感情遇到困难。怎么办

　　在遇到感情困扰是最重要的亮点就是：1、注意心态、2、不要冲动做事、

首先，在你冲动的情况下不要做任何事情！

你需要的是一个人静一静，想想为什么会变成今天这个情况！从你们的感情中找出原因，想想这段感情你还想想想继续，还值不值得你付出。如果你还想，那么就在平静后找到他好好谈一下，让他知道你们的问题所在！试着去解决它，如果对方爱你，你们之间的问题就迎刃而解，但如果他选择就此别过，你也不要觉得很丢脸，你爱过，你为你们的感情努力过了，你不后悔了！他的样子让你能真正的和这段感情say goodbye了！对于那种不珍惜你的那人，在分手后你会觉得那一刻你特别轻松！感情遇到问题很正常，关键看你如何对待如何解！我现在觉得很幸福，希望我可以帮住到你！有什么还可以问我，毕竟我i门有类似的经历！

我可以很肯定的告诉你，有的。所有人都有面对感情特别无力的时候，这是很正常的情况，要知道没有人能做到完美的解决所有的问题，更何况感情问题往往并不是一个人能够解决的能够解决的很多时候牵扯包括你在内将第二能牵连其中遇到极其无力的状况，是必然的。

其实你面对感情特别无力的时候，往往是因为你无法解决能够解决的问题是不会让你产生无力感，那么解决不了，为什么不能换个角度淡化问题问题是客观存在？但是你的心态却是主观的认知。

还要做到这一点的话，可以从以下的几个方向下手。

学会调整自我，效能。

首先你要培养的是面对困难的时候，不会陷入无底的心态。

学会转移注意力。

不要让一件不开心的事情影响你一整天的心情，学会让自己的情绪更加知足，具有坚韧，你说。装作与负面情绪负面情绪，对你的影响就越大。陷入心理上的墨菲定律困于泥潭中无法自拔。

学会认清现实，面对现实情感中的无力时刻要明白，哪些问题本质上来说就是无法解决你越是纠结就越是感到无力。

在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静，武术心理研究表明冲动的情绪会让原本简单的问题变的复杂数倍所以当你面对问题的时候不妨先冷静下来，这样对于你解决问题的进程，提供很大的帮助。

学会转换立场，当你发现面临情感问题无法解决又对对方的行为产生了不好的情绪，你不妨转换一下立场，将自己带入到对方的思想来思考问题那就是如果你是他会怎样看待这件事情这种事情能是能够很好的帮助你，很好的平和认知上的偏差。

总之，你要明白的是人与人之间是一定会存在情感问题，感到无力的时候，所以你要做的是学会摆脱无力感和负面情绪，共同迎接光明的未来而不是。在问题前选择放弃躺平。

我想每一个人在面对感情的时候都会有特别无力的时候，如果是顺利的恋爱结婚，那么对感情就不会感到无力。感到无力往往是自己能力不够，无法左右对方的思想挽回不了对方的心，两个人在一起，同床异梦自己又无法使这段感情回复到正常的轨道上来的时候。当对方去意已定自己无法挽回对方的心，这是最无力的时候。

当恋情发生到谈婚论嫁的时候，女朋友突然提出来要买房子，要买车子。这个情况下，自己的经济能力又无法承担，这个状况就会感觉到婚后的生活会特别累。

另外就是两个人在一起相处和生活出现了矛盾。在生活观点和行为模式上不同。这种矛盾往往无法通过简单的协来平息。也就是无法通过两个人的相互沟通来解决的时候，就会感觉到非常的无能为力。因为两个人的脾气都非常的倔，因为一点小事就会争执，谁也不肯相让谁也不肯服软？以至于从吵架变成了冷战。

当自己选择妥协去与对方沟通的时候，对方却拒绝了这个时候就会感觉到感情上的特别无力。随着年龄的增长，人的思想越来越成熟，不再会有年轻时那样的冲动。冲动是解决不了任何问题的，只有相互沟通才能解决两个人感情中遇到的矛盾才会让两个人的生活更幸福。然而当明白这一切的时候，也许两个人已经分开了。就像歌词里唱到的:有些人一旦错过就不再。

当一个人总是在情感的漩涡里出不来，就会被情感困住，就会被情感控制。当你开始喜欢一个人的时候，必然会和对方产生暧昧的情感体验，会对对方产生好感，会有亲密的接触。在这个过程中，你会把你的情感放进去。

大家都在期待情感的回报，因为在情感的基础上，是一种真诚的投资。当一个人深深卷入一段感情时，他会希望对方也能给点什么。毕竟感情是相互的。但是在现实生活中，我们也可以发现，有些感情是单方面付出的。因为我们喜欢对方，所以会为对方疯狂。

爱情给人一种酸甜的味道，所以难忘，但人总要向前看。世界上没有香草，世界上也没有人知道香味。虽然我现在失败了，但我总会找到适合我的人。以下三种方法教你走出情感的困境，让你知道忘记前任已经不再困难。

第一，联系朋友一起活动

这也叫分心法。时间是治愈失恋的良药。其他的，即使你的朋友家人告诉你更多的事情，也是没有用的。其实大部分人都明白，只是事情发生在自己身上，那就是另一回事了。多联系朋友出去玩，至少可以忘掉眼前的不快，忘掉眼前的烦恼。刚谈恋爱的时候可能24小时抑郁23小时，一个月后变成13小时。

第二，多参加户外运动

如果你是女生，你可以做一些瑜伽练习，打羽毛球。如果你是男孩，你可以打篮球来充实自己。那一瞬间，你常常觉得神清气爽，觉得整个世界都不一样了。感觉整个世界都很安静，所有的烦恼都在身后，所以如果你想摆脱上一段感情的烦恼，请记得多运动。

第三，多与异性接触

多接触异性。这并不是说一个人要走过去让下一个人受伤。不是这个意思。每个人都应该多交往一些异性朋友，这样你会发现很多人都比你上一段感情中的那个要好，你会不再记得过去，而是更加憧憬未来。这是最简单、最直接、最有效的方法。

　导语：人在感情里，怕的是付出真心被辜负，更怕一腔热血遇到“白眼狼”。特别是在爱情里，付出的多，伤的深。一次感情伤害，便会让自己在很长一段时间内走不出来，深深陷入感情的最低谷。以下是我为大家精心整理的陷入情感低谷怎么办，欢迎大家参考！

　 先不要怨恨对方

　陷入情感低谷的人，绝对会因为一个男人，或者因为一个女人。就算是因为一段恋情的结束或者一段婚姻的失败，那也是有男人或者女人的关系吧。既然宣告感情破裂或者了断，那么对方留给自己的一定会是伤痛与很多怨恨。可你越是怨恨对方，你越是走不出那份情感低谷，有句话叫有爱才有恨，还在恨着呢你怎么能轻松放开那一切所以你要记得，既然都已经付出了，已经被伤害了，这份情感已经注定失败了，怨恨有什么用？只给自己增添压力与愁绪罢了。

　 自己分析那段感情

　所有感情宣告失败，必定不会只是一件小事，或者一个小矛盾，一定会是天长日久日复一日的伤害才造成的。这些伤害里面不知完全是一个人的错，即使你觉得是对方的错，可你也该想想，当初你嫁给他或者娶了她的时候，对方也是这个样子吗？肯定不是，不然你也不会选择ta对不对？那么一定会有原因造成了对方的后来。所以说，你先不要过于怨恨或者委屈，不妨把你们的感情分析一下，只有分析明白了，你才能有放下怨恨的可能。

　 别自己否定那份情感

　不管你们现在因为什么而分开，可能是因为对方的背叛，可能是因为对方的自私，也可能是因为对方的懒惰，更可能是因为对方身上太多改不了的坏习惯，等等。不管你们为什么分开了，你不得不承认，对方身上一定有你喜欢的一面，这份情感也一定有存在的那种必要性，即使这份感情伤的你很深，我也可以这样说，正是因为这份伤害，才让你学会了怎样爱自己，怎样选择真正爱你的人。所以，你可以否定那个ta，但不要否定那份感情，因为你全心付出过，对不对？

　 不要“挑选”你的回忆

　不管对方对你是不是非常的冷酷，你们也一定会有很美好的时光。事情就奇怪在这儿，不管当时对方对你是如何如何无情，是怎样的冷漠狠心，一旦分开一段时间，便会不由自主的想起对方的那些好。特别是分开后当你遇到困难时，你会自动忽略掉那个人对你不好的时候，只是想着对方对你好的场景，如此一来，你是无论如何也走不出那段情感低谷期了。所以嘟嘟劝你，把你的回忆尽量截断，就算忘不掉，也不要挑选你的回忆：只想念ta的好，忽略了ta的狠。

　 尽可能蔑视独处时的困难

　嘟嘟的婚姻经受了太多风雨，人为的也好，无意的也罢，嘟嘟在这段婚姻里尝过疲惫和无奈。曾经在决定离婚那一段日子之前，我从不敢想象一个人带着孩子的生活，觉得为了这段婚姻我和孩子离开家来到这异乡，没有了他该怎么活，而真正被逼到绝路时才发现，原来一切并没有想象中的困难。这说明了，很多困难是自想象出来的，真到了那个时候你会明白，你并不是那么懦弱的一个人，你比自己想象中的还有勇敢。即使嘟嘟的这一段婚姻还持续着，但我知道了，这世间，就没有过不去的坎，就没有能要了人性命的困难，只要健康在，只要生命在，一切困难都无所谓。

　 别把那段感情看得太重

　特别是女人，一旦开始恋爱就会把感情当做至高无上的事情，把自己的男友或者老公当成生活下去的唯一动力，可是感情里的明天是风还是雨谁会知道？一旦你为之依赖的感情出现了危机，分手了或者背叛了，你该如何活下去？总会听到不少女子哭诉：这段婚姻结束了，我该怎么活？亦或是男友不爱我了我活不下去了，等等。看到这里嘟嘟就会生气，怎么就获得那么甘愿自卑自贱？这个世界根本就不会出现离开谁就会活不下去的事情，爱着的时候真心付出，不爱了转身离开好了，难过一阵难免，只是转过身擦擦眼泪该干嘛干嘛。

　 把你自己的重心转移

　谁在感情里没有经历过苦不堪言，谁又不在情感里曾经伤的痛彻心扉每一次经历伤痛，我们都在想我们该怎么熬过去，就像面临无奈分手的恩爱情侣那般的想:没有ta的爱陪伴的日子，到底该怎么坚强。可每一次，我们都会熬过来，且继续爱与被爱着。这就说明，这世上就没有熬不过去的苦，所谓的情感低谷，不过是新的感情的一个开头罢了，你要做的还有很多。所以说你除了自我解脱之外，还要学会把你的心绪重心转移，别整日闷在屋子里想那些烦恼，哪些事情需要你去做，哪些事情你可以做得更好，你要依次去做，这样不但不会让你在情感低谷时颓废，还能把那些难过扔一边。

　 别窝在那片小天地里

　嘟嘟不止一次的说，除了爱啊情啊，你要做的有太多太多。你要走的路，也不只是那么一条，你曾经爱的人没了，你曾经依赖的婚姻或者恋情消失了，不代表你就没有爱与被爱的权利了，相反，你一下子自由了，你的时间完全由你支配，你可以做自己喜爱的事情，和你不反感的异性聊天谈心，或者你还可以和平日里暗恋你的异性试着交往一下。你也可以不用整日围着一个男人或女人转，你还可以出去走走，去你一直想去的地方看看。你要记得，换一个环境，换一份心情，就会换一种更美丽的活法。

　 计划一下以后的路

　一段感情失去了，不代表以后就不会爱了；一段婚姻了断了，不代表就没有人生了。只要生命还在，你该做的事情就会有很多，你要走的路也会有千万条。所以说，别只顾着伤感啊、悲伤啊、绝望啊、思念啊之类的，看看你自己，还要继续这样下去吗？如果是这样的话，那么我觉得你这辈子可能都要陷进去了。既然想要走出情感低谷，就是计划好自己以后要走的路，最起码要知道自己下一条路的大概模样，自己在心里做一些计划，然后赶紧收拾一下，该干啥干啥去。

　 看一看你自己等得起吗

　人家都说，三十几岁以后的女人在感情里伤不起，嘟嘟觉得这话不对，要说输不起，哪个年龄段也输不起。二十几岁，看着年轻，可人家恋爱几年结婚生子家庭稳定了，你却一无所有。所以说不管哪个年龄段，也不管是男还是女，在失利的情感中都是输家。所以不管你是多大，不管你是男还是女，一旦情感失败，一定就表示，你将要重新开始重新选择，包括感情还有你的人生路。一切重新开始，你知道要付出多少吗？何况你还在所谓的情感低谷里走不出来，那么等你走出来的时候，你还能拥有点什么问一问自己:你等得起吗？你输得起吗？

其实对于学生们而毕竟感情这件事情谁也说不准，更何况处于学生时期，大家对待感情都还是属于一个比较懵懂的状态，或许说这个年龄阶段的学生都已经对感情有一个很深刻的认知，但是毕竟没有多少感情经历，所以还是有可能会在感情方面遇到一些挫折。

所以说大学生在面对一些恋爱过程中的一些挫折其实是特别常见的，毕竟没有任何一个人一生是一帆风顺的，感情中遇到一些困难挫折其实在某种程度上对自己来说也是很好的磨练，虽然会有伤心难过的时候，但是这份伤心难过可以帮助一个人快速的成长。

其实对于大学生而言在恋爱过程中遇到一些挫折本身并没有什么，主要是现在的学生心理承受能力都比较差，对于那些在感情中付出比较多的人就有可能会走不过这个坎儿，所以接下来我来跟大家说一说，在遇到一些挫折的时候怎样调节自己的情绪。

首先要做到的就是看淡一切。要知道每个人的生活中不仅只有爱情，还有亲情和友情。虽然他们三者并不是同样的，但是在一个人的心中占有的比重都是差不多的，这三者缺一不可。所以说一个人生命中不应该只有爱情，多跟身边的朋友相处，有时会带给你不一样的感觉。

还有就是要学会跟朋友倾诉。不要总是觉得自己很强大，也不要总是在朋友面前表现出一副自己天不怕地不怕的样子。他们是你的朋友，你的性格他都是了解的。在遇到难过的事情的时候可以适当的跟朋友倾诉，他们会站在另一个角度帮你去分析这件事情。况且很多时候那些不好的事情说出来心里就会好受很多。

有的。而且我还可以告诉你，所有人都有面对感情，特别无力的时候。

这是很正常的情况。

要知道，没有人能做到，完美地解决所有问题。更何况，感情问题往往并不是一个人能够解决的，很多时候这是牵扯到包括你在内，将第二乃至第三方牵连其中。遇到极其无力的状况，是必然的。

那么为什么，我们不能完美的解决所有情感问题呢？这里往往会遇到三种问题

1每个人都会有心里倦怠期，很难长久保持很高的自我效能

2相互之间认知会出现偏差，沟通并不能做到完美

3立场不同的情况下，很多事情是无法达成共识的。

那么为什么这么说呢？

1为什么很难保持较高的自我效能？

首先相信你在日常生活中，一定会发现有的时候，整个人就是会情绪很低落，我们常说的很“丧”。这是因为从心理上来说，人的情绪是处于波动状态的。负面情绪会不断的在你心中堆叠，总有有一天会爆发出来。

2为什么认知交流会出现偏差？

并且在日常生活中，你和他人的交流总是会有壁垒和不便的，越是在你面对情感问题的时候，你越是会发现沟通会变的更加困难。所以经常会发生这样的情况，你所面对的问题，并不会向你期望的方向前进，进而给你带来巨大的困扰。这种情况下，你会产生无力感就会很正常了。

3立场的不同又会造成那些困扰？

而沟通困难很大程度上，是来源于你们之间的立场并不统一。举个很简单的例子，相信不少人都遇到年假的时候，去谁父母家这个问题。当你站在自己角度，去看待这个问题的时候。你会发现有足够充足的理由，支持你的选择。可同样你的另一半在这个问题上，也具备充足的借口。往往到得最后，也没有获得统一。

相信在你的生活中，这种现象并不罕见，往往这个时候你很难说，双方有谁做错了。可是结果却总不尽如人意，这种情况下格外让人觉得无力。

那么难道说，面对一些棘手的感情问题，除了坐看事情的恶化就没有别的办法了吗？当然不是，我经常说没有解决不了的问题，只有没找对方法的问题。就像我们前面说到的，你有时会对感情问题感觉无力，这很正常。但是无力过后，怎么解决问题，走出无力的困境才是最重要的。

其实面对感情问题特别无力的时候，往往是因为你无法解决。能够解决的问题，是不会让你产生无力感的。那么既然问题解决不了，你为什么不换个角度，淡化问题呢？问题是客观存在的，但是你的心态却是主观的认知。

总结起来就是，当你不能解决令，你感到无力的客观问题时。你可以调动自己的主观认知，进而从心态上，摆脱无力

不管婚前还是婚后，两人感情出现问题很正常，要理性对待，不能冲动。首先，静下心来，问问自己，你还爱他吗？如果你的答案是肯定的，那就要努力去克服困难，退后一步，让矛盾逐渐化解，修复双方的感情危机。如果你不爱了，心死了，那就快刀斩乱麻，别在互相伤害了，分手吧，毕竟曾经深爱过，还是各走各路，各自安好吧。两人在一起，就像舌头和牙齿，互相摩擦，没有不吵架的，要相互包容，相互理解，相互支持，前世五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过，既然有缘走在了一起，就不要去计较太多，争的是理，输的是情，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，生活不易，且行且珍惜！