情感咨询机构那么多，都靠谱吗？

情感咨询机构很多，不是每一个都靠谱，所以如何选择很重要。网上打着情感咨询旗号的机构和个人很多，然而，真正可靠的情感咨询师并没有大家想象中的那么容易能找到，哪怕是传统的心理咨询师，一般人也不是随随便便能够找得到，更何况是专业解决婚姻、恋爱问题的情感咨询师。

网上很多从事情感咨询的咨询师，根本没有专业认证，有不少只是看过几本心理学方面的书籍，或者善于跟客户沟通的业务员而已。他们能够聆听求助者的需求，短时间内减缓求助者的压力，可惜的是，他们提供不了专业有效的解决婚恋问题方案，他们充当的只是一个“树洞”角色，给求助者吐吐槽、发发脾气而已。

中欧国际就不错，中欧国际心理咨询是经政府相关部门批准成立，创立于2011年，由政府主管并取得心理咨询资质的专业心理咨询机构，以国际标准严格筛选心理咨询师，专为中国大陆地区及海外华人提供心理咨询服务的机构，未来将在北京，上海，广州，深圳，成都等一二线城市设立心理咨询室。

在娱乐圈，张馨予属于那种有魅力的人，她兢兢业业的工作态度赢得了很多网友的青睐。在众多娱乐新闻的轰炸下，张馨予结婚的消息不仅非常火爆，更有网友祝福张馨予是军嫂。

两人之前没有恋爱的迹象，这个保密工作也很好。自从和何洁结婚后，张馨予的变化就体现在她的生活和微博上。她从追求潮流的时尚魅力型慢慢转变为务实的贤妻良母型，生活处处充满幸福。

张馨予似乎成了一个喜欢听网友倾诉的树洞，因为最近张馨予发微博，建议一些在感情中挣扎的女生:如果一个男人让你一直猜测你爱不爱他，那就离开他。看来还是有不少网友找张馨予倾诉心声。能够倾听别人的感受，给予积极的引导和建议，也体现了张馨予婚后的生活一直都是幸福的。不然心里很难这么阳光。一位张馨予的粉丝在微博下评论:张馨予越来越好了，爱情的力量不可或缺。同时，很多网友表示:新语变得温暖，愿意表达出来。

据悉，张馨予并不是心血来潮拿到树洞微博的。早在2018年12月26日，张馨予就担任“情感大使”，在微博上谈了自己人生的9次经历，比如“不要和眼界不同的人争论。”“你在乎什么，什么会折磨你？”27日，张馨予和微博写道：“这个微博是树洞，你，看来张馨予是真的想和网友互动。

张馨予曾在一档节目中说自己是一个比较注重感情的人。幸运的是，张馨予遇到了何洁，这给了她足够的安全感，陪她走进了婚姻殿堂，真的令人羡慕。张馨予多次在微博上拍老公何洁的照片，完全暴露了**姐的属性。

微博，张馨予的一个树洞，帮助了很多情感迷茫的女孩。希望张馨予能保持树洞运转，同时分享很多快乐的日常生活给网友带来精神力量。还是很期待在张馨予新作品中的表现。你喜欢“情感博主”张馨予吗？

心事重重的人可能会感到压抑、焦虑、沮丧和孤独。这些情绪可能会影响他们的情感和行为，导致他们对自己和周围的人感到消极和不满足。

如果你是一个心事重重的人，并且想变得更加阳光向上，下面是一些建议：

寻求支持：找到一个信任的人，向他们倾诉自己的感受和心事。这个人可以是朋友、家人或专业的心理咨询师。与他们分享你的情感和经历可以减轻你的压力和焦虑。

培养积极的生活方式：注重身体健康，保持规律的饮食和锻炼习惯，这有助于提高身体素质和心理健康。另外，尝试去发掘自己的兴趣爱好，参与社交活动和志愿者工作，这些都可以帮助你与他人建立联系，提升自我价值感。

培养乐观心态：积极地思考和评价自己和周围的事情，尝试找出积极的方面，减少抱怨和消极的情绪。例如，学会感恩和珍惜拥有的事物，保持乐观的态度面对挑战和困难。

培养自我意识：认识自己的情感、需求和目标，并尝试去实现自己的理想和梦想。学会承认和接受自己的不足，同时也要注意改进和完善自己。

最后，要提醒的是，阳光向上并不是一蹴而就的，需要一个长期的过程。在这个过程中，要学会宽容和耐心，给自己时间去成长和发展。

不开心的时候就放松放松自己，心里不紧绷了，自然就舒心了，放松自己的方式有很多，因人而异。

❣️和朋友倾诉你的不开心

把心里的结说给朋友听，作为朋友一定会理解你，会给你出谋划策或者给予你安慰，有一个能倾听你的烦恼的朋友真的很幸运，和好朋友倾诉对自己的心情有很大改善。

❣️可以去吃你喜欢的东西

比如奶茶加炸鸡，那些平时你害怕长胖而一直忍住不吃的东西，不开心的时候满足一下自己的味蕾，吃到好吃的东西大脑会产生多巴胺，多巴胺能让人感觉到快乐，自然就会慢慢开心起来了，但是不能暴饮暴食哦，不能因为一不开心伤害了自己的身体，要合理饮食哦。

❣️出去玩

看你喜欢热闹还是喜欢安静，喜欢热闹就邀几个好友去好好玩玩，如果你已经成年就可以要好朋友陪你一起痛痛快快喝一场，大不了烂醉，发泄出来心里的不开心。如果你喜欢安静，可以选择一个人出去散散心或者叫一个知心朋友陪着你，去看看山川河流，去吹吹风，去看看人间烟火，去外面走走，然后把所有的不开心全部抛到脑后。

❣️通过运动的方式放松心情

比如慢跑，我一般不开心都会去夜跑，一边听歌一边跑步，跑到大汗淋漓，就感觉所有的不开心都随着汗水一起挥发了，然后洗个热水澡睡一觉，第二天又是元气满满的一天。

❣️购物

我觉得每一个人都很喜欢购物吧，至少我是，不开心的时候还可以去购物，去买买买，那些平时不舍得买的，撑着这个劲把它们买了，如果不想出门，那就网购，护肤品，化妆品，衣服，鞋子，包包，能让自己开心的东西就可以买。

以上是我推荐的几个缓解不开心的方法，不过要看个人哦。

如果你想知道异地恋女友不理我怎么办，我们一起来看看吧。

第一，理顺自己的思路

①如果你发现异地恋的女友，突然不理自己了，这可能是你们关系破裂的前兆，也可能是对方想分手的预兆。

②一旦发现这种现象，我们首先要理顺自己的心态，理清两人的关系，明确彼此的感情。你对这种关系有信心吗？你还想和对方携手并进吗？

第二，测试对方

①有的时候女孩子就是有点小脾气，过一段时间就好了，所以我们应该先反省一下自己，看看在和女朋友相处的过程中是否有一些错误的行为，导致了两人之间的苗头不对，两人之间的关系不好。

②如果想破脑袋也想不出原因，我们可以从她的闺蜜和朋友入手，逐一击破，找到这种现象的原因，因为女孩子喜欢把自己心里的想法告诉朋友和闺蜜。一旦她们心里有了烦恼，总是会去找树洞。

③学会提供情感价值，如幽默、挑逗、推拉等。让你的异地女友觉得你很有趣，而不仅仅是讨好，因为聊天是为了方便交流，而不是为了让女孩感到无聊或压力。

第三，认清现实

①异地恋确实有这样的不确定性。与其他普通关系相比，异地恋特别脆弱。有时，即使没有第三方的介入，两个人之间也会有纳轿很多矛盾。

②因此，如果能避免失恋，就必须克服现实条件，尽量缩短两人之间的距离，特别是对于那些刚刚确认关系，感情不太深的新婚夫妇。

③丰富你的生活岩派和微信洞枣肆朋友圈，展现高价值。你的生活状态也会让你的异地女友感到好奇，尤其是当你突然消失的时候。她会好奇你怎么突然不理她了，也会好奇你的生活，看看你最近在做什么。