学会超简单吵架公式，夫妻感情不变调！

作者＼墨菲公爵

夫妻之间常常因为大大小小的事情吵架，如果在心里留下了疙瘩，久而久之对婚姻关系也会有所影响，美国知名乡民论坛reddit（类似美国的ptt）上，就有人发表了一个吵架公式，可以适用在夫妻、职场、朋友间的人际关系，用比较技巧性的方式指出不满，委婉表达自己的意见。

当X发生的时候，我觉得Y，如果是Z就好了。

举例来说，当老公抱怨今晚的菜很糟糕，这种批评通常很容易惹火人（老娘辛苦炒菜，你就坐在客厅看电视还敢嫌！）一吵起来通常时间不长但怨气很重，是破坏两人当晚心情的一大杀手。

套用公式，如果老公是这样说的：每次你弄的菜如果颜色很淡，我就会觉得口味清淡像和尚，以后可以多放点酱料看起来颜色深一点？」这样是不是好多了？你听起来也不会有那么大的怨气。

然后你也可以这样说：「每次你这样批评我作的菜，我就觉得很沮丧，你就不能体谅我工作了一天还要作饭很累吗？」

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同样的，如果你抱怨老公书房里的脏衣服乱堆，他心情不好一个火气上来就完了。

你可以说：「每次看到你房里很多脏衣服，我就觉得很不舒服，如果你每天顺手把前一天的衣服丢进洗衣篮，我会轻松一点。」如果这样你老公还能发得了脾气，那你应该关心他今天是被开除了还是股票赔了一 。

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这个XYZ公式发表之后引起了很多回响，有些接受过婚姻咨商（美国人很流行这个）的人加入讨论， 都提到了同一个规则：使用这个公式时，还要]避免用「你」这个字眼。

因为「你」代表攻击性、冲着他而来，是一种否定对方的意思；婚姻咨商顾问主张，用「我」就好了，例如「我觉得」、「我以为」。把上述的例子拿掉「你」这个字眼，一样说得通而且缓和许多，还能达到同样的目的。

「每次这样批评我作的菜，我就觉得很沮丧，就不能体谅我工作了一天还要作饭很累吗？」

「每次看到房里很多脏衣服，我就觉得很不舒服，如果每天顺手把前一天的衣服丢进洗衣篮，我会轻松一点。」

把焦点放在自己身上，诉求自己的情绪、沮丧、委屈、不满，这样可以唤起老公内心的柔软、爱你的那个部分。 吵架的时候，当对方表现出脆弱的一面时，我们总会瞬间软化，心疼起来，就是这个道理。

在心理学上，这也是用互相信任来代替权力支配，使用「你应该做什么不做什么」的时候，对方的自然反应都不会是舒服的，当下不发作，也会累积到以后爆发。

万一老公是一个天生反骨、叛逆期还没过的大男孩，你总是用你应该这样那样的态度，只会让他觉得自己娶了一个老妈回家：「你又不是我妈！一天到晚念念念念念！」

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1、我的世界是寂静无声的，容纳不下别人。

2、有一种缘，放手后成为风景。有一颗心，坚持中方显真诚。

3、挂在叶子上的雨滴 是天使的泪 我的心 如果它能为你带来快乐 我情愿

4、葡萄熟了，才能酿酒；心成熟了，才懂得爱，才会唱歌！

5、人活着 总是要得罪一些人的 就要看那些人是否值得得罪

6、伤口是别人给与的耻辱，自己坚持的幻觉。

7、世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜。

8、说出来的不是苦，说不出的才叫苦。

10、我大概是一只鸟。充满了警觉，不容易停留。所以一直在飞。

11、我们可以失望，但不能盲目。

12、我总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的。不管在哪里，碰到谁。以什么样的方式结束。

13、像我这样的男人，总是以一个难题的形式出现在感情里。

14、在无尽的追寻中，你会有一个又一个巧合和偶然，也会有一个又一个意外和错过。现实的城市犹如雾中的风景，隐隐地散发着忧郁的美，承载着没有承诺的梦……

15、在这个世界上，所有真性情的人，想法总是与众不同。

16、承诺常常很像蝴蝶，美丽的飞盘旋然后不见

17、感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。

18、记忆零落的恨，像被刀子划过叻的鱼鳞，囿些还畱在身体仩，囿些是掉在叻水里叻，讲水一搅，囿几片还会繙腾，闪烁，然而中间混着血丝

19、没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。

20、每一棵大树的成长都要接受阳光，也包容风雨。

21、让我的名字在任何人心理里都不要唤起悲哀！

22、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线……

23、 爱情在动静之间：缘分在聚散之间。如果说爱情是源源不断的小溪，缘分则是偶尔投到溪水中荡起阵阵涟漪的石子。如果说爱情是一道美丽的风景。缘分则是偶尔光顾的浪迹四方的旅人，有缘人自会发现，无缘者任他寻千百度也会错过。

24、爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。

25、真正的爱情不是山无棱，天地合，才敢与君绝，而是相濡以沫的宽容和理解！

关于感情的名言语录

1 放情者危，节欲者安。 桓范

2 人居两地，情发一心。 曹雪芹

3 爱情可以排除万难，排除之后，又有万难。 张小娴

4 在懦夫和犹豫不决者眼里，任何事情看上去都是不会成功的。 司各特

5 人生是一场倾盆大雨，命运则是一把漏洞百出的雨伞，爱情是补丁。 朱德庸

6 爱情走入婚姻不外乎三种下场：沉淀、溶解、挥发。 朱德庸

7 互相尊重自由是情人们相处的最高艺术，当失去自由变成一个人对一份感情的怨叹时。 吴淡

8 山无陵，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝。 《上邪》

9 既然在爱或停止爱方面决不是自由的，情人们就没有权利相互抱怨对方的变心和轻浮。 拉罗什福科

10 爱上了你，我才领略思念的滋味，分离的愁苦和妒忌的煎熬，还有那无休止的占有欲。 张小娴

11 我一直喜欢下午的阳光。它让我相信这个世界任何事情都会有转机，相信命运的宽厚和美好，归根到底，成长是一种幸福。 饶雪漫

12 我们不可能说出友谊形成的确切时刻。就像向盛器滴滴灌水，最后一滴才使盛器溢满;许许多多的友善言行也是如此，最后一次才使人心领神与，情长谊源。 鲍斯韦尔

13 香港人宁可怕老婆不要怕政府。因为在法治社会里，老婆不讲法，政府是讲法的。金庸爱情走入婚姻不外乎三种下场：沉淀、溶解、挥发 朱德庸

14 让我的名字在任何人心理里都不要唤起悲哀!

15 曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

16 承诺常常很像蝴蝶，美丽的飞盘旋然后不见。

17 伤口是别人给与的耻辱，自己坚持的幻觉。

18 人活着总是要得罪一些人的就要看那些人是否值得得罪。

19 我的世界是寂静无声的，容纳不下别人。

20 像我这样的男人，总是以一个难题的形式出现在感情里。

21 思念是一只羊，温柔地咀嚼忧伤。

22 说出来的不是苦，说不出的才叫苦。(电台里)

23 没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。

24 我们可以失望，但不能盲目。

25 婚姻不是给对方承诺，也不是约束别人，而是约束自己。伊能静

26 说出来的不是苦，说不出的才叫苦。

27 有一种缘，放手后成为风景。有一颗心，坚持中方显真诚。

28 我大概是一只鸟。充满了警觉，不容易停留。所以一直在飞。

29 此情无计可消除，才下眉头，却上心头。李清照《一剪梅》

30 叶子落去之后/才想起枝头上的花/但是/明年春天/你不在了海涅。

31 曾经沧海难为水，除却巫山不是云。元稹《离思》

32 学会了作爱，却不会爱了。雪玫瑰

33 衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。柳永《凤栖梧》

34 葡萄熟了，才能酿酒;心成熟了，才懂得爱，才会唱歌!

35 有多少爱可以重来，有多少故事可以重写，当我们明白世事的前缘后故，那份爱早已不在。

36 我把情节给了你/结局给了他/我把水晶鞋给了你/十二点给了他/我把心给了你/身体给了他。

37 柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。秦观《鹊桥仙》

38 我听说开始总是真的，后来会慢慢变成假的。孟庭苇《真的还是假的》

39 我们的爱能走多久我就有多忠诚，我能爱你直到我们分手，我愿意直到我不愿意为止。

40 在这个世界上，所有真性情的人，想法总是与众不同。

41 去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。崔护《题都城南庄》

42 纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。

43 世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜。

44 每一棵大树的成长都要接受阳光，也包容风雨。(刘墉《遭遇就是你的老师》)

45 痛彻心扉的爱情是真的，只有幸福是假的。那曾经以为的花好月圆爱情只是宿命摆下的一个局。

46 我总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的。不管在哪里，碰到谁。以什么样的方式结束。

47 老婆的价值，总是在几十年之后才会真正让人明白。梁冬

48 那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。郭小四《十七岁的单车》

49 去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

50 墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄，多情却被无情恼。

51 东边日出西边雨，道是无晴却有晴。刘禹锡《竹枝词》

52 世间最珍贵的不是得不到和已失去，而是现在能把握的幸福。

53 墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄，多情却被无情恼。苏轼《蝶恋花》

54 上帝基本上是公平的。一个男人在某一些方面越能满足女人，很可能在另一些方面就越不能满足女人。女人也一样。

55 山无陵，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝。《上邪》

56 当狂风和巨浪撞击我的胸膛，我还用爱担当着我的翅膀;当惊涛和骇浪淹没我的希望，我却渴望伸手轻触你的脸庞。

57 我只想告诉你，一切的我的死灭了的过去，一切的希望和努力，如今都化成烟，化成尘，只有一样还活着，不能泯灭的，就是我对你的爱。

58 整个冬天，我一遍一遍地阅读和回忆/用感动完成对自己最后的伤害/整个冬天，大雪一直没下/而我的情人也一直没来江南春。

59 婚姻就像黑涩会，没加入者不知其黑暗。一旦加入，又不敢吐露真情。逃出来的保命尚且不暇，哪敢多话

60 言我朝往而暮来兮，饮食乐而忘人。心慊移而不省故兮，交得意而相亲。司马相如《长门赋》

61 一个人的孤单，并不可怕。最可怕的是有了伴侣之后的那份孤单。伴侣糟糕，你却不能离开他，那是最孤单的。张小娴《有爱情，就有孤单》

62 也想不相思，可免相思苦;几次细思量，情愿相思苦;岂不爱自由此意无人晓!情愿不自由，也是自由了!胡适

63 零落的恨，像被刀子^叻的~[，囿些在身w，囿些是掉在叻水Y叻，v水一，囿灼v，Wq，然而中g混着血z。

64 满地黄花堆积。憔悴损、如今有谁摘守着窗儿，独自怎生得黑梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。这次第，怎一个、愁字了得!李清照《声声慢》

65 感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。 挂在叶子上的雨滴是天使的泪我的心如果它能为你带来快乐我情愿。

66 上帝基本上是公平的。一个男人在某一些方面越能满足女人，很可能在另一些方面就越不能满足女人。女人也一样。王冉《关于企业和爱情的一些常见悖论》

67 寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急。雁过也、最伤心，却是旧时相识。

68 人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线(几米漫画)

69 在无尽的追寻中，你会有一个又一个巧合和偶然，也会有一个又一个意外和错过。现实的城市犹如雾中的风景，隐隐地散发着忧郁的美，承载着没有承诺的梦(几米漫画)

70 当狂风和巨浪撞击我的胸膛，我还用爱担当着我的翅膀;当惊涛和骇浪淹没我的希望，我却渴望伸手轻触你的脸庞。王滨《那一刻》

71 我只想告诉你，一切的我的死灭了的过去，一切的希望和努力，如今都化成烟，化成尘，只有一样还活着，不能泯灭的，就是我对你的爱。屠格涅夫《烟》

关于感情的经典语句

1、如果有一天，我从你的世界消失了，你会发了疯似的跑遍大街小巷来寻找我吗？如果有一天，我从你的世界消失了，你会紧跟着与我相似的背影，只为确认那是不是我吗？如果有一天，我从你的世界消失了，你会走遍我们曾去过的角落以拾起那曾经属于我们的记忆吗？如果有一天，我从你的世界消失了，你会像电视里演的那样记着我一辈子吗？我想你不会，因为我不是你心目中最重要的一个，也不是你不可缺少的一个。你的习惯，你的固执，是我不能改变的，即使有一天我真的消失了。但是，我要告诉你，如果有一天你真的消失了，我会痛哭流涕，就像迷失了自己；我会发了疯似的跑遍大街小巷去寻找你；我会紧跟着与你相似的背影，只为确认那是不是你；我会走遍我们曾去过的角落以拾起那曾经属于我们的记忆；我会像电视里演的那样记着你一辈子。因为，我爱你！

2、很多事情要不是简单的判断题就是单项选择题。在选择的时候并不知道哪个才是正确答案。也会犹豫不决。知道的时候又后悔，差点对了。如果……假如……哪有那么多如果和假设，如果有如果，那么更无所谓错，也就无所谓对了。所以当选择的时候我们都那样的深思熟虑，但错误却是再所难免的，尊重别人的选择，因为每个人都有自己选择的权利。似乎习惯了等待，单纯的以为等待就会到来。但却在等待中错过了，那些可以幸福的幸福。在失去时后悔，为什么没有抓住。

3、忧伤是你一遍遍翻看手机里的电话簿，却不知道给谁发个短信或打个电话，又按下拉“清除”。忧伤是你站在人流如水的街头，双手空荡荡，脑袋空荡荡，灵魂也空荡荡，无所依傍。比这世上任何一个人都更加热切的盼望他能幸福，只是，想起这分幸福没有我的份，还是会非常的难过。谢谢你，赠我空欢喜。原来我们都没有长大，原来，我们都还是小孩子。原来，我只在午睡时做了一场梦，经历了成长，经历了许多不可弥补的错误与忧伤。

4、你结婚的时候，一定让我做你的伴娘。因为，我想和你一起走进教堂。

5、有些东西我们可以抛弃，却无法忘记，它静静的躺在记忆的深处，冷不丁醒来，让你心碎一场，激动一场，感叹一场，然后又沉沉的睡去。

6、我一直念念不忘的是你已经遗忘了的，只要你不出现，我就可以一直欺骗自己，直到死。

7、感情有时候是一个人的事，和任何人无关，爱或者不爱，只能自行了断。

8、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是，人们至死都还在执着与追求。

9、只要呼唤他的名字，就不再赶到害怕。只要呼唤他的名字就会觉得自己变的勇敢，变的坚强，就会变的，非常非常坚强。

10、我要的不多，一杯清水，一片面包，一句我爱你。如果奢侈一点，我希望：水是你亲手倒的，面包是你亲手切的，我爱你是你亲口对我说的。

11、不能在一起就不能在一起吧，也许，一辈子也没那么长。

12、坐你开的车，听你放的歌，路途不够崎岖，转眼便到。如果有一天，我忍不住问你，你到底爱不爱我，请你一定要骗我。不管你心里有多么不愿意，你都不要告诉我你从来没有喜欢过我。

关于感情的说说短语 关于感情的经典语录

1、没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。

2、你过得不开心，是因为还没有过滤掉他人的意见以及评价。

3、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。

4、上天决定了谁是你的亲戚，幸运的是在选择朋友方面它给你留了余地。

5、朋友不是先来的人或者认识最久的人，而是那个来了以后再也没有走的人。

6、生活不是**，不会有那么多的不期而遇。

7、因为我手里有你的丑照，所以你要和我做一辈子朋友。

8、不是每句对不起，都能换来没关系

9、学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。

10、有些朋友不必深交，就比如你把她从河里救出来，她却抱怨你弄疼了她。

11、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人，都会死去的观念。

12、最好的朋友就是当全世界的人都觉得我是在小题大做时，她却懂得我为什么哭得如此歇斯底里。

13、蝴蝶终究飞不过沧海，有些人终究未能长久走过来。有时候，友情其实比爱情易碎，一念之差，便会相互伤害。

14、好朋友就是不求相同喜欢，但求厌恶一致。

15、怀旧是一种负担过去的痛苦，现在想起来依然痛苦而失去的快乐，现在回忆起来更加痛苦什么都不去想远比思念一个人来得简单。

16、再美好也禁不住遗忘，在悲伤也抵不过回忆。

17、可能是太念旧，不想去交新朋友；可能是太冷漠，不常联系老朋友。

18、曾经，谁为谁放肆的哭泣。你是吹进我眼里的沙子，模糊了双眼，看不清天空的样子。这一场末路繁华，不倾城，不倾国，却倾我所有。你要的是什么，一生相守，还是一晌贪欢;我要的，只是简单安稳的生活而已。爱到绝路，覆水难收。最好的幸福是你给予的在乎。

19、人这一生不必太较真，苦了自己怨了别人，爱情无需刻意去把握，越是想抓牢自己的爱情，反而容易失去自我。

20、既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！

21、好朋友就是最黑暗的时候，陪你一起等天亮的人。

22、如果我被众人推倒了，你记得也推我一把，别因为我而挨骂。

23、留下一个背影让我去追逐别碎了我的梦。

24、人生中许多当下无解的难题，渡过的唯一方式就是苦苦的煎熬，熬到一部分的自己死去，熬到一部分的自己醒来，熬到脱胎换骨，恍若隔世。

25、欢乐时光＋疯子般的朋友＝最棒的回忆

26、明年的某个时候，你会想着要是今天就行动了该多好。

27、我选择离开，不是想成全，不是想放弃，只是想你我重新认识

28、我希望某一天在我的葬礼上，会有一个能对来宾讲述我一生的朋友。

29、最好的朋友不是每天笑着夸你的人，而是每天笑着损你的那些家伙。

30、渐渐都有新朋友，多久没有并肩走。

出轨女人怎样挽回老公的心一些女人虽然有了出轨外遇的经历还是还是放不下丈夫放不下家庭，还想回归家庭回到以前的日子。但是不得不承认，虽然女人很容易原谅出轨的丈夫，但是男人却很难原谅出轨的妻子。一起来看看女人出轨后怎样挽回老公的心和信任。

经历过热恋后踏入婚姻殿堂，开始的甜蜜随着时间越来越淡，有些人开始了不安的躁动，寻找激情，出现了婚外情(老婆出轨、老公出轨)，第三者的出现使婚姻岌岌可危，当出现这种情况时该如何化解婚姻情感危机呢 首先有几个问题要正视：

1)外遇不是坟墓，不是终点;

2)婚姻修复是困难的，但不是不能修复的;

3)与第三者分手之后，才是关系修复的开始，而不是结束;

4)男人在外遇时的真实感受是：小三才是真爱，是要真的跟太太分手;

5)女人在男人外遇后要回家的感受是：在持续受到伤害之后，这个男人还要回来面对他;

有2个问题要特别重视：

1)外遇不是一个人的事情，关系修复也不是一个人的事，从双方的角度去看这个事情;

2)关系修复是在修复破碎的信任;

这个过程要经历三个阶段：

第一阶段——外遇的发现，第二阶段——发现外遇后怎么办，第三阶段——关系的修复，

第一阶段——外遇的发现，当怀疑出现时，不管是不是有证据，对关系而言都是一种破坏。对自己的信心受到影响。对自己的判断力失去信心。被背叛的人的心情是：愤怒、震惊、伤心、害怕、自责、后悔……外遇的人的心情是：快乐、纠结、愧疚、困惑、害怕……

第二阶段——发现外遇后怎么办，外遇发生后决定权在两个人手中。有些建议做参考：当伤痛发生，外遇发生时;

1、减少伤害，别折磨自己，不建议用柔情唤回TA;

2、先整理好自己，看自己的反应，面对人生最大的创伤。其实在这个阶段，照顾好自己才是最重要的;

第三阶段——关系的修复，在这个阶段并不是一开始就修复，先从宽恕开始，接纳此事的发生，找到内心的平和。原谅并继续关系，最后复合，修复关系，重新建立信任。当然这个阶段会是比较困难的，要面对更多的问题，例如心中的伤多久可以愈合，伴侣会指责是对方的错，以及对方的反击等等，这些你就需要专业的辅导了，会有更加复杂的问题要去面对和解决，你要相信有95%的婚姻是可以修复的，更要相信自己是可以幸福的。

——————-案例分享—————

我结婚7年了，有一个孩子，和老公的感情基础还是很好的，但我还是出轨了。

他发现已经有三个月了，头个月整天狂怒、打骂我，并扬言要杀人，现在他基本上已经很平静，白天可以正常上班了。只是一到晚上，他就会一遍一遍地追问我出轨的细节，要我汇报，比如我和情人到底上了几次床都是怎么做的爱等等……

那些是我最不愿回想的可耻行为，我怕我说得越多，他的伤害就会越多。可他最想知道的是我当时的心理感受，我不敢说，怕他承受不了。

其实我看得出来，他内心深处还是很爱我的，也愿意和我继续过下去，只是他总忍不住去想象我如何和那个男人在一起za的情景，每当这样，他就折磨他自己。他已经打过那个男人了，总是说要雪耻，照这样下去，我很害怕他做出什么违法的事情来。

现在，我很后悔，也愿意彻底回到自己的家庭中来，但我最大的困惑却是：

1、如何让他建立对我的信任

2、他说想要我每天忏悔，我说“对不起，我错了”他不满意，我不知道怎么做才能让他感到我忏悔的心

3、如何帮他走出阴影如何让他尽量不去想我和情人上床的情节

——————怪才回复—————–

现今，婚外情虽然有越来越多的趋势，但发生在谁的家庭都是不幸的。对男人而言，他们最不能容许的就是自己妻子的身体背叛，你犯了一个大忌。这也是对女人最不公平的地方。

首先你要总结自己出轨的原因，发现自己的问题只是第一步，还需要用实际行动去改进自己，真正解决问题。你的改变才能使一切按照你所想要的方向发展。不是让他信任你，而是你怎么改变、怎么做让他能对你重新建立信任。

首先要知道自己想要什么样的结果什么对你是最重要的这与你老公是否一致你是否换位思考过他的立场你愿意付出怎样的行动、采取怎样的方式改变现状……所有这些都要依靠你自己的力量。

你选择和他继续在一起，是出自于责任，道义，亲情，还有就是你老公心里还是爱你的，但是心里无法接受你出轨的这一事实，所以你现在要利用你的言行举止来让他信任你，让他心里有安全感。信任是婚姻关系中夫妻所共享的最重要特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可或缺的。你提的问题有一个中心点，那就是现在你的老公对你的不信任!你暂时已经失去了这个，想要挽回不太容易，需要你的坚持和耐心。

具体的方法可以在你出门前先告诉他你要去哪里，或者你出门前为他准备了什么东西在某个地方，然后他出门你可以提醒他别喝太多酒、或者他经常犯的一些毛病你提醒下他，虽然开始他可能会故装姿态，忽略你，因为他不敢轻易相信你对他的付出，但是他心里是很渴望。

你老公现在的言行让你感到不安，这是可以理解的。看得出，他是个很直接的人，没有向你隐瞒自己的想法。另一方面可能这些记忆于他会比较深，你要有思想准备，要坚持有耐心，这样才可能化解危机。

你们共同拥有一个家，这是你们的归属点，在这里可以找到你们的共识。其实你老公也是个爱家的人。那么，如果你从现在开始，事事以家为先、以家人的幸福快乐为重心去付出自己的关爱与行动，我想一切都会慢慢好起来。如果不行，再自省一下是否方法不对

给他一个承诺，这同道歉是同等重要的。经营你们的家，让它能慢慢恢复以前的平衡。你的这次过失相当于把你们之间七年的感情存折里一下子取走了一大半，所以现在开始再向里面多存一些爱、关心、支持、理解、尊重、倾听、美好的记忆……

爱，应该是先知而后行!如果你想挽回前任，婚姻，修复婚外情，遭遇小三困扰、情人上位转正等情感问题，可以下方关注，为你的爱情保驾护航!