情绪掉到低谷怎么才能让自己开心起来？

我认为当我们的情绪低到低谷的时候，那么先应该要停止你手上的任何事情，安安静静的先自己待一阵子，这一会儿可以睡一个小时，慢慢想一想为什么会这样。理清楚思路，之后才可以慢慢的改善自己的情绪。
但你的心情很差的时候，我个人认为是可以通过外在的一些行为改善自己的心情的。我如果心情非常的差，那么我就会选择一个可以发泄的行为去做，比如说去运动，去跑跑步，当你在运动的时候，会随着汗水的蒸发，你有非常多的烦恼，非常多的坏情绪都会随着汗水的蒸发而蒸发，等你运动完之后你就会觉得了，好像轻松了那么一些，等回到家在去浴室当中清清爽爽的洗一个澡，出来之后你就心情会好很多。

或者是你可以购买一些非常减压的玩具，比如说是一些可以捏他，搂他，让他没有任何反抗能力的那一些硅胶玩具，你在手上用力露出他们的同时，你的心中的气也会随着你的动作释放出来，慢慢的慢慢的你的情绪就没有这么低了。也可以是你可以看一些非常搞笑的综艺，在看综艺的时候我们是非常放松的一个状态，当你情绪特别低，你可以看一些逗你笑的中意，虽然说你有的时候不会真正的笑出来，但是看着他们在屏幕上面的搞笑，你的心中也会慢慢的轻松了许多。

还有你可以自己一个人去一个比较陌生的城市逛一逛，看一看外面的风景，不要单单只局限在这附近的生活当中，有的时候换一个环境，你的心情就会随着变化，走到一个陌生人的城市，你的行为就不会那么的拘束，你想要做什么就做什么，有的时候适当的释放自己的情绪也是非常好的。