创意活动策划

创意活动策划 篇1

　 一、活动主题：

　创意社团，创造青春，赢在明天

　 二、活动名称：

　优秀社团创意大赛

　 三、活动背景：

　1)浙江传媒学院是传媒类高校的典范，在努力让同学们获得知识的同时，更重视学生的综合素质，提高学生的社会实践能力，如今，我校社团已经一百多个，而我们管理学院的社团也在日益增加，这些对于学生们的课余生活起到了不可替代的作用。社团文化已成为校园文化的重要组成部分，

　2)新生入学，新生的热情将社团活动再次推向高潮，丰富多彩的社团活动让新生进入大学后首次感受到大学的浓厚气氛。已有社团正在通过各种形式举办活动，招纳人才，大力宣传自己。

　3)在这个社团活动的黄金时期，新社团也不断涌现，新生的独特创意正在不断丰富师大的学生生活。在此环镜下，我们管理学院学生会社团部决定举办这次全院性的优秀社团创意大赛。

　 四、活动目的：

　1)在全院范围内，挖掘新生潜能，帮助他们组建自己的社团，提高他们的实践能力，实现自己的梦想。

　2)为已有的优秀社团展示自己正在举办或即将举办的创意活动，从而调动积极性，促进社团的进一步发展。

　3)丰富管理学院的学生活动，抓住我院本阶段社团活动的黄金时期，宣传我院社团，提高影响力。同时，为社团人提供展示自我的平台，鼓励他们将自己的社团做大做强。

　 五、主办部门：

　浙江传媒学院管理学院学生会社团部

　 六、活动对象：

　全校同学，以新生为主要对象

　 七、活动时间：

　待定

　 八、活动地点 ：

　待定

　 九、活动形式：

　分为初赛、复赛(决赛)三个阶段。初赛以资料和现场答辩为竞赛形式，从参赛队伍中选出6支(待定)参赛队伍进入复赛;复赛以社团实践活动考验，现场答辩为比赛模式;决赛暨颁奖典礼以社团团队整体的展示为比赛模式。

　试运行：在本次大赛中挑选出的优秀社团，由社团部帮助其试运行，建立社团的规章制度，指导社团的发展方向，并合作推出新社团的处女作。考虑到新社团的号召力问题，不开设专场的作品发布，可以附带在其他社团(如蓝曦之光)在年末的晚会或者其他活动中做首次亮相。新社团可以自行到各班级中招兵买马，试运行阶段成功的话，可以申请成为正式的社团，并由社团部推出，争取将其打造成为又一个精品社团。

　 十、活动组织

　1)活动宣传

　A、利用海报的宣传方式：

　a,在教学楼以及体育馆、生活区宿舍楼下、门前张贴海报

　b,可以以四格漫画的形式体现活动内容，吸引注意力

　c,可以让每个决赛团队交一张合影照片电子稿，打印在海报上做风采展示，进行决赛宣传。

　B、利用横幅的宣传方式：在路旁悬挂(标语待定)

　C、利用口头的宣传方式：各个班长以及本部人员在本班级进行宣传，叙述比赛规则，介绍管院各社团的成就，鼓励同学们积极参加，同时发倡议书附带报名表，有意愿的同学可以填写，扩大影响范围。

　D、标语宣传方式：在海报或单独做展示管院其他社团举办活动的精彩瞬间，写上诸如“同样的精彩，你也可以缔造”的标语。

　E、在创意征集箱上粘贴手绘海报，征集创意的同时为活动做宣传。

　F、活动过程中，邀请传媒先锋网，校报，电视台，电台等媒体扩大宣传，例如可以在电台播出活动时间，活动简介等，在传媒先锋网上对活动进行报道，并且邀请各宣传媒体对决赛及参赛团队进行采访报道。

　2)前期准备

　A评委方面：邀请优秀社团的社长及学院优秀老师领导等做现场评委，进行打分(陈哥负责)。

　B场地道具方面：提前申请相关教室，多媒体检查无误，相关桌椅都落实好。手持话筒2个，会议话筒(立的那种)1到2个，邀请函10张，评分条30张，笔15支，一次性水杯若干(矿泉水待定)，核分用计算器2个(记分员自行带)，签到本等纸张备齐，手绘海报2-3张，宣传海报四张，报名表100张，胶带，创意征集箱。

　C奖品方面：获奖证书3个，相关本子作为奖励。同时胜出的那一组将作为管理学院重点扶持的社团。

　D人员方面：现场安排人员服务，以及应急突发事件。服务接待人员3名(包括签到、引导等)，记分员2个，主持人男女各一名，音响调配懂多媒体的人员1名，计时人员1名。(本部七个人员相应负责)

　3)活动概述

　第一轮的初赛，所有进行参赛的队伍自己起好队名进行，剩下六支(待定)队伍进行复赛，通过淘汰式剩下三队进行决赛。最终评出，“最佳创意奖”“优秀团队奖”“社团鼓励奖”三个奖项。期中，最佳创意奖是冠军，管院重点扶持的社团。

　4)活动流程(活动初步于3月15日开始宣传)

　A创意征集(315-323)：自活动开始宣传之日起，面向管院甚至全校征集活动创意，在体育馆前设创意征集箱。参赛人员主要以小组为单位(3人及3人以上)负责人员是管理学院即可，征集创意的数量不限，形式不限，主要为书面形式，可附带DEMO带、VCR等，要能够充分体现社团创意，征集时间为一周。

　B初步筛选(325)：由活动组织方及相关评委开会讨论，根据征集到的社团创意选出6支优秀的小组进入决赛。并且通知各小组进行决赛准备，上交团队照片。同时开始进行决赛的宣传活动。决赛准备时间为一周。

　C抽签日(41)：请各参赛小组负责人抽签，决定其出场小组。并且将其分为3组，每组两个团队，作为决赛时的竞争团队，向对手提问。

　D决赛(45)：以抽签决定的小组为单位分别进行展示。

　第一环节：每组两个团队依次进行展示(主要形式为PPT或者VCR，展示内容主要为:创意展示，发展方向或者初步的作品展示等)，时间控制在5分钟以内。(评委根据展示打分)。

　第二环节：同一组的两个团队互相提问，每个团队可以向对方提一个问题，总时间控制在5分钟之内。(评委根据双方提问表现打分)。

　第三环节：由评委分别向同一组的两个团队提问，选手在两分钟内作答。(总分十分评委打分，并点评)。

　活动中：等所有团队展示完，穿插1个节目调动现场气氛，院十佳唱首歌。同时为颁奖做准备(工作人员统计分数，填写证书，准备奖品)。

创意活动策划 篇2

　主题：光棍节活动主题之光棍诗会

　策划方案：

　要点：11月11日，11点11分，阳光浴，光棍诗会

　这个创意颇有点后现代的风范，甚至有点荒诞。在光棍节登高吟诗大概取的还是一个心境吧。光棍节的清晨开始爬山，算好时间中午11点11分到达山顶，然后

　手持书卷，吟诵诗歌。回想一下，这个光棍节过的还挺有意义，似乎回到了文学青年随处可见的纯真年代，什么单身啊，什么失恋啊，全都抛到脑后去，心境也跟着

　变得透明简单起来。

　光棍节吟诗，诗歌的选择相当重要。情诗自然要选，它浪漫的氛围会让你一时间忘却自己还是光棍的现实，沉浸在一片鸟语花香中不能自已。歌颂大好河山的诗歌也可选，美丽山河的迷人景色，能让你这一天精神气爽。

　光棍节登高最好多约些人去，如果能组成一支光棍登高队，那就更妙了。大家可以在山上来一个小诗会，找一找古代文人的遗风。这一路上，说不定因为人多显眼，还能吸引来三五个mm驻足欣赏，从而就此告别单身生涯。

　贴士：

　1准备好登山用的鞋子、食品和其他用品。

　2复习一下读过的辞赋诗书，上山前酝酿一下情感，这样就能全身心投入到光棍节轰轰烈烈的登高吟诗运动中来啦。

创意活动策划 篇3

　 一、时间： 3月8日下午13：00——16：00

　 二、地点 ：新世纪游泳俱乐部(室内游泳馆活动)

　 三、活动对象 ： 驻马店四中全体女教职工

　 四、活动项目 ：(水中娱乐活动)

　1、水中漫步(目的：有氧训练，增强魄力，提高自信及身体的平衡能力)

　游戏规则：选手分为两队，共2条赛道，每队每次1人在水上进行奔跑，全程25米，先到者为胜。

　2、水中夺宝(目的:锻炼身体平衡能力，协调能力，提高全身机体的活动量)

　游戏规则：选手分为两队，每队每次3人分别从泳池两边下水，每条赛道中间由工作人员持一大桶，桶中放有数个水球，选手取到水球送回岸边，固定时间内取水球多者为胜(要求不能游泳，必须脚着地在水中行走或奔跑)。

　 五、活动组队：

　现场临时组成四队，每队10人，分别在胳膊系上红、黄、蓝、绿四种颜色的布条以示区分。

　活动准备：

　1、由新世纪办公室印制三八节活动卡由校办公室盖章确认。

　2、新世纪配合四中工

　会办布置好现场，做好活动前准备。

　3、四中组织活动人员13：00在新世纪门前集合。

　4、7号和8号进行短信通知。

　通知内容：

　7号：三八妇女节业已临近，四中拟定于3月8日13：00在新世纪游泳俱乐部举办联谊活动，3月8日13：00于新世纪游泳俱乐部门前集合，请准时参加。

　8号：学校活动今天下午13：30准时举行，3月8日13：00于新世纪游泳俱乐部门前集合，请匆误时。

　材料准备：

　1、水球( 12个 )

　2、气球(5袋、气筒2个 、2m左右细绳50根)。

创意活动策划 篇4

　一、活动目的：

　为了配合学校第九届“创新杯”特色科技活动的工作，我院举办此次创意大赛，比赛面向全校本科生，旨在引导广大学生激发来自日常生活中的创新意识创新精神与创新能力，提高实际动手能力，同时倡导废物再利用与环保精神，提高团队合作精神，也为爱好实践有创新精神的学生提供展示舞台。

　二、参赛对象：

　武汉理工大学在读本科生

　联系人：吕承恬

　15827414316

　阳柳

　13545149658

　三、活动时间，地点

　xx年4月18日 南湖新三教学楼

　四、活动内容：

　(一) 活动主办单位:化工学院学术实践部

　(二) 活动流程

　时间

　事项4月7-8日承办方准备关于本次创意大赛的通知，贴在各学院学工办布告栏，于各个学院学生会联系，发放活动通知，并完成其他宣传工作4月9-10日在南湖 升升食堂前组织报名，并设有现场咨询处；与此同时，通过各学院学生会收集报名表，并设有网上报名点（要求各参赛者选一名非组员的同学组成评委团4月18日在南湖新三教学楼组织比赛，均现场操作，由评委根据评分规则打分。（规定时间未完成的评分规则中耗时评分栏为零分）4月19日将获奖作品进行展览

　（三）比赛流程

　比赛于18日中午1：30开始，要求各选手提前半小时到，领取一张表格，填写有关学院、组员、作品及作品介绍等内容，并交到计时处。（未按时到的做弃权处理）比赛前主持人宣读比赛相关要求，接着进行历时2个小时比赛。选手完成作品后，到计时处，计时处工作人员检查后填写实际用时，然后将作品交到评委团处。比赛结束后，评委给各作品打分，工作人员统计比赛成绩与名次，并评出奖项，最后现场颁奖。（注：超时的不参与评分）

　（四）奖项设置与评分细则。(待定)

　五、活动宣传：

　1、与个人学院学生会联系，发放活动通知

　2、在东院、西院、鉴湖、升升、南湖各园区宣传板上贴活动海报，拉横幅

　3、在南湖和升升食堂前放展板

　4、在报名时，做活动宣传

　六、活动人员安排：

　前期工作

　人员联系其他学院学生会吕承恬申请教室 报名点 拉横幅处马丽

　侯飞宣传展板 横幅设计何绍 张斌 曹组强 李妍

　海报（宣传部）通知 报名表 表格 评分细则设计

　毛颍 程生祥 阳柳总负责人阳柳

　比赛

　人员主持人马丽比赛点布置毛颍 李妍计时处阳柳 张斌统计处侯飞 曹组强 何绍维持现场秩序全体成员总负责人阳柳

　后期人员展览点申请侯飞桌椅部内男生现场秩序维持全体成员展览完后归还作品曹组强 阳柳总负责人张斌

　七、经费预算：

　宣传费用（海报 展板 横幅）：400元

　打印：50元

　奖品：150元

　茶水：5元

　总计：605元

创意活动策划 篇5

　一、 活动目的

　世界上没有什么能够难倒我们，最大的困难源于自己。为了让我们能够走的更幸福，能正确和谐的与周边同学相处；也为了使沿途的风景更美，铸造优秀的自己。

　二、 活动主题

　破除黑暗的力量，闪亮自己的精彩——与身边的人和谐相处 三、 活动时间及地点

　某个周三下午 某个教室

　四、 活动内容及流程

　活动前：（1）事先选好15个参赛选手（最好每个班级都有涉及到）以及

　相对应的自己班同学1名（也是一共15名）

　（2） 纸条20张（含得到2G优盘2张，用屁股写字母2张，唱

　歌2张，激情朗诵3张，笔记本一本5张，笔一支3张，绕口令3张）

　（3）动作命令（马步造型，悟空造型，瑜伽造型等）

　（4）嘉宾邀请

　活动流程：主持人开场介绍背景及深度，一段小视频（关于同学相处的）

　(8分钟)

　选择命运：每位选手抽取一张字条，并按上面的提示展示出

　来，（25分钟）倘若优盘2张未被抽走，则选取现场观众进行派送。

　何老师点评：命运是掌控在自己手中的，当身边的人收获金子

　的时候，我们该如何处理，是坦然欣赏周边的人，还是……

　黑暗识别：15个人分3组，大家都被蒙上眼睛，然后对应自

　己班的人，让自己班的人有感情的朗诵课文，选手在3分钟内猜朗诵的人是自己班的人名。

　单老师点评：从细节认识身边的人。 定力测试：15个人一起与徐季恺做各种动作（含蹲马步，瑜

　伽各种造型等）只要比徐季恺持久就算赢。

　徐季恺点评：很多时候一种定力，一种忍耐力也很重要，再作

　详谈。

　最后大家5分钟畅谈。 最后活动结束。

　五、 经费预算

　六、 人员安排 七、 活动总结

　落款

创意活动策划 篇6

　1)活动时间：11月6日10日(周日周五)

　2)活动地点：整个学院

　3)主办单位：《光华院报》社

　4)活动流程：

　1 关于我院广大学生生活，学习上的采访

　(1) 时间：11月6日(周日)

　(2) 采访形式：走访，实地查访

　(3) 采访地点：图书馆，体育场，各餐厅，大一至大三的学生宿舍

　(4) 采访目的：为了能更好的了解我院学生在生活，学习上的情况，便于我院更好的解决学生在生活，学习上的问题，培养我院良好的生活，学习氛围

　(5) 具体采访过程：我社会派出810人进行采访，分为两组，每组45人，一组于我院内对学生进行随机采访，另一组将会进入学生宿舍进行实地查访，此次采访内容主要关于学生在学习生活上的问题，对我院的印象以及对我院的一些建议

　2 关于团、学、社个部门的日常工作及工作动态的采访

　(1) 时间：11月7日(周一)

　(2) 采访形式：实地采访

　(3) 采访地点：各团，学，社的工作办公室

　(4) 采访名单：《光华院报》社主编、团委副书记、学生会主席，社团联合会主席，办公室主任

　(5) 参访目的：为了加深广大学生对各团、学、社日常工作的了解，为了方便其日后开展各种有益于学生的活动。

　(6) 具体采访过程：我社会派出1215人就各团、学、社将要进行的活动进行采访，以及他们对我团的一些建议与希望，加强合作与联系，便于我院其他活动能更好的开展

　3 高凤楼副院长作专访

　(1) 时间：11月8日(周二)

　(2)采访形式：面对面采访

　(3)采访地点;高凤楼副院长的办公室

　(4)采访目的：为了更好的了解我院的未来几年的发展计划，方便广大学生更好的配合学院的工作

　(5)具体采访过程：由记者站站长张悦采访高凤楼副院长，就我院发展情景的具体情况，以及对我院学生的要求与希望和对我院如何发展的更好进行采访

　4关于我院宿管、食堂等后勤系统的采访

　(1) 时间：11月9日(周三)

　(2)采访形式：实地采访

　(3)采访地点：各餐厅以及学生宿舍

　(4)采访名单：各食堂工作人员，食堂负责人，宿舍管理员

　(5)采访目的：为了保障我院有个良好的后勤管理系统，从实处解决学生在生活上可能遇到的问题，解决学生的后顾之忧，让学生全力投入学习中

　(6)具体采访过程：我社会派出20xx人进行采访，考察各食堂的具体就餐环境，以及餐厅工作人员的工作情况，就餐厅的食品安全，价格等方面问题询问食堂负责人的具体情况，就各宿舍的清洁环境以及开展的各种工作对宿舍管理员进行具体的询问

　5 关于我院图书馆工作人员的采访

　(1) 时间：11月10日(周四)

　(2)采访形式：实地采访

　(3)采访目的：为了让我院广大学生能更好的利用图书馆的学习资源，取得更好的学习成绩，丰富学生的精神世界

　(4)采访地点：图书馆

　(5)采访名单：图书馆的工作人员

　(6)具体采访过程：我社将派58人对各图书馆工作人员进行采访，就图书馆开展的一些活动，以及如何利用好图书馆里的资源和图书馆各楼层的图书资源分类进行实地采访

创意活动策划 篇7

　一、活动目的：

　1、了解教师节的由来和意义。

　2、通过学生的行为实践来体现对教师的尊敬和热爱。

　3、与各学科整合，发挥学生在节日课程中的创新能力、审美能力、语言概括和表达能力。

　二、活动准备：

　1、搜集有关教师节的名称、由来，了解教师节的意义以及尊师重教的相关故事等等。

　2、准备《每当走过老师窗前》的歌曲。

　三、活动安排

　系列活动一：学说一句话。

　根据学校文明礼仪节中的相关要求，利用班队课让入学新生说好“老师好!”“老师辛苦了”等文明用语。

　参与对象：一年级全体学生

　责 任 人：

　活动时间：9月6日—9月10日

　系列活动二：学唱一首歌。

　在教师节到来之际，音乐老师教会学生一首赞美老师的歌《每当我走过老师窗前》，于9月12日周一大课间全体学生能集体放声歌唱。

　参与对象：2—4年级

　责 任 人：冯

　汇报时间：9月12日大课间升旗仪式。

　系列活动三：学写一首诗。

　自制贺卡，自写赞美老师的小诗参与学校“小诗献恩师”活动评选。

　参与对象：5—6年级

　责 任 人：

　活动时间：9月7日—9月16日

　四、其他事项：

　1、摄影负责：沈 清、王天胜

　2、做好9月12日升旗仪式的学生大合唱准备工作

　3、与广告公司联系，做好活动评选公告牌

　4、活动总策划：

　5、活动发布：

创意活动策划 篇8

　作为公共文化机构，文化馆在传播核心价值观方面有着不可替代的优势作用，进行文化艺术活动不仅能够满足人民群众的精神文化需要，而且也是政府进行社会教化的重要手段。当前群众文化艺术具有很大的相似性，形式和内容都比较简单，不能为群众提供更加新颖的内容，因此需要文化工作者加强创新，转变思维，促进文化艺术活动形式以及内容的丰富，更好的满足群众需要。

　 一、进行群众文化艺术活动的意义

　进行群众文化艺术活动有助于促进群众文化队伍的发展与壮大，群众文化艺术活动的开展能够将文化工作者都集中在一起，使文化队伍扩大和稳定发展，业余活动的丰富与发展，会使一些业余的、有文化特长的群众也能够找到属于自己的展示平台。在群众文化艺术活动中，政府以及文化馆等部门发挥着十分重要的作用，文化馆在群众文化艺术活动的开展中扮演着十分重要的角色，活动开展的质量将直接影响到群众心中文化馆的整体形象，因此开展群众文化艺术活动有助于维护政府及文化馆在群众心中的地位和形象。

　 二、群众文化艺术活动的创意

　要进行群众文化艺术活动的策划，首先需要有创意，这是前提和基础，有创意的文化艺术活动才能够吸引群众，创造良好的社会和经济效益。

　1追求原创

　进行头脑风暴，可以让每一位成员都发表自己的想法与见解，不会受到别人的嘲笑与讽刺，能够在比较轻松的环境氛围中，提出自己的想法，从而挑选有建设性的创意。当前信息技术以及经济发展十分迅速，文化艺术活动的内容也应顺应其发展，否则将会使群众产生审美疲劳，因此需要适当的进行头脑风暴，使群众文化工作者能够积极发散思维，提出更多更好、更有新意的活动意见，满足群众以及社会发展的需要。

　2充分整合资源，实现创新

　文化馆要充分利用现有的资源有优势，例如利用现有的舞蹈人员、绘画以及书法人员等，实现资源的有机结合，开创书画音乐会，实现动静有机结合，在悠扬的琴声、笛声中观看各位艺术家挥毫泼墨，群众能够深入其中，自由评说书画作品。此外，还可以利用现代化的技术手段，实现技术资源与文化艺术活动的有机结合，实现形式以及内容上的新颖，更好的满足群众文化需要。在文化艺术活动中可以安装射灯、播放音乐等使观众的视觉效果更好，并通过微信、微博等将文化艺术活动展示在网络媒体中，通过网络评比、投票等加强群众的参与和体验。同时开展高质量的文化艺术活动，由政府主导，寻求市场合作，充分吸收企业、商家的资金、资源，促进文化艺术活动质量以及效果的提升。

　3积极借鉴，促进发展

　在进行群众文化艺术活动中，还可以积极的学习和借鉴，帮助文化工作者进一步扩宽思路，避免陷入思维的死循环中，日常工作中要多留意国内优秀的文化活动形式，借鉴其可行之处，并不断创新使其成为自己独有的艺术特色。

　 三、群众文化艺术活动的策划

　进行群众文化艺术活动的策划就是要对文化艺术活动进行设计研究，活动策划能够进一步指导活动创意，使文化艺术活动更加科学、有效地开展。

　1从群众需要出发

　群众文化艺术活动的开展是要为群众服务的，因此必须要从群众的实际需要出发，了解群众的文化兴趣。活动开始前，应由文化工作者通过走访调查等形式了解群众的文化喜好，并结合政府以及相关部门的需要，明确文化艺术活动的目的、内容自己形式等，如果不从群众需要出发，策划出的活动与群众相距甚远，是不会得到群众认可与关注的。

　2了解自身的实际情况

　在了解群众实际需要的同时，还需要结合自身的实际情况，明确自身可以调动的人员，物资以及财力。人员就是进行文化艺术活动时所有的人员，包括演出人员、后勤人员、安保人员等，物资就是活动中所需要的道具、灯光、摄影、音响、宣传展示等，财力就是举行文化艺术活动中可以使用的资金以及资金的分配情况，需要对这些内容进行全面细致的统计与分析，了解自身的实际情况，并以此为依据进行相应规模的文化艺术活动。

　3明确艺术活动的定位

　群众文化艺术活动不是大锅菜，不能将所有的元素都混到一起，要对文化艺术活动进行准确的定位，这样才能够使文化工作者在活动策划中能够选择出科学的活动内容与形式，如果是在比较开放性的场地进行文化艺术活动，可以以表演为主，策划一些比较接地气的、活泼的活动。如果是在室内进行，就可以进行一些专业讲座、培训等形式的活动，要注意策划的内容的主题，满足社会群众的兴趣需要，还可以在节目中的某个时段加入一些具有地方特色的表演形式，因此文化工作者应进行科学的文化艺术活动策划。

　4进行精密策划

　群众文化艺术活动的策划需要精密、细致，确保策划的活动能够顺利的进行。策划人员在策划活动时不仅要明确活动的内容、形式，还需要考虑到活动现场可能遇到的突发状况，如果事先计划是在室外的文化活动，但是遇到了不利天气或者观众骤然增多的现象，就需要有相应的应对措施，避免现场出现混乱，造成人员伤亡。文化工作者在策划活动中要考虑全面、细致，并将所有的内容、事项都熟记，遇到紧急问题时能够沉着冷静的应对。

　 结语

　开展群众文化艺术活动有助于促进文化活力的提升，这是社会主义精神文明建设的重要内容，群众文化工作者需要提升自己的创意以及策划能力，进一步丰富群众文化艺术活动的形式与内容，使群众文化活动得以持续发展。

夏天是适合吃豆的季节,因为豆含有丰富的维生素而且还有消暑的功效,　那么夏天正是适合吃那些豆类的时候，吃这些豆类还需要注意的事还有哪些，下面来给大家解答。

绿豆

研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。夏季吃绿豆可以清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。

红豆

中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。

白扁豆

白扁豆为豆科植物扁豆的干燥成熟种子，是补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，尤其在暑热湿重的春夏雨季更成为家庭餐桌上不可少的一道食材。白扁豆不但药用价值高，营养价值也较高，矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高，味道清香美味。白扁豆是很家常的蔬菜，鲜嫩的白扁豆最适宜炒着吃。把白扁豆蒸熟，像拌茄泥那样拌着吃也不错。

眉豆

眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可以补充机体的营养成分，提高免疫力。夏季食欲较差，而眉豆所含维生素B 能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，帮助消化、增进食欲。不过，眉豆多食则性滞，故气滞便结者应慎食眉豆。

吃豆制品要警惕五件事：

1、首先，选购豆制品最好到有冷藏设备的副食商场、超级市场;

2、真空袋装豆制品原则上要比散装的豆制品卫生，保质期长，携带方便;

3、在选购时，建议要查看袋装豆制品是否标签齐全，购买生产日期最近的豆制品;

4、还要注意袋子真空要抽得彻底、包装还需完整;

5、另外，豆制品要尽量“少量购买、及时食用”，最好放在冰箱里保存;如果发现豆制品表面发粘，就不要食用。

现实生活当中，不乏有一些起初彼此觉得对方并不符合自己对男女朋友定义、但又抱有一定的好感，觉得可以做朋友、甚至异性好友的类型。

在打交道与相处的过程当中，却因为“日久生情”，或者受某些气氛、事件的影响，而渐渐或突然之间发生了改变，一跃而成为恋人。

这种改变，可能连他们自己以前都从没想过，但转过头一想，又觉得是很自然而然会发生的情形。

1共享彼此的秘密与心情

朋友在什么情况之下会变成“知己”？很简单：当他们对彼此的信任上升到如同信任自己那样，可以将自己埋藏于内心深处的秘密告诉对方，而既不担心会遭到对方的嘲笑，又不用担心对方会泄密自己的秘密之时，彼此双方就会感觉对方已从普通朋友，上升到了“同盟者”的程度。

当一对异性朋友，感觉到彼此很投缘、相谈甚欢，能够共享彼此的秘密与心情之时，他们便会油然产生一种“心心相惜”的味道，从而对方的位置在自己的内心便发生了变化。

“谈得来”与“信任感”也是爱情当中重要的组成部分，再加上已经熟悉了对方存在于自己的世界与身边，从友情转化为爱情，也是一种水到渠成、很自然的事情。

2伤心时习惯对方的陪伴

当问到自己为何与相识多年的异性好友大成处成了男女朋友，张悦笑着说，是他们两人彼此从对方身上找到了一种“依赖感”与“归属感”。

而正是这种他们没办法从别的同样也是朋友的人身上感受到的一种奇妙的感觉，这让他们认识到了，也许对于自己而言，对方的存在并非只限于好友这么简单，而是具有更深层次及更高程度的特殊含义的。

从她这一方来说吧！当她伤心难过的时候，心头第一时间想起的，就是这个男人，而不是自己的父母家人，或者平时也算是谈得来、很亲密的闺蜜。

而当她表示自己不开心的时候，大成也会立马放正自己手头的事情，专程过来陪伴、劝慰与开解她。

正是习惯在这些特殊的时候享受对方的陪伴，使得他们之间的感情，渐渐酝酿发酵，从友情上升到了爱情。

3时常约对方出门

年轻人都爱玩，而游玩嬉戏之间，双方的感情最容易增加及发生一些本质性的变化。

巧巧与曾经是自己众多好友当中的恺奇，就是因为时常约对方出门玩耍，而在不知不觉之间，就处成了男女朋友的。她说最开始的时候，她很明白两人之间就是非常普通的朋友情谊，那时候出门都是一大群人，大家相处都很开心。

只是在这些相处过程当中，他与恺奇渐渐变得比较谈得来也更玩得来，于是私下相处的机会也多了起来。

从起初的成群结队，到后来的出双入对，两人也没怎么太刻意，身边就已经没了别的朋友的影子了。在这种情况之下，他们还没意识到有什么不对的地方，直到有双方的朋友起哄，说他们偷偷谈恋爱，都不跟大家交待之时，巧巧发现自己居然不想反驳，也不想否认。

而恺奇似乎也默认了，就在那一瞬的对视之间，他们的关系便产生了微妙而关键的变化。

打那之后，再也现在大家面前之时，就以男女朋友的身份自居了。

那些能够从异性朋友处成男女朋友的男女，其实都没能逃出“日久生情”这样一种规律。

人与人之间凡是牵扯到长时间相处的关系，无外乎就分成两种：一种“日久生情”、一种“日久生厌”。而产生的原由都源于同一个：了解。

因为了解了对方，觉得失望，渐渐就会没了耐心与兴趣再与对方打交道，双方便会自然而然疏远，别说当恋人，就连朋友也有可能做不下去。而能够由朋友做到恋人的，则正好相反。

他们在与对方的相处过程当中，随着越来越了解对方，也越来越发现到对方身上所拥有的优点与长处。而这些，都会使得对方在自己心目当中变得有魅力与独特起来。

但凡男女之间产生了欣赏、了解、信任以及需要对方的陪伴等等感情，那他们便具备了成为男女朋友的潜质了，只待一个合适的时机，就会产生质变。

只要了解变化的原因及其必然性，大家也就会明白，其实并不突然，也不奇怪。