感情受伤后，你会沉浸在心理伤痛中一直走不出来吗？

感情受伤后，你会沉浸在心理伤痛中一直走不出来吗？

人在这个世界上最重要的东西是什么？ 是钱吗？ 不。 地位吗？ 不。 是家吗？ 不。 是车吗？ 不。 那么最重要的是什么呢？ 是感情。 一个人的感情对自己很重要。 因为决定了一个人每天的生活状态和自我幸福度的理解和体验。

那么感情有很多种，常见的有亲情、友情、爱情。 在感情中，当和对方产生亲密的链接时，总是希望和对方有更多的时间亲近。 一旦亲近到一定程度，对方就不想离开自己，想继续维持这份感情。 如果有一天对方突然离开自己，感情就会崩溃，大叫，活不下去。

为什么有些人失恋后很痛苦，很难走出来？ 重要原因的依赖性太强

举个例子，失恋后，死了就活下去的人很多，觉得离了对方就活不下去，觉得自己的人生没有意义的人很多。 感觉自己被抛弃了，感觉自己的人生没有希望，感觉自己真的失败了。 陷入失恋的痛苦，无法摆脱。

其实失恋对两个人来说既是痛苦，也是心理上的创伤。 人在受到巨大的心灵创伤后，被负面的感情极度笼罩着，让自己一直在里面旋转，不管别人怎么安慰自己，自己都不知道为什么对方要离开自己。 想不出主意来。

有些人失恋了。 虽然很痛苦，但是有些人经过短暂的调整，恢复了自己，很快重新开始了自己幸福的人生，活得比以往更好。 觉得失恋只不过是人生的一点挫折，没必要那么兴奋。 在感情深处自然感动，在感情创伤处自然生气。 善于体恤，也容易受伤。

那么，就变成了为什么失恋后会有人死亡的话题。 失恋后，有些人云淡风轻？ 最重要的原因是人的依赖性问题。

对于失恋后快要死的人来说，其实自己的依赖被撤回了。 自己有很强的依赖性，但对方突然离自己而去，自己不依赖，自己很孤独，该怎么办？ 那个我再继续找一个。 如果找不到的话，自己的心会更难受。 所以很多人找对象，层出不穷，但还是解决不了问题。 因为有自我依赖性。

而且，对于马上从失恋状态中走出来的人，依赖性并不是很强，他们并没有把感情放在特别重要的位置上。 没有感情的话，我觉得人生一团糟。 他们还有工作、事业、家人、兴趣等，即使没有感情，自己也还是有依靠的。 不唯一依赖感情，就会减少感情的过度依赖。为什么有些人失恋后很痛苦，很难走出来？ 重要原因的依赖性太强

感情蜜月期，希望彼此强烈依赖，但随着时间的推移，最终还是要互相想到柴米油盐酱醋茶。 光靠感情不能生存。 这个时候，对某一方的感情的依赖性可能不是很强。 但是另一方面对感情的依赖度很高，这时会发生吵架和观念的不一致，从而产生价值观的偏离。

两个人的感情之路走到了最后，必须回去的时候。 因为有感情依赖症的人，不是考虑下一次没有感情了，而是下一次不再依赖了。 所以在解决失恋问题上，首先要解决的是个人依赖性问题。 如果依赖性问题不解决，下一段感情依然会相似。

人变得独立有吸引力，人变得依赖有吸引力。 但是，独立和依赖两者兼备，才能在感情的道路上游移，而不是力所不能及。

这个问题其实每个人都有不同的答案，因为我们每一个经历的事情都是不一样，我记得我遇到了人生最大的挫败感就是和自己女朋友分手了，当时也是因为各种原因导致了自己和女朋友的分手吧，其实自己也是花了很长的时间才能走的出来的，为什么这样说呢？第一肯定是很有困难的，因为我们在一起很久了，都到了要结婚的时候了。可是因为长时间在一起，我们有一些矛盾都是没去解决的，随着时间越来越久，我们也就没有办法解决了。其实我们很有遗憾，但是我们最终还是要结束这种关系吧。那到底我是怎么走出来的呢？

第一我们肯定是要平静心态的，因为如果我们收到这个打击还不能好好的冷静下来，那基本我们是走不出来的，因为我们可能需要几天的时间走出来，也许前面几天是最难过的时候，我们需要朋友，和家人的陪伴，我们可以在这段时间做一些我们平时没有做的事情，让自己放松起来，让自己的心态调整好了。我们才能有下面的准备。

第二我们可以和朋友说，因为在这个时候朋友是最有用，你可以把你的心里想说的都和自己的朋友说出去让自己心情得到解放，其实我们不应该将这些事情都放在心里。我们应该说出来，也许你的朋友可以告诉你很多，毕竟他们是朋友。

当时我也是和朋友一起去了一次旅游才慢慢的走了出来，其实即使这个事情很难，我们也要加油。

情感伤害，如果自己不注意，会对身体和心灵都造成极大的伤害，所以遇到情感伤害，我们还是要注意一些方面，有方法和有目的的让自己快速的走出伤害，并且让自己从中得到智慧。

所以，可以从以下几个方面进行自我调节：

第一、情绪宣泄。人都有情绪，但是情绪如果都放在自己的内心，会伤害到我们的心灵和身体，中医里面说，七情致病，所以对于情感伤害当中的情绪，一定要及时发泄出来，要哭就痛痛快快的哭一场，或者找朋友畅畅快快的聊一宿。每个人发泄情绪的方式都不同，找到适合自己发泄的，有些人出去跑步锻炼，锻炼到全身疲累，情绪也就发泄完了，有些人一个人躲起来哭一场，哭完了暂时也就好了，有些人和朋友倾诉，有些人出去旅游，这些都是情感发泄和放松的方式。任何情感伤害，都会产生大量的负面情绪，所以情绪宣泄尤其重要。

第二、心理认知，避免自我怀疑。很多人经过情感伤害之后，会产生自我怀疑，感觉是不是自身真的很差，所以才会出现这一系列的问题，但是不管遇到什么事情，都不要只是一味的否定自己，一味的否定自己，只会让自己失去生活的信心，失去对自己的信心。任何时候，都要明白，不是自己不够好，只是还没有遇到那个适合自己，懂得自己的人。只要是两个人，就总会产生矛盾，这是人先天条件就决定了的，不是人力可以改变的，但是有些人，懂得将这种矛盾压缩到最小，甚至不表现出来，但是不表现出来，并不代表没有问题。在认知上，一定要避免只是一味的自我怀疑。

第三、反思，成长。情感伤害，只有经过反思，我们才能从当中获得智慧和知识，如果没有反思，只是一味的抱怨、埋怨，责备，那么永远也不会得到真正的成长和智慧。什么是反思？反思这种情感伤害是如何产生的，自己身上有什么问题？当你开始反思问题的时候，也就是你成长的开始。情感经过反思，可能就是人生的财富，就是促进自己变好的力量源泉，但是如果没有反思，没有反省，那么，只是让自己痛苦了一遍。任何经历，都只有经过反思，才能变成真正的智慧。

　导语：大部分伴侣在进入婚姻生活时都会抱有伴侣会对自己忠诚的基本信念，婚恋关系中的出轨会造成“受害方”对婚姻关系的基本信念产生令人痛苦的质疑并且对出轨伴侣的信任也几乎被摧毁。以下是我为大家精心整理的情感创伤应该如何处理，欢迎大家参考！

　 情感创伤该如何处理，经营婚姻也需要技巧

　在婚恋关系中，除了经历配偶或孩子的死亡外，可能对人最大的伤害就是配偶出轨。因为大部分伴侣在进入婚姻生活时都会抱有伴侣会对自己忠诚的基本信念，婚恋关系中的出轨会造成“受害方”对婚姻关系的基本信念产生令人痛苦的质疑并且对出轨伴侣的信任也几乎被摧毁。

　夫妻治疗在处理婚外恋的方式上，首先必须承认婚恋中的出轨会给伴侣造成创伤的影响。治疗师必须帮助夫妻双方理解由不忠行为所造成的创伤，可能发展出的症状、行为模式和对婚姻的影响。治疗师需要进行有关出轨的心理健康教育，出轨方需要认识到不忠行为给自己伴侣造成的消极影响，并且将关注点放在对受害方的理解与共情上。

　 婚外恋的心理治疗分为三个阶段

　在治疗的第一阶段，目标是重建信任，在第二个阶段，识别导致不忠行为发生的潜在婚姻冲突。这两个阶段的治疗通常需要5至10次心理治疗。

　治疗的最后阶段是致力于建立沟通技巧，增加伴侣的共情能力和相互支持。这个过程的心理治疗的最终结果是，夫妻双方可能通过心理治疗发展出更健康的婚姻关系或者更有建设性的方式结束婚姻关系。

　在治疗的第一阶段，通常会发现，被出轨一方会坚信自己在婚恋关系中是“受害者”，伴侣出轨行为带给自己深深的伤害。治疗师需要把“肇事者”参与到心理治疗中，帮助被出轨的一方超越和摆脱“受害者”的角色与心态。首先出轨方需要理解自己的伴侣对亲密关系失去信任的重要原因在于自己的不忠和背叛，其次对伴侣各种情绪和行为做到真正的理解与共情;出轨一方必须诚实地回答所有相关问题以及出轨的细节，同时需要去理解并宽容伴侣可能因答案所引起的强烈愤怒。

　在这一阶段治疗师需要提醒并指出，出轨方在这一过程中会经常试图回避伴侣的伤害和愤怒，避免遭受指责;同时，治疗师需要支持并鼓励出轨方对自己的不忠和背叛行为向伴侣表达真诚的悔恨与反思。

　 所有感情，最后考验的都是人性中最忠厚善良的部分

　当被出轨的一方开始相信对方为自己的不忠行为表现出真正的懊悔，治疗师可以帮助他们探索夫妻的互动模式与出轨行为的相关性。在此之前，被出轨的一方容易把自己当做“受害者”，而出轨方为了回避指责常忽视给对方带来的伤害，处于这种关系模式的沟通常是各说各话，相互指责的无效沟通。由于愤怒和不信任感在强度上的降低，双方可以冷静下来，开始审视这段婚姻关系，例如对于婚姻中寻常或不寻常的危机没有及时处理和采用正确的方式解决。

　特别强调的是彼此双方表达出内心真实情感的重要性，因为无法在婚姻关系里诚实地、开诚布公的谈论内心的痛苦和真实的情绪会增加婚姻出轨的可能性。ban侣情感交流的困难可能追溯到个体原生家庭的问题，有时除了夫妻治疗以外还需要分别对双方单独的个体化治疗。这些探索，帮助夫妻将出轨这件事放在一个有意义环境中并且帮助他们更理智的去看待此事。

　在治疗的最后阶段，有一些夫妇会认为，针对婚姻关系冲突的心理治疗是没有必要的，在这些情况下，治疗师可以帮助他们协商一个更“健康的分居或离婚”。然而，对于许多其他在婚姻危机中幸存下来的夫妇来说，这为他们提供了建立一个比他们之前更好婚姻的机会;对于这些夫妇，治疗的最后阶段，可以帮助他们提高他们的沟通技巧、表达共情和互相的关爱，并培养在婚姻过程中出现问题时相互支持的习惯。

第一，调整心态。不要为了走出一段感情去接受另一个人，或者爱另一个人，不理性的爱不会幸福的。

第二，尽情的去麻烦你的朋友，家人吧，多去发现身边人，多跟他们聊聊生活。亲情和友情的力量更加有力。这时你会发现其实每个人都会不一样。

第三，对自己诚实，不要强迫自己。想哭就哭，想干嘛就干嘛，这可能是最不在乎别人眼光的一段时间，何不放纵一下自己。

第四，抓住这个机会，发现自己，改变自己。这真的是太好的机会了，因为你会忍不住回忆过去，每一个过去的你是如何，你喜欢吗？不喜欢的就改变吧。

第五，学习一个新的东西，专注投入进去。

第六，尽可能出去疯玩去浪，用新的回忆填满每一天，当你再回头，就不是只有哪些遥不可及啦。

第七，去完成自己以前没有完成的心愿，这是一种变得更强大最好的方式。比如一趟旅程，一份生意，画画，练习唱歌等。

友谊是什么？我常常质疑。

它是一座架起情感的桥梁，使你我勾通，心心相映，成为挚友。它是什么？它是我生命中的一部分。

炎炎夏日，友谊便似一杯清新透凉的冰红茶，滋润着你我干渴的喉咙。

秋风瑟瑟，友谊就如随风而落的佳叶，构成了金秋时节的一道亮丽的风景线。

寒冬腊月，友谊就是一朵朵迎雪而立的梅花，绽放开来，温暖着你我的心田。

友谊是心中深深的眷恋，友谊是跟友人相连的一根心弦，缠绵不断，渊源流长，谱写出一首首幽长而又耐人寻味的高歌。

相离，带来的是无尽的思念，然而它却是友情的升华。深深的眷恋、日日的思念化作一句句真诚的祝福带到了远方，带给了远处的你。

在心灵的深处，彼此相互祝福，友谊时时刻刻温暖着我们的心田。真情诚可贵，友情价更高。有着这份情谊滋润着我们的岁月，那么我们的冬天将不再是严寒……

解释二：

什么是友谊？

英语里好象是FRIENDSHIP。

我想，FRIENDSHIP 可以理解为汉语里的“同舟共渡”。因为人在船上，真正的目的并不是仅仅为了欣赏两岸的风光，所以总有上岸的时候。既然上了岸，大家各自都有自己的目的，肯定是各奔前程去了。

所以，西方人说：A FRIEND IN NEED IS A FRIEND INDEED！

所以，“没有永远的友谊，只有永远的利益。”就成了英国前首相丘吉尔的名言。

我们东方人却不这么认为，老祖宗们说，与朋友交往要重“义”轻“利”，故有“君子喻以义，小人喻以利”之说。并且留下了“人生贵相知，何必金与钱”的不朽诗篇。

于是，对“朋友”，又多了一些称呼，如结义交、忘年交、患难交、莫逆交、刎颈交，等等。�

可在现实生活中，我吃惊地发现，真正的朋友，其实就是酒肉朋友。

在现代社会中，所有的交际场合，几乎无一例外全都是要靠酒唱主角的，不管是红酒、白酒、国酒、洋酒、真酒、假酒，只要酒杯一端，什么话都好说，什么事都好办。所以，你端一杯酒，我端一杯酒，我们一起“干杯”，就成“哥们弟兄”。

而在中国古代，虽然也有酒，但多是一些黄酒、浊酒、米酒之类，所以大家似乎更看重吃肉，就连孔老夫子的学费，也是拿束修（肉干）来计算的，所以你拿一块肉，我拿一块肉，我们一起“干肉”，就有了友谊。这样的人，当然就是朋友了，只要你对中国的象形文字稍有一点常识的话，你自然就会懂得为什么“朋友”会是这样两个字。

事到如今，虽然我对朋友已经没有太多的奢求，而且也学着要达到“人生得一知己足矣”的境界，但如果用友谊的标准来衡量，我竟连一个真正的“朋友”都没有。

友谊，相信大家都曾经拥有，也曾经失去过，失去的原因很简

单，就是他们不懂得友情的真正含义。友谊究竟是什么？友谊是人与

人之间长久相处建立起来的情谊，是在交往中相互信任的基础上建立

的。

我们都要有朋友，其实和谁做朋友，自己是可以选择的，就要看

他的性格和你合不合得来，和他相处感觉融洽吗？因为要建立友谊就

必须一心一意，不能“三天打鱼，两天晒网”毫无诚意。人们常用

“形影不离”一词来形容好朋友之间的关系，真是再恰当不过了。不

过，好朋友之间也难免有一些摩擦或一些矛盾，只要双方互相理解、

宽容、原谅，小小的不愉快也会烟消云散，彼此的友谊也会更加深

厚。

鲁迅和瞿秋白，在30年代白色恐怖笼罩下，曾结下一段崇高而

感人的友谊。两人深入交谈后，都深深被对方高尚的人格，渊博的学

识所吸引，很快成了志同道合的朋友。当时，瞿秋白先后几次到鲁迅

家过避难生活。在共同生活的日子里，他们一起评论文章，交流学

问，体现了两人真挚的友谊。

真正的友谊是不含有妒忌心理的，当朋友取得某方面的成就时，

你应该学会欣赏他的成功。因为妒忌不仅会伤害朋友，还会使自己失

去朋友。在朋友需要帮助时，你就要尽心尽力地为朋友排除烦恼，克

服心理障碍，如果是学习上的帮助，你就应该把它看成是责任、义

务，决不能轻视别人，也不能生怕别人超过自己。朋友之间应该互相

学习，互相帮助，共同提高。倾诉心声是表达友谊的一种方式，把你

的快乐、烦恼告诉朋友，一个人的快乐就变成几个人的快乐，一个烦

恼就剩下半个烦恼。我还发现个别同学中有一种“奇怪”看法：是朋

友就要讲“哥儿们义气”，不讲“哥儿们义气”就是不够朋友，这种

看法是不对的。

有位哲人这样评价友谊：“得不到友谊的人将是终生可怜的孤独

者，没有友情的社会，只是一片繁华的沙漠。”可见，友谊在人生道

路上起着重要作用，希望大家都珍惜自己身边的友谊。

友谊，相信大家都曾经拥有，也曾经失去过，失去的原因很简单，就

是他们不懂得友情的真正含义。友谊究竟是什么？友谊是人与人之间

长久相处建立起来的情谊，是在交往中相互信任的基础上建立的。