在一段恋情里越来越没自信越来越没安全感的时候该怎么办？

在一段感情中渐渐产生不自信以及没有安全感的现象是比较正常的。但是也需要认识到长期这样，无论是对自己，还是对对方，以及对这一段感情都是不好的，会影响到一段关系的良性发展。因此，当自己出现这种状态的时候，要正面的去看待，端正心态，并且通过合理的方式去解决。

首先要理性的去看待，尽量找到自己总是不自信不安全的原因，这个原因大部分是因为自身的原因呢，还是说是另外一半的一些行为让你总是感觉不到安全感。

如果发现是因为自身的原因，比如说自己可能经济能力，个人能力，外貌等方面的条件没有另外一半好，长期这样就产生了不自信的感受。那么自己要端正心态，不妄自菲薄，要知道你也是独特的你，你要看到自己的闪光点，也要相信对方的眼光，他既然选择你，而且他还这么优秀，你怎么可能是一个一无是处的人呢。当然，也要检视自己身上是不是有不好的品质，要通过上进和努力让自己变得更加优秀，这样心态就会变得更加积极健康。在不断努力的路上，你会越来越自信，也相信自己和对方的眼光。

如果你的不安全感是因为对方的行为造成的，比如说对方可能有太多的异性朋友，跟太多异性的同事走的太近，那么你要及时的与他进行沟通，把自己的真实想法说出来，不要憋在心里，最后心结很难解开。

要切记，无论是什么原因，都需要及时的与对方进行有效的沟通，毕竟感情是两个人的事情，只有双方合力，才能更好的经营这段感情，也让自己走出心理困境。而且也要注意沟通的方式，要适时适宜，不要走极端。

女人在感情中突然对恋人失去信心可以：知道自己要什么，想要什么样的生活之后，还应该知道为什么自己会突然对恋人失去信心，是自己的问题，还是对方的问题，找到具体的原因才能清楚的做出决定，如果是自己的问题，那么就要反思了，如果是对方的问题，那么就要想清楚选择了。只有找到失去信心的原因或相关事件才知道怎么做。女人在感情中突然对恋人失去信心可以：首先要知道自己想要的是什么，什么样的生活，什么样的感情，只有知道这些，才能做出正确的选择，不至于后悔，也会知道自己应该怎么样更好的生活，不至于对一切都失去信心，尤其恋人之间，感情是女人一辈子重要的课题，知道自己要什么才是最重要的。

不自信的人，会觉得自己配不上美好的东西，遇到了喜欢的人踌躇不前，担心只是一个幻觉。基本上不拒绝别人，哪怕自己吃亏，也会默默地帮助。看似随和，却畏畏缩缩。

我见过不少闪闪发光的女孩，可是她们总怀疑自己，在低谷时期尤其狼狈。

也见过很多普通人，自信满满，谈笑风生，举手投足之间也能散发出光芒。

特别在爱情里，有许多女生会变得越来越不自信。

想要改正它们，首先要找到它的根源：

你的不自信，是否童年时期就产生？

我表妹在很小的时候，第一次用勺子吃东西时洒了一身，她的妈妈走前来责备：“你怎么这么笨？勺子教了这么多次都不会。哎，还是我来喂你吃吧。”

当她小学上学鞋带没有绑好，妈妈催促她：“都要迟到了，还绑，太磨叽了，我来！”

这类型的事情还有很多。

渐渐地，表妹一次又一次的尝试被打断，自我效能就出现了问题。她常常想：“如果我一旦要去接受一件新事物，就会遇上麻烦。”

长大以后，哪怕有男生追求她，她也喜欢那个男孩，却因为惶恐，把他当仇人似的躲避。

被忽视。

朋友A是个离过婚的女孩。上一次失败的婚姻，原因是前夫总是忽略她的情感需求。

她想要去逛公园，前夫总说天气太热。

她想要去吃日本料理，前夫总说太生冷。

她喜欢看书，前夫却说浪费时间。

哪怕她想要一个亲吻，前夫却说又不是小孩子了。

无论她想要去做什么，都会被他一次次否定。渐渐地，她极其缺乏外界的认同感，在无数次和别人的对比当中失去了自信。

她越来越不敢提出自己的观点，因为总是会被忽视。而被忽视就会失望，还不如一直不说。

“假如我不再那么优秀了，不是你当初喜欢上的那个样子，你还会喜欢我吗？还会跟我在一起吗？”

我相信很多女生在爱情里都问过男朋友这样的问题，不少男生觉得“矫情”，还有男生安慰对方“你这么优秀我怎么会变心”，这样并没有切中女生的要害，起不到安抚的作用。

这不是“作”，这是对方不自信，她的潜意识在害怕自己的“真实形象”会把你吓跑，这样的表现是在在乎对方，害怕对方喜欢上的只是一个自我营造的形象。

那么，我们要怎么解决自己在感情中的存疑、不自信呢？我们要怎么让它们不影响到和恋人之间的发展呢

定位明确。有时候一些女生不清楚自己的价值，认为自己只是平庸人海里的其中一个，低估了自己/高估了对方。

开拓眼界。先活出自己，充实自己，有自己的社交圈。当你有自己的快乐，而感情只是你的辅助品，那么这份感情已经很稳固。如果感情需要分分秒秒的火力才能存活，那么这份感情就是一个转眼没看住就会溜走的东西。

不要纠结于过去，能对自己负起责任努力成长，每个人都有机会收获一个更好的自己，你我共勉。

我相信大家都会有这样的感受，觉得这件事情我做不来，非常没有自信心，甚至有的时候感到自卑等等，这种心理是可以进行调节的。调节自卑心理，主要是要分析出因为什么原因自卑，有的是因为自己的外形原因，有的是因为自己的一些缺陷，有的是因为遭受过挫折，只要分析出自卑的原因，那么自卑这个问题就迎刃而解了。

我在上大学的时候很自卑，因为那时候的我正处于青春期，脸上有很多痘痘，非常影响我的形象。我记得我朋友的男朋友第一次见到我的时候问我的朋友：那个一脸痘痘的是你朋友吗？这句话让我非常受伤，让我意识到了我的外貌比其他女孩子差很多，因为脸上有痘痘，大家都比较嫌弃我，这种心理持续了好久，直到后来我痘痘好了，才逐渐好转起来。

还有的人是因为自己有一些缺陷，例如身体上的一些残疾，或者是家庭的一些问题等等，其实我也跟这些人差不多，我父母很早就离婚了。我一直觉得我跟其他小朋友不一样，因为我没有父亲的关爱，家长会很多同学都是爸爸来，我只有妈妈，但是长大了我知道了，我这样的想法，不光会伤害我自己，也会伤害到我的妈妈。

心理自卑的同学，应该尽量去做自我调整，例如多结交一些朋友，可以向好的朋友倾吐心事。也可以参与一些体育锻炼项目，例如跑步，经常晨跑能让心情变得很好，而且健身也会让人变得阳光起来，整个人也会变得积极向上，从而改变自己自卑的心态。

其实很多的女生在谈恋爱之后都会变得患得患失，变得没有自信，而在一段恋爱中整个人都没有自信的话，那么就很难经营这段感情。毕竟两个人的性格不同，付出不对等，很难走到最后。那么，女生该怎么做才能够在一段感情中变得自信起来呢，我认为可以从以下几个方面去完善自己。

首先，女孩子可以不断的充实自己。和男朋友在一起不自信的原因有很多种，可能是自己长得不漂亮，身材不好，学历不高，或者是自身性格方面的原因。所以女孩子想要改变在男朋友面前不自信这一点，就要不断的提高自己，丰富自我。比如，女孩子可以学习一些化妆技术，每天把自己打扮的漂漂亮亮的，而人都是视觉动物，这样一来，你也会在别人的赞美中逐渐的自信。当然，也可以不断地学习一些新知识，阅读多一些书，掌握基本技能。只有自己足够强大，才不会面临这样的问题。也就是说，与其怨天尤人，患得患失，不如把这些时间拿去学习。

其次，女孩子可以把视线放在男朋友之外的地方。当你觉得自己在男朋友面前很不自信，甚至没有主见的时候，你不如把自己的目光放在其他地方。比如你可以和自己的好朋友一起倾述，适当的时候和他们去游玩，做自己真正想要做的事情，不要因为男朋友轻易放弃自己的爱好，最终被爱情束缚住了前进的脚步。

最后，女孩子可以适当的转变自己的爱情观念。在爱情中有些不自信是很正常的事情，所以不要过分的放大这一份不自信。不要把自己的人生或者以后都寄托在爱情上，在男朋友身上，树立一种独立的观念，不因男朋友若即若离而沮丧，不因男朋友优秀而自卑。做好自己才是最好的。

首先要找到自己没有信心的地方是哪里，如果说是在学习上的话，自己实在是学不会一些东西的话，那就给自己订一个目标，不要太高，低一点的，自己一点点的去努力，去改变，让自己从小事情上建立自己的信心。

如果是在工作上的话，没有信心，无疑就是对自己的能力的怀疑，得不到重任，看不到未来，这时候我们可以学会去多看一点书籍，多看一些成功的背后的那些辛酸，看看当初他们绝望的时候是怎么过来的。学会去利用他们给自己一点信心，相信自己，可以的。

如果是在感情上没有信心的话，就是因为受到的打击比较大，自己对自己能力产生了怀疑，不知道自己要的是什么，不知道自己可以看什么了。这时候，感情上的伤心事可以有的，我们但是需要明白的一点是，时间还在继续，无论结果如何，时间都在走，我们伤心与不伤心，都是这样，告诉自己，伤心之后，继续站起来，走下去，用悲痛化为力量。

当我们没有信心的时候，我们要一个人的静一静，想一想，自己以后需要的是什么，自己为了什么走到了这一步，在之前有没有考虑到这种情况，自己真的是不行吗？只是自己缺少了信心而已，好好的想一想自己的目标，修改一下自己目前的这种心态。重拾自己的信心。

出去跑跑步，然后登山，登到山顶以后，看看山下，在艰难，自己都坚持的走上来了，我还是很棒的，给自己一个鼓励，奖励自己一顿好吃的饭，吃完饭，重新开始，找到自己久违的自信。

当没有自信的时候，多给自己一个暗示，给自己一个微笑，告诉自己，现在自己还没有找到自己的方向，虽然现在我没有信心，但是我相信我自己，一定可以的，因为我是独一无二的，我是最棒的。

找到自己最好的朋友，谈谈心，一起吃吃饭，说说话，把自己的烦心事都说出来，都诉说出来，发泄完了以后，也会发现，其实没什么，说出来就好了，我们就释怀了。自信心随之就来了。

最后就是当我们没有自信的时候，不要盲目的给自己下结论，停下来，休息休息，也许是自己真的累了困了，停下来，自己一个人走走，看看风景，出去转转，心灵得到放松，有时候，问题也就迎刃而解了。

随缘吧，这样的心理暗示对你比较好，所以面对自己退缩的时候，就这样安慰自己吧，好的坏的恋人或是爱情都顺其自然就好。让自己的情绪和心理都安静一些，有利于学会接纳爱情的到来，我们渴望着爱情，但是又害怕着爱情。只有说服自己安心的等待，坦然的接受我们才会有机会品尝到爱情。

爱情是很抽象的，它自身就携带很多不确定因素。我们没有一定的可能，去改变爱情的失败或是成功，因为它是两个人的事情，那么我们就做二分一的努力去让它发展的好一些。所以当我们面对爱情的时候，不要后退，接受它的到来就好了，我们还没开始怎么会知道结果是怎么样的呢？

爱情是什么，我也不清楚，是两个人相爱吗，我也分辨不出来是相爱还是别的。喜欢他的时候，就想把他占为已有，想尽办法的去实现这个目标，那个时候并没有想过以后要做什么，后来确定关系，我们就相处，经历所有恋人都会经历过的，只是我们每个人的感受不一样，经历的也许是相似的但是又有区别的事情。成长或是加深感情多少都会有。

我们并不知道之后会演变成什么样的，那你又何必去担心爱情的事情，那些属于爱情的伤心，是属于那些经历过的人，不是代表你自己的爱情。所以，不要让那些伤心的感情经历影响到你，你需要自己去体验，去分辨它的好坏。