看到第三者呢，那样女人的第六感就是属于胡思乱想想，只能危害夫妻关系。她们会发愣，能把男人身旁每一个女性都牵涉进去，看看是不是和男人有真相的两性关系，能把男人近期的活动轨迹想一遍，看能不能发觉一点儿外遇的征兆。总而言之，他们的胡思乱想都只有一个目地：寻找一丝丝有关男人与别的女人还有不一般关联痕迹。

如何找不上一切一丝印痕，他们又想男人为什么会跟她争吵，为什么不理睬她，为什么会这般冷淡这些。其实吧，女人处在这类胡思想乱的奋斗精神世界里，会有一种负面逻辑思维，这类负面逻辑思维会让他们不断追忆与思考负面事情，不断循环，不能自拔。由于这样的状态的女人，该怎么样才能阻拦负面思维的过程产生呢？我觉得能够这么做：

把自己作为“爱”的中心刚才说了，处在情感波动期女人比较容易胡思乱想，进而深陷负面逻辑思维情况，正其实她们很在乎男人了，因此男人的一言一行都是会带来他们情绪变化。若想不会被男人的一言一行危害，最好的方法就是把自己作为“爱”的中心，假如这份爱有十分，希望你取出三分爱家人，取出三分爱男人，而剩下来的四分善待自己。需男人并不是你爱的中心角色，那样他们的行为对自己的带来的影响可能小一些。

绝大多数人都知道，女人有时会作的要死，有时会无缘无故地心情沮丧难受，你去宽慰她，她会朝你发脾气。或许你足够宽容，但长期以往，如果你不试图了解这种情绪，再多的耐心也会慢慢消磨掉。爱情让我们忘记时间，时间也可以让我们忘记爱情。那么她从来没对你有过异样消极的情绪、没有任何不满的样子，就一定代表这是真OK吗？不一定！

实际上，坠入爱河的女人，情感就像波浪线一样，上下起伏，不断波动。

波浪线上升，是爱意，是甜蜜

当女人情感波浪线呈上升阶段时，一切都是那么美妙。她对你满怀爱间，温柔体贴，心里脑袋里想的都是你。她希望能够给别人带来幸福。而且波浪线上升之时，女人为了爱会做出一定程度的牺牲，压制自己的负面情绪，忽略自己的真实需求，以讨对方欢心！可以说波浪线上升之时，是女人最有爱意的时刻，当波浪线达到巅峰，此时的女人全身心是最愉悦的。男人无论做什么小小的举动都能让她心花怒放，爱情会无限放大！

波浪线下降，是痛楚，是沮丧

当女人情感波浪线开始下滑时，她开始体会之前竭力隐藏自己的不快与郁闷，以及不被满足的需求所带来的心灵痛楚。此时一旦遇到有违心意的事情，她马上就会变得沮丧消极想不通。这就像一个空洞。此时她最需要的是别人能耐心地听她诉说，并报以理解与同情。此时也是她最渴望爱的时分。当波浪线跌倒谷底，眼看似乎就要崩溃，如果这时她能得到爱人的支持与情意，她的情绪就会开始反弹，从波谷向波峰攀升。她又会回到原来活泼开朗、乐观向上的样子，她的心情眨眼间恢复，给予男人更多的爱作为回报。

面对情感波浪线，男人会困惑

很多男人往往不懂得女人这一天性。他们看到女人如此光芒四射以为会永久下去。但生活本身就充满了不同的韵律和节奏，日夜交替，冷热转换，四季变迁，世间没有恒常不变的事物。男人与女人感情关系也一样有其自身规律与循环。男人就像橡皮筋，弹开后又回来；女人就像波浪线，起起落落、变幻无常。面对女人的上下波动，男人感到困惑。他常常以为，女人阴晴不定的情绪是他造成的。当女人快乐时，他归功于已，扬扬得意；当女人悲伤沮丧时，他认为是他的责任。而当他无力扭转局势时，就会感到非常受挫。

放弃“拯救”与“矫正”，尽快触底

很多男人都犯了这样的一个错误：当女人在悲伤沮丧、波浪线在下沉触底时，男人企图把她从坏情绪中拯救出来，将她拉出情绪的深渊。而实际情况是，女人最难接受的，就是在波浪线下沉阶段时，有人告诉她不应该下降。女人在下降阶段需要尽快触底，只有这样她才能尽快地好转起来。可是很多男人往往是不知道这一点的。女人此时根本就不需要男人多此一举将她拉上来、

此时女人最需要的是男人的倾听，听她诉说，在她身边默默地支持，而不是火上浇油、来一句“你不需要如此苦恼！”当然也有的男人在了解了女人情感就像一根波浪线后，他选择在一旁静静的聆听。可是，他耐着性子听了一段时间后，发现女人仍然沉浸在悲伤沮丧的情绪里无法自拔。

似乎你越是听她说话，她的情绪会越低落。此时，你劝她不必如此自寻烦恼，根本没什么大不了的，她却冲着你叫嚷了起来，你们大吵了一架。此时，男人是困惑茫然的。在他眼里，她好像仍然沉湎于坏情绪中，越陷越深。他的倾听，似乎并未给女人带来宽慰。从中我们会发现，虽然男人也在倾听女人说话，但还是改不了“拯救”与“矫正”的老习惯。

女人在进入低谷后，即便有男人的支持与安慰也不可能马上摆脱忧愁和烦恼，恢复往日的欢颜。但男人的帮助与支持会让她尽快“触底”，波浪性开始回升，她的心情也会逐渐好转。所以，女人的坏情绪完全没有规律，根本无法预测，每次的情况还不一样，这次可能陷得比上次还要深。

我们要明白，在波浪线回升以前，我们必须让它尽快“触底”。这样，我们只需心平气和地等待女人再度好转，就这么简单！