女人失恋后要如何自我疗伤

1、放肆大哭　哭是女人比较于男人最得体的权利，可以在人前哭，也可以人后哭，大多数人都不会怎么另眼相看，但是假若一个男人在人前哭哭啼啼的话，很容易被人鄙视。所以，很多女人在失恋后充分运用了这项权利，她们希望自己能够通过痛苦来释放自己的忧愁和创伤，这无可非议，不过非文建议最好不要动不动就在人前哭，那很容易被叫做矫情的。事实上，从科学的角度来说，能够哭、会哭也是大多数女人比男人长寿的一个原因，要知道，男人的很多痛苦都是哭不出来的。　 2、疯狂工作　很多女人认为疯狂工作会让自己的大脑意识停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，是可以达到事半功倍的效果，但是，这也容易让自己走入另外一种极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了很多好姻缘。　 3、借人忘人　这是女人失恋后最不应该做的傻事。虽然说忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是可能是自己还不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。当然了，这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个男人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个男人呢？　 4、暴饮暴食　因为失恋带来的心灵创伤，有很多女人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，冷热酸甜拿来就吃，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的也是敞开肠胃，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦，只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点点滴滴，所以，看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。　 5、借酒浇愁　何以解忧，唯有杜康。在酒精的麻醉中，容易让自己的意识暂时的短路，而这是很多失恋的人常做的一件事。但是，如果自斟自饮的话，会在自我舔 舐伤口的同时加强自己的寂寞感，让自己怅然若失。建议和几个能倒口水的狐朋狗友痛饮，这样可让自己敞开心怀的大醉一场，也能让自己借着酒劲倾倒下自己的情感垃圾。　 6、旅行　其实，旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人却选择了一种故地重游的方式，比如之前的一些和恋人发生故事的地方，非文觉得这样是不理智的，徒增伤悲和物是人非的感慨，要去就应该去那些没去过的地方，也可以去一些非常升华心灵的地方，比如大山，大海，万马平川，这样很容易让自己在环境中净化自己的心灵，又环保又低碳，说不定还有不错的邂逅呢。不过，非文建议不要太拘泥于旅行本身了，而要感受旅行的意义。　 7、休养生息　失恋后，会有很多种冲动，比如说万念俱灰，比如想一个人远走高飞，比如想放掉手中所有的工作，好好的修养生意。非文建议，采取这种方式的女人最好不要过于冲动，先让自己在做决定的时候冷静的想想，最好是询问下亲密朋友或者家人的意见，获得他们理性的支持和理解，然后自己可以全身心的放开所有负担，但是事后，还要能找回激情的自己。　 8、人前强颜欢笑人后以泪洗面　这是很多要强的女人所采取的一种方式，她们看上去和失恋前没有什么一样，甚至比之前还开心，但是，谁又知道，隐藏在她们快乐外表下的其实是一种更深的伤痛，而这种伤痛显然是在单纯人后以泪洗面不能够救赎的，于是，很可能出现的情况是，她们会在长时间的一种伪装坚强后，瞬间垮掉。　 9、复仇　可能会有一些女人因为失恋带来众多心里平衡，会想到一种极端的方式去报复给自己伤害的那个人，但是，这又何必呢。毕竟是自己爱过的一个人，如果这么对他，那只能说你没有真心爱过。还有那些牺牲自己某方面的东西去达到复仇目的的更是不可取，这样注定是两败俱伤，谁也不会快乐。　女人失恋后要如何自我疗伤2　 1、约上你的女闺蜜在家喝一次断片　们请注意这第一点的重点哦，是在家喝，失恋后千万别去酒吧或者KTV喝断片，因为你刚失恋，在外喝断片容易失态明天早上清醒后就后悔昨晚的行为。在一醉解千愁的氛围下，同时你的闺蜜会对你进行安慰和疗伤。你细想其实他也并没有想象中那么美好。释怀之后第二天你将是一个全新的你！　 2、去一趟旅行　当然，旅行也是可以选择的，有条件的女生可以远行，没有条件的女生比如说你目前的工作不允许你超过3天以上的假期，那你就可以选择附近一些你自己喜欢，但是恋爱期间都没有去过的，去看看风景、拍拍照片、喝个下午茶；切记哦，不要选择你跟他去过的地点，容易想起他那就达不到疗伤的效果啦！　 3、去游乐场坐过山车　去游乐场坐过山车的前提是你们之前没有在游乐场约过会，这样你就去坐过山车，那样你哭到流鼻涕、喊到喉咙沙哑都没有人会觉得你很奇怪。在哭喊的同时你可以释放你的压力。如果坐一次不够那就坐多几次，直到想起来除了他自己还有想要的生活和追求，况且地球不是少了他不能转，那样你就会自己看开。　 4、去逛街购物　这是女人的天性，通常女生遇到压力或者心情不愉快的时候，都可以采用这种方法，还记得张柏芝有一部**《购物狂》，你在购物的时候就会对她这种疯狂的购物心态感同身受。所以购物也是一种失恋后的疗伤方法，买自己喜欢的化妆品、衣服、鞋子、包包等让自己更加美丽，让前度后悔去吧！　 5、开展一段新的恋情　无论你和前度是因为什么分手，你是因为什么失恋，你都要相信这是你们之间缘分不够！那就不要去纠缠，在挽留没有作用的情况下，就放下，开展一段新的恋情，接受更多的追求，要做自己的公主！

情感创伤，对于意志力坚强的人来说真的没有多大的伤害，所以能够严重一般都是针对内心脆弱，不堪一击，敏感的人的心理。有些情感创伤严重的人，可能还会患抑郁，或者精神上的不正常，过激，偏执都有可能。

针对于不太能自愈的人来说，最好身边要求一个懂她的的人，来开导化解或者就是无声的陪伴，能够对她百依百顺，万倍看护着，因为情感创伤的人很容易走极端。消极的人，一般大抵如此，不太能向往阳光和朝阳，喜欢孩子黑暗里面独自神伤，所以身边一定要有人陪伴和让她感觉依赖，以防她有意外。可以不上班，可以不回家，身边一定需要人陪伴。

对于内心坚毅的人来说，感情的创伤可能会让这样的人化悲愤为力量，或者在工作的领域更加的努力奋进，或者在学习的领域施展拳脚，或者就是把悲愤化作事物当做力量来发泄，还有的文艺工作者可能会把情感放到创作里面去输出这样的负面影响，所以这类人群，只要找到自己所爱所喜欢的领域，能够一头扎进去，不理感情的伤就会有不一样的收获。

所以不管是怎样性格的人，一定要找到自身的着重点，或者好朋友家人一定要找到受伤者的取向，真的不喜欢陪伴条件允许的情况下也可以找心理医生，很多人有创伤的缘故可能就是不甘心，不甘心自己被骗，不甘心自己被甩，不甘心这么多年的付出白白浪费，其实要明白真心相爱的人是不会散的，能散的一定不会是最爱的，有的人宁愿凑合或者将就，或者就是等待变好奇迹出现，都是内心的感受在作祟，一定要理智分析是否值得继续神伤。

在情感世界中有合就有分，有幸福也会有伤心，男女相爱情感受挫是个正常的现象，关键是一个人在不幸感情受伤后怎么去面对这点很重要，感情受伤后最好的疗伤方法有下面几种。

第一、逆想

有很多男女在受到情感伤害时，分手以后感到很痛苦，很久都会为情所困，深陷其中难以自拔，究其原因是内心和思维模式存在问题出现偏差才导致的痛苦结果。缘何此说？因为有很多人在感情受伤分手后，特别喜欢采用“顺思”的方式，所谓的顺思就是总是按着自己所经历的情感过程，去胡思乱想，喜欢想自己对方在一起幸福快乐的事，去想两人彼此开心、甜蜜的经过，在这种回想当中，就会去想到对方的各种好，结果越想越美好，和面前残酷的现实一对比，形成了巨大的心里反差，然后越想越失落、越想越伤心，沉溺其中无法走出，然后又去想，这样周而复始，不断反复后陷入一个心理怪圈。

要想摆脱这种痛苦，从感情的伤害中快速解脱并走出来，就不应当“顺思”，而应该采用“逆想”的方式，也就是“反想”，专想伤害你的那一方的不足和缺点，想你们在一起不开心的事和闹别扭不愉快的情景。要知道“金无足赤，人无完人”，这世界上绝对不存在完美无缺的人，同样伤害你的人也不例外，当初你们在一起时只是你忽略包容了对方的缺点和不足，那是由于“光环效应”所致，现在对方的离开伤害了你。

第二、忙碌

还有一些人在情感受到伤害之后，常会情绪萎靡、精神不振，不愿做事、也不想做事，然后一闲暇无事，就会回忆过去那一切的经历，越想就越难以释怀，无法放下，越无法放下，就越无心做事，形成一种恶性循环。这时候应该做的是，在自己感情受到伤害之时，切不可让自己处于一种闲暇无事状态，这时候最正确的做法是想办法让自己忙碌起来，八小时以内身在职场就应该当多干工作，多找事做，通过繁忙的工作，让自己无暇去回想过去。八小时以外可以干些家务和一些有趣的事，让自己的也尽可能的处于忙碌状态，可以去运动、去健身，在运动的节奏中让自己无法想太多。

还可以让自己打游戏，在不断的游戏通关中，让自己处于一种不断挑战自我的亢奋状态；或者是看书、K歌、听音乐，让自己陶醉其中，让心慢慢平静下来，或者约上喜欢的两三好友一起逛街购物，购累了、玩嗨了、买满意了，心情愉悦了等等，总之是把自己的生活内容安排的满满的，让自己处于一种忙碌和充实的状态，尽量减少给自己留下回忆那些往事的时间和空间，随着时间的推移，你的那种受伤害的感觉就不那么明显和严重了，要知道在这个世界上时间是最厉害的漂洗剂，它可以稀释和冲淡一切痛苦与回忆的，时间也是一剂良药可以疗伤的。

第三、替代

当你在受到感情伤害之时，最容易感到无助和孤独，这时候就应该尽快回到你的亲人和朋友之中去，多花一些时间陪陪自己的亲、友，用亲情和友情来弥补愈合你受伤的心，而且你要永远清楚和明白，这些人都是你的亲人，不管在什么时候，他们会站在你的立场和角度的为你考虑的。还有所谓当局者迷，旁观者清，这些亲友会站在一个旁观者的角度，从客观公正的立场给你进行疏导和劝慰，让你正确看待和对待这种伤害。再者说了人人都有沟通和交流、抒发和释放内心想法及诉求的愿望，通过和亲友的不断相互沟通之后，说说自己的苦闷和不快，经过释放，你的内心也就轻松多了，通过这种情感置换的方式让你的痛苦得到减低，内心得到放松和宽慰，同时有这么多亲友对你的关心，你那种受伤害后的无助和孤独感就会大幅减轻，减少了悲观情绪。

另外一种替代方式就是开始寻新的所爱、觅新的情感，开始寻找、发现新的情感归宿，重新开始你的一段情感之旅，在这种新的情感建立经历中，你会明白和发现其实爱情可以重新再来一次，当随着感情的进一步深入，说不定你会感到比曾经的选择要更好，这样新的感情就慢慢的一点一点替代了过去的情感，你的感情受伤的痛苦也就相应的减轻乃至，你会发现没有谁是谁的唯一，没有谁离开谁就活不下去，离开你，我会过得更好，然后正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。

感情受伤后最好的疗伤方法有多种，但是只要你能做上面三个方面，就会让感情受伤后得到很好地治愈和恢复，尽快从受伤的痛苦中走出。

我还是很喜欢你，像月鸣星舞，夜夜夜夜，至死方休；我还是很喜欢你，像折戟沉沙，且听风吟，等待归期。

每个人都是别人情感疗程中的专家，却同时是自己情感疗程中的病患，我们一直致力于引导别人，却永远无力于救赎自己。

都说世相迷离，我们常常在如烟世海中丢失了自己，而凡尘缭绕的烟火又总是呛得你我不敢自由呼吸。千帆过尽，回首当年，那份纯净的梦想早已渐行渐远，如今岁月留下的，只是满目荒凉。

请不要在我要说放弃的时候又对我微笑。

脸上的笑靥灿烂如花，身后的孤独如影随形。无人相伴，阳光再明媚也无关温暖。

情感上受了挫折，应该找一些治愈自已的好方法，比如养一个小宠物，让宠物配伴自已，宠物的可爱会给人带来笑容遗忘很多不开心，也可以多写日记，日记也是一种记忆和抒发心情的好办法，还有就是可以多和朋友谈谈心之类的，情感可以随时间淡忘的，所以好办法最重要了。

心受伤了只有用心医治，只能让自己躲在角落里用时间慢慢的疗伤，到大自然里去疗养心灵的创伤，等待伤口的愈合。有些裂痕是无法愈合的，也许一辈子都不会弥补和愈合。其实、说句实话，爱过了痛过了，要想完全的忘记谈何容易，要真正做到忘记的又能有几人，那也许是绝对不可能的，也是在骗自己，只是用时间来慢慢的淡忘罢了，学会放弃。有些人或有些事，在岁月的时间里不经意的错过或失去了，偶然的拾起回忆，便会油然地生出一缕忆起往昔的浪漫情愫，便含有一种睹物思人之感，过往云烟之叹。爱到痛了，痛到哭了，于是选择了放手，放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经真爱释如生命的人，即将相逢陌路时，才恍然大悟，原来以为的天长地久，其实，不过是萍水相逢。曾经以为可以这样牵着手一路走下去，可是放手才明白，一切只是两条平行线偶然的相交，当一切都烟消云散平行线却依旧平行，即使相隔不远，也是人隔天涯，勇敢的代价是自己先放下，承认失败，接受无奈，轻轻的叹一口气，无奈地祝福他们幸福快乐，从此心若止水，难起波澜。其实，要想完全的很快忘记一个人那是不可能的，也是在骗自己，只是留住记忆之中的深情，忘记过去的伤痛而已，因为，最美的祝福是把一个人记住，最好的辛苦是想到一个人会哭，最大的满足是你给予的在乎，爱受了些苦才会变得刻骨铭心。