我要挽回男朋友，我该怎么办？

分手是一件十分痛苦的经历，但是如果分手后仍然深爱着对方，许多人开始追求复合。虽然每对情侣的状况都可能不同，但是在我看来，一般来说成功复合的机会只有五成左右。如果你想要复合，可能需要采取以下措施：

一、认真总结分手的原因

恋爱关系因人而异，导致破裂的原因也因人而异，如果想要复合，首先需要仔细分析分手原因。

如果原因仅仅是在情感上有些纠葛，可能只需要过一段时间让彼此情感得到升华，然后再重新谈论你们的关系；如果原因是因为相处不习惯，可能需要加强沟通和协调。

二、建立新的自我

如果你觉得自己的外貌和心理上都比之前更受欢迎、更健康，那么你的复合机会将会比以前更高。

因此，你可以开始更多地关注自己的外貌和健康状况，健身、运动、心理咨询等都是提升自我的良好方式。

三、开展新的友谊

如果你想从前追回他，清晰地知道自己喜欢什么、需要什么，有时可能需要通过开展新的友谊、建立新的社交网络来实现。

你可以通过结交新的朋友，寻求新的爱情，或是与朋友尝试新的娱乐活动，都有助于让你感到更加强壮、自信和富有吸引力。

四、发自内心地想要和解

人可以改变自己的情感状态，但不能改变他人的情感状态。如果你真正爱他、想和他和解，你需要要求自己成长和改变，而不是期待对方接受你。

你可以从过去的错误中吸取经验教训，成为一个更好、更成熟、更有自信的人，这样对方也会被你的变化所吸引，更愿意对你的新策略做出回应。

五、再次接触

无论何时、何地，你都需要度过尽可能多的时间。

这意味着通过电话、短信、电子邮件、面对面见面，以及尝试与之前阻碍你们之间关系的问题大胆面对，使自己更有机会与对方沟通。

六、寻求专业帮助

如果情况复杂，或者你在达到这些目标时遇到了困难，或者你觉得自己一时无法得到更好的建议和建议，那么寻求专业帮助可能是一条可行的道路。

咨询可以帮助你思考过去的情况，提出更加深入的问题，让你更好地处理情绪，并了解复合的交流技巧和策略。

总之，深爱对方的情况下，分手后追求复合是情感世界中的一条生命线。也许有些方法对完全适用于某些人，但有意识改变自己，适当联系、看到问题等都可以成为提高成功率的关键。

女朋友分手后，在朋友圈发"意难平，终将和解"的信息，意思可能是想要表达对分手的不舍和内心矛盾的情感，但又希望最终双方能够和解，化解不愉快。这句话中的“意难平”意味着发文者内心还未放下分手的痛苦，但望着未来会有和好的可能性。同时，也可能是希望对方看到这条信息，了解自己的内心想法，以此为合好的方式创造一定的机会和条件。因此，有需要的情况下还是应该进行适当的交流和沟通，以达成最好的解决方案。

1你说你之前面对了一些事情，因为不知道如何处理，用了情感隔离的防御机制，导致你后来感受不到自己和他人的感情了，在想改变之前，你先要感谢自己，感谢这个情感隔离让你有勇气面对事情，能做到很好的保护自己，虽然现在的确出了一点问题，也没有关系。

2感谢完自己以后，你需要跟情感隔离做一个仪式上的告别，跟自己说感谢那个情感隔离的自己曾经保护了你，然后你现在意识到问题的严重性了，需要和情感隔离说再见了，好好和过去道个别。

3尝试做一些情感链接的练习，比如发生一件事后，说出当下的感受，说不出可以买一些情感卡片来对照着找相似感觉的词，慢慢找到情感链接。

4 多做冥想和3的练习。

5多尝试去交一些朋友，多走出去，哪怕不是交朋友，能跟别人打个招呼也是好的开始。

1、出现问题，不能矛头立马指向对方加以抱怨，指责，应该各自冷静，找寻自己身上的问题所在。

夫妻间往往一出现问题，就会把责任推到对方身上，而忽略了自己在这件事情上也未能起到积极的作用。其实，任何问题的出现，都与两个人有关，所以在抱怨，指责对方之前，一定要让自己冷静，要想一想是不是也有自己的问题存在。只有这样，才能更好地进行交流，让对方说出自己的真实感受，从而彼此能更深入地理解对方，有助于最终问题的很好解决。

2、不逃避，不冷战，即使问题当天未能彻底解决，也要尽快找到恰当的时间，坐下来认真去解决。

问题来了，就需要解决。但有的夫妻，往往有问题，绕着走。当天，谁都不搭理谁，第二天彼此谁都不提，权当事情没有发生，似乎问题根本不存在。这样做的结果往往是问题堆积如山，终是会在某一天，芝麻大的一件事就能引发“残酷地战争”继而闹到离婚的地步。所以有了问题不可怕，一定不能拖着不解决，更不能几天甚至半月不说话，让冷战逐步升级。这样伤人伤己，会让彼此的感情越来越淡。

3、要抱有解决问题的态度，不能为了争个输赢对错而偏离问题的主线，忘记最终的目的是解决问题。

在生活中，夫妻间出现问题，往往在解决问题的过程中，由于太在乎对错的归属，人们很难心平气和地找寻解决问题的方法，而把时间都花在了抱怨，批评，指责上，从而问题的根源无从理性的找出，更无法分析，找到解决问题的方法。从而忽略了这才是彼此当下最该做的一件事。

4、错了就是错了，要勇于认错，要真诚地表达歉意，请求原谅，万不可睁眼说瞎话，死扛到底。

世人谁能不犯错。知错能改善莫大焉。明明是你的问题。可你态度死硬，死扛到底，就是不低头，不承认自己的错误。这往往非常不利于解决问题。而往往真诚的道歉可以缓解对方内心的怨气，也可以很好地平复对方那颗受伤的心。这样才有助于你们彼此间的和解，继而让情感不受影响。

5、有事说事，不要翻旧账，要理智地针对当下发生的问题阐述自己的观点，进行理智的交流。

生活中很多夫妻，在出现问题的时候，因为生气，怨恨，便会情绪失控，翻出从前原本已经解决的旧账，甚至还会羞辱对方，什么话难听说什么。这是解决问题的大忌。过去的事，既然你已经在当时原谅了对方，那就无需再提及，这样做会伤害对方自尊心，而且对当下问题的解决也没有任何好处，还会把事情演变成你无理取闹。在这种情况下，即使对方理亏也可能翻盘。

6、要懂得有原则地退让，要最大限度地包容对方，容许对方按照自己的习惯搞一定的特殊化。

退一步海阔天空。有时候，夫妻间不是原则性的问题，无需要求对方必须按照你的要求去做，更何况，每个人都有自己的喜好，都会与对方有不容，若不是违背道德礼仪，没有触碰你的人生底线，那生活中这些因个人性格特质，原生态家庭养成的生活习惯所产生的问题我们就需要尽最大程度地去给与包容对方。