如何彻底逆转情感关系中的跪舔以及害怕失去？

无论是在追求还是在挽回的案例中，经常碰到因为这样导致感情危机的客户：自己过分的自卑导致缠着对方；自己过分害怕失去导致过分付出；自己价值过分的低导致总是被劈腿。无论是哪种清形，我们都称之为，你在“低位”，对方在“高位”。

什么意思呢？也就是，高位的对方总是出现多种选择，又或是表现的更加独立，对你的需要更低，用客户的话讲就是“我爱她多过她爱我”。而低位的那一方，也就是你，为了留住对方或者不被劈腿，选择用过度控制、过分对对方好以及过分卑微并乞求通过言语逼问从对方身上找到认可以及所谓的“爱”。

然而这么做的结果往往是，高低位的差距不断没有被逆转，反而越来越严重。

那么，怎么应对这种高低位导致的情感危机，不管你是在追求对方受到阻碍，还是被对方分手想要挽回？

一、回顾原生家庭的婚姻模式，知道所以然

1、你父母的婚姻所缺失的，最终便成为你所缺失的。

原生家庭顾名思义，指的便是你父母所在的家庭。我们每个人的心理状况、性格特征，从婴儿期呱呱坠地，就开始发展。而父母的婚姻模式，陪伴了我们二十年，是一段非常漫长的历程。因此，你父母的婚姻所缺失的，最终便成为你所缺失的，也将成为你在爱情中奋力寻找的。

人类有五种爱的语言，可以说是让自己感觉被爱的开关按钮，这五种语言分别是肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体接触。而每个人都有1-2种关键语言，当对方学会了说你的关键语言，触碰到你身上的语言开关，你就会感觉被爱，从而死死的迷上对方。

举个例子，如果你的关键语言是身体接触，那么当对方搂着你看电视、在沙发上不停抚摸你的双手、双脚、在床上不停地吻你、以及啪啪啪的时候，你就会感觉到被对方爱着。而如果你的这种语言开关长期得不到触碰，比如很多婚姻所出现的性生活过度缺失，此时你就感觉不到对方是爱你的，于是就出现感情冷淡、婚姻危机，甚至出轨。因为你不知道引导对方满足你的这种语言开关，所以你本能的觉得，换了一个人，刚好那个人恰恰精于此道，你便疯狂地出轨，爱上了另一个“她”。

2、知道所以然，你就会从困惑与无知中彻底走出来。

人类的焦虑、委屈、伤心、恐惧，包括你害怕被劈腿、害怕被分手，来自于对感情规律的无知，以及对未来关系的迷茫。在人类漫长的历史上，比如说我们的祖先曾经恐惧雷电、恐惧洪水、恐惧火山，他们真正恐惧的是什么？是不知道它们为何物、原理是什么，因而便不知道如何去避险。

当现代科学把这些自然现象的谜底逐渐解开，我们便拥有了避雷针、防洪堤坝以及远离火山居住等等避险方法，于是乎人们不再对它们过强的害怕。

感情也是一样的道理，当你懂得了你的自卑、过分付出、害怕被劈腿，来自于父母婚姻中的一方过度卑微、一方过分讨好对方以及一方出轨，你就开始不再困惑。你不再一方面自卑着、过分付出着、害怕被分手着，另一方却在困惑到底为何自己会如此犯贱、如此傻、如此不被重视。走出困惑的那一步，便是你下定决心要真正逆转的第一步。也是你从感情中的焦虑、委屈、伤心、恐惧中彻底走出来的第一步。

二、通过自我提升，努力提高自身的价值，找到属于自己的生活和成就。

这里的价值包括生存价值（收入、健康）、繁衍价值（形象、气质、性能力）、情绪价值（会聊天、会沟通、会表达、会共情）。

高低位的根本原因，在于双方价值的巨大差距。举个例子，如果女方过分高位，往往她的选择是众多的。她即便专一的爱着你，身边却总是有着这样那样的追求者，而过度缺乏安全感的你，总是会受到这些潜在追求者的影响，情绪失控。如果此时，你的身边也有大量的追求者，即便你不出轨，你也知道，即使对方离开了你，你同样能够找到一个好的，甚至更好的。

而身边有众多追求者，取决于什么？你的价值大小。高富帅们总是不缺女人，是因为他们给女人提供了很好的物质价值或审美价值；会撩妹的男人总是不缺女人，是因为他们总能在聊天中让女人哈哈大笑、撩拨女人的情绪从而迷上男人，或者总是能通过合适的沟通方式，让对方感觉到被理解，并且是心灵感应式的理解。她会觉得，这个男人天生就为自己而生的，是我们常说的“灵魂伴侣”，而世上其实根本不存在灵魂伴侣，他理解她，往往因为他懂得用共情安慰她的情绪并引导她变得更好，抑或是他懂得用冷读书刻意制造双方亲密的现象。透过现象看本质，懂得理解她，是他的沟通能力，是恋爱情商高的表现。

三、拥有并守住自身的底线，适当推拉，赢得对方的尊重。

如果你害怕被劈腿，除了你有众多追求者外，还有一点就是明确告知对方出轨的后果。有些男生为了讨好女生，即使女生一次又一次地背叛他，他仍然冷脸贴屁股的讨好，这让男生整个没了框架。

而框架是什么？是你的态度，又或者说，是对方对你独立人格与原则底线的认知。当她出轨一次，你冷脸倒贴一次，对方就会认为你是允许她出轨，并且她的出轨是可以不用付出任何代价，也能在出轨后依然和你在一起的，此时的你，叫没有了态度，或没有了框架。

因而，我常说在婚姻中发现对方出轨，你可以原谅对方，如果你发现对方还是值得你共处下去的话，或者用人话讲，就是你还是很爱她。但是，此时的你需要有足够的“惩罚机制”，来让对方记住出轨的代价，下一次她出轨的时候，就懂得衡量，我出轨，会失去什么，或者受到怎样的惩罚。

而推拉，指的便是你追求的那个她，和你在暧昧期的时候，要有共处、也有分离。当你忙时，狠狠地“忽略”她（也就是“推”），并且你不是因为自卑或者刻意博得对方的关注，才忽略的她，而是因为，你在忙你所喜欢的其他事情。

当你闲时，想她时，狠狠地拥抱她、亲吻她、陪着她，让你们拥有甜蜜、拥有激情、拥有浪漫的时刻（也就是“拉”）。

而往往这样的情感关系，才是真正平衡的关系，也才是最终能够长久的情感关系。

四、停止自卑与过分付出最好的方式就是成长，停止被劈腿最好的方式就是可选择性与可得性的权衡。

如果你不希望继续过分自卑或过分付出，那么最好的方法便是成长。你可以专注于事业，获得金钱与成就；你可以专注于提升情商，获得社交资源与多人追求；你还可以专注于提升恋爱情商，使得对方被你的会聊、会表达、会沟通、会共情（理解对方、走进对方内心的能力）深深的吸引，从而让你成为她生命中不可替代的男人。

同样的，停止被劈腿最好的方式，就是你有足够多的追求者，来让自己拥有安全感，这叫可选择性的高低。

与此同时，停止被劈腿最好的方式，还包括你的可得性的高低，也就是，如果你适当的让对方知道，你并不是对方不做一点点付出和投入在你身上，就能得到的。而是需要她也在你身上投入时间、精力、关心、呵护，你才有可能跟她长期在一起，我们叫这种可得性，叫释放“长择”信号。

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综艺节目么： 天津卫视爱情保卫战 浙江卫视婚姻保卫战 东方卫视卫视幸福魔方 江苏卫视欢喜冤家 我想说说我的感受：

继相亲节目、选秀节目雨后春笋般出现后，情感类节目以一个春风吹又生的速度出现在了几乎每一个地方卫视上。当然我所说的情感类不仅仅包括爱情，还有亲情。

但是无论是名字是什么，表现形式都几乎差不多：一对相爱多年的恋人，因为种种原因出现隔阂；新婚之家，婆媳关系极度紧张。或者马上要结婚了结果丈母娘拦路；一家人闹矛盾因为一个深藏多年的秘密；或者更赤裸裸的就是争夺已故老人的遗产。

这些过去所谓的“家丑”毫无保留的暴露在外面不说，甚至这些人在节目上激烈争吵甚至动起手来，或者话不投机身便走。我很怀疑这些真的是如今更多的大众喜欢看的东西？如果真的是这样，我就理解了爱情公寓第二季的第一集里的一句台词：“电视剧没有婆媳，孽债，和第三者，你就别想上黄金档！”

近期爆出的石家庄卫视的《情感密码》裏面有一期《我给儿子当孙子》经过当事人的爆料竟然是主办方请的演员。 还有近某日在看《非常了得》时，中间广告，有《欢喜冤家》的广告，里面场景乱七八糟，甚至有嘉宾在台上说“你跟他分手，逃离魔掌！”身后还有掌声；还有《爱情保卫战》节目里面所谓的情感专家可以跟主人公大嚷大叫。

我不禁哑然，这种人性丑陋的一面大家真的喜欢看？至少我不喜欢。

如果电视节目为了吸引人眼球不择手段，让这种节目成了各个卫视秀下限的地方，我觉得就是一个巨大的错误了。 看到这些，我无奈的感觉到：越来越多的媒体，他们的责任意识，他们的道德操守丧失的越来越快。

以“真实”之名来行“表演”之实，那就是一种缺乏诚意的愚弄，最终只能是失去观众。忘记了媒体的本职工作，遭到的只有社会的淘汰。

1非诚勿扰

非诚勿扰从2010年1月15日起播出的一部生活服务类节目，由孟非主持。每期节目都会有24位女嘉宾依次出场，男嘉宾根据喜好将女嘉宾分为“观察区”和“心动区”。“心动区”的女生通过亮灭灯，表达对男嘉宾的喜好；观察区”的女生无灭灯权，只能调节“温度灯”，表示心意。在男嘉宾登台后，将选出两位女嘉宾进入“终选区”，还有替换和更改选择的机会。两轮短片结束后，若“心动区”仍有留灯，“终选区”男嘉宾则有机会在“终选区”牵手一位女嘉宾；若全场都没有留灯，男嘉宾则失败离场。

2爱情保卫战

《爱情保卫战》是天津卫视2010年推出的情感心理节目，由赵川主持。《爱情保卫战》是一档“后婚恋时代”情感综艺节目。节目把现实中青年男女在恋爱过程中遇到的各种困惑与矛盾搬上舞台，双方通过交流、沟通与争辩把内心的痛苦与困惑全盘托出。节目现场邀请情感导师为情侣提供理性分析、科学考量、恋爱指导和情感忠告，倡导正确的恋爱观、婚姻观、幸福观。同时也邀请明星夫妻等社会人士指导。涂磊是这个节目中的一大看点。

3真心大冒险

《真心大冒险》是芒果TV推出的大型自制恋爱真人秀节目。《真心大冒险》节目创意源自日综《别被狼君所欺骗》，节目邀请应采儿、欧弟作为主持人，集结5男5女制造甜蜜约会。明星观察员将从观众视角梳理解读这场真心冒险，为青年提供初恋启示，警示恋爱陷阱，历练进取人生。《真心大冒险》已于2018年3月31日芒果TV全网独播。《真心大冒险》将给不同性格、类型的10名年轻男女制造不同情境约会，整个恋爱过程完全真实展示，给观众展示一个无法预测的情感走势，尴尬、害羞、心动、甜蜜等不同现实元素融入其中，吸引观众的同时也让这档开放式结果的综艺更贴地气。不预设剧本，由年轻男女真实发展，用真情感串起节目，让节目更加走心真实。

4中国式相亲

《中国式相亲》是东方卫视制作的国内首档模式创新的全新代际相亲交友节目，由金星主持。开启全新相亲30模式，实现父母两代同台，突破“代际冲突”新切口，实现婚恋问题中两代人的同台探讨，成为首档“名正言顺的相亲”，节目将于12月24日起每周六晚20:30登陆东方卫视。主持人金星作为史上首位独挑大梁的“电视红娘”，初次以新身份亮相，称当下网络社交方式多“寂寞”少“靠谱”。“带上爸妈找对象”这一中国人传统的相亲方式，首次在电视节目中出现。