我是南昌的女朋友是江西九江的在九江读书，前几天她突然和我分手求情感心理学帮分析怎么挽回这份感情啊？

挽回感情是一门技术活，我会教你如何挽回感情，不是百分之百，也不会是百分之零，一切在于你自己，一切在于你的心态，当你的心态还不够强大到重新审视这段感情的时候，嗯，就当我没说！其实我觉得最好的挽回其实是不挽回，当然我也做不到。

好了言归正传分手后，想挽回还需要冷处理。

何谓冷处理？这期间你可以通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当了解对方动态，但是不要去打扰对方，冷处理意义在于让你和对方都冷静下来，此时此刻你在想着对方，但是虽然对方拒绝你，甚至非常狠的拒绝，态度异常的坚决，但是这不代表对方不想你。。。各位不要被假象所迷惑，当然想的程度根据实际情况不同，想你什么呢？也许想着你们相处快乐的时光，也许想着你的好，也许对方也在是否后悔犹豫不决是不是不该分手，甚至也许在想你的不好，呵呵~~

冷处理多长时间？这个因人和具体情况而定，有的人半个月足够，有的人也许三个月为好！冷处理的时间里，也许对方也在好奇你怎么样？可以消除对你的否定态度，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法！冷处理这段时间里，需要你积极的思考与反思，需要“重新塑造自我"(这个大家需要仔细体会一下）。当你一个新的自我从新走入对方的生活，可以想想，是怎么样的新奇感？

这个时候你在以朋友身份介入，不唐突的顺其自然的交往~~ 我相信 对方对你的排斥就不会那么强烈了，这就是一个好的开始~~

挺不错的：双相障碍的治疗需要药物的双向调节，每个人治疗的靶都是因人而异的，所以要检查找一个大夫，坚持治疗，就会找到你的靶量，祝你健康！

双相情感：双相情感障碍是精神科的一种分类，指的是患者既有抑郁症也有躁狂症。抑郁症与躁狂症是两个不同的病症，两者的外在表现相反，当抑郁症者出现了躁狂后，就认为是双相情感障碍。

出现这种状况一般是患者先有抑郁症，抑郁症严重导致长时间失眠，接着就会出现躁狂。

1自我调节和情绪管理：学习自我调整和控制自己的情绪，例如通过冥想、深呼吸、放松等方式缓解情绪。

2寻求支持和沟通：找到可以倾诉和分享情感问题的人，例如家人、朋友或专业人士，等等。他们可以给予理解和支持，帮助您走出烦恼。

3放松身心：通过健身、瑜伽、按摩等方式缓解身体和情绪上的紧张和压力。

4寻求专业帮助：如果烦恼过于严重，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗的帮助，与专业人士一起探讨和解决问题。

5转移注意力： 通过学习新技能，参加活动和旅游，更好地和周围环境互动，从而逐渐减少情感上的烦恼。

6 增强自我认识：通过与自己对话、写日记等方式，逐渐认识和理解自己的情感需求和想法，为情感调节和应对未来的情感问题打下基础。

男女都带着面具，调节夫妻感情的节目：内蒙古卫视，由赵川主持的《现场45分钟》。

介绍：

播出时间：周日至周四每晚19：35

《现场45分钟》以“任务、调查、调节、”为目的，引入全新的“限时解决”理念，即在规定的45分钟时间内，由当事人戴着面具陈述事件。《现场45分钟》栏目是内蒙古卫视2010年全新打造的一档大型日播谈话类节目，该栏目由著名电视人赵川担纲主持。

节目通过对事件的还原讲述、调查论证和专家评估来完成对现场诉求人的改变，使他更加明确自己的人生目标，并拥有更加健康的人生态度。