在心理学上 热闹之后的孤独感 叫什么现象

农历新年，万家灯火，喜气洋洋。然而，在众生喧哗的热闹背后，不少人却反而倍感孤单，“越是热闹，越感寂寞”。

“热闹是一群人的孤单，孤单是一个人的狂欢”——越来越多的都市人群患上了“节日孤独症”。

为什么过节反而“孤独”

美国国家卫生研究院曾做过一项调查，圣诞节是每年抑郁情绪爆发的高峰。有光的地方就有阴影，张灯结彩载歌载舞的节日氛围犹如一束强光，将平日里光鲜嬉笑背后的孤独感照得原形毕露。

年关岁末，人们忙工作忙聚餐忙回顾，忙碌而充实，但突然有那么个热闹瞬间，明明周围高朋满座觥筹交错，孤独感猝不及防击中了你，顿感万籁皆尽空寂寥。

热闹的节日氛围让人产生落差感、放大了自己的孤独感，比如情人节、七夕节，似乎满大街都是热恋的情侣，失恋的人就会比平日里更顾影自怜，感觉被全世界都抛弃了。

此外，情绪的出口被堵住也是重要原因。上海知音心理咨询中心教务长、国家二级心理咨询师孙嘉仪告诉记者，“有些问题平日里本来就存在，一直没得到解决，而在节假日，原有的情绪出口被堵住了，无处排解，所以孤独感显得更强烈。每个人或多或少都会有负面情绪，平时上班时繁忙的工作让人无暇顾及这些问题，但是节假日休息，忙碌的身体停了下来大脑就开始高速运转，让人不得不直面这些矛盾冲突。而且有些人的负面情绪、情感冲突正是来自于家庭成员，休息在家会激化矛盾，没有‘工作忙’这个借口就只能正视，沟通不畅的话，孤独感油然而生。而平日里可以分散注意力的健身房、兴趣班春节期间暂停营业、平日里可以喝酒吐槽的朋友此时各回各家过年，无奈只能独自一人面对困扰已久的问题。”

美国作家保罗·奥斯特在其著作《孤独及其所创造的》中写道：“要进入另一个人的孤独，是不可能的。如果我们真的可以逐渐认识另一个人，即使是很少的程度，也只能到他愿意被了解的程度为止。”两个感到孤独的人在一起，未必就能消解彼此的孤独感。事实上，孤独感有别于孤独，孤独感往往来自于想要的情感需求和实际体验的不相衬。

“一个人最深刻的孤独就是在一群人中间的孤独”，有些人尽管孑然一身，但是精神世界丰富、和自己独处感觉很充实；而有些人没有丰富的自我体验，过多依赖于周围人的反馈，即使前簇后拥，也感到深深的孤独。

如何摆脱“孤独”

心理咨询师孙嘉仪建议，摆脱孤独感需要学会和自己相处。

“孤独感往往伴随着一些负面情绪，比如恐惧、焦虑等，首先剖析自己，找到这些负面情绪的来源，积极解决问题，如果自我调适不了的，可以求助专业人士。

“其次，要多培养兴趣爱好丰富自己的精神世界，看书、听音乐、看演出等，可以排解内心的空虚孤独，多做有意义感有价值感的事。

“此外，节假日中不要打乱平日里养成的作息，不要给自己的身体制造节日压力，熬夜或者睡得‘昏天暗地’，会加重孤独情绪。”孙嘉仪建议。

我认为知音和粉丝是有相同之处的，因为最起码他们可以发现你的美，认识到你的长处，并且会赞美你，但是严格来说他们又是不同了，因为知音不会过分的赞美你，粉丝对你却有一种盲目的崇拜，无论你做什么样的事情，在他们看来都是可行的，都是应该为推崇的。

与粉丝相对的,是知音。粉丝是为成名锦上添花;知音,是为寂寞雪中送炭。杜甫尽管说过“文章千古事,得失寸心知”,但真有知音出现,来肯定自己的价值,这寂寞的寸心还是欣慰的。所谓知音,其实就是“未来的回声”,预支晚年的甚至身后的掌声。知音与粉丝都可爱,但不易兼得。一位艺术家要能深入浅出,雅俗共赏,才能兼有这两种人。

梵高去世前一个多月写信告诉妹妹维尔敏娜,说他为嘉舍大夫画的像“悲哀而温柔，却又明确而敏捷——许多人像原该如此画的。也许百年之后会有人为之哀伤”。画家寸心自知,他画了一张好画,但好到什么程度呢,因为没有知音来肯定、印证,只好寄希望于百年之后了。

在日常生活中知音难求粉丝易得，所以我们在珍惜粉丝的同时，更要珍惜自己的知音，知音能够指出你的不足之处，对你的成长是有好处的，所以我们要善待这两者，这也是一个人高素质的表现，不要恃宠而骄，肆意挥霍别人对你的善意，那样对你的成长是非常不利的。

只要是口碑好，名气大，资质齐全的咨询平台，都是很好的选择。

互联网心理咨询，又称网络心理咨询，广义的网络心理咨询包括求助者通过专业网站提供的信息，学习掌握有关心理健康的知识和技能；主持网络的咨询者通过网站的各种互动功能，向求助者介绍心理学知识，提供心理咨询服务和心理援助的一种活动。

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