情感剥离是什么?

情感剥离现象就是情感已经不在了。

人的负面情绪是不可被压制或者是转移的。虽然现在没有被爆发，但是只要在自己孤独的时候，情绪低落的时候，这种悲伤依旧会朝你袭来。走在路上魂不守舍的样子，有可能就是自己一个人默默的在舔舐自己上一份感情的伤口。

如果非要说放下，到不如用跟自己和解，走出这段感情的创伤，或者是放过对方来的合适一些。而这些说法的共同点无非就是，这段感情对他的情绪照成的影响已经不大了，但是真没办法做到没有。

近义词：脱离、分离

一、脱离

拼音：［tuō lí ]

意思：离开（某种环境或情况）；断绝（某种联系）：脱离危险。脱离旧家庭。脱离实际。脱离群众。

详细释义：离开；断绝。

1、元马致远《任风子》第三折：“脱离了酒色财气，人我是非，倒大来好幽哉快活也啊！”

2、巴金《家》三九：“你的家庭环境是那样，能够早脱离一天好一天。”

二、分离

拼音：[ fēn lí ]

意思：

1、分开：理论与实践是不可分离的。从空气中分离出氮气来。

2、别离：分离了多年的兄弟又重逢了。

有的人分手会剪掉长发，准备从头开始，还有的人会暴饮暴食大醉一场，大哭一场，或者特意去自己定情的地点走一趟告别过去，这些小小仪式，并不全是舒适的，甚至也不是全部有用的，但是这些行为带来的分手仪式感，可以有效的帮助一个人开始放下。

生活里很多事情是有始无终，你要是没有主动去划上一个句点，它就会像是手头上永远在拖延的工作，始终在耗费你的精力，增加你的时间成本。而仪式感的心理暗示作用是很大的，它有点像deadline，把你的精神拖延具象化了，清晰化了。

2、接纳自己的愤怒和悲伤

有的人没法接受自己的情绪，结果就是越压抑越反弹，因为太伤心的时候就特别渴望被爱，被满足，情感需求就特别旺盛，太愤怒的时候也会特别不甘心，不愿意就这样悄无声息的放手，最后的结果就是报复性的纠缠，表现的多么需要对方。

其实根本不清楚自己想要什么，因为过多的对自己说“我不需要什么”反而让压抑的需求积累反弹了。

所以，不要否定情绪，要接纳情绪。分手前经历的所有委屈、愤怒、不甘和悲伤情绪，你不用逃避它，因为这些情绪更有利于维持跟别人的边界感。你清楚他给带来的坏，你才会躲避它，愤怒和悲伤都是你的自我防御机制，提醒你别再掉进同一个坑里。

想哭就哭，想闹就闹，想发泄就发泄，不用怪自己，也不用因为还念着对方觉得自己没出息。你本来就应该有情绪，不要做一个假装坚强的机器人。

3、反焦虑思维

一位有着30年执业经验的心理学博士，罗尔·肖克，在《反焦虑思维》一书中给出过一个公式：

焦虑=高挑战－低技能

如果在工作中，就是你的能力匹配不上你的野心的意思。过度的焦虑会让你陷入自己怀疑的漩涡。而在爱情中，你的高挑战是“不联系不想念”，你的低技能就是“忍不住回想”。结合这个焦虑的公式，反焦虑思维的重点有两个，一个是降低挑战，一个是提升技能。

怎样降低挑战呢，如果“不联系不想念”是你的终极挑战，那么你可以将它拆分为几部分更容易达成的目标，逐步实现。例如我首先在3天之内不联系对方，这就是我成功的第一步，然后一定要给自己一点小小的奖励，比如允许自己翻看一些过去的东西，也就是给自己松紧有度的订目标，直到自己的小目标一个个实现，终极挑战才不会显的那么艰难。

怎样提高技能呢？同样是拆分技能点，逐个攀爬，从一天的情绪反复到三天的情绪反复，先实现自己的小目标，同样是给予奖励，然后刺激自己实现更多的小目标，往最终目标靠近。

当然在这个过程中难免会有反复，这个反复可能会给你带来更多的焦虑。要警惕自己进展缓慢或者小目标失败产生的新的焦虑，在自己设定的道路上稳扎稳打地走下去。

意思：情感已经不在了。

剥离的意思：

1、使脱落、分开。

2、指露天开采矿体时，去掉覆盖在矿体上的土层、岩层等。

拼音：［bō lí ]

详细释义：

1、分离。

林芸《谈角膜移植》：“从尸体上剥离新鲜的、透明的角膜代替被切除的病变部分的角膜，是治疗角膜病的重要方法。”

2、露天采矿工序之一。谓铲除矿体周围的废石及表面覆盖物，为采矿作好准备。

一、脱离

拼音：［tuō lí ]

意思：离开（某种环境或情况）；断绝（某种联系）：脱离危险。脱离旧家庭。脱离实际。脱离群众。

详细释义：离开；断绝。

1、元马致远《任风子》第三折：“脱离了酒色财气，人我是非，倒大来好幽哉快活也啊！”

2、巴金《家》三九：“你的家庭环境是那样，能够早脱离一天好一天。”

二、分离

拼音：[ fēn lí ]

意思：

1、分开：理论与实践是不可分离的。从空气中分离出氮气来。

2、别离：分离了多年的兄弟又重逢了。

人有七情六欲，三魂七魄，你怎么剥离得了。

能剥离一种，就能剥离其他的种种，剥离完了，与一具尸体有什么分别？

每一种情感都是与生俱来的，与人生死相依。

我猜想你可能遇到了一些问题，眼下觉得会是一种痛苦，但是你试想三十年后现下的痛苦是否还值得你去记得，如果不值得，那现在就要放下。如果放不下，那就随它，直到有一种新的情绪来替代它。

时间是最好的良药，与生死相比，任何一种情感都只是生命之河的一个支流，终究都要汇聚在一起，到达另一个终点，又是一个新的开始。

希望能够帮到你。

这是我的一些建议：

1 认识自己的情绪：了解自己的情绪状态是解决问题的第一步。如果你能够识别自己的情绪，就能更好地了解自己的需求和观念。

2 找出问题的根源：在认识自己的情绪的基础上，你需要努力找出烦恼的根源。一旦你找到了问题的根源，你就可以更好地解决问题。

3 找到解决问题的方法：当你找到问题的根源后，就可以开始寻找解决问题的方法了。你可以通过阅读、咨询专业人士、与朋友交流等方式找到解决问题的方法。

4 采取积极的行动：一旦你找到了解决问题的方法，就需要采取积极的行动。这可能包括改变自己的思维方式、改变生活习惯、与人沟通等。

5 寻求支持：如果你发现自己无法独自解决问题，那么你可以寻求支持。这可能包括寻求专业帮助、与亲友交流等。

总之，要解除自己情感中的烦恼，我们需要认识自己的情绪、找出问题的根源、找到解决问题的方法、采取积极的行动以及寻求支持。这样，我们才能更好地解决自己的情感问题。

割舍总会让人心疼。不能再争取一下吗？

好吧，如果你已做了决定，我们都需要一个过程，而这个过程需要的是时间。没有人能够真正割舍下某一段感情，我们都是情感复杂的动物，触景生情，蓦然回首，总是或多或少的让你触碰到本以为已经放得下的感情。

时间是一剂良药，它会让你淡忘割舍的痛。时间久了，再想起来都是一些美好的画面，不哀愁，不怨恨，但也会轻叹假如。

我们的生活总是要面对明天的，就如同在长的夜也不会阻隔黎明。

如果真的决定了，就微笑着面对以后的自己和生活，重新开始，去勇敢的找一份属于自己的不会再割舍的感情。

愿你一切都好，我的朋友。