谈谈你对每天拥抱身边的人的感受

从行为学角度看，拥抱和抚摸属于过亲密行为，具有一定的生物适应性。从心理学角度看，适度的拥抱和抚摸身边的人，有利于人与人之间的感情表达。比如，对于恋人来说，拥抱和抚摸能让双方感受到彼此最热烈的爱，对于亲人来说，拥抱则是传递关爱与温暖的重要途径。

那么，什么是适度的拥抱和抚摸呢？这里的适度主要取决于你们之间的关系程度，如果你们之间是亲密的恋人关系，自然是拥抱得越多越好。如果你们只是普通的朋友，只是把拥抱当作一种礼仪的话，那么，只需要轻轻地抱一下、摸一下就好了，具体而言，会产生哪些积极影响呢？

1、使感情更加稳定

研究发现，恋人在拥抱时会分泌一种催产素，催产素会给人们带来一种安心的感觉。迪堡大学的心理学家Matt Hertenstein将后叶催产素描述为一种促进个体奉献、信任和联结的感觉，它奠定了生物基础和联结他人的结构。

而且，他认为，高水平的催产素还能够提高我们的自尊水平，使我们学会如何去爱他人。从这个角度看，恋人之间经常性拥抱可以使感情更加稳定。

2、缓解压力，减少心理疾病

现代社会中，人们依赖于智能手机进行交流而忽略了面对面交流，可是，身体接触也是我们建立社会关系的一种重要途径。

2015年，卡内基梅隆大学的几位科学家发现了肢体接触和健康免疫系统之间的关系。他们对404名健康成年人进行了相关研究，结果发现，能获得更多拥抱和身体接触的人压力水平和抑郁水平都更低。从这个角度看，适度的拥抱和抚摸是有利于人体健康的。

3、拥抱可以提升我们的愉悦感

恋人在拥抱时除了会分泌催产素之外，还会产生一种由神经元在大脑中传递的神经传递素：血清素。血清素可以让人有感觉良好的荷尔蒙产生，它能让我们觉得心情愉悦和放松。当我们觉得自己很重要，感受到了和他人的良好肢体接触后，血清素就会极速上升，如果人们感到孤单心情低落时，血清素就会下降。

血清素影响着我们的情绪，现在市场上很多的抗抑郁药物都是以增加血清素含量为主的。但是比吃药更加简单能让你感觉愉悦的方式就是拥抱，拥抱在促进身体释放血清素方面有显著作用。

4、平衡神经系统

神经心理学研究发现，当一个人被人抚摸的时候，他的皮肤电导会出现巨大的差异性变化。产生这种差异的根本原因，其实是抚摸带来的电力和湿度的转移，而这些电力和湿度水平的改变可以平衡个体的神经系统。

神经学家Shekar Raman的认为，身体接触是通过中枢神经系统的反馈中心实行的。我们和他人的身体接触越多，神经系统也就更加平衡。

总体来看，适度的拥抱和抚摸是一种重要的无语言交流方式，可以使我们心情更加愉悦，身体更加健康，还可以增强我们的社交紧密度。从现在开始，每天和身边的人相互拥抱，或者是相互抚摸吧！

1、难过的经历在心底，难得的情谊暖心底，难分的朋友留心底，难舍的时间存心底，2020的生活留住彼此，2021的幸福依靠彼此，愿2021的你万事如意，幸福快乐。

2、生命太短、未来很长，我可以对2020情深义重、但心里还是在憧憬着有无限可能的2021!

3、此时此刻，感慨万千，旧的一年已经过去，新的一年已经到来，展望未来，美好的日子正等着我们去奋斗，愿在新的一年里，我们能够继续经受住考验，克服困难，让公司的事业再度辉煌!

4、我们有强大的勇气，崭新的意志，面对公司的现壮与困难;我更相信，只要不垂头丧气，万众一心，众意诚成，公司的明天一定会有更加辉煌的未来。

5、往事清零，爱恨随意，2021年只希望活的开心，不再回头，不再将就。

6、终于还是失去了你，但我已经尽力了。

7、人类往往少年老成，青年迷茫，中年喜欢将别人的成就与自己相比较，因而觉得受挫，好不容易活到老年仍是一个没有成长的笨孩子。我们一直粗糙的活着，而人的一生，便也这样过去了。

8、走过2020，才发现余生并没有那么多来日方长，愿2021的日子里，放眼望去全是自己喜欢的人和事!

9、愿2021的时间齿轮，带走疾病、痛苦、压力、焦躁和不爽，愿2021的快车装满，幸福的美酒，快乐的餐具，健康的食品，和睦轻松的空气。特邀请你一起乘坐，开始我们又一年，美好的旅程!

10、有太多东西只适合藏在心底任他销声匿迹。

11、挑战无处不在，自己才是真正的敌人。2020再见;2021你好!

12、风霜雪雨，2020已不再，悲欢离合往事散，酸甜苦辣也忘怀，成败弹指一挥间，望过去，展未来，2021新起点，新的辉煌新舞台，拼搏进取在未来，愿新的一年谱写新的篇章继往开来。

13、第一次做腊肠煲仔饭献给了新年的第一天，好好吃。锅的功劳很大，你在用什么方式告别过去，迎接未来

14、关上2020的窗户，忘记忧愁，抛开烦恼，丢弃哀伤，扔掉失望，摆脱病痛;打开2021的大门，迎接希望，堆积收获，拥抱健康，感受欢乐，收集幸福!

15、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。致即将逝去的2020!

16、看了风起云落，听了百兽争鸣，走了山山水水，过了点点滴滴，2020年末已到，用快乐做成笔，用友情做成墨，为过去一年写下个满意的句号，2021等你再创辉煌!祝你幸福!

17、用2020年的美酒斟满你的壶觞，干了这杯时光，让你忘了所有忧伤;用2021年的佳酿注满你的杯盏，饮了这杯醉酣，祝你未来宏图大展!

18、愿你结束不顺利的2020年，迈向顺利的2021年。

19、抱最好的希望，做最坏的准备;现在怎么做，代表着你以后怎么活。致即将逝去的2020!

20、年将毕，回头看看，年纪长了，经验增了，信心足了，能力强了;新年将至，翘首望望，打足底气，面对现实，积极努力，再创佳绩!

21、感谢遇见你，每一次望向你，都成为我最美好的记忆;2020，这一次，真的要和你说再见了，谢谢你带给我的惊喜、温暖与感动。再见!

22、既然过去不可忆，未来不必期，还不如踏踏实实活在当下。大时代中的每一个小瞬间，过得充实，就很踏实。2020，再见;2021你好。

23、人，能走多远，不是取决于肢体，而是取决于信念。人生多艰，但是只要坚定自己的信念，不轻易认输，敢于面对，成功迟早会笑脸相迎。

24、过去的一年，我们同努力，我们共欢笑，每一次成功都蕴藏着我们辛勤的劳动。新的一年即将来到，我们不能停滞不前，一味只是骄傲。愿大家与时俱进，拼搏不懈，共创新的辉煌!

25、梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要活的漂亮，再见2020，你好2021。

26、当渐行渐远的今天即将成为2020年的封底，当渐行渐近的明天即将成为2021年的封面，奉上最衷心的祝愿：新年快乐，新年进步!

27、新的一年了马上要开始了，旧人就留着去年吧。

28、再见，2020、你好，2021、以奋斗的名义祝福你，加油，加油。

29、你要明白，再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人还是会离开，所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯走人茶凉。2021你好。

30、今天是2020年最后一天，我们即将和2020说再见。匆匆岁月，我们奋斗不息，我们用心生活。

31、过去的辉煌不容忘记，美好的明天需要奋斗，新的一年已经到来，在激烈的市场竞争环境中，我们依然面临很多的挑战。愿同志们再接再厉，努力向前，再创新的辉煌。

32、阳光与风雨同在，成功与失败并行，希望与失望纠缠，梦想与坎坷斗争，在2021新的一年中，愿大家都能够美梦成真，一飞冲天!

33、转眼一年跑，年关算账忙，收获有多少，自己要知道，得失都是福，明年继续忙!值此2020年末之际，真心祝愿我的朋友心情舒畅，快乐迎接2021!

34、草枯了，来年继续发芽，花落了，明年还会再开，而人，只有一次生命，什么是最开心的活法2021年，只需记住一句话：好好爱自己!

35、再见，2020。你好，2021。以奋斗的名义祝福你，加油，加油!!!

36、过去的一年，你付出了勤奋努力，收获了成功喜悦，在人生的道路上留下了辉煌的一笔;崭新的一年里，愿你付出拼搏进取，在人生的旅途中画下灿烂的一笔;新的一年里，加油!

37、年很慢又很快，若是美好叫做精彩，若是糟糕叫做经历，2021努力去追求自己想要的诗和远方。

38、好事坏事，终究都成为往事!2020，再见;2021，你好。

39、如果你要选择前方，那就不要再留恋过去的温暖，带上你的倔强与骄傲，就像向日葵迎着太阳，你也要迎着远方。2021你好。

40、纷纷繁繁的2020即将挥手告别，这一年我们有机遇，有挑战，会学习，去思考，懂珍惜，懂人生。希望朋友在2021里更加懂得生活，懂得创造，愿朋友事事如意!

41、既然2020过去了，那就该学会格式化了。

42、在烟花绽放的瞬间，趁着震耳的烟花声轻轻地对你说“我喜欢你”。

43、接受不完美的自己，是指把精力放到更重要的地方。致即将逝去的2020!

44、新的一年，希望我们的友情能够一如既往的好。不会因为时间和距离而变淡。

45、只管努力就好了，答案在2021年。

46、不论好坏，我们没有选择的只能向前走，不告别过去，只是迎接更好的未来。2021，愿离梦想更进一步，愿家人身体健康。

47、别让生活的压力去挤走你的快乐：不管在昨天发生了什么，不管昨天的自己有多难堪，有多无奈，有多苦涩，都过去了，不会再来，也无法更改。2021加油。

48、旧的一年已经过去，新的一年已经到来，展望未来，美好的日子正等着我们去奋斗，愿在新的一年里，我们能够继续经受住考验，克服困难，打造一份不一样的天空!

49、总结自己的经历，成长自己的2020，喝酒喝出情谊，谈心谈出欢喜，愿2021的大家多多努力，再创辉煌。

50、举起手里的酒，拿起手中的情，把握生活的方向，面对未来的幸福，留住2020年的幸福，把握2021年的甜蜜，愿2021年的你万事如意，祝你身体健康，工作顺利，开心快乐，一切顺利。

51、你好，新的2021年!我会用笑脸来迎接我每一个敌人。

52、些受过伤的人会更加勇敢，因为他们知道，最痛不过如此。再见2020，你好2021!

53、胜利的人从来不会轻言放弃，而轻言放弃的人永远也不可能胜利的。

54、不要被任何人打乱自的脚步，因为没有谁会像你一样清楚和在乎自己梦想，再见2020，你好2021。

55、如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。2020年最后一天了，明年更加要加油哦!

56、忙忙碌碌度过一年，坎坷苦难留给去年;收获多多带回家园，风霜雨露造就丰年;甜甜蜜蜜就在新年，欢欢喜喜过个好年!2021大家团圆，带着幸福，载着好运，给亲爱的朋友‘拜个早年’!

拥抱！当我们开心的时候或者当我们看到我们最爱的人的时候，我们经常拥抱对方。拥抱另一个人时，我们经常会感到快乐和幸福，拥抱可以传达我们的感受和我们对彼此的感觉。每次我们真诚地拥抱一个人，我们实际上是在用一种永远无法用语言解释的方式来表达我们对那个人的爱和快乐。当我们拥抱的时候，我们感觉所有的负担都减轻了，而那些担忧被更多的快乐和信任所取代。

你知道为什么我们拥抱的时候会这样吗？

你有没有想过当你拥抱某人时，你内心会发生什么？

让我们来看看由于拥抱而在我们身体中发生的一些最惊人的生理奇迹。

1增加伴侣亲密感

拥抱会导致大脑释放催产素，使我们与伴侣结合。当我们通过拥抱来分享彼此的感觉时，这种荷尔蒙的释放会引起承诺和亲密感的增加试着与你的伴侣拥抱，感受你的纽带的加强！

2放松身体

拥抱使我们的肌肉放松，释放身体的紧张。拥抱某人，洗去一天的烦恼！

3减轻疼痛

拥抱释放内啡肽，内啡肽通过阻断疼痛途径缓解疼痛，通过增加软组织循环缓解疼痛。这就去除了刺激疼痛的肽，如缓激肽。当你痛苦的时候，伸出手来拥抱一下！

4增加同理心和理解

热情的拥抱可以让我们在由心脏产生的生物能领域内交流感情，让我们与他人产生共鸣。这在人与人之间建立了信任，这是语言无法做到的。当你想向某人敞开心扉时，拥抱他！

5缓解抑郁和神经退行性疾病

拥抱可以增加大脑中多巴胺的产生，这可以在大脑的正电子断层扫描中看到。患有帕金森综合征和抑郁症等情绪障碍的人多巴胺水平较低。所以，如果你看到有人沮丧，给他一个拥抱，给他们的生活带来一点快乐。

6提升情绪

拥抱可以增加大脑中血清素的生成，这可以改善你的情绪，增强你的自尊。当血清素水平较低时，一个人会经历抑郁和孤独。拥抱使大脑向血管释放血清素和内啡肽，创造快乐，消除悲伤。拥抱也能提高工作和学校的表现。如果你的伴侣感到忧郁，拥抱他们！

7平衡神经系统

拥抱平衡了神经系统。皮肤包含一个叫做pacnician小体的微小蛋形压力传感器网络，它通过迷走神经与大脑接触。他们能感觉到触摸。从接受拥抱的人身上测得的电流反应显示出皮肤电导的显著变化。拥抱时皮肤上的水分和电的作用显示了神经系统副交感神经的平衡状态，这是通过热情拥抱产生的心理生理一致性来实现的。

8减轻压力

拥抱通过降低血液中循环皮质醇(压力荷尔蒙)的水平来缓解压力。这使头脑冷静下来。这有助于降低皮质醇诱导的高血糖和糖尿病。研究表明，拥抱得好的婴儿比拥抱得少的成年人压力小。研究发现了触摸和缓解压力之间惊人的联系。当你的伴侣下班回家时，给他们一个温暖的拥抱！

9改善心脏 健康 ，降低心率

拥抱会降低心率。国外某大学进行的一项研究中，与伴侣没有任何接触的参与者心率加快了10次/分钟，相比之下，在实验中拥抱伴侣的参与者心率加快了5次/分钟。降低心率将有助于降低血压和心脏病。

10增强免疫系统

谢尔登·科恩博士对400多名 健康 成年人进行了一项研究，他们接受了关于他们感知到的 社会 支持的采访。他们参加了为期两周的夜间电话采访。他们被问及当天发生个人冲突和拥抱的频率。研究人员让参与者接触普通感冒病毒，并对其进行监测，以评估感染的症状和体征。他们发现，那些认为自己有良好的 社会 支持并经常拥抱的人有较少或没有感染的症状和体征。然而，经历过人际冲突的人和很少或没有拥抱的人表现出不同的感染症状和体征。拥抱可以减少抑制免疫系统的应激激素，增加调节免疫细胞功能的激素和肽。给你的孩子拥抱，让他们保持 健康 和免疫！

11减少对死亡的担忧

发表在杂志上的一项研究心理科学揭示拥抱和触摸减少了对死亡的担忧。这项研究还发现，即使拥抱一个像泰迪熊这样的无生命物体，也足以缓解个体的生存恐惧。此外，简单地想象拥抱你最爱的人会让你的大脑释放血清素、多巴胺和内啡肽，引发快乐和喜悦的感觉。这也将通过降低压力荷尔蒙的水平、改变大脑的感知和唤起积极的情绪来消除对死亡的担忧。

总之，拥抱能让我们自信和亲切。它有助于加强我们的联系，并能打开通往我们心灵深处的大门。它有助于建立人们之间的信任感，让我们敞开心扉。拥抱会给我们带来巨大的改变；它会引发体内新尿激素的大量释放，从而使我们的大脑平静下来。这些神经激素会给我们带来快乐和幸福，缓解我们的悲伤、紧张和焦虑。拥抱减轻疼痛，带来狂喜。

拥抱治疗无疑是一种强大的治疗方式。研究表明拥抱（也是笑）对治疗疾病，疾病，孤独，抑郁，焦虑和压力非常有效。

研究表明，一个适当的深层拥抱，心中紧紧相连，可以以这些方式让你受益：

1 一个拥抱的滋养建立起信任和安全感。这有助于公开和坦诚的沟通。

2 拥抱可以立即提高催产素水平，治愈孤独，孤独和愤怒的感觉。

3长时间拥抱会提升一个人的血清素水平，提升情绪并创造快乐。

4拥抱强化免疫系统。胸骨上的温柔压力和这种 情感 冲动激发了太阳神经脉轮。刺激胸腺，它调节和平衡身体的白细胞产生，使你 健康 无病。

5拥抱增强自尊心。从我们出生的那一刻起，我们家人的触摸就会告诉我们，我们是被爱和特别的。

6拥抱放松肌肉。拥抱释放紧张的身体。拥抱可以带走痛苦; 他们通过增加循环进入软组织来舒缓疼痛。

7平衡神经系统。接受和抱抱的人的皮肤反应表现出皮肤电导的变化。对皮肤水分和电力的影响表明神经系统更加平衡 - 副交感神经。

8拥抱教我们如何给予和接受。在接受和接受温暖方面有同样的价值，至于给予和分享。拥抱教育我们爱情是如何流动的。

9拥抱非常像冥想和笑声。他们教导我们放手并在场的时刻。他们鼓励我们以生命的能量流动。

10拥抱的人之间的能量交换是对关系的投资。它鼓励移情和理解。

国人羞于用拥抱表达感情，岂不知拥抱的好处多多！

（1）拉近人际关系，看似简单的拥抱，能给人以最真诚的温暖；

（2）拥抱可以放松心情，减少恐惧，特别是孤单寂寞时，一个无声的拥抱，胜过千言万语；

（3）满足心灵需求。一个拥抱可以驱赶无数伤痛，使人迅速走出阴霾；

（4）拥抱可以带来幸福感，给人最有效的安慰；

（5）拥抱可以平衡血压，有益于心脏正常跳动。