如何把握好自己的情感

如何把握自己的感情，简单的说就是顺其自然，感情在，就不要放手，感情不在，就莫要强求！

喜欢可以放弃，爱却难以割舍。喜欢一个自己心爱的人,，要有勇气，也须要“利”气，爱一个自己心爱的人，“互相有利益”不难也！

精神寄托是指个体在面对困难、挑战和压力时寻求心理安慰和情感支持的过程。它在个人的心理健康和幸福感中具有重要的作用。精神寄托可以提供情感上的支持和安慰，帮助个体减轻焦虑、孤独感和抑郁等负面情绪，增强心理韧性和适应能力。

精神寄托的意义在于：

1 情感支持：精神寄托提供了情感上的支持和理解，让个体感到被关心、被接纳和被支持。这种支持可以缓解孤独感和心理压力，增强个体的情感安全感和满足感。

2 情绪调节：通过精神寄托，个体可以释放负面情绪，获得情绪上的宣泄和缓解。与他人分享内心的痛苦和困扰，可以减轻焦虑和抑郁等负面情绪，提升情绪的稳定性和积极性。

3 自我认同和身份建构：精神寄托可以帮助个体建立自我认同和身份感。通过与他人的交流和互动，个体可以感受到归属感和身份认同，从而培养自信心和自尊心，加强对自己的理解和认同。

4 心理健康和幸福感：精神寄托有助于维护和促进个体的心理健康和幸福感。它提供了情感上的满足和支持，增加了积极情感的体验，减少了负面情绪的影响，使个体更有能力应对生活中的挑战和困难。

找到精神寄托的方法因人而异，但以下是一些建议：

1 建立亲密关系：与亲密的家人、朋友或伴侣建立稳固的关系，分享彼此的心声和困扰。这些人可以提供情感上的支持和理解。

2 寻求专业帮助：寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过专业的咨询和治疗获得情感支持和建议。

3 参与社区活动：加入兴趣小组、志愿者团队或社区组织，与志同道合的人建立联系，分享共同的兴趣和价值观。

4 探索个人爱好：投入到自己喜欢的活动中，如艺术、音乐、运动等，通过追求个人爱好和兴趣来寻求心灵的满足和寄托。

个人案例：

作为一名心理医生，我曾与一位患有焦虑和抑郁症状的患者合作。这位患者感到内心孤独和无助，缺乏情感上的支持和安慰。在治疗过程中，我们一起探索她的精神寄托，并寻找适合她的方式来缓解她的痛苦。

通过治疗，她意识到她在过去忽视了自己的社交关系。她决定积极参与社区活动，加入了一家慈善组织，并参与了志愿者工作。在与其他志愿者的互动中，她逐渐建立起亲密的关系，并找到了情感上的支持和寄托。这种精神寄托对她的康复过程起到了积极的作用，她的焦虑和抑郁症状逐渐减轻，心理健康得到了改善。

这个案例表明，精神寄托对心理健康的重要性。通过寻找适合自己的精神寄托，个体可以获得情感上的支持和安慰，提升心理健康和幸福感。

以上就是所有的答案了，但是能帮到大家还是很开心哒，赞同的话就采纳点个赞再走吧。

文/红色桃花源一个人过很舒服很自在但会孤独寂寞：都是孤单的个体，却不能相拥取暖。两个人会共同经历无数的风雨有喜有悲但最终躲不过心痛那一幕，除非你们从一开始就真心爱着，至少真心爱过。 “天黑了，孤独又慢慢割着。有人的心又开始痛了，爱很远了，有很久没再见了，就这样，竟然也能活着”久未响起的铃音在寂静的夜空弥漫开来，阿桑的歌声是那样的凄美。女人，总爱把自己的情感寄托，好像她们总不是为自己而活的，对于一个女人来说没有寄托就没有希望，没有目标。可是，女人需要什么样的感情寄托，又无人可说，一语道破。。。。。。女人首先是为一个男人而活，在很小的时候父母就教育要这样，要那样，不然就嫁不掉。因此她们在父母的看护下所做的事都是为了让自己以后能嫁掉，好像是自已学得越多，做得越好，找到的男人也就越好。这是在幻想中把一个男人寄托在了自己的心里。 长大了，该嫁人了，东寻西找，总希望能找一个能托付自己终生的男人，好像在处对象时的男人嘴里都喝了蜜似地甜，女人要他怎样就怎样，此时为女人他们可以去九天揽月，海洋捉鳖，如果真正地叫他们去他们会去吗？不会！他们知道此时的女人都是蠢的，笨的，痴的，她们才舍不得让他们去冒险呢！不过样子做足了，女人的心也就放了，甜言蜜语对于女人来说在任何情况下都能起作用的。喜欢的听了会更喜欢，讨厌地听了会嗔怪地说：“讨厌！”其实心里还是甜着呢！恨的听了心能软，就会欲爱不能，欲恨也不能。这是男人对女人最有力的武器。女人最终成为男人的俘虏。被虏到了家里，成为他的专有了。此时的女人也就一心一意地把男人作为了她们唯一的依靠，父母所给的生命此时就已完完全全地交到了这个男人的手上，她们的第二次生命就要看自己所托付的男人对她们怎样了。 成家了，女人一心一意地为这个家，再苦再累也无所谓，她们精打细算地节约开销，因为此时的男人大多是没有成就的男人，还需要他们共同扶持，一起创业，女人也愿意和男人一起过苦日子。她们在工作之余，辛苦地操持着这个家，会把屋子打扫得窗明几净，把男人丢得满屋都是的脏衣服，臭袜子洗净又叠好，会变着花样把饭菜做好静静地等着男人回家来吃饭。男人回来了，她们会亲热地走上去接过包和衣服，如果此时男人给女人一个微笑的话，女人心里会乐开花，有时她们会放下筷子看着自己的男人吃，男人吃好喝足了就是她们最好的享受了。这是一段幸福快乐的时光，两人在同甘共苦中心是贴紧了的。男人对女人此段日子里也基本上是专一的。孩子出生了，家里陡然热闹起来，孩子走进了他们的生活，双方的父母也在这时走进来了。大家都围着宝贝转着，女人的寄托一下子转移到了孩子身上，她的心不再是把男人看作唯一了，男人以前享受到的待遇一下子都给了孩子，由于家里有的是人照顾小孩，男人此时是自由的，但心也是失落的，于是单位有人叫打牌，“好，来，反正回去也没事！”有人叫进歌厅去唱唱歌，“好呀！”在这段时间里男人最容易出轨，寂寞的心总是容易受到关心的引诱。于是男人也不在把家当作唯一了，他们觉得外面的世界比家里那满屋飘彩旗，满屋奶腥、尿臭味和叫嚷声要精彩得多。在这阶段里男人和女人都不再是双方的唯一了。孩子在慢慢地成长，男人的事业也在不断地成功，而我们的可爱的女人们则在家庭中演着双重角色，把男人的衣食住行弄好，把孩子的学习管好，一天到晚忙着，她们会为男人的成功而欢欣，会为孩子的学习成绩好而鼓舞。为他们喜，也为他们忧。把心全都寄托了。在她们的眼中，真正地做到了无我了。不过，此时的女人是快乐地，充实的。没有时间考虑自己的衣着，没有时间去美容院享受，她们就在漫漫的岁月中把自己变老。 孩子读大学了，男人的事业成功了，家里一下子空了，此时她们的心也一样子空了，孩子有孩子的世界，他们在大学里生活得很好，很少想到家里还有一个苦苦守在电话机旁边的母亲。男人成功了，有的是应酬，有的是女人陪着，怎会想到家里还有一个黄脸婆坐在沙发上，不断转换频道，心里焦急地等待他回家。回家了，一脸的酒气，满身的疲惫，女人又忙不停地做这做那，等把男人送上床去，马上就听到了男人那如雷的鼾声。泪水不知不觉地从脸上滑落。此时的她们，何处才是她们情感的寄托呢？ 有些女人把感情寄托在养宠物上，想把感情可以给出去，找个寄托而已，可以喂它饭，给她洗澡，和它玩。。。。。。。。 有些女人把感情寄托在谈恋爱上，这个人和那个人也没什么区别，他们只想在自己空虚寂寞的时候，可以找个人来陪，就行了。不需要有什么承诺，不需要有什么未来。所以你们看到两个人在一起牵手走在路上。但谁也不知到下一个路口他们会不会分手。上网？对，上网！一段时间里，确实是把感情寄托在那上面，可以对一个不认识的人吐露一切，也可以做一个很好的安慰者，还可以拼命发贴，看着疯狂的人气，得到了没有过的快感。于是有的女人上网了，把自己的情感世界寄托在这虚幻地网络世界里，在这里，有人陪她们聊天，有人陪她们玩游戏，渐渐地她们觉得快乐起来。可是在网上聊天，男人是不吝惜赞美语言的。于是女人们就会觉得有人关心，有人牵挂，有人赞美的日子过得真好。她们没有想到日久会生情，于是她们再一次为一个网络男人而把自己的心情寄托。可是网络太虚幻，联系他们之间的仅仅是一组的数字。当这组数据变成无用时，她们才知道她们又一次被伤害了。奶奶告诉过我，一个男人要么对一个女人好得很，这会让人窒息而欲死；要么对一个女人坏得很，会让人痛苦而欲死。这两种对女人来说都是致命的。最要紧的是：一个女人必须自己爱自己，不要去幻想别人来爱，那是不切实际的。我想奶奶一定是穷尽了她的一生而得出来的经验之谈吧。

心理上的情感寄托，会让在这世间独自行走的我们，有一份依恋，有一份温暖，多一份温情。可以是对家人的用心，或问候，或忙碌间的陪伴。或是对自己梦想负起的责任,或是看一本喜欢的书籍，或者用自己喜欢的方式，比如画画，画出依恋的故乡; 比如文字，写下爱的誓言，都可以调节心理上的情感寄托。

首先，由于人又是一种群居动物，他们需要通过互动、交流等方式，来分享物质和精神上的各种需求。从而会潜移默化的形成一种习惯，在情感上得到一些生发(日久生情：指的就是互动多了，也就有那种依赖寄托之心了)，使得自己的内心深处产生依赖，久而久之就会衍生出情感寄托，这也是人为什么要情感寄托的另一个原因。

其次，有些人把情感建立在对动物的宠爱，对山水的钟爱，对艺术的喜爱；更有甚者以破坏外部世界的物质以及愚弄残害他人为乐。因此心理上的情感寄托我觉得首先是要健康的，不侵犯他人为前提，不然就会与前面提到的多数人的修正能力相违背，会被多数人抛弃或者按照多数人的意志去制裁你，要求你纠正你的情感，否则你就会失去多数人的认同，你就会在世界上很难立足，会处处碰壁。

最后， 人在社会上活动，难免或碰到各种问题或不如意的事情，你的情感就会产生变化，这些变化可能出现愤怒、暴虐等等坏的情感，这时你就需要去调节你的心理情感。 譬如你可以暂时从不好的情感中走出来，去欣赏一下山水、去品尝一下美食、去感受一下音乐，或者去谈一场恋爱，总之尽量的要将负面情感调节到某种平衡。

        每个人都有感情寄托，寄托的对象不同，人也就有了很大的差别。人可以寄托于事物，可以寄托于精神，当然还可以寄托于人。

        寄托于事物感觉很真实，但也有可能变成拜物教。

        寄托于精神，为了精神而活着感觉好伟大，只要不变成偏执狂。

      世界上最麻烦的事情莫过于把情感寄托于人了。寄托于多数人，那叫心系人民。如果整个国家都寄托于个人，那就是彻头彻尾的个人崇拜。

        对于我等凡夫俗子而言，如果把情感寄托于某个鲜活的人，这或许很美好，但也会有说不完的苦楚。因为被寄托的人是独立的、有思想的人，他（她）们变化性大，常不如人愿。

      唉！我到底要把情感寄托在哪里呢？

                              2006年6月7日于大连

什么是情感寄托

你好，我个人觉得情感寄托是一种侧重于情感方面的精神寄托。是一种你想到就会觉得有个人在背后支撑着你，不会让你觉得孤单和无助。有个感情寄托的人挺好的，少了实际上的感情纠葛，多了一份精神寄托。

什么是爱，什么是情感寄托

爱，是承诺、是义务、是责任、是承担；情，是好感、是亲密度、是关系（包括肉体关系）；感，就是感觉、好感；情感，就是有情、有感觉、有好感；情感寄托，就是对方守承诺、尽义务、负责任、勇于承担后果！

找情感寄托

男的女的

情感的寄托

您好,情感的寄托也可以用纸把它写下来,空闲下来的时候来回味一下

梅花可以寄托什么情感

一般是梅与雪想提，因此梅花被文人们寄托以孤傲、高洁、不畏权贵的情感。

《项脊轩志》寄托了作者浓烈情感的凝结核是什么,又寄托了什么情感

包含着对往事的怀念，对祖母、母亲、亡妻的思念很喜欢其中的庭有枇杷树。。。。。其实很多人都很喜欢这个。亭亭如盖这个故事可以说是被很多人都认为最著名的了。

苏轼的《竹》寄托了什么情感

《竹》苏轼所表达的思想感情宁可食无肉,不可居无竹。

无肉令人瘦,无竹令人俗。 人瘦尚可肥,士俗不可医。

情感该如何寄托

以歌，诗，画，风景，爱情，亲情等等来投入自己感情于其中，深刻的感受自己内心与其的呼应。

如此当寄托也！

清塘碧水寄托lezuozhe什么的情感

作者以清塘碧水为题，有两点原因：

1、小区池塘的水非常清澈，景色十分优美，加上空气清新，非常般配清塘碧水这个题目。

2、作者在遇到挫折和坎坷时，坐在池塘旁边能心情平静，不再孤单。

为什么人需要情感寄托？

是的，这种寄托分很多种，有亲情的，友情的，爱情的，如果说没有感情寄托的话人会觉得很寂寞，就是说你在寂寞的时候或是一个人的时候会想一个人，如果没有这个人的时候就会觉得很空虚，所以人总是要找一个感情寄托的

“感情寄托”的意思是将自己情绪和情感寄于某人或某物上。

感情寄托通俗点解释就是“我”把“我”的感情交付在了一个人的身上，这时会觉得自己是无比的爱着对方，以至于自己无法自拔，失去对方一点点都无比痛苦。

但是这其实是假的，只是把自己的情感投射在对方身上，使对方不自觉的做出回应自己的举动，而这举动恰好是想要的。

“感情的寄托”示例

原来我所向往的大自然，一直钟爱的蓝色也是自己寄托感情的寄托的对象。

扩展资料：

想要处理好这个情感寄托，处理好自己的情绪是一件非常重要的事情，这件事情千万不能够马虎，大意，一定要懂得做好一点，在生活当中当自己有情绪上来的时候，一定要懂得去压制下去。

不要让他继续泛滥下去才行。也不要总是让自己被别人的情绪所左右，这样的话是一个非常没有定力的表现，所以应该要懂得处理好自己的情绪，自然就能够处理好自己的情感寄托。