让你拥有强大内心的心理书籍

让你拥有强大内心的心理书籍

　发现一本好书，就好像你在一个普通的街道随便找了个地方就餐，从甜品到正餐的味道恰到好处，反之则如鸡肋，食之无味弃之可惜。以下是我为大家整理的让你拥有强大内心的心理书籍，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　 1、复原力

　推荐指数：

　《另一种选择》

　出版社：中信出版社

　推荐理由：

　我们每个人都不可避免地遇到挫折和痛苦，这时很容易有一种深深的挫败感和无力感，进而丧失自信。如何培养自己内在的坚韧力和复原力，拥有重获希望和快乐的能力？作者在这本书里给出了她的答案。

　“重新认知呼吸，尊重自己的感受，分享感恩的时刻，借助社群的支持。”作者丈夫的突然离世，使她面临着巨大的哀恸和丧失。她没有一直沉浸在悲伤和无助中，借由外部支持和内在的修行，她明白了人生的`无常，懂得接纳悲伤也是每个人要做的一门功课。

　作者介绍：

　谢丽尔·桑德伯格，商业领袖、慈善家、Facebook首席运营官，著有畅销书《向前一步》。

　 2、认知

　推荐指数：

　《我们内心的冲突》

　出版社：江苏凤凰文艺出版社

　推荐理由：

　很多人会有这样的困惑，内心明明希望达成某个目标，却不由自主地朝着无关或者相反的方向前进，这就是内心冲突的表现。

　作者认为内心冲突有三种基本的表现：亲近人、对抗人、回避人，而这些人格特质并非不可改变。卡伦·霍妮是社会心理学最早的倡导者之一，她相信社会环境和个人经历对一个人人格的影响，并相信不仅只有儿童才有可塑性，所有人都具有改变自己的能力。

　作者介绍：

　卡伦·霍妮，德裔美国心理学家和精神病学家，新弗洛伊德主义的主要代表人物。

　 3、幸福

　推荐指数：

　《幸福课：不完美人生的解答书》

　出版社：江西人民出版社

　推荐理由：

　作者曾任职于浙江大学心理中心，他见过太多就读名校，成绩优异的学生，却总觉得自己不够好，深陷各种心理问题的困扰。

　书里探讨了有关自我成长的十个主题：理想与平庸、匮乏与不安、空虚与意义感、爱与孤独……作者认为，接纳自我是一件非常重要的事情，不幸福的根源在于我们对自我越来越苛责。生活总是不完美的，我们要做的就是拥抱自身的不完美，在接纳自我中体会进步的喜悦感。

　作者介绍：

　陈海贤，浙江大学心理学博士，中国临床心理学会注册心理师。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设《积极心理学》的通识课，广受欢迎。

　 4、韧性

　推荐指数：

　《钝感力》

　出版社：南海出版公司

　推荐理由：

　有时候我们对日常生活过于敏感，外界的一点刺激可能都会带来情绪上的巨大波动。作者从医多年，他从生理学的角度，告诉我们“钝感力”是现代人必要的一种能力。

　试着让自己不那么敏感，不那么在意外界的看法，作者说，这种可以原谅一切的情感，是钝感力产生的原点。只有具备这种不为繁琐动摇的钝感，我们才能让敏锐的特质发挥作用，从而对自己的人生有所助益。

　作者介绍：

　渡边淳一，日本当代著名作家，曾获医学博士，后从事文学创作。

　 5、觉醒

　推荐指数：

　《新世界：灵性的觉醒》

　出版社：四川文艺出版社

　推荐理由：

　这是由华语知名身心灵导师张德芬亲译的一本书，美国著名主持人奥普拉在读过这本后，觉得有“开悟”之感，并在自己的读书网站上花费数周时间，讲解此书。

　在本书中，作者认为人可以不借助任何宗教而获得心灵的宁静。“小我”是人类痛苦的根源，头脑中产生的妄想和无数升起又熄灭的念头，搅动着我们日益不安的灵魂。如实地关照自己和这个世界，不带有任何批判的念头，这是心灵觉醒的开始。

　作者介绍：

　艾克哈特·托尔，曾在剑桥大学担任研究员和导师，著有《当下的力量》。

　 6、接纳

　推荐指数：

　《接纳不完美的自己》

　出版社：北京联合出版社

　推荐理由：

　作者的人生经历可能会让你大跌眼镜，她在年轻的时候过着放荡不羁的生活：酗酒、感情混乱。这段混乱的人生经历曾让她一度陷入到精神崩溃的境地，内心无比痛苦。

　有人说：“我们需要的不是一场内心的战争，而是与自我的和谈。”黛比·福特在书中写到，认识到自己的阴影和不完美之处，才能真正拥有改变自我的力量。

　作者介绍：

　黛比·福特，美国作家，《接纳并不完美的自己》曾是美国图书排行榜上第一名的畅销书。

　 7、心灵

　推荐指数：

　《改变，从心开始》

　出版社：华文出版社

　推荐理由：

　我们都希望拥有一个强大的内心，但又苦恼于自己容易受外界环境的影响，情绪反复无常。

　本书提出的一套情绪平衡的方法，被认为是管理情绪最快速有效的方法之一，它让我们以不压抑的方式，认识、接纳并协调自己的情绪，避免成为情绪的奴隶，从而成为一个内心笃定、不慌不乱的人。

　作者介绍：

　罗伊·马丁纳，医学博士，撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。

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你看，真正让你在精神上变得更强大的不是你解决了自己问题的事实，而是你如何去做才是真正重要的。当你承认自己有问题的时候，你就会鼓起勇气意识到你并不好，并不是一切都好。这很难，不是所有人都能做到，因为这很可怕。有些人宁愿把注意力转移到别人身上，转移到父母、朋友、爱人、政府和整个世界。你懂的。他们不想感觉糟糕，因为他们知道生活中的失败部分是他们的错。

在直面你的问题之后，你就会明确你的问题到底是什么。它需要自我意识，一种自我意识的技能，一种确切知道你的思想，你的心里在发生什么的能力。同样，不是每个人都能做到。有些人甚至不知道自己什么时候悲伤，什么时候快乐，什么时候沮丧，更不用说识别更复杂的情绪了。

为了帮助确定自己的情绪，有些人会写日记或日记，有些人会请朋友、父母、顾问或朋友帮助他们，有些人只是在脑海中思考。这也需要自我意识，知道该做什么来识别你的情绪的能力。如果你不知道怎么做，那么你就会有一段艰难的时光，你知道你有问题，但你不知道它是什么。当你甚至不知道你的问题是什么时，你怎么能解决你的问题呢

在确定了自己的情绪之后，你就可以开始思考该怎么做了。你会自己处理吗你会向你的朋友征求意见吗你会寻求治疗吗选择正确的事情去做是很困难的。需要耐心和经验才能知道什么有效，什么无效。某种程度上的反复试验。再次强调，并非所有人都能做到这一点，因为任何结果都可能需要一段时间才能显现出来，也并非所有人都有耐心。所以他们就放弃了，把他们的问题埋藏起来，努力向前走，忘记这件事。

因此，我们可以得出结论，解决问题需要勇气、自我意识、耐心和经验。拥有所有这些不是需要很多努力吗它不是让你在精神上更强大吗我希望这能回答你的问题。祝你在解决问题上好运，愿你在解决过程中变得更强大。

听着，不是书的问题，要自己下定决心，脆弱是我们致命的问题，你要内心强大就要很自信，勇敢去面对每一件事，不要逃避，你的路是你自己的，没有人能真正帮助你，毕竟你的路只允许你自己走下去

我觉得内心的强大来自于安宁，不焦虑不抱怨，内心强大都是自己给的，书给不了你。也许，能给你暂时打了鸡血一般的振奋感，但那也是虚幻的，到头来，你面对的问题还是要解决。

不如给自己做个规划，什么时间该做什么事，从完成一点点的计划上，累积自信，慢慢的，就会变得内心强大起来。

同时推荐几本励志书籍：《世界如此险恶,你要内心强大》和《不抱怨的世界》

为大家分享的是《内心强大 谁都 伤不了你》这本书。

在这个世界上每个人都过着不同的生活,有人成功有人失败,有人得意有人失意,有人幸福有人哀伤,这些都与他们的内心是否强大息息相关。

本书前言：

世界上有两种截然不同的人。一种人缺乏自信，总是被环境所支配，也会被他人的评价所影响，经不起外界哪怕最微弱的质疑，不敢做真实的自己，总是活在别人的阴影里。这种人内心非常弱小，无法承受一点委屈，当被人误解和冤枉时，就会感觉心里很受伤。他们往往最终会沦为失败者。另一种人恰恰相反，他们目光远大，心胸开阔；他们敢于坚持自己内心的想法，胜不骄败不馁，更不会轻易为别人所动。这种人内心十分强大，可以战胜一切恐惧与悲观，谁都无法真正伤到他们，更无法打倒他们。这种人往往或早或迟会成为人群中的佼佼者、成功者。

我们每个人都希望自己成为内心强大的人，从而在 社会 交往中免受别人伤害。那么怎样才能内心强大呢？其实，一个拥有强大内心的人，并非总是强势的、咄咄逼人的，相反他可能是温柔的、和蔼的、有韧性的、不紧不慢的、沉着而淡定的。内心强大的是心中的安定与平静。强大，不是霸道，不是要将别人的所有占为己有，恰恰相反，内心的强大带给我们的是宽容和谦让。正是因为内心的安定与平静，我们才明白自己真正需要什么，才明白如何才能得到快乐。

内心强大者都有一颗海纳百川的包容之心，包容是精神的成熟和心灵的丰盈，有了这种境界和品质，人就会变得豁达而坚强；内心强大者都懂得淡定处世的哲学，淡定是人生阅历积累起来的练达，是一种道德品质、知识学养和综合素质自然展现的状态，是一种真正的内心的强大；内心强大者都善于变通，他们做人做事从不死钻牛角尖，他们永远从从容容，不生气、不抱怨、不失控，他们处世能进退自如，游刃有余，总能赢得广阔的生存空间；内心强大的人不需要任何人给他幸福，任何人的爱对他的人生来说只是锦上添花，而不是生命之源。

真正的强者在于内心的强大。本书深入揭示了导致现代人内心弱小的根源，从自信、包容、淡定、隐忍等方面教会读者如何修炼心灵能量，做内心强大的自己。一切成功都从内心开始，外在世界的成就不过是内心世界成就的倒影。只有心理上变得强大起来，你才能战胜外在的困境。世上最宝贵的财富不在别处，就在陪伴我们一生的心灵之中。唤醒内在的强大力量，激发正面思维的能量，是我们一生的心灵修炼。

希望大家在生活 中不再在意别人的议论，看法，内心安定，一切随缘，不愁未来的困境！不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好！

十二因缘，空观方面的佛经都可以。

宗萨蒋扬仁波切的《正见》一行禅师的《正念的奇迹》也挺合适的，我当初就是靠这两本走出失恋的。会觉得受伤基本是因为对方主动离开，怀疑自己不够好，我执作祟觉得受伤，可能还夹杂着对对方某些特质的贪恋（有这种可以辅助白骨观不净观和因缘观）；还很多是因为觉得过去明明很美好，为什么对方不珍惜为什么不能停留在美好时刻。有这种疑惑痛苦，是因为无法认识到一切都是在变化的，所深刻执着的我相人相其实是在不断变化，简单说这就是因为愚痴造成的痛苦，世间没几个人能认识到诸相非相，所以世间人的幸福非常易碎，痛苦无数。

“一切恩爱会，无常难得久。生世多畏惧，命危于晨露。因爱故生忧，因爱故生怖。若离于爱者，无忧亦无怖。”——《妙色王求法偈》