01
都说失望足够多时，也就有了离开的勇气。
闺蜜小雪，便是这样的。
她跟她喜欢的那个男人在一起的时候，我便态度明确的表示反对。并不是说这个男人有多糟糕，只是对方有家庭，仅凭这一点，就有了足够反对的理由。
只是，当一个人爱的狂热的时候，哪里又能听得进去，其他的声音呢？于是，我也只能给小雪留一句话：祝你好运！
果然，交往了一段时间之后，小雪的不满渐渐显现出来。和一个这样的男人在一起，往往就注定了有无限的委屈和等待，还有太多的不方便。
比如，对方总是以家里的事情为先，会把家里所有人都安排的妥妥当当之后，才会挤出那么一丁点时间，陪在小雪的身旁，说一些让她理解和原谅的话。
但是，爱情往往是一对一的，如果变成了一对二，就会有一个人，会被不平等的对待。这种不平等的时候多了，曾经温柔如水的小雪，也变得暴躁起来。
她心里的不满和怨气铺天盖地，远远超过了最初的爱意。我也曾问过她，既然都这么委屈了，那干嘛还要在一起呢？可她说，不舍得呀。
直到前些日子，男人原本答应了，要带小雪出去旅行。这对于小雪来说，自然是满心欢喜，提前许久，就在准备着出行需要的一切。
可是，到了临出发的前几天，对方却轻描淡写的跟她说，他妻子知道了他要出去旅行的计划，非要跟他一同前往。后半句虽然没有说出来，但小雪还是懂了。
那意思就是，小雪只能靠边站，这次旅行跟她无关了。那一刻，小雪什么都没说，只是默默的挂断了电话，一句抱怨的话都没有。
02
也是从那一天，小雪心里的失望恐怕累积到了极点。她跟我说，她算是彻底看透了，男人对她不过是虚情假意，而她永远是个替补，眼睁睁的看着别人秀恩爱。
虽说爱情这种东西，没有一个开关存在，不是说按下了按钮，就能立刻投入的去爱，然后再按一下，就可以马上终止。
可是，当失望达到顶点的时候，便融汇成了这样一个开关，忽然之间就没有信心再爱下去了，又或者说，突然间没有那么爱了。
下定决心要放下的小雪，主动拉黑了对方的一切。决心是好下，但最初的那一个星期，小雪心里也是百般的纠结，痛苦与不甘反复的交替，让她如同坠入深渊。
她也有无数次的冲动，想要再去联系对方，重新在一起。可每当这样的时候，我都会告诉她说，再坚持一下，会好起来的。
最初的那一个星期过后，小雪的情绪果然好了许多。
她忙着上班，忙着和朋友们聚会，又办了张健身卡，让自己每天都大汗淋漓。然后她告诉我说，好像不联系他，也没什么大不了的。
其实，只要忍过最难的这一个星期，后面的日子就会渐渐好过起来。三个月之后，小雪告诉我说，她虽然时常会想起那男人，但却没有想联系他的想法了。
“我以为放下一个人好难，我也以为我真的离不开他。可是到了今天才发现，真没什么大不了的。果然，谁离开谁都能活。”这是小雪由衷的感慨。
03
放下一段感情，其实并不难，做到一点就可以。
那就是，最初断联的那一个多星期，一定要咬着牙挺过来。
就算有无数次想联系对方的念头，也要努力把它掐灭。让自己忙起来，给自己找点事情做，忍过了这一个星期，你的心里就会平静很多。
当我们用力去爱一个人的时候，几乎把全部的心思都投入到这段感情里，周围的一切人和事，仿佛都已经是透明的，让你视而不见，没有太多的感受。
很多时候，喜欢一个人也会变成一种习惯。都说养成一个习惯需要21天，那么去改变一个习惯，至少也需要相同的天数。
放在爱情里也是如此，忽然和那个与你亲密无间的人断了联系，这就如同生活中的一个习惯，忽然被打破，那种不适应的感觉会扑面而来，让你难以忍受。
可是，如果你能坚持住，慢慢的适应新的习惯，以及慢慢适应你的生活里不再有这个人，养成了一种新的习惯时，其实也就把这个人放下了。
许多和我咨询情感问题的读者，我都把这个观点告诉了他们。让他们先给自己定个小目标，先坚持一个星期不联系，然后再看。
大多数能够坚持到一个星期的人，心情都平缓了很多，至少能够回归理智，去对待这个问题，甚至也愿意继续坚持下去。
只是因为，当你决定放下一个人的时候，你们之间显然已经出现了问题，或者说，你在这段感情里只剩下痛苦的感受。所以才会下这样的决心，在一起和放下都是一种痛苦，那不如来得果断一些。
当然并不是说，放下一个人只需要一个星期。而是，至少你已经踏出了第一步，有了坚持下去的信心。只要再经过第二周或者第三周，或者更多个星期的坚持，总有一天，你会彻底的放下。
04
爱过之后，真正的放下，其实是这样的。
就是你在想到这个人的时候，内心再也不会起波澜，甚至连想要去联系对方的冲动都没有了，他就像是你过往中的一个人影，渐渐变得越来越模糊。
放下一个人说难也难，说简单也很简单，关键你要有足够的决心，勇敢的踏出那一步。关键你能忍受着各种不适，坚持养成一个新的习惯。
不再联系他，不再见他，不再纠缠，不再反复。
直到，你不再想起他为止。
倾诉心声可以是向亲朋好友倾诉，也可以是通过写日记、博客、微信朋友圈等方式来表达自己的情感。无论是哪种方式，都能够帮助人们缓解内心的压力和疲劳，让自己的情绪得到宣泄和释放。
“你有多少心里话”是一句常见的问话，意为询问对方是否有什么话想说却不敢说出口，或是有什么情感需要释放。在现代社会中，人们面临着各种压力和困难，有时候需要倾诉心声以缓解内心的疲惫和焦虑，释放情感以获得精神上的舒适和平静。
“你有多少心里话”是一句常见的问话，意为询问对方是否有什么话想说却不敢说出口，或是有什么情感需要释放。在现代社会中，人们面临着各种压力和困难，有时候需要倾诉心声以缓解内心的疲惫和焦虑，释放情感以获得精神上的舒适和平静。
亲你可以试试这些方法：
1倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
1情绪激动
当我们遭受到情感刺激时，我们可以寻求亲友的支持和陪伴。他们可以给予我们情感上的安慰和鼓励，帮助我们走出困境。
2身体反应
哭泣是一种身体反应，当我们遭受到情感刺激时，人体会释放出一些化学物质，如肾上腺素、皮质醇等。这些化学物质会影响到我们的情绪和身体反应，从而引发哭泣。
写日记可以让我们把内心的情感表达出来，释放压抑的情绪。通过写日记，我们可以更好地理解自己的内心世界，找到解决问题的方法。
当我们看到别人遭受到伤害、悲伤等情感刺激时，我们也会感同身受，产生情感共鸣。这时候我们也会哭泣，以表达我们的同情和慰问。
女人之所以经常会倾向于哭泣，主要是由于多种因素的综合影响，包括生理、心理和社会因素。
1 生理原因：女性在生理构造上比男性更容易受到情绪波动的影响。女性身体内的激素水平常常会导致情绪的变化，例如在月经周期中或怀孕期间，女性激素的波动会使她们更容易情绪激动。
2 社会文化因素：在一些社会和文化中，女性被期望表达情感并展示脆弱性。这种期望使得女性更有可能通过哭泣来表达自己的情感和表达内心的痛苦。
3 心理要素：女性通常比男性更倾向于将情感表达出来，并倾向于寻求情感支持。哭泣可以被视为一种有效的情感释放方式，帮助她们舒缓压力、减轻情绪负担，并引发他人的关注和同情。
女性情感释放的方式并非只有哭泣一种，以下是一些其他常见的释放方式：
1 交流：女性通常愿意与他人分享自己的情感和问题，通过与亲近的人交流来获得支持和安慰。
2 写作：写日记、写信或撰写文章等方式可以帮助女性将内心的情感进行释放和整理，找到情感的出口。
3 音乐和艺术：参与音乐、跳舞或绘画等艺术形式可以帮助女性通过表达情感和释放压力。
4 运动和身体活动：运动可以帮助女性释放紧张的情绪并提升身体活力，例如跑步、瑜伽或健身。
5 寻求专业帮助：在面对较大的情感困扰时，女性可以寻求心理咨询或治疗来获得更专业的支持和指导。
总结来说，女性之所以爱哭一方面受到生理、社会文化和心理因素的影响，另一方面也是因为哭泣可以成为一种情感释放的方式。然而，每个女性都有不同的情感表达方式，重要的是能够理解和尊重她们的情感需求，并提供适当的支持和理解。
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