心理讲座中所讲的几种记忆方法

心理讲座中所讲的几种记忆方法有形象记忆，抽象记忆，情绪记忆，动作记忆。形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型。情绪记忆型，情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。

提高记忆力的方法

提高记忆的几大原则，重复回顾原则，根据艾宾浩斯遗忘曲线，回顾时非常重要的。减少干扰原则，记忆时不要有其他信息干扰，最好记忆之后的一段时间也没有，所以睡前记忆效果最好。首因效应和近因效应，一般一段时间的记忆学习中，最开始的内容和最末的内容记得最好，所以背诵要多砍开几段。

情感联想原则，左脑和普通记忆有关，右脑和生动记忆有关，所以好好利用右脑，在记忆时发挥你的想象力，编故事什么的是不错的方法，如果能引起你情感上共鸣的内容肯定也会记得比较好。

目标：针对现代中学生受社会环境的影响和自己身心发展程度限制，他们对于情感特别是异性同学之间的情感认识不清，有些因此会影响学习甚至会误入歧途，为了帮助同学们更好认识和掌控情感，对全校学生做此专题讲座。

关于“早恋”的心理讲座教案

目标：针对现代中学生受社会环境的影响和自己身心发展程度限制，他们对于情感特别是异性同学之间的情感认识不清，有些因此会影响学习，甚至会误入歧途，为了帮助同学们更好的认识和掌控情感，特对全校学生做此专题讲座。

形式：广播

对象：全体学生

时间：2010年10月16日下午第三节

同学们好！我是杨老师,学校的心理辅导老师。今天我会跟同学们一起探讨关于异性交往及早恋的问题。

（一）引导学生做深呼吸训练，放松身体，让学生处于一个舒适放松的状态听广播。

上了一天的课，大家应该是比较累了，大家现在可以自由活动一下你们的颈部和腰部，放松一下紧张的肌肉。。。。好！现在以你们觉得舒适的姿势坐好，双腿伸开，双手自然下垂或者放在腹部上，我们来做几次深呼吸训练。当我们心情紧张、焦虑时，可以用深呼吸来平缓自己的情绪。现在我们闭上眼睛，教室里很安静，我们舒适的坐着。我们开始慢慢的深吸一口长气，吸进的气体慢慢填充我们的腹部，想象着一只气球正在充满空气。现在摒住呼吸,再慢慢的通过鼻腔呼气，呼气时要慢慢收缩腹部，想象着一只气球正在放气。下来，我们重复几次呼吸，慢慢的吸气(腹部涨起来)——摒住呼吸——慢慢的呼气(腹部收缩)。再来一次,吸——呼——，我们吸进的是新鲜的空气，呼出的是浑浊的空气。好！现在我们睁开眼睛。开始专心听老师的讲话。

（二）介绍心理咨询室的功能与性质，鼓励学生与心理老师一起探讨心理的一些问题。

首先我跟同学介绍一下我们学校的心理咨询室，心理咨询室的地点在学校综合楼二楼，每天都有心理老师在咨询室值班，为同学们提供专门的心理服务。咨询室的名字叫做“心灵驿站” ，老师希望在我们的心灵驿站，能够帮助大家克服各种困难，调试好自己的心情，快乐、健康成长。你们有什么烦恼都可以随时来找心理老师，不管是学习上的还是感情上的，不管是学校里的还是家庭里的。请你们放心，对于与老师谈话的内容，老师是绝对保密的，这是心理咨询工作的一个重要原则。

（三）进入广播的主题

导语：为什么会在这个时间开展关于青春期与异性交往及早恋的分析。

下面进入我们今天的主题，关于青春期异性交往及早恋的分析。据老师们反映，我们学校一些学生出现了谈恋爱的现象，并且影响到了学习。老师和学校的领导对此感到很担忧。为了帮助你们能够从困惑中走出来，安全的度过人生的这个危险期，老师觉得有必要跟同学们开展这个广播讲话。

青春期异性交往的特征：1）对异性的朦胧感；2）对性知识的探求；3）充满矛盾与茫然 让学生明白两性的互相吸引是正常的心理现象

同学们，现在的我们正处在一个特殊的时期——青春期，它是人生的一个重要阶段，使少年向青年的过渡。正常的异性交往是有利于我们的身心发展的，老师是支持的，但是，如果超越了正常的交往，发展为早恋，其危害是巨大的。青春期的我们对异性有什么看法呢？如何处理两性的关系？是否已经感受到了来自异性的吸引力？其实这些内容都属于性心理发展的内容。那么，青春期与异性的交往有什么特征呢？

是的，我们对异性产生一种朦胧感。心理学家赫洛克认为，青少年性心理的发展有四个阶段。

一是疏远异性的厌恶期；二是向往年长异性的“牛犊期”；三是积极接近异性的狂热期；四是正式的浪漫恋爱期。大家认为我们现在是处于哪个时期呢？当然，我们现在正处于积极接近异性的狂热期。很渴望与异性交往，渴望得到异性的关心与理解。但是，这种感情是不成熟的，只是一种模糊的、朦朦胧胧的对异性的眷恋与向往。不可能产生很深沉执著的情爱，也极少可能发展为一对一的，以家庭和责任为基础的终身伴侣的恋爱。

与异性交往的另一个特征表现为对性知识的探求。处在青春期发育的你们，注意到了自己性成熟的各种征兆和变化了，对性产生了强烈的好奇心，渴望了解性的有关知识，以解心头之惑。由于传统的束缚，父母和老师对这方面的知识往往是缄默不言的，于是，为了取得对性的种种答案，你们会从朋友、书籍、**、电视、网络等传媒中获得。所以，很容易遭受各种非科学的、不健康的性知识的侵蚀。青春期的你们的控制能力差，很容易去模仿与尝试，往往会做出令人惊讶之举。

青春期心理发展充满是矛盾。例如，对于第二性征的出现，你们想表露又害羞，有许多秘密想询问又把它们藏在心里，同时又感到孤独，渴望被异性理解。特别是内宿的学生，缺少家人的照顾与关心，更加渴望找个倾诉的对象。还有一些同学，表面上在异性面前拘谨淡漠，其实内心十分在意自己在异性面前留下的印象。因而，有些同学爱打扮，喜欢出众，甚至用恶作剧的来吸引异性的注意。你们是不是喜欢唱爱情歌曲？是不是抄阅爱情歌曲？还要给周围的同学“配对”，说谁跟谁是一对的？甚至还直接写纸条给异性？对此，你们觉得又欣喜又茫然！是不是这样呢？

其实，这只不过是一种自然的异性吸引，喜欢与异性交往，愿意引起异性的注意，注意自己在异性面前留下的印象，这些都是非常正常的心理发展，是一件好事。男女同学在一起聊聊天，讨论问题，不算是早恋。男女生不仅是正常的心理需求，而且是必要的。这里，老师跟你们讲一个故事：有一个虔诚的基督徒一心想把儿子培养成象他一样的人——专心信仰上帝，没有任何其他的杂念。于是，他把儿子与外界隔离起来，以避免一切诱惑。儿子长到16岁，除了上帝，什么都不想。父亲想：看来儿子已经修炼成功，可以放出去了。一天，他带儿子进城，头一次见到外面的世界，儿子一时反应不过来，很木讷。可当看到女人时，儿子为之眼睛一亮，问父亲：“爸爸，这是什么？”父亲很不高兴的说：“绿鹅。”傍晚要回家的时候，父亲问儿子：“你想买点什么东西回去？”儿子毫不犹豫的说：“我要买只‘绿鹅’。”

这个故事让我们明白了什么呢？异性是相吸的，这是一种自然的心理需要。

如何辨析友情与爱情 日本心理学家提出的5个指标

但是，如果撕下那层神秘的面纱，向对方表明心意，单独约会，甚至有身体的亲密接触等，就超越了男女同学的正常交往了，便是早恋了。

如何分析友情与爱情呢？日本心理学家提出的5个指标，你们可以以此对照一下，检查自己与异性的关系是否属于早恋。第一，友谊是以理解为支柱而爱情是以感情为支柱第二，友谊地位彼此是平等的，而爱情双方是不平等的。第三，友谊是开放的，可以有个好朋友，而爱情是封闭的，排外的，必须一对一。第四，友谊信赖为基础，爱情却纠缠着不安，很容易吃醋等。第五，从心境来讲，友谊充满充足感，而爱情充满欠缺感，离开片刻总觉得心里缺了什么。同学们，根据这个标准，你们是否已经判断出自己与异性的关系是友情还是恋情呢？

如何正确对待早恋 一、早恋的特征及危害；二、早恋时，我们不懂爱情；三、坚持以学习为主，加强自我控制。

我们应该如何正确的对待早恋呢？早恋是青少年在学习期间不该产生的一种恋情行为。影响身心的健康和学习。

以下是一位中学生的日记，它描写了青春期青少年朦胧而又强烈的感觉。为了让同学们加深对早恋这种感情的认识，我读一下这则日记。日记是这样写的：“啊，我的手指头无意间触着了她的手指头时，我们的脚在课桌下碰到时，我全身的血液都要沸腾起来了！我缩转会来，就象避火一样，我的心简直乱透了。这种细致的接触使我如何的痛苦，而她的无猜，她的顽皮，浑然不觉，甚至谈到高兴的时候还把手放在我的手上，我便如触了电一般。。。。然而，一个暑假过去了，在同她在一起，同样是坐在一张课桌上，同样是脚儿相碰执手相谈，我却完全没有了上学期的那种灼人，触电般的感觉，这是为什么呢？”

这则日记说明了什么呢？他充分说明了“早恋”的一个特征——“来也匆匆，去也匆匆”这种感情很容易受外界条件的影响而消失。如果我们认为这就是真爱，天长地久，一生一世，那就大错特错了。这种感情是很短暂的，很快就会消失。

早恋的另一个特征是叛逆性，青春期的你们有很强的独立性了，不喜欢被干涉与管束，对于你们的感情，老师、父母越是干涉，粗暴的压制你们的感情，你们越是要对着，偏要跟所谓“心上人”交往；反之，如果理解你们，关心你们，你们反倒会自己权衡得失，专心的投入到学习中去了。是不是这样？所以我们不要跟家长老师赌气，拿自己的学业开玩笑哦。

早恋的最大的危害是它的盲目性。你们跟成人比较，还是比较幼稚，不知这点你们是不是承认？这时的你们对异性的追求更多只是注意外表是否长得漂亮，是不是有型？或者是不是很酷。所以许多漂亮的女生和很酷的男生会更受欢迎。有些同学，为了在公众面前表现的“有派头”、“有威风”，学会了吸烟打扮，交朋友“摆排场”要花钱，如果无法从家里得到足够的钱，就可能发展为偷窃。一旦有“第三者”介入，更容易发生争吵和斗鸥。由于在公共场合“交朋友”“谈恋爱”，加上年纪小，缺乏知识、经验和理智，一旦遇到坏人勾引，很容易上当受骗，轻则荒废学业，重则被拉下水，违法乱纪，误入歧途，甚至破罐子破摔，不可自拔。

去年，我市一所学校的两名男生带了几位女同学去歌厅唱歌，在场的还有几个社会青年，结果那几位社会青年在酒里下了药，女同学被强奸了，男同学也因此被学校开除。早恋的这种盲目性危害是极大的。

如何正确地对待早恋？有一点，我们一定要明白的，那就是现在的我们还不适合谈恋爱，我们还不懂得爱情。

感情是圣洁的灵物，它可以在同性中生根发芽，也会在异性中开花结果。美好的感情能驱散人际间的隔阂，真挚的情谊会染绿心灵的荒漠。

老师很理解，少男少女在一起，难免会产生青春的躁动与心灵的颤动，乃至萌发出一种朦朦胧胧的爱意和憧憬，彼此之间的心灵会奏出美好的和音，把青春的道路装点得更加绚丽多姿。但是，朦胧的爱慕一旦酿成了云，酿成了雨，甚至酿成了冰雹与雷电，初涉人生的我们如幼苗一般，是经受不起的。爱情对于我们来说，还为时过早啊。

我们身边就有一对初中生把青春期异性间的憧憬与朦胧酿成了一出悲剧。这是一个真实的悲剧。悲剧中的男女主角是一对初中生，这对男女同学从初中开始就谈恋爱了，由于在学校住宿，没有了父母的管束，便更加肆无顾忌，结果女同学怀孕了，当检查出来的时候已经怀孕四、五个月了，医生说已经不能把胎儿打掉。后来双方的父母商量以后，决定让这两位男女同学结婚。就这样，双双退学回家结婚生子。他们才十四、五岁呀，就要做孩子的父母了，真是太不可思议了，如果你是他们，难道你可以接受这样的生活吗？

青春萌动的季节，一个情窦初开的女孩，同一个男孩在一起跌入爱河。恋爱的开始总是美好的，在一起总有说不完的话，天真的认为爱情可以激发学习的热情，可是到后来总是事与愿违，脑子里整天都是对方的音容笑貌，频繁的写信写日记，频繁的打电话，频繁的约会，再也无法平静下来读书，以致成绩一落千丈，由拔尖到倒数，甚至在沸沸扬扬的议论声中，有可能受不了别人的一样的眼光，最后退学回家，大好的前途就这样断送在了天真的想法中。这样的事情经常会在我们的周围发生，同学们是否能从中得到一些启发呢？

早恋的危害是你们所料不及的，你们根本无力去承受这种不应该的行为带来的后果。那么如何避免早恋的出现呢？老师在这里提供一些建议给你们。

首先，我们要认识到我们是学生，最主要的任务就是学习。考试大学是我们的目标，我们必须为之奋斗，对自己的前途负责，谈恋爱现在是为时过早了。

其次，我们要多一些理解自己的家人和父母，不要辜负了他们对我们的期望，努力学习，用我们优秀的成绩回报他们。

你们觉得学习压力大的时候，可以用深呼吸的方法来放松情绪，或者到操场上跑几圈，释放压力。当你们觉得孤独、苦闷需要向异性倾诉时应注意以下几点：

1、男女同学的交往要避免单独相处，更不可以晚上约会，不可以出入一些成人的娱乐场所。

2、男生要尊重女生，女生要洁身自爱，避免身体的接触，搂肩搭背很容易引起别人的误会。

3、对于一些有非分之想的约会，一定要委婉的拒绝，不让对方有机可趁。

结束语：青春期是人生重要的时期，这时的我们生机盎然，活力四射，使我们长知识、长身体的关键期，希望同学们能够从朦朦胧胧的与异性交往的困惑中走出来，健康、快乐的成长，相信明天会更好。最后，老师用一首诗送给你们，祝同学们学习进步，心情愉快！

早恋/ 是水做的爱情/ 遇热要蒸发/ 他走不过夏季/

容貌的诱惑与欺骗/ 年少的向往与幼稚 /使丘比特的金箭/ 终要化铅/ 维纳斯的合欢带/ 终要截成段/

他是无花果/ 没有璀璨的花/ 只有苦涩的果/ 生活中/ 没有这一笔 显得枯燥/ 有了这一笔 又显得沉重/ 这有与没有志坚/ 不妨让他朦胧去/ 留作一片温馨的回忆/

老师也走过青春期，是理解你们的，更愿意帮助你们，通过这次广播讲话，希望你们有所收获，有什么困惑请你们主动到心灵驿站来和老师探讨。期待你们的来访，谢谢大家！

保护地球，从我做起

古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原来的她被小辈们装饰得楚楚动人。可是，现在人类为了自身的利益，将她折磨得天昏地暗。人类只有一个地球；而地球正面临着严峻的环境危机。“救救地球”已成为世界各国最强烈的呼声。

我为周围环境的恶化而感到心痛，我想：作为未来人的青少年，如果不了解人类环境的构成和环境问题的严重性，无视有关环境保护的法律法规，不去增强环境保护意识，自觉履行保护环境的义务的话，我们的生命将毁在自己的手中，老天将对我们作出严厉的惩罚。为此我下定决心要从我做起爱护环境，保护我们这个赖以生存的家园，做一个保护环境的卫士。

在刚过去的一年中，我积极参加学校开展的植树活动，带领我们初一(6)中队的班干部创立了“绿色天使”植绿护绿小组，鼓励队员们在校园里认养了一棵小树苗，利用课余时间给它梳妆打扮，为它长成参天大树打下了基础。在学校组织的“让地球充满生机”的签字活动中，我郑重地在上面签下自己的名字，并写下了自己对环保的决心和期望，对美好未来的憧憬。我积极参加学校在世界环境日的有奖征稿，认真查阅、收集各类资料，进行社会调查，撰写有关环境治理设想方面的文章，我经常去参加学校组织的环保讲座，观看环保方面的录相带，积极参预环保知识问答调查活动，认真填写每一项提问。我参与了“红领巾植绿护绿队”的建设，在上面发布大量的环保和环保知识，以及关于环保的各方面的法律知识，我国在环保方面发展动向、世界各国的环境保护情况；每个月我都利用网络、报纸，查找一些最新的不同的专题和板块“环保资讯”来告诉大家；还定期一些宣传板来宣传环保知识和生活中的环保常识。提高了大家的环保意识；召同学们从不同的方面来关爱自己的家园，从身边的小事做起，为周围的环境奉献自己的一份力量!我积极动员身边的人一起来依法保护和建设人类共有的同样也是仅有的家园，为促进经济和社会的可持续发展，为人类的文明做出贡献。我还和同学们共同发起“养一盆花，认养一棵树、爱惜每一片绿地，让我们周围充满绿色”和“小用塑料袋不使用泡沫饭盒和一次性筷子，让我们远离白色污染”的倡议。让我们放下方便袋，拿起菜篮子，让我们共同走向美好的绿色的明天，走向辉煌、灿烂的未来!

据我收集到的一份报告说：“环境问题是由于人类不合理地和利用自然源所造成的。触目惊心的环境问题主要有大气污染、水质污染、噪声污染、食品污染、不适当利用自然资源这五大类。”一个个铁一样的事实告诉我们，它们像恶魔般无情地吞噬着人类的生命。它威胁着生态平衡，危害着人体健康，制约着经济和社会的可持续发展，它让人类陷入了困境。为此我作出宣告：“只要我们——人类有时刻不忘保护环境的意识，有依法治理环境的意识，地球村将成为美好的乐园”。未来的天空一定是碧蓝的，水是清澈的，绿树成荫鲜花遍地，人类可以尽情享受大自然赋予我们的幸福。

“真正检验我们对环境的贡献不是言辞，而是行动。”虽然我现在做得只不过是一些微小的事，但是我坚信要是我们人人都有保护环境的责任心，从自己做起，从小事做起，携手保护我们的家园，自然会给人类应有的回报。在温暖的摇篮——草原上小憩；在慈祥的笑脸——天空下成长，在爱的源泉——河流中沐浴

**星期天

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就在4月7日也就是星期天的早晨，一拉开窗帘不禁让我大吃一惊。我看到外面的天空已不在像以前那样蔚蓝，阳光已不在像以前那样明媚。远处的那些高楼大厦像海蜃楼一样隐隐约约。在沙尘暴的影响下，楼内的人都点着灯为自己照明。天和地的界限已不那么清晰，而是浑黄一体。大街上的人们都全副武装，包着头巾捂着嘴。生怕沙土进到自己的呼吸道里。一走出家门，一股沙土的气味扑面而来，一阵风吹过，脸上就会感到大大小小的沙粒打在你的脸上，顿时我那干净的脸像涂上了一层土**的釉彩，把我的脸打扮成了土著人的脸色。我低头一看，大地也穿上了一层土**的衣裳。过了一会，又下起雪来。许多人都高兴起来，他们认为雪花是洁白美丽的。但他们错了，今天的雪花像一样，落在人们的身上，炸出了一朵朵“黄花”。弄得人们狼狈不堪。我也被“炸”的像小泥猴似的。

今天的情景，使人们再一次看到了破坏环境所带来的恶果。在一次次灾难的提醒下，人们已经认识到遵循自然规律，爱护我们的生存环境已刻不容缓。我相信，随着科学技术的不断进步，经过全人类不断努力，植树造林，保护环境，保持生态平衡，灾难的发生频率会逐渐减少。地球那副美丽的面孔又会重新出现在我们的眼前！

人类，只有一个地球

我热爱地球，热爱我们赖以生存的家园。爱她的青山绿水，爱她的碧草蓝天……

在四野飘香的花丛中，我和蝶儿一起嬉戏、欢笑；在郁郁葱葱的森林里，我与小鸟一起追逐、唱；清晨，我迈着轻盈的步履去原野上踏青，雾霭缭绕着、白纱般的柔柔地漂浮在空中。吮吸着花草的芳香， 欣享着阳光的沐浴，我被陶醉在这如痴如醉的梦幻里；夜晚，我坐在稻谷飘香的农家小院里，仰望着璀璨的星空，聆听着蝉鸣嘹响，蛙声如潮，仿佛置身于一个童话般的王国。春天，我坐在牛背上，在一望无际的大草原上，听那牧婉转，牧笛悠扬。 夏天，我坐在小船上，任双桨拍打着那碧绿的湖水， 看海鸥轻盈地掠过辽阔的湖面；秋天，我站在树下，凝神瞩望着那金黄的叶子一片片地落下；冬天，我站在窗前，欣赏着如絮的雪花在空中翩翩飞舞。在这如诗如画的仙境里，我的心都醉透了!

曾几何时，人们乱砍乱伐，使大自然的生态平衡遭到了破坏。沙丘吞噬了万顷良田，洪水冲毁了可爱的家园，大自然的报复让人类尴尬哑然。梅水溪曾经说过，没有自然，便没有人 类，这是世界一大朴素的真理。一味地掠夺自然，征服自然，只会破坏生态系统，咎由自取，使人类濒于困境。这句话说得一点也不错，人不给自然留面子，自然当然也不会给人留后路，98洪水、年的沙尘暴，其实，这就是大自然向人类发出的警示。

曾几何时，人们乱捕乱杀，使人类的朋友惨遭涂炭。&uot;千山鸟飞绝，万径人踪灭&uot;，这就是对捕杀动物后果的最真实的写照。从大学生的伤熊事件到愚人们的疯狂捕猎，人类是否也将要把枪口对准自己？切记，保护动物就等于保护我们自己。

曾几何时，战争的爆发，使我们赖以生存的星球满目疮痍。炮火对植被的破坏，核辐射对生命的摧残，尽管广岛、长崎上空的蘑菇云已经散去了半个多世纪，可那里依然还是不毛之地。由此可见，和平是全人类绿色环保的重要前提。

真不敢想象，我们如果再这样继续下去，这个世界将会是一幅怎样的惨景呢？地上寸草不生，天空尘沙弥漫，人类将在魔鬼般的尖叫声中化成堆堆白骨。到那时我们只能说，人类曾经属于过地球，但地球将永远不会再属于人类了。

顾炎武曾经说过，天下兴亡，匹夫有责。保护环境与维护生态平衡的历史重任要落到我们跨世纪一代的肩上。让我们都来关爱自然，热爱地球吧，手挽手、肩并肩、心连心地铸起一道绿色环保的大堤，捍卫资源、捍卫环境、捍卫地球、捍卫我们美好的家园吧！

岐江情

岐江河--我的母亲河，由北而南，蜿蜒流淌。我在她怀里成长。她孕育了我童年的欢乐。我的金色的童年的欢乐时光，都和岐江河一起度过的。

记得我只有豆丁般大的时候，数不清的早晨，看着那朝晖在河上跳跃，把那清澈的河水映得通红，像是给岐江河披上了红纱巾，周围郁郁葱葱的榕树也穿上了朝阳的锦衣。三五成的男女老少，沿河漫步，尽情呼吸清新的空气，欣赏小鸟清风奏出的晨曲。

每逢端午节的时候，精彩绝伦的龙舟赛便在江上。人们接踵而至，争先恐后地聚集到江边看热闹，一条条龙舟整齐地排开在江面，船上的每一个有着古铜色肌肤的大汉都使出浑身的力量。每一声礼炮后，龙舟齐头并进，掀起一江浪涛。江边的人们有的急得直跺脚，有的高声喝彩，有的像长颈鹿一样把脖子伸得老长……江里的龙舟在一片锣鼓声中耕波犁浪，勇往直前……

我童年的幸福，都沉浸在岐江河那清澈的碧波里。只要清风一吹，一切美好的回忆都从荡漾的碧波里旋出来了。如今当我独自一人去问候岐江河时，它已面目全非了：污浊的河水夹杂着许多垃圾在晃动，偶尔还有一两条死鱼浮上来，散发出醺心的腐臭。绿色，没有了，鸟声，听不见了。河边堆积了大堆垃圾，往日清新芬芳的和风也变得腥臭苦涩了。我伤心地向岐江河呼喊：&uot;你昔日的丰姿到哪去了？&uot;可它只用波浪拍打着河岸，像垂危的病人，着，伤心地向人们哭诉：&uot;清救救我吧！&uot;

也许是因为它过去的美，也许是因为它现在的丑，也许是时代的要求吧，岐江河发出的求救终天得到了回应。十分重视岐江河的整治，组织人力物力拆掉岐江河两岸参差不齐的破旧建筑，在河岸上植起了绿树红花，禁止人们往江上倒垃圾，禁止往江里排放污水，岐江河开始恢复了生机，重现了昔日美丽的倩影。我想：假以时日，岐江河--我的母亲河，她将比以前更爱护我们的家园

我们生命的摇篮是地球母亲。地球母亲的身上有高山、大海，有高原、平原。最可贵的是它有生命，我们人类就生活在地球上,我们就是地球的主人

地球是所有生物共有的家园,是我们赖以生存的环境,地球母亲可以供给我们吃的、穿的、用的、玩的,地球母亲用它甘美的乳汁哺育着它的儿女,我们在地球母亲温暖的怀抱里幸福地成长。我们为什么能幸福地生活在地球上呢？因为地球母亲可以供给我们充足的氧气,可以供给我们充足的水分,充足的食品她是一位关心儿女,爱护儿女的好母亲。

然而我们人类是怎样对待地球母亲的呢？我们人类为了自己的生存，或者说为了自己生活的更好，就不顾地球母亲的身体，工厂乱排放污水，烟囱冒着浓浓黑烟，乱砍伐森林树木，乱浪费资源等等。破坏了地球周围的大氧层，清澈的河水变得混浊，茂密的森林变得狼狈不堪，蔚蓝的天空变得灰暗，碧绿的青山变得光秃，泥石流、森林火灾、动物绝迹、水源严重缺乏，一连串的灾害接踵而来，已使我们的地球母亲难以承受。而我们面临的确是地球毁灭的现实。啊！实在太可怕了，到那时我们不知道该怎么办，我们将如何生存？

我们已经看到了严重的后果，我们能任其毁灭吗？不能！我们人类应该积极行动起来，为我们的地球做一些力所能及的好事，现在我们已经开始保护我们的环境，爱护我们的地球了，比如，我们建起了水力、风力发电站，开始保护野生动物，保护森林，保护水源，节约用水，开始绿化、美化我们的地球了，这是可喜的，这样可以延长我们地球母亲的寿命，使她越来越年轻，身体越来越壮。在地球毁灭的前一夜，我们应该做什么呢？我们要来保护、爱护地球，要来绿化、美化地球，使我们的地球母亲永远年轻。

我再来问个问题小朋友，地球到底会不会毁灭呢？这就要看我们怎掩盖胡她了，如果我们像爱护自己的眼睛一样爱护她的话，相信她会永远年轻的。

还我青山绿水

我是赫赫有名的晋江。我把自己全部的心血都倾注在几十万子孙后代的身上。如今，我的工业越来越发达，儿孙们的生活也越来越红火，可我却今非昔比，千疮百孔，丑陋不堪，再也找不到几处净空、净土、净水了。

我在思索，在寻找，发现原来是因为许多富起来的儿孙不能善待我。你看：如林而立的烟囱口上呛人的浓烟滚滚升腾，笼罩住我的头；穿梭不息的车辆喷出的废气，无时无刻地向我扑来，熏得我的脸发黑；儿孙们的生活垃圾，工厂排出的废液，大部分渗入我的肌肤，流进我的血液，侵害我的躯体……

无奈中的我日复一日，年复一年地发出。有一天，一快乐的红领巾唱着，扛着农具和树苗，来到我的身边。我认识他们--那些伤害我的人的后代。我有点儿害怕：他们要干什么？我正在忧虑着，那红领巾已经开始行动--植树！我欣喜若狂，深情地注视着他们：挖坑、培土、提水、浇水……他们干得可积极啦！挖坑的肩上搭着一条湿毛巾，铲子紧握手中，用劲往土里一插，再使把劲儿用脚一蹬，往后一仰，舀汤似地将土挖起来，往身后一”泼”，土落了下来。反复几次后，一个坑就挖好了。放树苗的小心翼翼地将树苗放入坑内，扶正，让挖坑的培上土，再让提水的浇上水。只见他们个个脸上挂着汗珠，欣慰地笑了。多乖的孩子呀！霎时间，委屈、痛苦化为乌有。我忙托风婆婆为他们拂去脸上的汗珠。他们帮我做新衣裳，我能不高兴吗？他们还在我这儿撒下了花的种子，不久的我将穿上一件五彩缤纷的花裙子！我能不激动吗？

你不知道吧？这红领巾还帮我清理了垃圾，从树上取下了一个个塑料袋，并告诫人们少用“白色污染”。在红领巾的带动下，那些缺德的公民也渐渐地正直起来了。以前垃圾箱旁蚊蝇乱飞的情景消失了，街道两旁的树灰尘不见了。我的生活亮丽斑澜了！

我陶醉了：满山苍翠，一水碧波，芳草茵茵，鸟语花香……这才是原来的我呀！感谢孩子们还我青山绿水，还我多姿风采，我将赐予子孙们无尽的宝藏和永恒的幸福……

共筑校园和谐的蓝天(演讲稿)

女性心理健康知识讲座

　健康是一种美丽，健康是一种生活方式，健康美丽是生命的延续。要拥有美好的生活、幸福的家庭、良好的事业基础，就必须拥有健康。下面是我收集整理的女性心理健康知识讲座，仅供参考，大家一起来看看吧。

　目前危害女性健康最主要的疾病是什么呢

　全国相关统计资料表明，目前危害女性健康最主要的疾病是宫颈癌和乳腺癌，它们已成为女性健康的两大杀手。30～50岁为多发年龄段，其中35～45岁为发病高峰期。尤其是乳腺癌，已居城市女性发病率之首。令人担忧的是，女性疾病的发病率正呈逐年上升之势，且越来越年轻化，跟现代女性自我保健意识的薄弱形成了鲜明的对比。

　现在的中青年人，往往以为自己年轻，身体好，忽视健康的现象比较普遍，身体出现异常状况的时候通常都不太重视，往往到了问题严重的时候才去医院。中国工程院院士钟南山曾形容现在中国的知识分子群体，四十岁以前是以命博钱，四十岁以后是以钱买命。“可是大家想过没有，工作做不好可以再努力，身体却像是空心玻璃球一样，一旦碎了就不能再恢复了。”

　2002年，国家一级演员李媛媛因患宫颈癌去世，时年41岁。2007年，深受观众们喜爱的“林妹妹”扮演着陈晓旭因患乳腺癌去世，时年42岁。同年，著名歌手叶凡因患乳腺癌去世，年方37岁;2009年，台湾歌手阿桑因患乳腺癌去世，年仅34岁……

　女性生殖器官恶性肿瘤，这个夺去无数生命的病魔，已成为中青年女性关注的焦点。

　其实癌症并不可怕，不论是宫颈癌，还是乳腺癌，都有最佳的治疗期，好多人都是被所谓的事业，所谓的忙，给耽误了。早期可以治愈，晚期则是人财两空!在此，我呼吁女性朋友们，在维护外在容貌的同时，也别忘了给内在的身体做做检查，每年要做体检，而且一定要做针对乳腺和宫颈的体检，30岁以下每年一次，30～50岁每年两次。做到早发现，早诊断，早治疗，这对预防和治疗癌症极为重要。早在2009年，卫生部将两癌(乳腺癌和宫颈癌)的筛查，就列入了医疗重大专项，提出了针对全国适龄妇女进行两癌的筛查。但是目前很多人还没有养成定期筛查的习惯，很多人体检时只做了常规的检查，并不做两癌的筛查。

　为什么我们身边的人患两癌的越来越多呢

　随着现代人们生活水平的提高，饮食结构发生了改变，如高脂饮食，酸性食物摄入过多，促成了乳腺增生和乳腺恶性肿瘤的发病率呈明显的上升趋势。还有现代女性生活方式的改变，饮食习惯的不合理，如频繁接触环境中女性的雌激素，缺乏体育锻炼，肥胖以及烟草的污染等与癌症相关的危险因素，都对女性的乳腺构成了巨大的威胁。再譬如，近年来女性乳腺病的发病率增高，就跟滥用保健品有很大的关系。

　在我国经济发达的地区，和富裕的西方国家一样，乳腺疾病已成为成年女性失去乳房的主要原因之一。

　宫颈癌的病因学研究近年来也取得了突破性的进展，世界卫生组织已将人乳头瘤样病毒(简称HPV)确认为引发宫颈癌的根本性致病因素，宫颈癌的病因明确，HPV感染是致病根源。

　八成的女性在体检中发现了乳腺增生，应如何看待呢

　对于一个女性来说，实际上从十几岁，以后到育龄期，一直到绝经期后，因为受到内分泌的影响，乳腺增生基本上大家都会存在，只不过50%的人表现出一些症状来，譬如乳房疼痛，胀满，甚至一些人疼痛的非常厉害，影响工作，影响学习，而且有这样的症状，跟以后是否会患乳腺癌也不一定正相关。往往乳腺癌的病人，原来并不是乳房老是疼痛，大多数是无意中摸到乳房有一个肿块，可能这样发现的人占有2/3。当然，现在通过体检筛查发现乳腺癌的也不少，有些人出现了腺上皮的非典型增生，可能跟乳腺癌有一定的关系。

　乳腺疾病长期危害广大女性，根本的原因在于发病期具有一定隐秘性。那么

　乳腺疾病都会出现哪些症状呢

　乳腺疾病常常表现为乳房的胀痛，有肿块，伴有部分皮肤红，烧灼感，轻微的疼痛，或者是乳头溢液，患者如果忽视或者大意，不及时规范的去治疗，就有可能进一步恶化为乳腺癌。乳腺癌在乳腺肿块中占的比例很大，某些乳房良性的疾病，如乳腺囊性增生病，乳腺腺瘤，乳腺导管内乳头状瘤，也有恶化的可能。因此女性对乳房肿块要倍加警惕，仔细检查，以防误诊和漏诊。人们对乳房感到疼痛，其实是个好事，那是乳房对乳腺发出了信号，警号，应该立即到医院进行检查，及时进行治疗。那么，

　到医院做两癌筛查，应做哪些检查项目呢

　做检查还是要医生为患者制定一个标准，盲目的做检查会花冤枉钱。目前常用的乳腺检查方法有：触摸，血清肿瘤标记物的检测，B超，红外线检查，钼钯摄片检查，病理检查等，各种检查中都有自身的优势，也有一定的局限性，因此女性朋友根据自己的实际情况，结合医生的建议，选择合适的检查方法。

　宫颈癌的发病率始终位于女性生殖器官恶性肿瘤的首位，在我们国家每年的新发病例可以达到13万，占世界发病率的1/3，每年约5万人死于宫颈癌。如果定期做宫颈细胞学检查，有助于发现早期宫颈癌及癌前病变。首先积极治疗慢性宫颈炎可预防宫颈癌，对肉眼看不到的早期癌也能达到彻底治愈的目的。宫颈涂片还是比较可靠的一种检测方法，液基细胞学检查可提高检查阳性率，HPV检测也将成为宫颈癌筛查的必要程序。宫颈癌的发生也是一个连续的，渐进的和缓慢的过程，早期宫颈癌通常是是没有症状的，即使妇科检查时，医师肉眼也难以鉴别宫颈糜烂与早期宫颈癌。晚期可出现阴道的大量排液，这种液体的形状可以是米汤样或者是血性。通过宫颈涂片以及阴道镜活检，很容易做出早期诊断，及早手术治疗。早期宫颈切除，中期子宫拿掉，晚期性命难保。那么，

　正确的宫颈癌普查程序如何

　早期的宫颈癌筛查只能依靠宫颈表面的“脱落细胞检查”，通常称为宫颈刮片，可有效检查出异型细胞或可疑癌细胞，但无法判断它来自宫颈那个部位，也难以判断病变性质，是癌前病变，还是早期癌或浸润癌HPVL1检测和阴道镜活检对确定治疗方案及预后极为重要。HPVL1是反映HPV感染预后的重要生物标记物，宫颈刮片细胞正常，HPVL1检测阴性，为正常人群，

　HPVL1检测阳性，提示HPV感染，预后较好，正常随访。

　宫颈刮片普查到异型细胞或可疑癌细胞时，HPVL1检测阳性，提示预后较好，定期复查;如果HPVL1检测阴性，应行阴道镜活查，有的放矢地钳取组织送病理检查，这样就可以提高活检组织的病理检查阳性率。好多女性没有宫颈，因为发现异型细胞，就把宫颈给切除了。HPVL1检测可以避免患者过度治疗，和不必要的宫颈活检，减少了不必要的痛苦和经济负担。因此，HPVL1检测很有必要。

　宫颈癌的危险信号主要有：接处性出血或不规则阴道出血。白带异常，可增多伴有腥臭味。可发生尿频、尿急、腰骶部疼痛和下肢胀痛等。

　目前宫颈癌筛查和早诊早治技术已相当先进。液基薄层细胞学检查和HPVL1检测相结合，可有效地检测宫颈癌，诊断准确率达96%以上，可检测99%的高度病变。现代化的检测技术，使宫颈癌成为唯一的通过努力可以预期得到全面控制的肿瘤。

　不少女性30多岁就会切掉一只乳房，年纪轻轻的子宫就没有了。你以为切完就完了吗我告诉你，三五年之后你可能会切第二个，没了子宫你可能还会患卵巢囊肿和乳腺疾病，再过三五年你可能还会有生命危险!为什么会形成这种现象因为很多人不懂得这些知识，所以才逐步对我们女性造成了伤害。

　总之，女性朋友们平时能养成良好的生活习惯，重视体育锻炼。注意合理饮食，科学使用保健食品，保持好的心情，定期健康检查，发现问题，及早诊治，想不健康美丽都难!

　扩展：女性心理健康知识

　女性心理特征

　1、恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的花朵”，而女性的心理活动则是花中之冠。女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情。这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。

　2、女性的弱点是脆弱、胆小，做事不敢冒险，好背后议论人。由于女性生理和心理特点，犯罪明显少于男性，一般估计为1：6。但有时妇女一旦成为罪犯，其情节往往极为凶恶、残忍。

　3、女性最容易接受暗示，各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。

　4、爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇柔，在社交活动中最受人爱慕。她们的形象思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、舞蹈，唱歌等艺术工作。

　5、女性的虚荣心和自尊心较强，不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事，心中后悔，但不愿意公开道歉。现代化的家庭，不少女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果她们自不量力，对丈夫求全责备，势必影响夫妻感情。因此，现代女性更就注意提高自已的心理素质。

　现代女性面临的压力

　女人的一生，从结婚、生子到养育，是人生中最繁忙最美好的时光，女性不仅要身体健康，更要拥有健康的心理，这样人生才会美丽。

　1、围城内的压力

　美满的婚姻是女性心灵的港湾。一般来说，女性比较感性，感情也较脆弱，经营一个美满的婚姻是她们一生的追求。但现代社会工作压力大，生活节奏快，外面的世界很精彩，也使围城里有了许多不安定因素。

　2、职场上的压力

　现代女性，不仅要温柔懂生活，还要在工作中独揽一面，职场中的许多职业女性跟男性一样打拼天下，但女性往往要付出比男性多几倍的努力，女性所承受的心理压力也比男性多得多。

　3、冷暴力带来的压力

　在家庭生活中，女性更需要精神的交流，亲情的抚慰。那种冷漠、形同路人的情感忽视比家庭暴力更可怕，对女性的身心健康伤害也更大，这种冷暴力带来的压力在许多家庭中存在。

　4、自我评价的压力

　女性到了35－45岁，身体开始走下坡路，她们对自己的外貌特别不自信。一方面孩子长大了，抚育的事情轻了，内心寄托的东西少了，另一方面感到青春不再，不免伤感。为此对外表更加注重，买高档化妆品、服装，以此弥补自己的不足。特别在乎别人对自己的评价，说她年轻漂亮比什么都高兴。

　女性心理压力化解妙法

　1、哭出来

　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　2、说出来

　找个人倾诉，把想说的话都说出来。在倾诉过程中，倾听者的情感支持对心理有很好的安抚作用。

　3、写下来

　把事情经过、委屈和愤怒等不满的情绪都写下来，这样做一方面能起到宣泄情绪情感的作用，一方面能帮助自己理清事情真相，让自己冷静下来，以便更好的面对现实。

　4、转移注意力

　先放下烦恼和问题，去做一些自己喜欢做的事，如看看书，购物，看**，唱歌跳舞，旅游，约上朋友喝喝茶，或者干脆一个人穿着打扮成自己从来没有过的样子去咖啡厅坐坐或者走走。当人做了自己想做的事情，如愿以后，心情会特别好，心理学上说到人在心情愉悦时候，看事情更倾向于积极乐观，对他人对世界更包容和亲和。“问题”会变得不那么糟糕，这样的知觉会提高我们的自我效能感，更有力量去面对问题解决问题。

　5、换个角度看问题

　站在更高的地方看问题，问题也许没有想象的那么糟糕，站在更远的地方看问题，问题是那么渺小，或者从他人角度，从积极乐观的角度看待问题，问题也许不是问题。在人生长河里，很多问题都不足挂齿。

　6、内观冥想

　安静的一个人盘腿坐着冥想下，保持情绪的相对平稳，内心平静，调节身心。

　7、叹息法

　把内心郁结的不良情绪情感，通过发出声音呼吸的方式宣泄出来。

　8、接纳现实

　接纳现实，是平衡内心最好的方式，嫉妒，抱怨只会让我们的生命更悲催，如果没有更好的选择，那就接纳吧。

　9、享受当下

　既来之则安之，既然没有更好的选择，就在当下生活中努力去寻找乐趣，在工作生活中寻找乐趣，尽力把生命历程当成享受而不是劳役。行走在人生路上不要只是盯着那个目的地，还要在行走过程中，去享受路边的风景，去享受行走过程中闲庭闲步的惬意或者大汗淋漓的酣畅。

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老人心理健康知识讲座

　在我们平凡无奇的学生时代，说起知识点，应该没有人不熟悉吧？知识点是传递信息的基本单位，知识点对提高学习导航具有重要的作用。那么，都有哪些知识点呢？下面是我为大家整理的老人心理健康知识点，希望能够帮助到大家。

　老年心理学及研究内容

　老年心理学，又称为老人心理学和衰老心理学。是研究老年人心理活动的变化、特点及其发展规律的科学。老年人要使自己身心健康，延缓衰老，首先要认识和掌握本身生理上、心理上的特点，进行自我调节，提高生活质量。帮助老年朋友们做到这一点，也正是我们老年大学开设老年心理保健知识课的目的。

　老年人的心理特点

　走过人生几十年的风雨历程，饱经沧桑的老人既获得了宝贵的成功经验，也得到了深刻的失败教训，这些就形成了他们心理发展过程中的一些特征。根据心理专家观察研究发现，一般老年人的心理特征主要表现有以下几点：

　(1)脑功能下降，记忆力衰退。这是老年人最常见的症状，精神易兴奋和易疲劳交织。易兴奋主要表现为联想与回忆增多，思维内容杂乱无意义，感到苦恼;注意力不集中，易受无关因素的干扰;对外界的声光等刺激反应敏感，情绪易激动。精神疲劳是脑功能衰退的主要表现，有时还伴有躯体疲劳。如烦恼、紧张，甚至苦闷、压抑，休息不好，看书就打呵欠，脑子里杂乱无章，昏沉沉的;常常感到“心有余而力不足”。记忆力下降，智力减退，思维缺乏创造性，但是对综合分析能力和判断能力影响较小。

　(2)情绪不稳定，自控能力差，经常被负面情绪控制。易激怒，动不动便大发雷霆，或易哭泣，经常产生抑郁、焦虑、孤独感、自闭和对死亡和恐惧等心理。(案例略)对外界的人和事漠不关心，不易被环境激发热情，还经常出现消极言行。

　(3)趋向保守，固执已见

　许多老年人在多年的社会实践中，养成了一定的生活作风和习惯，随着年龄的增长，这些作风习惯不断受到强化。因此，他们在评价处理事物时，往往容易坚持自己的意见，不愿意接受新事物，新思想，经常以自我为中心，很难正确认识和适应生活现状。常常沉湎于旧事，悔恨无法挽回的美好的过去。稍有成就者则变得高傲自大，拒听逆耳良言。还有部分人变成“老顽童”，言语、行为幼稚。但大多数老年人还是通情达理的，只要经过认真研究、讨论，他们也会放弃己见，服从真理。(案例略)

　(4)感觉敏锐，判断准确

　大部分老年人都感觉敏锐，他们能够运用一生中积累的宝贵经验指导后来的实践，经过周密考虑，更深刻地认识当前事物，准确判断，避免失误，做到“运筹帷幄之中，决胜千里之外”。

　(5)喜安静、惧孤独，不耐寂寞

　心理专家研究发现，多数老年人由于神经抑制高于兴奋，故不喜欢嘈杂、喧闹的环境，愿意在安静、清闲的环境中生活，工作和学习。有些老年人当离开他们为之奋斗一生的工作岗位时，往往若有所失，产生孤独寂寞之感。在家庭中，不少老年人既愿 意享受儿孙绕膝之乐，又对持续喧闹的环境，感到心烦意乱。(案例略)

　(6)希望健康长寿

　能够看到自己从事过的事业蓬勃发展，看到社会的进步与儿孙们的茁壮成长，是老年人的共同心愿。因些他们都希望自己有一个健康的身体，一旦生了病则希望尽快痊愈，不留后遗症，不给后辈增加负担，尽可能达到延年益寿，能够看到自己愿望的实现。

　老年人常见的心理问题

　一般而言，一个人在进入老年期后，大致都要经历四个阶段，即角色转换阶段、适应阶段、重新计划人生阶段和稳定阶段。老年人在经历这四个阶段过程中，由于生理和心理的难以适应和逐渐老化，便容易出现一些心理问题。

　首先，社会角色的转变导致心理的不适。老年人退休后一般需要四个阶段才能稳定下来。

　第一个阶段是期待期(也就是退休前期，大概半年的时间)。自愿退休或是急切盼望退休的老人常常以积极乐观的态度等待退休，他们大多已经在工作中充分获得了满足，实现了自我价值或是厌倦了工作因而他们能够心平气和地接受退休;而对那些不愿意退休者的心理则十分矛盾了，他们往往担心因丧失工作导致社会地位的改变而失去现有的一切。(案例略)

　第二个阶段是退休期。(也就是正式退休那一天)。有的老人想到退休后的生活十分可怕，“天天无所事事，人生还有什么意义啊”;有的老人却按捺不住内心的喜悦，想着“终于可以出门转转了，是先去云南还是先去内蒙”开始筹划旅游线路，幸福之情溢于言表。

　第三个阶段是适应期。(大概一年左右)。从一个熟悉的工作环境中退到家庭这样一个小圈子里，生活内容和生活的节律及自己所扮演的角色和地位都有很大的不同。这时，老年人就会感到无所事事，无所适从，产生了烦躁、焦虑、抑郁等情绪。适应期的时间也是因人而异，有人容易调整，有人难以调整，对于那些事业心强，兴趣爱好比较窄，退休后又整天待在家里，很少和人沟通联系的人，适应性就差些。对那些性格开朗，兴趣广泛，爱活动坐不住的人就很容易适应了，所以在适应期这一阶段，主要是要接受现实，敢于面对，敢于承认，平稳地“软着陆”，要适当地降低期望值，要走出去，多交朋友，了解社会，把注意力放在社会层面上。总之，快乐和开心没有人送给你，只能靠自己去找。

　第四个阶段是稳定期。“即退之，则安之”，老人在经历了一段时间的痛苦心理挣扎后，认识到了由于种种原因自己目前的状况已不可能改变了，于是渐渐习惯下来把注意力移到家庭圈子里，或是寻找人生的第二个别样的春天。

　其次，家庭和家庭关系导致的心理不适。

　家庭是老年人退休后的主要生活场所。老年人的生活及其心理健康不可避免地要受到家庭的结构、家庭成员彼此间的关系及老人在家庭中的地位等影响。

　一是夫妻关系。老年人夫妇间的恩爱程度如何、丧偶老人能否再婚及再婚后的夫妻关系是否融洽等都对老年人心理健康产生重大影响。

　二是与子女间的关系。由于社会文化的影响，老年人与其子女间的关系变得越来越值得关注。很多老年人为子女操心劳神，直至心疲力竭;晚年丧子或子女患病，或是子女为争财产而不顾骨肉手足之情等都会给老人带来极大的痛苦，对老年人的身心健康造成极大的伤害。还有就是子女不孝或是婆媳关系紧张都会影响老年人的心理健康。

　三是与孙辈人之间的关系。很多老年人往往把希望寄托在孙辈身上，但由于社会文化及教育背景的差异，在思想观念上很容易与孙辈们发生分歧。有些老人看不惯孙辈们的娇生惯养，看不惯孙辈们的衣着打扮、行为举止，往往会产生不愉快的情绪。

　第三，衰老、疾病及其心理反应

　首先，衰老与老年人的心理反应。随着年龄的增长，视力下降、听觉迟钝、动作反应缓慢、与社会接触减少。所有这些衰老变化都可能引起老年人情绪上的焦虑、抑郁和孤独感。

　二是，疾病对老年人心理的影响。有的疾病能直接影响老年人的心理机能。如患脑动脉硬化症，由于脑组织供血不足，能引起老年人记忆力减退，严重的甚至造成痴呆。有些高血压、冠心病等患者常出现心情急躁不安。有些老人由于长期患病，甚至卧床不起，生活不能自理，便觉得成为家人的累赘，感觉到前途无望、心情焦虑、抑郁等。

　老年人常见的心理变化

　年龄增长，体质衰弱，老年人的心理也随之出现一些变化，据研究发现主要有以下几点：

　(1)产生衰老感。

　我们经常听见一些老年朋友发这样的感慨：“我已经老了，不中用了啊!”这是老年人主观上产生的衰老感，即自己意识到自己老了。老年人产生衰老感原因有很多。

　首先是身心状态的变化，感知能力下降。如，头发由青丝变成花白，健步如飞变成步履蹒跚，精神饱满变成气力衰弱等。

　其次是生活、工作及社会环境的改变。如，退休赋闲，与子女分居，亲人朋友的离世等。

　还有就是周围的人把自己奉为老人，处处被当作老人看待，衰老感便在他人的“老同志”、“ 老师傅”、“老先生”的叫声中产生。

　衰老感的产生是一个人精神衰老，失去了生活的动力和积极性的开始。因为衰老感无形中使人的意志衰退，情绪消沉，甚至使老人生理衰老、心理功能降低，或是出现新的疾病。

　(2)孤独寂寞。

　造成老年人孤独的最普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚，老来孑然一生。老年人最怕孤独。因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种“被遗弃感”，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。(案例略)

　(3)空虚无聊。

　这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老人。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难以适应，可能会像无头苍蝇一样，东碰碰、西撞撞，他们经常感到时间过得很慢，度日如年。伴随“空虚感”而导致的问题往往是情绪的低沉或烦躁不安，这种恶劣的心境如果长期持续下去，不但会加速衰老，有时还可能使老人产生自杀的念头，对老年人的身心健康造成很大的威胁。(案例略)

　(4)情绪多变。

　老年期是人生旅途的最后一个阶段，也是人生的“丧失期”，例如丧失工作、丧失权力和地位、丧失金钱、丧失亲人、丧失健康等。一般而言，老年人的情感趋于低沉，这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外，由于大脑和机体的衰老，老人往往产生不同程度的性情改变，如说话罗嗦、情绪易波动、主观固执等，少数老人则变得很难接受和适应新事物，怀念过去，甚至对现实抱有对立的情绪。老年人的性情改变，常常加大了他们与后辈、与现实生活的距离，导致社会适应能力的缺陷。

　(5)人老健忘。

　老年人健忘通常是老年人自然衰老的表现。老年人的健忘主要表现为近事记忆障碍，也叫近事遗忘。也就是说老年人遗忘的主要是近期发生的事情，新接触的事物或是学习的知识，特别是人名、地名、数字等没有特殊定义或是难以引起联想的东西都忘得特别快。但是，对于那些陈年旧事却往往记忆犹新，说起来绘声绘色，活灵活现。而对这些远事记忆的影响只有在发生大脑器质性疾病时，才会发生，即出现远事遗忘。这是老年人健忘的一个规律。

　(6)人老话多。

　人到了一定岁数之后，就会变得喜欢唠叨，总爱怀旧，而且还更加“立场坚定”。老年人由于精力有限，对许多事情是心有余而力不足，于是他们只好借助语言来表达自己，以引起他人的'注意，求得心理的平衡，有时为了维护自己的尊严而不听他人之言;老人们岁数大了，能做的事情少了，子女很少在身边，为了排除寂寞，也只能借助于唠叨;老年人总是喜欢谈论陈年旧事，炫耀以往的辉煌，也是为了得到心理上的慰藉，以填补现实生活的空虚;还有就是老年人虽然都说生老病死是人生的自然规律，但他们还是在不停地唠叨以向死神证明自己顽强的生命力;老年人的这种唠叨、言语混乱是其思维方式和思维过程混乱的表现。作为老年人应尽量控制自己，当然年轻人更应该予以谅解。

　(7)睡眠不调。

　老年人的睡眠不调是老年人脑功能自然衰退的征兆。我们经常听到老年朋友们说：“我总是夜里两点就起床看书”、“我一晚上得醒好几次，不能有一点动静”、“我晚上总是失眠，白天睡也睡不着”、“睡眠不好干什么都没精神”、“年轻的时候就没觉得困过，现在可好，一天睡十几个小时，还是发困”……这些都是老年人常见的睡眠不调的状况：睡眠少，睡眠浅，易惊醒，晚上不能入睡，白天没精神，或者是黑白颠倒，晚上不睡，白天又嗜睡等，老年人的睡眠不调是老年人脑功能自然衰退的征兆。当然老年人睡眠不调与老年人的心理健康有很大的关系。

　以下是老年人心理健康标准：

　保持个性的完整与和谐。 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

　具有一定的学习能力。 在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

　保持良好的人际关系。 人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　充分地了解自己。 就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

　生活目标切合实际。 要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

　与外界环境保持接触。 这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

　空巢老人的心理健康问题

　现如今，老年人一半以上是处于空巢的生活状态。孤独、无助、无望、自卑、自责，是空巢老人容易出现的心理问题。空巢老人的心理健康问题具体有哪些呢？下面来看一下。

　1、老年抑郁症

　作为第一代独生子女，很多80后从小就享受着父母无尽的宠爱，甚至成人、工作后还享受着父母的照料。不少父母都心甘情愿地将自己的养老积蓄“奉献”出来，为孩子买房、买车，然而，对孩子如此的关爱，换来的却是“独守空房”，老人的心理落差自然很大，尤其是在生病或出意外时，由于得不到子女的照顾，会因此产生被遗弃的心理，或感到孤苦伶仃而自悲、自怜等。

　“家里静悄悄，没有一点生气，空巢老人有心里话没处诉说，有时间没事可打发。这样的老人很容易出现抑郁症状：感到孤独、精神寂寞、觉得生活没意思、经常回想往事、悲观厌世。有的老人甚至会产生自杀行为。”朱建忠提醒，空巢老人最容易出现的心理问题就是老年抑郁症。

　2、患病率增高

　随着年龄的增长，老年人机体各项生理功能逐渐减退，容易患病。而高血压病、糖尿病、心脏病等都是老年人的常见病，这些疾病一旦形成，则很难治愈，且常伴有不可逆的并发症，需要终生治疗及护理，既损害了老年人的躯体健康，又影响了老年人的日常生活活动能力。

　3、空巢综合症

　空巢综合症不是单一的焦虑、抑郁强迫、疑病，而是焦虑、抑郁、孤独、寂寞、行为退缩等多组症状。空巢综合症的核心原因是缺乏爱。爱是生命质量的组成部分。缺乏爱，使空巢老人心身健康受到了影响，生命质量低下 。空巢综合征表现出抑郁、惆怅、及行为退缩，对自己的存在价值表示怀疑，陷入无欲、无望、无助、无趣的状态，严重的会出现自伤自杀行为，甚至会引发老年痴呆。

　二、关注老年抑郁症的危险“信号”

　老年抑郁症的主要表现是：情绪低落、烦躁、焦虑不安、精神不振、对什么事情都不感兴趣、总觉得睡眠不够、反应迟缓、敏感多疑、老觉得身体不舒服等等。

　由于老年抑郁症表现往往不典型，容易被忽视，从而错失了治疗时机。要想发现老年抑郁症的“蛛丝马迹”，就要留意以下“危险信号”。

　1、性情突变、常常自责

　如果一个平常性格开朗的老人，突然变得回避人群、懒言少语，并且常常独自哭泣，甚至说自己犯了大罪，对不起众人。如果他所说的“大罪”其实只是一些鸡毛蒜皮的小事或者陈年旧事，那么家人就要对此引起注意，及时带老人到专科医院就诊。

　2、老觉得身体这里或那里不舒服

　老觉得身体有不适感，如胃肠道系统不适：腹胀腹泻，厌食恶心；心血管系统不适：心慌、憋气、胸闷、压迫、难受感等；运动系统不适：腰背痛、头颈痛、全身肌肉痛等；植物神经系统不适：全身忽冷忽热、出汗等。而经过各种检查，往往查不出有什么大问题。

　3、烦躁、焦虑不安、紧张担心

　莫名其妙地烦躁、焦虑不安、紧张担心，例如担心自己的钱不够花、子女不能照顾自己、自己做不了家务、家人会出意外等。这些在旁人看来完全没有必要担心的事，患者却因此整日坐卧不安、茶饭不思，甚至出现自伤或自杀倾向。

　4、觉得自己脑力减退、精力下降

　患者会觉得记忆力减退、智能下降，感觉脑子变慢了，什么都记不住。与老年痴呆症不同的是，抑郁症患者能够认识到自己存在记忆力、智能方面的问题，而且随着抑郁症症状的缓解，他们的记忆力、智能能够逐渐恢复。

　除了感觉脑力减退外，患者常常还会觉得精力不足、疲乏无力，严重者终日卧床不起，事事都要人服侍。他们不仅将自身的情况想像得严重化，还会出现旁人无法理解的荒谬想法，例如认为自己的肠子腐烂了，已经病入膏肓了，或者自己变成了穷光蛋等。

　其实，空巢老人最渴望的就是子女的关心和陪伴，我建议，不妨多抽空回家陪陪自己的老父母亲，没有父母亲就没有今天的自己。

　独居老人的心理健康问题

　1、独居老人容易出现哪些心理问题

　11、较重的失落感

　从而干扰情绪,影响心理平衡。有的人总认为自己老了,不中用了,单位和家庭不再需要自己了,心中更容易感到失落,沉默寡言,足不出户。

　12、孤独感

　老年人离开工作岗位以后,随着社交活动和人际交往的减少,容易产生孤独、压抑的心理,老年人独居“空巢”,极易产生孤独、被遗弃的心理。

　13、“怀旧心理”

　他们往往沉湎于对往事的回忆,常常追忆过去美好的时光,继而产生“无可奈何花落去”的感叹,日久便容易产生抑郁情绪。

　14、变得孤僻

　缺乏交流沟通使得性格病态,处事认真的变成固执生硬、急躁、怪僻、文雅清高的变得不爱交际。

　15、多疑和敏感

　多疑有两种情况:一种是不相信自己患的病;另一种则认为自己的病情比医生说的更严重。此状态多在疾病发作缓解后出现,别人低声说话,会认为在议论自己或隐瞒自己的病情等。这种情况约占30%。

　16、心理行为偏离

　缺乏交流沟通使得性格病态:处事认真的变成固执生硬、急躁、乖僻;文雅清高的变得不爱交际;性格随和的发展成任性粗野等。

　2、独居老人心理问题易引发哪些疾病

　21、引发慢性疾病

　独居中老年群体缺乏与人甚至是与子女的沟通,易与他人或者子女产生矛盾,进而导致生理机能丧失,更让老人觉得无助、无力,容易产生对自己和生活厌倦的情绪,不能及时调节排解,就容易导致抑郁,进入恶性循环。

　22、行为退化或角色过度

　往往由于疾病发作、病情危重、生死难测,患者完全处于被动状态,缺乏主见和信心,要求更多的关心和同情,并且事事都依赖别人去做。约占60%。

　23、讳疾忌医

　老年人心理、身体健康问题被忽视,还有一个重要原因,是老人拒绝承认自己有问题,也排斥“看病”。我国老年人中70%患有慢性老年病,15%患严重疾病。慢性疾病伴有不可逆的并发症,需要终生治疗及护理。

　3、如何调节独居老人心理问题

　311、培养新的爱好

　丰富的退休生活能让老人增寿75年。老人不妨重拾以前的爱好,也可以根据自己的性格和身体状况,培养新的爱好。健康的爱好能延缓智力衰退,增强人际交往。

　32、养小动物

　独居老人可以养宠物,可爱的小花猫、通人性的小狗,一举一动,使人唤起生机,宠物的陪伴让人不感到寂寞。但应注意宠物的卫生,要防“猫抓热”“狂犬病”等传染病。

　33、以豁达的态度面对人生

　人在生活中经常会碰到不顺心的事,就看你怎样对待。有些事只要想得开,就能放得下,不要钻牛角尖,应该是“得之不喜,失之不忧”。豁达大度对身体健康十分有益。

　独居老人怎样预防心理疾病

　1、独居老人要多结交朋友

　社会角色在退休后逐渐隐退,朋友和亲人对老人至关重要。老人在退休前就要多交朋友,让人际关系存折满满的。平时多跟邻居交流,参加社区活动,笑一笑或简单的问候都能拉近关系。

　2、独居老人要学会情感转向

　儿女在外老年人应该及时地将情感转向老伴,二人一起重温过去的美好,多出去走走。如果是丧偶老人,可以给自己制定任务,使自己得到寄托。

　3、独居老人要坚持健康的生活方式

　包括衣食住行,爱好习惯,人们虽各有不同,但过健康、文明的生活则是一致的目的。一些不良的生活习惯,如过多地嗜好烟酒,鏖战玩牌,不讲究卫生,生活无序等等必须克服。

　子女怎样照顾独居老人

　1、做子女的应多尽赡养义务

　“常回家看看”就是一个简单而行之有效的方法。多与老人进行思想情感交流,不让其感到孤独和无依无靠;一旦老人身体某一部位有不适,应尽早动员其到正规医院检查。有些老人会通过干预孩子的生活找回自我价值。从某种程度上说,支配的需要是人本能和固有的欲望。因此,一旦父母有类似情况,子女首先要多忍让,找机会跟父母聊聊。

　2、子女尽孝首先做到顺

　“孝顺”的落脚点是“顺”。“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,谁听了顺心话都会高兴。起冲突要赶紧说好话,化解矛盾。老人自己也要做到放宽心,记住“儿孙自有儿孙福”。非原则性的小事不妨由他们去吧。

　3、子女要理解支持和照料独居老年人

　作为子女应尽孝道,赡养与尊重老人;作为老人不可固执己见,独断专行或大摆长辈尊严,应理解子女,以理服人。遇事多和老伴、子女协商,切不可自寻烦恼和伤感。如果自己的爸爸或妈妈是单身的,子女一方面要抛弃害怕家产外流等狭隘的顾虑,和老人认真谈谈,并帮着介绍。另一方面要陪陪父母,因为相伴也要子女尽一份心。

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关于教育成分的日子突然改变了，乌云遮住了晴朗的天空，风刮得很猛烈，小树被吹得摇摇晃晃，风似乎要把小树吹倒。我望向窗外，陷入沉思，回想起那件事，这让我重新认识了班上的这位老师ーー好像她是个好老师。张老师来了。她来教我们“桂林之水”的课。“请听我读课文，闭上眼睛，开始想象，享受桂林的山水 漓江的水是如此安静，你感觉不到它的流动 ”我听着，我觉得自己好像是在漓江里游泳，张的手势。在观赏了漓江静静的绿水之后，老师带我们去看了桂林的山。老师的每一句话，生动的文字; 每一个手势，有趣的手势: 都在我们面前描述着奇秀危险的桂林山！班上淘气的学生也津津有味地听着。张老师的讲座情感丰富。当张老师给我们讲述年轻音乐家杨克的故事时，他不禁流下了眼泪。这些是同情的眼泪，这些是悲伤的眼泪。这是那些剥削人民的人的仇恨之泪！窗外，风在呼啸，树木在风中依然摇曳。在窗口，班主任还在跟我们吵架