轻度双相情感障碍可以自己恢复么

双向情感障碍是可以控制的，并很好的恢复社会功能。但是几乎不能治愈。

双向情感障碍的治疗方式非常单一：就是服药。

请不要相信顿悟人生的大师半仙。包括心理咨询行业的知名大师。

服药是最有效的控制手段。但是服药并不能完全解决双向情感障碍困扰者的所有问题。

在基本情绪恢复到可控制的范围后，有很多方式需要介入到治疗中。

首先，是兴趣培养。

人的情绪能力是有限的，我们通过寻找自己的兴趣爱好。培养兴趣的方式，获得好的情绪，用好的情绪体验占领我们的大脑，让大脑处于一个较舒适的状态。这个相对最容易，也最好操作。

其次，是适度的户外活动。

户外活动能够让身体和心理都处于较好的状态，多巴胺内酚酞的哗啦啦分泌一大堆，会让我们感觉幸福和快乐。这需要一定的毅力，如果这个做到了，我甚至认为，你的生活状况要比以前好一倍还多。

再次，尝试获得更多的人际支持。

保持人际关系是让我们社会功能不断得到训练，不停保持运作的一个方式，我知道很多被发现双向情感障碍的人，是由于一段时间，没有良好社会关系，才大规模爆发的。

我理解是，在社会环境下，我们的超我能够经常保持觉察清醒的状态，让我们时刻提醒，在什么环境做什么事情，对什么人说什么样的话比较合适。这种惯性的行为让我们能够相对较好的保持生活正常化。

然后，选择一份有价值感的工作。

其实这个我也很矛盾，一方面从照顾双向情感困扰者的角度，保持工作，能够保持社会价值感，是非常重要的一种体验，这为回归正常提供好的心理素材和指导。另一方面是从困扰者同事的角度，同事们可能要负担更多的情绪压力，这对他们有些不公平。

最后，条件允许可以选择心理咨询。就不加粗了。

心理咨询在双向情感治疗的过程中是一个比较好的补充，但不是治疗的主体。我理解中，心理咨询，就是沙漠里的道标，航海中的灯塔，时刻提醒我们，一个好的客体是什么样的，我们如何回到好的生活中去。是一个比较重要的支撑点。

可以的，加油双向情感障碍的症状主要在于需要很好地进行调节，通常的表现就是极端的性格，其实也是对人的身体一种摧残。1、患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，持续时间一般比较短暂。常见于脑器质性精神障碍，例如脑动脉硬化性精神障碍。也可见于躁狂状态等功能性精神疾病。2、是在痴呆基础上的一种“情绪高涨”。患者经常面带单调并且刻板的笑容，连自己都说清高兴的原因，因此给人以呆傻、愚蠢的感觉。可见于麻痹性痴呆和脑动脉硬化性精神障碍。3、强制性哭笑。患者在没有任何外界因素的影响下，突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验，也说不出为什么要这样哭和笑。这是在脑器质性时较为常见的一种精神症状。4、情感脆弱。患者常常因为一些细小或无关重要的事情而感到悲伤或兴奋激动，无法克制。常见于脑动脉硬化性，也可见于神经症的神经衰弱等功能性。如何调理心情1、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。还要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅。2、音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。3、心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。4、遇到不开心的事，应当尽快转移掉自己有限的注意力，将不开心跑到九霄云外去。比如踢踢球、跑跑步，打打游戏都足以消耗掉坏心情。

首先解释一下双向情感障碍是以躁狂或忧郁的反复发作和交替发作为特征的精神类疾病主要特征为躁狂/抑郁交替发病,发作可呈双向性,亦可呈单向性躁狂症的特个阶段化悲为喜,一个阶段又转喜为忧本病主要特征为躁狂/抑郁交替发病

我想了解的是楼主所提的双相发作哪一种循环的周期是多长整个过程中是一躁狂为主还是以忧郁为主

一般要治愈某类疾病,我们首先要知道诱发它的原因,所谓解铃还须系铃人,造成双相情感障碍有几个因素

1、心理因素这是双向情感障碍产生的根源双向情感障碍是一种心理疾病,外界压力/负面情绪等各种因素都要经过患者内心的过滤和处理,最终出现双向情感障碍一定与患者的心理因素有关所以在治疗双向情感障碍时帮助患者打开心结,提高心理素质是十分必要的

2、认知因素双向情感障碍患者常会表现出对某些事物的认识态度不成熟这些人的心理成熟程度往往和实际年龄应有的对生活的认知程度不想匹配,因此遇到挫折或不如意后往往会有想不开的情况久而久之,就容易出现问题

3、人格因素双向情感障碍患者大都具有较为相似的人格特征主要的就是情绪不稳定/环境适应能力着,遇事急躁,自我为中心,双向情感障碍患者在发病前常有心境良好（喜悦、乐观、自信、自负、急躁）和心境（忧愁、悲观、自卑、少语、乏力）交替出现频率快的因素

楼主提出的治疗此病需要多长的时间,我认为首先需要结合病情(前面我提出的那几个问题)到门诊由专业的医生诊治,然后看是否需要配合一定的药物参与治疗,最重要,也是起决定性作用的是患者本身对于该病的认识,同时家人的支持与理解对患者治愈也有一定的帮助

有人发作一次终生不发有人时好时坏一年中在躁狂和抑郁交替发作这属于混合形有人不遇到刺激病情相对稳定预后性良好但要防止病人在抑郁期自残或自杀本人患此病几十年从青春期开始很痛苦年轻时病情重极其痛苦非语言能表达,只有患者才知道现已稳定不痛苦愿把治疗经过和经历告诉大家,QQ1714382459