张德芬的个人经历有哪些

张德芬毕业于台湾大学企管系，曾担任台湾电视公司新闻记者/主播多年，在美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，致力于自我成长及写作。2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《重遇未知的自己》、《爱到极致是放手》。十年间，6部系列作品，迄今销量已经超过一千万册， 亦被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。引进并翻译了德国心理导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等。

联合风潮音乐等机构，推出《小时空•修心课》、《张德芬内在成长课》以及《镜子练习训练营》、《幸福大脑课》等系列课程，通过新媒体的方式将系统的成长经验与体悟，凝结为更加简单易行的迷你课程。监制并主演华语世界首部心理戏剧《遇见•小食空Tiffany’s Wonderland》，突破戏剧表演形式，以戏为媒，开展治愈温暖的心理疏导，带领读者体验个人成长新方式。

张德芬女士作品以深入浅出的方式分享自我负责的理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，聘为清华大学、上海复旦大学、北京大学、北京师范大学、中山大学等高校师生进行“个人成长指导”。 同事也受邀出席电视节目的特邀嘉宾：中国国际电视台CGTN 《Culture Express》谈两岸文化交流、厦门电视台《玲听两岸》、人民日报主管环球时报社主办《生命时报》谈毕业季的学生情绪健康管理。

为助力国家相关政策，创立“张德芬空间”心理成长媒体平台，并成为中国心理学会心理学普及工作委员会社会心理服务体系共建单位，心理服务基层试点单位，中国卫生信息与健康医疗大数据学会脑科学与心理健康联盟常务理事单位。截至2019年1月，全网用户达600余万人，女性用户占80%以上。张德芬空间微信公众号的2018年共创作了408篇原创文章；文章超过7664万人次阅读；传播力超过9996%的公众号,是中国微信公众号500强，也是中国内容创业企业100强，中国心理健康品牌公众号影响力前三强。

成熟的伴侣关系，是你走一步，我走一步。

如果对方不再前进，说明他还没有准备再继续，那么等待就好了。

该来的终究会来，不该来的也无法强求。尊重是成熟伴侣关系的前提。

～以生命状态吸引所爱，而非僵化于追求～

“女人的青春这么短，有多少时间供我们等待？”

“只要他也选择了你，他一定会来。”

很多女人都有过这样的疑问：“我迷上了一个男人，我该如何追求他？”我的回答总是一样：“不必追求。女人选择，然后等待。”

我这里所说的“女人选择，然后等待”的意思是，女人的选择、目光和关注本身，已经给了男人足够的勇气、鼓励和力量，如果他同样选择了你，那么只要你等待，给他时间和鼓励，他便会主动靠近你。

如果他并没有主动靠近你，只说明你不是他当下最感到吸引的人。

男性能量本身就是更加冒险和主动的，因为他们要去“狩猎”，要承担家庭的生活责任。

而女性能量的本质是柔软、灵活和顺其自然。

如果女人奋不顾身上前追求男人，会把男人吓到不说，她们让男人做什么去呢？男人们的男性能量该如何发挥呢？

不论男人和女人，我们每个人身上都是男性能量和女性能量并存的，当我们身上的男性能量与女性能量达到一个平衡状态时，便会产生一种“完整感”。

男性能量包括：做（Doing）、行动、冒险、通过获得成功展示吸引力、勇敢、信心、攻击、果敢、独立、目标与方向、雄心、稳定、分析、逻辑、炙热、太阳的能量、力量。

女性能量包括：存在（Being）、随顺、有爱、通过外表展示吸引力、分享、柔软、慈悲、合作、创造、情感、流动、亲密、被动、耐心、臣服、温暖、同理心、信任、关注细节、依赖、友善、家庭导向、接纳。

因此可以看出，男性能量更多是关于知道我们要什么，努力追求，并且成功得到。而女性能量是关于吸引你想要的，并关注于过程与关系。

～为什么有些人的恋爱总是不顺利？～

我们生而为男人或女人，已经拥有了激发更多男性能量/女性能量的生理构造和社会角色期待，所以我们此生的任务便是去承担我们作为男人/女人的责任，并且找到成为男人/女人的意义，发挥我们本身更强的那部分能量。

这些能量既有正面意义，也具有一定的弱点，所以我们需要用异性能量去平衡这些弱点。这也是我们的疗愈之路。

比如一个男人非常有逻辑、有条理、目标导向，我们会感到他很Man，然而这样的人有时会让人感到冷淡，所以加入一些柔软和情感的能量便会让他更吸引人。

但是如果一个男人整天柔情似水，关注细节与外貌，我们便会感到他不太像一个“男人”。

女人也如此，如果她过于有雄心，过于主动和积极，便会让男人感到这个女人不太“女人”，反而像是一个雄性动物，在与他竞争。

在我的一次工作坊中，有一位女士的议题是无法建立亲密关系。

在帮助她做了一些与原生家庭有关的疗愈之后，我邀请了三位男学员代表三个“可能的男士”，并排站在她面前，意图是帮助她“演练亲密关系”。

因为她说，自己的亲密关系一次也没有成功过。当她看到这三个男士时，顿时变得很激动，有些急切地走向其中一位男士。当时我就拉了拉她的手，对她说：“慢一点。女人选择，然后等待。”

她开始放慢脚步，然后停下，与那位“心仪的男士”目光接触，紧接着，男士微笑着缓缓走向她，她的脸上洋溢着幸福与喜悦。当男士走到她身边的时候，他们牵着手，她依偎着他，那个画面，美好极了。

工作坊之后，这位女士就邂逅了爱情。她后来告诉我，自己一直记得工作坊中与男人连结的体验，所以当一位非常吸引她的男士出现时，她只是微笑着看着他，并对于他的主动邀约也给予了温暖的回应。几次约会之后，他们确立了关系，现在已经要步入婚姻的殿堂了。

我经常遇到这样女性来访者，尤其在她们学了心理学之后，就觉得“现在又不是古代，我要为自己负责任，喜欢就要追，男女要平等，追求男人没什么可让人不好意思的。”

的确，追求男人没什么可让人害羞的，但是我在这些人身上发现，她们经常穷追一个不成，又去追另一个，即使持续的时间很长，最后也都以失败收场。

～什么是真正成熟的伴侣关系？～

我认为成熟的伴侣关系，是你走一步，我走一步。如果对方不再前进，说明他还没有准备再继续，那么等待就好了。该来的终究会来，不该来的也无法强求。

尊重是成熟伴侣关系的前提。对伴侣穷追不舍，是一种孩童的态度，其中暗藏的都是索取——对你越是穷追不舍的人，相处起来越困难。

当一个人“奋不顾身”地追求另一个人时，是在以小孩子的姿态寻求爱——我这么努力，请你看看我吧，喜欢我吧，认可我吧，我愿意为你付出一切，我亲爱的妈妈/爸爸。

很多人经常担心：如果我心仪某个男人，不主动追求，他跑了怎么办？他被别人抢走怎么办？

我们可以回想一下自己的生活，其实凡正确的事情，都会发生得流畅而容易。

如果一个人或者一件事，需要你费劲千辛万苦才能得到，那ta通常不是最能带给你幸福快乐的，因为即使你得到了，也会充满不甘和对于失去的恐惧。所以，会跑掉或被抢走的人，并不是当下与你匹配的那个人。

我采访过很多男人，问他们对追求自己的女人有什么感觉，我得到的答案分成两大类。

一类是没有自信、缺乏安全感的男人，他们普遍说希望女人追求自己，因为这样他们感到很被爱，很有安全感，但前提是这个女人得漂亮，而且得吸引人，否则女人追求的成功率太小了。不过我发现即使这类男人感到自己不够好，当遇到非常吸引自己的女人时，他们也都愿意主动去靠近，至少要试试有没有机会得到。

另一类是比较成熟和自信的男人，他们普遍不喜欢主动追求自己的女人，他们的原话是这样说的：“我们男人不喜欢追求我们或者太直接的女人，因为那样我们感到她在和我们竞争，在和我们比谁更有力量。这让她瞬间失去了作为女性的吸引力。如果我们被某个女人吸引，一定会主动靠近她的。”

～女性能量表现为:诱惑与等待，男性能量表现为:发现并征服～

所以我发现只有三种情况下女人追求男人能够成功：

第一种情况是，正巧男人感到非常受伤、孤独、空虚或者自我价值感很低，希望寻求安慰和陪伴。他们感到这时候有人喜欢自己还是挺好的，但是如果这个女人本身对他没有足够的吸引力，他也仅仅是把她当创可贴，贴完了就丢掉了，或者出于责任和内疚还会在一起一段时间，但是最终也很难坚持下来。

第二种情况是上面说过的，这个男人比较胆小、不自信和没有安全感，追求他们的女人让他们感到比较好驾驭。但是越这样的男人嫉妒心和掌控欲就越强，而总是追求男人的女人也属于掌控欲强的，所以他们会很容易爆发冲突，不欢而散。

第三种情况是，男人本身没有注意到这个女人，或者感觉女人不是自己喜欢的类型，但没想到和女人相处之后却发现她非常有魅力，自己完全是中了大奖。这也是唯一一种追求男人能够成功的情况。

伴侣之所以会结合，就是因为男人在女人身上能够感受到自己所缺乏的东西，而女人也可以通过男人来增加自己未被开发的特质。

因此我们说，关系让我们更完整，结合让我们更圆满。当然，我们并不是要所有女人都柔情似水，所有男人都果敢阳刚。

关系就像齿轮，总会有人与我们切合。比如一个具有很多男性特质的女人，和一个女性化的男人，可以过得很好。一个男性特质和女性特质对半分的男人，同一个能量百分比类似的女人也可以过得很好。

唯一的问题是，很多女人既想要非常Man的男人，自己却又像男人一样去追求男人，这便会像两个齿轮总是凸处対凸处一样，永远也合不上。

所以，如果你希望找一个非常男性化的伴侣，给你依靠，有力量，让你安稳，那么你就需要时常问问自己，我是否也活出了我的女性特质呢？我够接纳吗？够随顺吗？够享受存在本身的状态吗？

如果你控制不住自己，特别想追求某个男人的话，那就请你呼吸，告诉自己：“女人选择，然后等待。”既然此生是女人，我们就要享受和发挥女性的特质，运用女人的优势。

女人诱惑与等待，男人发现并征服，关系因此而圆满。

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张德芬毕业于台湾大学企管系，曾担任台湾电视公司新闻记者/主播多年，在美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，致力于自我成长及写作。2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《重遇未知的自己》、《爱到极致是放手》。十年间，6部系列作品，迄今销量已经超过一千万册， 亦被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。引进并翻译了德国心理导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等。

联合风潮音乐等机构，推出《小时空•修心课》、《张德芬内在成长课》以及《镜子练习训练营》、《幸福大脑课》等系列课程，通过新媒体的方式将系统的成长经验与体悟，凝结为更加简单易行的迷你课程。监制并主演华语世界首部心理戏剧《遇见•小食空Tiffany’s Wonderland》，突破戏剧表演形式，以戏为媒，开展治愈温暖的心理疏导，带领读者体验个人成长新方式。

张德芬女士作品以深入浅出的方式分享自我负责的理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，聘为清华大学、上海复旦大学、北京大学、北京师范大学、中山大学等高校师生进行“个人成长指导”。 同事也受邀出席电视节目的特邀嘉宾：中国国际电视台CGTN 《Culture Express》谈两岸文化交流、厦门电视台《玲听两岸》、人民日报主管环球时报社主办《生命时报》谈毕业季的学生情绪健康管理。

为助力国家相关政策，创立“张德芬空间”心理成长媒体平台，并成为中国心理学会心理学普及工作委员会社会心理服务体系共建单位，心理服务基层试点单位，中国卫生信息与健康医疗大数据学会脑科学与心理健康联盟常务理事单位。截至2019年1月，全网用户达600余万人，女性用户占80%以上。张德芬空间微信公众号的2018年共创作了408篇原创文章；文章超过7664万人次阅读；传播力超过9996%的公众号,是中国微信公众号500强，也是中国内容创业企业100强，中国心理健康品牌公众号影响力前三强。